「スクワット」を含むコラム・事例
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ピラティスでパフォーマンスは高まるのか?
こんばんわ あっという間にシルバーウィークも終わりましたが いかがお過ごしでしょうか? 僕はセミナー三昧といった感じで 22日はピラティスを活用した パフォーマンス向上1Dayセミナー 「ピラティス」というものを考えた場合 イクイップメントありきというか 様々なイクイップメントがあって初めて 完結するのかなと、個人的には捉えており 例えば マットピラティスだけになってしまうと ポジ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
成”幸”学の専門家「凡人を非凡な人にする方法」
『凡人を非凡な人にする方法』 みなさんは、凡人が非凡になる唯一の方法をご存知でしょうか。 それは・・、 「続けること」です。 勉強でも、ビジネスでも、 コツコツと積み重ねることで己が磨かれていくのです。 周りを見て、「なかなか続かない」、 「成果が出ない」という方に共通しているのが 「小さな行動を評価できない」ということです。 例えば、腹筋を鍛えようと「毎日、100回する」と決めた...(続きを読む)
- 杉山 春樹
- (飲食店コンサルタント)
9月22日(祝)「パフォーマンス向上の為のピラティスアプローチ東京」
こんばんわ 「東京で実技系のセミナーはやらないのですか?」 というご質問を頂きましたので 本日は珍しく 9月22日に東京で開催させて頂きます 実技系のセミナーのご案内 ちなみに 既に残り9名様になりますので ご興味がございましたら お早目にお申込みくださいませ 8月29日に大阪で開催させて頂きます 同内容セミナーも、残り7名様になります 大阪の詳細はコチラ http://ameb...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
8月29日(土)パフォーマンス向上為の効果的なピラティスアプローチ1Dayセミナー
こんばんわ 31歳も残す所、あと1時間(笑) もの凄い話は変わりますが 8月29日(土)に大阪で パフォーマンス向上の為のピラティスを活用した効果的な アプローチ法に関するセミナーを開催させて頂きます♪ ※会場は世界のマサキオダジマのスタジオがあるDTS♪ 日頃、セッションの際に ピラティスの様々なエクササイズを活用して 行わせて頂いておりますが やっぱり、もの凄い効果的なんで...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
コアトレーニングフェスタ2015In新潟2
こんにちわ 先日の続き~ 深夜ミーティングを終え 3時間だけ眠り 日曜日の朝は6時に起床 半身浴しながら読書 代謝が良すぎて、汗が止まらなくなり(笑) 慌てて朝食→8時半前に会場入り 土曜日より受講者の方が50名増えて なんと150名の大レッスン!! 田中→小田島→小林 とバトンタッチしながら 発育発達に沿ってピラティスを展開 僕は ハーフニーリングやトールニーリン...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム-【おうちでピラティス飛距離UP】-股関節
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 2月12日(木)に、 女性ゴルフサイト CURUCURU にコラムが掲載されています。 「おうちでピラティス★1・飛距離UP」 ぜひご覧ください! 今回のテーマは 飛距離アップ編です。 第一弾は股関節スクワット。 このエクササイズ、ゴル...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
トレーナーやインストラクターが知っておきたい「空・雨・傘」の考え方
こんにちわ 昨日は「あさチャン」をご覧くださり 誠にありがとうございました♪ 自分自身はすでに志事で家を出ていたのですが 電車がちょうど駅に着いた時に お申し込みのメールが だだだだ~っと 入ってきて、正直驚きました!! 朝の忙しい時間なので 今までの経験からも そこまで反応は無いかな~と想っていたのですが 本当に有り難い事に、その予想...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスWS 「ドライバーの飛距離アップと安定」
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 今日は竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップが開催されました。 今日のテーマは「ドライバーの飛距離アップと安定」 できる限りロスをなくして力を逃さないようにするためのエクササイズ 股関節のスクワット 骨盤はニ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
「アルバイトまで徹底することの重要性」
おはようございます 今日からPHI Pilatesマットインストラクター 養成セミナーのスタートです!! 毎回全てを出し尽くす為 終わった後は、界王券10倍を始めて使った 悟空の様になり 書く気力が残っているのか 分からなかったので(笑) 珍しくブログを朝に書いております 昨日、神楽坂のランチをもとに 「事前期待値」や「顧客満足度」など...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
Neuro-Myofascial Integration ②/ 神経筋筋膜の統合
こんにちわ 昨日は起きたら、ちょっぴり背中が筋肉痛 心地よい重だるさと共にベッドから這い出し 築地へGoということで Neuro-Myofascial Integration / 神経筋筋膜の統合 を受講してきました~♪ 初日の様子はコチラからどうぞ!! http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-11763465357...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
1日100gダイエット 18 成長ホルモンをだして痩せる 隙間時間スクワットの勧め
オフィスでもスキマ時間を活用しましょう。 休憩時間に何をして過ごしていますか。 隙間時間にはスクワットをお勧めします。これにより成長ホルモンが 分泌され代謝が上がり、痩せていきます。 今回は詳しいスクワットの方法をご紹介します。 スクワットをおこなうことで下半身の筋繊維が壊され、 その修復のために成長ホルモンが分泌されます。 この成長ホルモン分泌後に有酸素運動をすることで、脂肪...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-背骨~腰回り
こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は背中から腰にかけてのエクササイズをご紹介させていただきます。 前回、前々回とご紹介したセイクラムシリーズと併せていただくと、腰周りの緊張がかなり取れてくると思います。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ スワン 腸骨筋ストレッチ 股関節スクワッ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ぎっくり腰、ヘルニア、慢性腰痛におすすめのエクササイズ-お尻周りその3
こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 12月にシリーズでご紹介させていただいておりました腰痛におススメのエクササイズ、しばらく間があいてしまいましたが、今日はお尻周りのエクササイズをご紹介させていただきます。 先日ご紹介させていただきました仙骨周りをほぐすセイクラムシリーズからセイクラムーバイセクルをご紹介させていただきます。 お尻...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
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