イメージ・コンサルティングに洋装・和装の着物、礼法など、日本文化に関する内容を盛り込んで参ります。 日本人に合わせたセルフ・ブランディング術をご紹介します。 ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏    日本人のためのハッピー☆イメージ・マネジメント！　Vol.79      今回のテーマ「　好印象は3つのバランス　」                      ...（続きを読む）

吉武 利恵

（イメージコンサルタント）

「歩いていると股関節がうまくはまっていない気がするんです。 すぐふらふらしてしまうので。」 「階段の昇降で、片脚バランスのような姿勢をとると特に右側に流れていってしまう感じがします。」 といった股関節の不安定さについてのご質問をいただくようになっています。 此方の画像をご覧ください。左が　beofre で、右が　after。 脇が自然に締まりました。 これは肩の穴に適切に腕がはまってい...（続きを読む）

秋元 恵久巳

（ヨガインストラクター）

こんばんは 今日はフィットネスクラブ内でのパーソナルセッションそして、週2回の外部グループレッスンスタジオに戻ってパーソナルセッション 合間に自主トレ＆デスクワーク 明日は後輩の結婚式があるためスピーチ練習(笑) 人前でしゃべることは苦手ではないので素敵な式の一役を担えるように頑張ってきます 朝からスタジオでセッションをしてから式場に向かいます♪ と本題へ 知識がつけば体に対しての意識は変わる...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

下半身の引き締めウエストの高さ、小顔効果を作る「Yラインシルエット」メリハリのある体型には重要視される形となります。メリハリ体型とは？バストーヒップの関係には視覚的な印象が重要視されます。正面から見た際、肩の幅と腰の幅では肩の方が少し広いことがメリハリのある女性体型の印象を作り出します。逆に腰の幅が少し広いとガッチリとした印象となりやすくなります。ダイエット後の調整後ダイエット＝カラダの体積を減ら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。簡単コーデで人気のある「シンプルファッション」シンプルが故にスタイルの良さ、脚線美をつくるボディラインが重要になります。ボディラインの中心「骨盤」○上半身と下半身の境○ウエスト位置○肩幅、腰幅のバランスこれらのボディラインに対して最終的な決定事項が骨盤の傾き方になります。では骨盤と体型にについて見てみましょう。ヒップが直接付くのは骨盤ボディ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ⇒ http://bit.ly/nLKOrM ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 小さなお子さんがいるTさん。 歩くととても疲れるとのことでセッションにお越しになりました。 セッション中こんなことをおっしゃっていました。 子供を公園に連れて行っても遊んであげるのがしんどい…と。 ベンチに座っておきたくなると。 ひどいお母さんだと落ち込むこともある…と。 体が思うように動...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様はコーヒーはお好きですか？ (^^♪   私は且つては「コーヒー中毒」と言っても良いほど、コーヒーを一日に何杯も愛飲していた時期がありました♫ それは現役の時に、忙しく一日中動き回る生活の中で「エネルギー代わり」に愛飲していたと言っても良いかもしれません。   多分これは私だけではなく、激しい運動をするバレエダンサーやスポーツ選手やトレーナーの方達などが、多く活用されておられるので...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

私は自分の経験を通して、「物事の真実というのは、当事者じゃなければ本当は分からないものなのだ」と痛切に理解できた出来事が人生に何度もあります。 (・。・;   私達人間の悪い癖の一つに、「表面に見える事からしか判断しない」というものがありますね？ (^^;   全ての出来事は、そこに至るまでには当事者しか分からない歴史や経緯というものが(場合によっては前世からのお互いの課題)あるのです...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

身長による体型の傾向にはどのようなものがあるのでしょうか？例えば、多いのが「背が低めの女性」のふくらはぎの形に対するお悩みです。日本女性の身長による骨格「憧れのモデルと同じ脚痩せ方法」「◯◯さんが10キロ痩せた方法」真似をしても痩せない‥と悩む女性は多くいます。この理由の一つに身長による骨の長さが挙げられます。身長が低い女性は◯前腕の長さ◯膝下の長さが短くなる傾向があります。ふくらはぎが発達しやす...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

冬のかわいさアピールアイテム「プチハイネック」このファッションで首が太く見える‥女性の特徴は？首と顔の一体化！？ハイネック系のファッションでは首の顔のサイズ差があるほどヌケ感が出やすなります。これは、顔はもちろん、全身の華奢感が作られやすくなります。逆に首自体が太いと悩む女性は首と顔が一体化したように見える特徴があります。首は最も太くなりづらいのに‥女性は本来首周りが太くなりづらい骨格をしています...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ホリスティックケアセラピー、 更年期のサポートケアをご紹介します。 更年期とは、 ライフステージの変容の時期であり、 ホルモンの変化です。 前回のコラムで、 「霊的（精神的）ステージ」 について書きましたが、 ホルモンの変化は、 正に霊的ステージの変化に 繋がります。 女性で言えば、 更年期は第二の思春期 とも言われます。 女性ホルモンの変...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

ドールチークは、目の下を膨らます術式です。 ふくらみは術式によって異なってきますが、 主に、ヒアルロン酸・脂肪注入・プロテーゼの治療になります。 デザインや状態に応じて術式を変えることで、 綺麗で自然な膨らみを出すことが出来ます。 目元の部分と言うのは、目に付きやすい部分ですので、 不自然な仕上がりになってしまいますと、 お顔のバランス全てが悪く見えてしまいます。 目の膨らみを出すため...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

