ゆる×ぴた！Yラインボディ２つの作り方

下半身の引き締め
ウエストの高さ、小顔効果を作る
「Yラインシルエット」

メリハリのある体型には
重要視される形となります。







メリハリ体型とは？
バストーヒップの関係には
視覚的な印象が重要視されます。

正面から見た際、
肩の幅と腰の幅では
肩の方が少し広いことが
メリハリのある女性体型の印象を
作り出します。

逆に腰の幅が少し広いと
ガッチリとした印象と
なりやすくなります。





ダイエット後の調整後
ダイエット＝カラダの体積を減らす

これが叶っても
体型に満足できない‥‥

ここからするのは
ダイエットではなく
ボディメイクです。

体重、体脂肪はあまり関与しない
筋肉や姿勢のバランスが必要となります。





女性の筋トレの仕方
こうなりたい！
の理想に合わせた
方法は個々に異なる事実。

メリハリのある体型のポイントを
押さえることが必要です。

「Yラインエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○肩の幅調整
→肩幅が広い悩みの多くは
脇周りの硬さです。

バンザイすることで
脇周りがストレッチされ
次第に幅が緩やかに狭まります。

○腰幅の調整
→腰が張って見えるのは
内ももの筋力低下が原因。

クロス＆内に閉じることで
内ももが最大に活性します。

日本女性の骨格に合わせた
Yライン作りの方法です。


痩せても、
メリハリの理想に近づかない‥‥
女性はご参考にしてください。



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