Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 前回のブログ『ダイエット！①ウォーキング講師の意見』に 続き 11月にコラボセミナーを行う管理栄養士の辻先生から ダイエットに関するご意見をチラッと聞き取りましたので書かせて頂きます。 --------------------------------ダイエットの本当の意味は健康維持や美容のためにしっかりとバランス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨年から人気上昇！今年の主役になる「プルオーバーシャツ」前ボタンがないタイプに注目が集まっています。昨年から人気上昇！今年の主役になる「プルオーバーシャツ」前ボタンがないタイプに注目が集まっています。前ボタン効果と体型夏に着まわしたシャツファッションも前ボタンがないだけて新鮮になります。体型のシルエットでは前ボタンが空いている爽やかさからボタンなしの包み込むよう暖かい印象へと変わります。この被りフ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今月から平日と日曜日に開催回数が増えた「気功と仏教の入門講座」ですが、昨日は世田谷区三軒茶屋にて15名の方が参加して下さいました。 昨日は仏陀の生い立ちを辿ると共に、どんな苦悩を持ちながら修行をして悟りに至ったか…というようなことからお話しをお伝えしました。 その途中、「自分とは何か？」ということをテーマにシェアタイムも。 人を救うためにも、まず「自分とは何者か？」ということを知る必...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

あなたは、どうしてこんなことになってしまったのか…その理由が、知りたくありませんか？ ～結果の前には、必ず経過があります～ 不倫、夫婦喧嘩、妻が怖い、実家依存、別居、妻からの離婚宣告など、離婚問題で悩む男性向けに、カウンセリングをしています。 今までの相談実績は１７７４名様です。 私は、２００６年から、カウンセラーとして、いろいろな方のお話聴いてきました。私がお受けする相談...（続きを読む）

小林 美智子

（離婚アドバイザー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式では踏ん張る力をつけるレッスンはしません。 踏ん張らなくても済むバランスを身につけるレッスンをしています。 片足立ちがうまくできないと言うと 一般的には足を鍛えて…と なりますが バランスが悪いままだと筋力をアップさせても踏ん張らないと維持できません。 私は 片足立ちが踏ん張ってでもとりあえずできれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 先週となってしまいましたが、  女性ゴルフサイト CURUCURU に9/16（火）、新しいコラムが掲載されました。   「体幹トレーニング『スイング軸を作る3』」 （毎週火曜日更新） 今回は応用編、ちょっと中級向けのエクササイズです。ただ、捻じるのでは...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

靴紐を交互にしばりあげる「レースアップシューズ」新しい季節！新たらしい靴！欲しい一足です。足の甲とふくらはぎの印象上品さが表れる、紐靴ファッション。このデザインでは足の甲が高く見えます。足の甲が高いことは正面から見たふくらはぎを引き締めて見せてくれる効果があります。自然なメリハリ効果があるシューズだからこそ横から見たふくらはぎとのボリュームとのバランスを取ることが重要です。横のボリュームを減らすに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お風呂上がりに！朝の身支度に！欠かせない「ドライヤー」この時間も、脚痩せ、O脚解消に有効な時間にチェンジできます。お風呂上がりに！朝の身支度に！欠かせない「ドライヤー」この時間も、脚痩せ、O脚解消に有効な時間にチェンジできます。70%女性の脚の傾向女性の多くが叶えたい脚痩せ70%の女性は共通した脚の悩みを持っています。◯太ももの付け根部分のボリューム◯ふくらはぎのししゃも状態◯ヒップが横に大きいこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 歩いたり走ったりするとつま先が外を向く方。 「ガニ股に見えちゃう」と、気にされている方結構おられるのでは？ 以下のことをチェックしてみてください。 下の写真の向かって左側のようにつま先まで揃えて立ちます。 こんな感じになっていませんか？ この状態…体が内側に閉じてしまっています。 太ももが内に向いてしまっています。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。   本日は、竹内プロの京都CPスタジオにて「ゴルフピラティスワークショッブ」が開催されました。   今日のテーマは 「疲労をためないゴルフ」 18ホール最後まで、集中力も体力も切れずにラウンドができるようにするためには、栄養面や睡眠、身体にあったクラブを使う等々...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

『リンネル クリニック 35歳からの不調はやさしく治す (e-MOOK)』が発売されました！ ・ため込まない体づくりを！　腸を整え体すっきり ・万病のもと「冷え」を撃退！　代謝を上げる「冷えとり」レッスン ・心と体をやさしく整える　漢方で治すナチュラルケア ・デイリーケアが鍵！　心と体の安定は「女性ホルモン」から 第二特集の　代謝を上げる「冷えとり」レッスン　の中で、 私が監修さ...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

先日、パワージュエルの体験をしていただきました 体験していただいたのは コーチング＆フォト♪ハピネス＊プロセス案内人　佐藤由紀子さん 普段から身体への意識を持っていらして、ちゃんと身体からのメッセージを受け取っていらっしゃいます そんな佐藤さんが、パワージュエルでの身体の変化をブログにアップして下さいました パワージュエルの体験感想はこちら！ とてもわかりやすく書いて下さいまして、...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

