あの頃に戻りたい！「美姿勢タイムマシーン」

背中が丸まりはじめる‥

バストが下がる‥
ヒップが下がる‥
あー、あればいいのに
「タイムマシーン」

昔はスタイルよかったのに！
を取り戻すことに特化した
ボディメイク術のお話です。






30、40代以降
カラダの基礎代謝、新陳代謝は
20代前半を境に低下しはじめます。

30代になると年間250gずつ
40代になると年間400gずつ
筋肉量が減少します。

筋肉量の低下は
基礎代謝の低下に直結し、
痩せずらい体質へと変わっていきます。





特に減りやすい部位
筋肉が減る部位には順番があります。

最も早く減るのは姿勢保持筋。
○太もも
○背中
○ヒップ
これらは、美姿勢のラインをつくるのに
不可欠な部位です。

この部位が減ると
バスト、ヒップラインが下がるだけではなく
○猫背気味になる
○お腹がぽっこり出る
○ふくらはぎが太くなる
などの体型変化が起こります。

これらが気になり始めたら
真っ先に姿勢保持筋を使う
ことが必要です。




10代の代謝を取り戻す！
太もも、背中、ヒップは
カラダで最も大きな筋肉。

それだけ高い代謝能力があります。

これらを万遍なく刺激することで、
○痩せやすい
○ハリ、ツヤのある
○ボディラインがキレイ
な体型を取り戻すことができます。

「タイムマシーンエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○スクワット動作
→太もも、背中、ヒップを
一気に使う王道エクササイズです。

○＋捻じれ動作
→背中、ヒップの筋肉がより刺激され
美姿勢のラインが素早く作られます。

代謝を上げ、ラインをつくる！
最も早い方法と言えるでしょう。

これからの人生で一番若いのは今です。


あの頃を超えるボディを作りたい！
女性はご参考にしてください。