こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットにおいて上半身の分かれ道となる「むっちり？げっそり？」あなたはどちらになりやすい？薄着必須な二の腕痩せノースリーブ、ワンピースを楽しむ為に今年こそ！宣言が多くなる二の腕痩せ。運動、食事とダイエットに励むも上半身がげっそりした‥となってしまうこともしばしば。最も減りづらいと言われる二の腕に対して、痩せるとすぐに減りやすい首周りや胸周...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

私は30才の独身の男です。私は旦那様のいる女性と不倫の関係にありました。 もともと相談などを聞いていた関係だったんですが彼女が旦那から強制的にというか力づくでセックスをされ、そのとき お前は寝てればいいんだっと言われたと相談されたあたりからじょじょに関係が深くなり、体の関係に なりました。お互い一緒になれたらといいながら子供のいることから離婚に踏み切れず一年ほどたち旦那に関係がばれてしまいまし...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

ｂｙ　Don 「自己保存のタイプ6」 誰かを信じてつながりをもつことに慎重なあまり、出会いのチャンスの芽を自ら摘んできた可能性があります。 （思春期とか人生の出発点で、ひどく傷ついて臆病になった可能性も） もったいないです。 テーマはズバリ、「不安」。6全般のとらわれでもある。 不安とは、まだ起こっていないことに過剰に反応してしまうことですよね。 ですので、自己保存の領域での恐れの強い人...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

「腰痛が治るのはどっち？」　（学研パブリッシング） ～読むだけで、つらい腰痛が改善～ 6月30日全国有名書店にて発売です！表紙と目次を公開しまーす！ Amazon「腰痛が治るのはどっち？」 本書では、慢性腰痛に悩む方から、病院で診断を受けた方、手術をしたのに 痛みがなくならないという方まで、腰痛に悩むあらゆる方に知っていただきたい、 腰痛改善の“真”常識をお教えします！ ＊ネタリ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

　皆さん、ご入学おめでとうございます。 　私は、〇〇小学校のPTA会長の大塚といいます。PTAというのは、生徒の皆さんの保護者が、学校の先生方と一緒になって、皆さんのお世話をします。 　さて、皆さん、学校って何をするところでしょうか。 　そうですね、元気なお返事ですね。そう、勉強するところですね。 　はいはい、給食を食べますね。 　それから、校庭で遊びます。 　みんな、当たってます。 ...（続きを読む）

大塚 嘉一

（弁護士）

前回まで結婚に関わるものをお届けしました。今回は出産の際に関わるリスクとその保障等について述べます。■出産に関わる費用出産に関わる費用は厚生労働省保険局の資料によれば、全国の平均的な出産費用は下図の通りで、平成24年度は、入院日数6日で486,734円です。■　出産育児一時金一方、被保険者は、健康保険から出産育児一時金が受けられます。(全国健康保険協会HPから引用)•出産育児一時金は、被保険者及び...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

　先日、私が行っている気功　九元レイキセミナーを比較的年齢が高い方々に 受けて頂きました。 年代は50代から80代。 皆さん、肩や腰、膝が痛いとかいろいろと症状を抱えておられる方ばかり。 中でも年長の女性は、足首両方骨折、左肩骨折、背骨骨折したという方。 過去に膠原病を40年患っておられました（膠原病は、私のところで完治済み）。 そして、気功を勉強するのは初めて。 九元レイキというの...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

こんにちは。 桜ことスクールの松井千恵美です。   マイナビ掲載第6回目は 「プロに学ぶマナー講座 - 料理を食べる時の正しい姿勢」です。   慣れないカトラリーを使った食事の際は、どうしても姿勢が前かがみになりがち。 何事も姿勢が大事ということで、ここではレストランでの食事における正しい姿勢を確認しておきましょう。   食べる際は、自分の顔を料理に近づけるのではなく、料理を口元...（続きを読む）

松井　千恵美

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大人女子の魅力を輝かせる一枚「揺れ感スカーフ」今季はスカーフ、ストールの取り入れが注目を集めています。首回りのアイテム一枚でおしゃれ感、上品さを作る首回りアイテム。夏の爽快感に合わせた涼しげなスタイリングは今季の主軸となります。しかし、スカーフを取り入れよう！と試着しても○全体が太く見えてしまう○顔が大きく見えてしまうと悩みを抱える女性も多...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォークの(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いつも言っている通りYURUKUは筋トレとストレッチゼロで立ち方と歩き方を体にとってより良いものにします。 昨日個人セッションにお越し下さった50代の男性の方の症例写真です。 またまた修正疑惑が起こりそうな写真ですが これも2時間のセッションの前後の写真です。 上の写真よくご覧くださ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

先日、いりゆか先生とご一緒に品川の ニホンドウ漢方ブティック様で食事をした際に、 店頭でいただいたチェック表をいただいてきました 明日、品川に行く用事ができたので、 お店にも立ち寄りたいと思い、 まずはチェックしてみました う～ん、やっぱり「肝タイプ」「腎タイプ」の両方に チェックが多く付きました 　シミができやすく、目も疲れて・・・ 　冷えやむくみが起こりやすく白髪や抜け毛が...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