こんにちは(^^♪ 夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。     夫婦問題と関わりが深いもののひとつに「見捨てられ不安」があります。   見捨てられ不安が強いと、相手がほんの少しでも自分から離れるような感じがしたときに   「見捨てられてしまう！」   と怖くなり、パニックになってしまうんです。   そして見捨てられないで済むために、あの手この手で相手を引き止めようとす...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式では力を込めて立つことはしません。 お腹とお尻に力を入れて体を支えるといった立ち方をしないのです。 その理由は ①意識的に力を込めずともブレずに立つことができるから(力を込めないと維持できないのはバランスが悪い姿勢です。) ②バランス良く立つことで多くの筋肉を使うことができるから ③力を込めずに歩くと筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

朝晩が涼しくなり、秋服を買いたい気分に なってきた方も多いのではないでしょうか？ HAPPY SPIRALでは今週からショッピング同行ラッシュが始まります。 皆さん秋冬ものを買うために、夏のうちに日程をご予約されています。 トレンドは発表されていますが、売り場をみて感じる リアルな今年の秋冬トレンド。 ◆色は以下の色がとても多かったです。 特に深みのあるレッ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

ボーイッシュでいかつさ控えめな「スタジャン」今年も着こなしポイントはガッチリ感をなくすことですね。スタジャンのいかつさ元々、スポーツ選手のウェアそして生まれたスタジャン。体格がガッチリしている男性選手用に作られた歴史があります。ファッションの型は発祥の由来が残るもの。やはり、ガッチリした印象がつきやすくなるのは仕方ないのでしょうか？男女の上半身の違いスタジャンでの印象をつくるのはやはり、上半身のシ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シリコンプロテーゼを用いて船体的に高くする術式は、 L型プロテーゼと呼ばれる術式です。 鼻筋・鼻先を同時に通すことができます。 しかしリスクが高いために、今ではほとんど行われていないようです。 基本的に日本の場合には、鼻尖形成と隆鼻術を 同時に行うことで、鼻全体のバランスを整えて行うことがございます。 バランスを整えて鼻先を形成することによって、 鼻先の高さを出したり、場合によってはア...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

今日は敬老の日。 ips細胞でいろんな臓器が作れるようになったら、もっと長生きするお年寄りが増えるかもしれません。 それは、我々の世代でしょうか？ 100歳以上が当たり前になったら、私も今の倍近く生きることになる。 その時、社会はそれらの人々を支えられるだけの器があるのでしょうか？ 介護、年金。。。 結局はそれとの戦い。 何事もバランスが大事だな～。 今日はお風呂のカビ取り。 カビキラーで、塩...（続きを読む）

うえむらかをる

（音楽家）

第２章：お店の商圏とポテンシャルについて理解しよう ①「商圏」って何だろう？・・・・基本的な考え方を学ぼう 「『商圏の範囲』と『その中にいるひとの動き』をつかまえずに『お客様の引き寄せ方法』を考えてもそれはただの『思い込み』に過ぎない。」 あるチェーン店の出店調査部長は、いつも口癖のようにこう話していました。 彼は、「どんな店であっても、まずは『商圏の範囲』を定義することが一番大...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

女の子らしさ＋上品さの「ホワイトタンクトップ」顔色まで明るく見え女性の魅力を引き出します。膨張色からの締まり感袖ラインまでクッキリと肌見せできるタンクトップファッション。ホワイトカラー自体の特徴としては膨張して見えること。逆に言うと、袖口以降は締まって見える！というギャップかま生まれます。ギャップの決め手は付け根の細さ袖の部分は二の腕に当たります。ホワイトタンクトップで特に気になると言われる部位で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

もやもや整理人・すはらひろこです。 寝室での収納といえばクローゼットがメインですが、 家具の選び方とそのレイアウトに着目した収納法 をご紹介します。 眠る空間をもっと快適に整えるために、 マットレスや枕にこだわる人が増えています。 わが家はIKEAのベッドとマットレスに買い替えました。 これまでは床面に近い低めのベッドを使っていたのですが、 部屋の広さとのバランスがち...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

人生を変えるメイクアップアーティストの星　泰衣（ほし　やすえ）です。   「お肌の曲がり角」って言葉がありますが、「お肌の曲がり角」って何歳でしょうか？   私自身の経験（現在44歳）や、メイクアップアーティストとして多くの女性の素肌を見てきて、女性の一生のうちで、ある時期と「お肌の曲がり角」の時期が一致することがわかりました。  それは、ホルモンバランスの変化の時期です。  １、思...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

ご自分で、「アスペルガー症候群」の傾向があるなぁと言う方 または、身近に「アスペルガー症候群」傾向の方がいて、その方とのコミュニケーションに悩んでいる方に向けて、その対策を考えて行きたいと思います。 アスペルガー症候群は、アメリカに於いても日本に於いても、近年増加しており、社会問題となっています。 現在日本では、「100人に一人」と言われており、人ごとではありません。 人によりその度...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 定期レッスンで体に負担をかけない姿勢を毎回 練習するのですが 「猫背になってませんか？」「前に倒れてませんか？」「できてるんですか？」と 聞いてくる方がたくさんいます。 どうしてそんなことを聞かれるのかというと 胸を張ることをさせないし力の入るバランスで立たせないからです。 ちゃんと立つと言えば 胸を張り力を入れてビ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。トップスを変えるだけて何通りも着回せる「サス付きパンツ」足長のシルエット効果を最大に発揮するには？上半身と下半身の差を無くすコーディネートが楽しくなるサスペンダーファッション。縦長にスラッと着こなすには肩幅と腰幅のバランスが最も重要です。全身のボディライン上、腰幅＞肩幅となると、下半身がぼってりと見え、上下を繋ぐようなファッションがうまく着...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）