全身のボディラインが際立つ「ピタニット」伸縮、保温も優れるニットファッションでは腕周りのボリュームが引き出される傾向があります。日本女性の身体のバランス多くのピタッとしたニットではバスト、ウエスト、ヒップが一定のバランスで作られます。海外ブランドでも日本女性に合わせてあるものが多くおおよそ太る痩せるの問題でサイズは選びやすくなっています。しかし、あまり考慮されないのが二の腕に関する袖口のサイズです...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ 先日の講座でのこと。 お味噌汁の話題になりました。 結婚以来、いつもきちんとお出汁をとって、具をたくさん入れた味噌汁を作ってきたある受講者さま。 でも、ご主人は具が多いとおなかに溜まってしまうので、もっとあっさりしたお味噌汁を好んでいるそうなので...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

こんばんはー！ ここ最近の流行のポイントは「スポーツミックス」でしたが、 そのトレンドはまだまだ続きます。 なかには「トレンド」と聞くだけで ハードルが上がったように感じる人もいるかもしれませんが、 スポーツミックスはとっても簡単です。 寒さが本格的になる前にもう一度おさらいしておきましょう！ スポーツミックスはキレイ目な格好の中に スエット生地のパンツやトレーナー、パーカーなどを...（続きを読む）

コンドウタダカツ

（パーソナルスタイリスト）

雨。時折、雨音が気になるくらい激しく降っていましたが、おかげさま、今は窓越しに雨音が気にならない程度、小雨になりました。 雨が嫌いなのではなくて。 お日様に会えないことが、気分をふさぐ午前中です。 さて。今日は・・・自分を生きるということをテーマにしました。 自分を生きる。 大好きな言葉です。 誰からも肉体的にも、精神的にも脅かされることなく、 のびのび生きること。 とても素敵なこと...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

先日、 BESJピラティスインストラクターでもあり、マスターストレッチやボディキーのトレーナーでもあり、ダンサーさん、振付師でもある 渡部倫子さん率いるキッズチアチームへ90分間のフィジカルトレーニング指導をさせていただきました テーマは「自分の苦手分野を知る」 持久力、柔軟性、筋力、バランス、敏捷性、瞬発力コーディネート力、そしてメンタル 小学校2年生から中学校2年前と幅広い年齢の子達...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ブログはあげていなくても毎日作っていますよ^ ^鍋帽子で作った鳥の蜂蜜煮 メンチカツ ローストポーク 翌日ローストポークアレンジ いろいろ 野菜と豚の生姜焼きなどなど^ ^なんかちゃんと毎日あげたいのですがここのところ移動時間もスマホ仕事でダメですねえ。でも食べることはとても大切^ ^バランスよくおいしくね！ （続きを読む）

掛川 幸子

（飲食店コンサルタント）

    私は本当の意味の "教師" というものは、決して前面に出て来ないものだと思っている。     その生徒自身が受け取り選んで努力をする。 そうして掴んだものは生徒自身がしたのであり、教師ではないのだ。   教師はあくまでもアドバイザー。 だから本来は "聖職" と言われるのであろう。     よくありがちな、「貴方を育てたのは私。私に感謝すべき」と言うのは違うと私は感...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

創業して成長すれば社員が必要です。人を雇用すると給料を払わなければなりません。その給料の決め方も非常に大切ですね。最近は成果主義ということで成績に応じた年棒制やコミッション制などが導入されています。年棒制で誤解の多い部分が残業代です。年棒制でも基本的に1日8時間を超えたら基本給の1.25倍を時間単位で支払わなければなりません。対処法としては、年棒の何割かを最初から時間外手当として設定し、就業規則に...（続きを読む）

本森 幸次

（営業コンサルタント）

お昼過ぎ、夕方から来る「立ち疲れ」お正月期間に脚の疲労が取れてもまた始まる疲労サイクル。上手に付き合う方法とは？立位から来る脚の疲労姿勢による疲労感はなかなか抜けない特徴があります。その中でも多くの女性を悩ませるのが立ち姿勢による脚のむくみ披露による張りも避けたいですがこの張りが繰り返されると実質的な太さへと繋がります。披露、張りの原因脚がむくむ原因は大きく2つ◯持続的に負担がかかる◯筋肉の伸び縮...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 神楽坂にスタジオをOPENして良かったことBest３に　 間違いなく 「ランチのコスパが高すぎる！！」 ということが入ります（笑） 　僕の場合は 朝7時に家を出て、帰宅が24時の パターンがけっこう多いので そういった日は、お昼は外食 夜は持参したお弁当 といった感じです 　今まで けっこうなお店のランチを 食べ歩きましたが 　味は良いんだけど 接客がいけてない とか ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

忘年会、お正月、新年会！食べ過ぎ飲み過ぎが実質カラダに出てくる時期。よくありがちなのが「たくさん歩くこと」ここにある大きな落とし穴とは？？？歩いても歩いても痩せない‥カロリーを消費しないと！とこまめに動くことを心がける。カロリー消費の手段としてはよくあることですが1日のカロリー消費は◯基礎代謝70%◯活動代謝20%◯食事による熱代謝10%となります。直接歩く、動くことは20%の活動代謝に当たります...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 ローリング歩行って聞かれたことありますか？ 踵から着地し小指球(小指の付け根)～拇指球(親指の付け根)を通り親指で地面を蹴り出す歩き方のこと。 これを一生懸命意識して歩いておられる方がおられますが 意識すればするほど体はどんどん固まっていきます。 その動きが悪いというのではないのです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）