「初めての」8年前トレーナーを目指して勉強中の私に初めて体型のことでご相談をいただいたのが16歳の女性。体重が軽いほど有利なスポーツをしていました。通常トレーナーのダイエットの勉強では健康的な体型に向けて○基礎代謝を増やす○消費カロリーを増やす○カロリーの収支のバランスを整えるが主流。ですが、彼女はすでに健康体重をはるかに下回る程の体重。当時の私も「‥えっ！？どこ痩せるの？」と心で思っていました。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、まず今日は イベントのお知らせです♪ 毎回、即【満員御礼】になってしまう クリスタルボウルヒーリングですが 今回は日本最高峰のホテル 「リッツカールトン東京クラブフロアの1室」 で開催することになました。 ぜひ、この機会に極上の場所で極上のヒーリングを 体感していただけ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。高嶺の花！上品なオーラが話題を呼ぶ「見下し女子」男女から憧れを抱かれる雰囲気にはある体型の法則があります。3首の細さの印象思わず二度見！の雰囲気を出す女性には共通して3つの首が洗練された細さを持ちます。○首○手首○足首末端部分に細身があると○背高効果○まっすぐ姿勢効果が作られ、これらの細さが、体型の洗練さを作り視界から入る印象を高く引き上げ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日の過ごす時間が外よりも家の中が多い。そんな時に襲い来る「象足化」とは？リラックスして座る時間外とは違い、自然とリラックスモードになる家の中。座っている時の姿勢もリラックスモードに切り替わります。気分の楽さと裏腹に徐々に象足化が進むピンチになることも！？慢性むくみからの足の肥大リラックスして座るときは○背中、腰の姿勢筋が緩むことが特徴的で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。出せる？出せない？と考え始める「夏のお腹」とりあえず、腹筋！と取り組む女性も多いのでは？続かない＝腹筋運動今から腹筋運動に励むとどうなるか？？？お腹が固くなります。以上です。女性の気になる○お腹の脂肪○脇腹の脂肪○腰回りの脂肪これらの改善には効果が無く単にお腹の奥の方で硬くなったなぁ、と感じるだけです。お腹痩せに必要なのは？体脂肪は「全体的...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます！2日続けての早起きは気持ちが良いですね(^^) （昨夜、投稿中に寝てしまったので途中から・・） 今日一日を無事に終えたことに感謝 珍しく朝8時からセッション開始 5セッションした後に3.5時間のピラティス養成 あっという間の一日でした！ 初めてのお客様もいらっしゃいました 常日頃ご利用頂いているお客様 まだ通われて間もないお客様 これからRefineBodyと出逢う...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　以前に書いた、 「細胞が活性化するとは具体的にどういうこと？」 という記事の続きです。 前回、細胞が働くにはとにかく電子が必要だというお話をしました。 そこで、疑問に思うのが 「電子ってどこから来るの？」 ということです。 電子の供給源は、 「主にビタミン類、特にビタミンＣやビタミンＥ」 です。 だから、栄養がある食事をとりなさいと言われるわけです。 栄養がない食事をとっている...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの要とも言える「生活リズム」あなたの生活リズムは痩せやすい？痩せづらい？朝型の特徴早寝早起き！健康的なリズムが一番！な朝型女性。朝は日差しを浴びた段階で身体を目覚めさせるアドレナリンというホルモンが活発に分泌されます。アドレナリン自体は体脂肪を強く分解する働きがあるため、1日を通して体脂肪が燃焼されやすくなります。また寝る時間が早...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

霧の箱根峠越え～寮生活を送る三番目のむすこ殿にテスト期間前にちょっと風邪気味だったのと、脳の栄養ブドウ糖をくれなんて言っていたので元気の出る栄養剤とかビタミン剤とかシリアルとかお菓子とか・・・いろいろ持っていきました！効くよ～と言って渡しましたら、、、なんと！『哲学の授業で「プラセボ効果」習った』と、返されました＾＾；は～～～かないませんな！プラセボ効果ってね、薬効成分を含まない偽薬を薬だ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

右脳の恋？！ 今週の「まれ」で、 （NHK連続テレビ） 左脳の恋、右脳の恋・・ というセリフがありますね。    （鎌倉長谷寺にて） 人生は計画通りには 行かないものです。 私たちは、肉体をまとって、 霊によって生かされています。 脳や心はコントロール出来ても、 霊としての本質は コントロール出来ないので、 左脳（頭で考える）的計画は 机上の空...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ハイスエスト、タイト、膨張色等楽しみ方が幅広い今季のファッション。決め手となるのは腰回りの幅を決める「立体感のあるヒップ」です。ヒップに大きさが出る理由ヒップの筋肉は、日常歩く動作、段差を登る動作で働きます。本来、かなり多く使用される部位。筋肉は刺激に対応して肥大することからも当然ヒップの筋肉は太くなりがちです。ヒップが下がる理由普段から刺...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 昨日は、菅原兄さんにお願いをして 第２回「アランチャ＆きゃっとばっくフィールドトレーニング研修」を実施 　アップルウォッチで測定をしながら行っていましたが 少なく見積もっても1800Kcalくらい消費しました（笑） 　ラダーを使ったウォーミングアップや ミニハードルを使ったドリルに プライオメトリクス 体幹トレーニングや ハーネスを用いたトレーニングなどなど ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは自分整理®＆メディカルアロマライフアドバイザーの宮崎佐智子です。 バグアフラワーの販売もしている私です。(^^ゞブリザーブドフラワーに香りを付けています。その香りのアロマの提携先も出店されていますので、今日は、「福岡国際ビューティーショー」に出かけてきました。 http://www.giftshow.co.jp/figs/4fibs/ 今日（８日）～１０日までで、８，９日は業者関係...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 好きな仕事を続けられていることは、とても幸せなことだと思っていました。 が、大きな勘違いでした…。 好きな仕事を続けられているから幸せなのではなくて、 幸せだから、好きな仕事を続けられているのです。 好きな仕事ができる状況が、既に整っているから、好...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）