脚痩せ

こんにちは7月から食事制限と軽い筋トレ（腹筋やスクワット）、お風呂上がりに柔軟とふくらはぎマッサージをしています。お陰様で体重はそこそこ落ち、上半身は比較的スッキリしたんですが下半身のお肉が減らず困っています(´・ｪ・｀)太ももやふくらはぎの肉を落とすには、やはりジョギングが効果的なんでしょうか？効果的な下半身ダイエットの方法が知りたいです！よろしくお願いします(>_<)

筋肉量の低下

こんにちは。ダイエットをはじめて半年ほどたちました。私は高２で158cmの42kgです。だいたい7kgほどやせました。でも、それと同時に筋肉量がへってしまったようにおもいます。タンパク質は取れるようにしているのですが、なぜか減ってしまいます。スクワットは毎日やっているのですがこれでは意味はないですか？筋肉をもっと増やしたいです。あと膝から上の脂肪をどうにかしたいです。なかなか落ちなくて、…

会合の出欠はがき

出欠はがきに参不参（どちらかに○をつけてください）とある場合、ただ○をするだけでよいのでしょうか？丁寧な返信方法はありますでしょうか？参に○して、手書きで「加させていただきます」だとおかしいのでしょうか。

気持ちのコントロールをできるようになりたい

彼とは付き合って3年2か月です。彼は35歳既婚、小学生のお子さんが二人居ます。私は34歳未婚、彼の子供を妊娠7か月です。週に数日、主に仕事が終わった後、私の家で数時間過ごし、ご自宅へ送る、というお付き合いをしてきました。私に結婚願望はありますが、彼のお子さんを思うと離婚を迫ることはできません。それは大人として自分より弱い子供を傷つけることはできないという道徳心めいたものであったり、私…

リビングの窓の大きさ

6m×6mのほぼ正方形のLDK、LDだけだと6m×3.7m(約13畳)で南に横長に面しています。南側に1690×2030の引き違い吐き出し窓を２つ付ける予定です。２つの間は70cm程あります。道路側ではありますが、解放感を優先させて、大きな窓にし、リビング前には6m×2m程屋根を延ばして、下にウッドデッキ(かタイル)をひこうと考えています。真ん中にウッドデッキを置くとすると、大きい窓を一つ真ん中に...

老後資金の積み立て方について。

４１歳、女性、独身、年収２００万毎月４万円貯金しています。個人年金に加入して、毎月個人年金に２万円、貯金２万円という形で老後資金を積み立てようか迷っています。年金支払期間 １０年確定（定額）保険料払込期間 ６０歳年金受取開始 ６０歳戻り率１１０.６％終身保険には持病があるため加入できません。保険の窓口で相談したところ個人年金に加入する人はほとんどいないと言われた為、加入を迷ってい…

肌のたるみ

40代に入り、最近目の下と口元のたるみが気になっています。食事、エクササイズ、マッサージとう改善方法あったらお願いいたします。

問題解決力を高めるには

ビジネスマンとしてスキルアップするため、問題解決力を高めたいと思っています。どういったトレーニングをすればいいでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

利益の出ている投信とこれからの投信

老後のために６０歳まで続けようと始めた月２万の投資信託積立２００万に６０万の利益が出ています。最近ＮＩＳＡ口座を作ったのでそちらでも月３万円をバランスよく組まれた商品に積立を始めようかと考えているのですが今積立をしている投資信託のほうは手数料が高いのでこれを解約してＮＩＳＡ口座で月５万円　やっていこうかと思うのですが　今積み立てている投信がリーマンショックの頃からはじめたので…

絵画教室のクラス選択について

まったくの初心者ですが、絵画のレッスンに通いたいと考えています。近くの教室には静物画コースと人物画コースがあり、迷っています…。人物画に興味はあるものの、初心者には難しいと聞いたことがあります。さらに人物画の場合、クロッキーをやらないと上達は難しいのでしょうか？初心者におすすめのコースを教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編…

東西に長い土地の間取り

東西に長い土地に二階建ての家を建築します。一階に和室と寝室を持ってきて二階建ての家になります。東道路で南東玄関、東に和室、北側にお風呂トイレ、寝室は西向き、ＬＤＫが南向きの東西に広がり台所は南南西の壁面すぐにＩＨが位置し横に勝手口があります。地熱換気を入れる予定ですが台所まで南にあるため部屋が凄く暑い、物が腐ったり、カビ、陽にあたり電化製品が故障しやすくならないか心配です。な…

過蓋咬合と顎について

高校生です。わたしの顎は後退しており、口を閉じると顎に梅干し(皺)ができます。逆に皺を無くそうとすると口が半開きになってしまい酷くまぬけな顔になってしまいます。そこでいろいろ調べているうちに過蓋咬合にたどり着きました。完璧に被さっているわけではありませんが、上の歯が下の歯の半分より少し深めに被さっています。歯並び自体は特に悪くはありません。この過蓋咬合と顎の皺とはやはり関連があ…

知人からホームページ制作を依頼されましたが、悩んでいます。

初めまして、Webデザインの勉強を始めて半年ほどの者です。半年ほど、Webクリエーターの学校に通いました。 先日、知人の社長から自社のホームページ制作を依頼されました。html、CSS、サーバーの設置等は学校で勉強したものの（Adobeのソフトは元々使っていました）、実務経験はなく、これから更に勉強しなくてはというレベルなので、出来るかどうか不安という話をしたところ、私にとっても勉強ぐらいのつ…

盛り土と基礎について

新築の土地について教えてください。> 土地を購入してから南側の隣地が30センチ高いため、> 20センチの盛土をしました。>> 盛土に粘性土を使っていて、柔らかいという点で不安を感じています。> スウェーデン式の地盤調査の結果。盛り土の部分のN値は5点測量して、5.0　4.2　3.6　0.1　4.0　でした。> 盛土から下の部分はは砂質土でN値が10.8　10.3　5.7　3.6　11.9　の値が出...

筋肉痛がでない

最初のうちはあったのに今は筋肉痛が起きませんどうしてですか？３日に１回くらいのペースで筋トレしてから有酸素運動でジョギング１～２時間しています。筋トレは基本は全部１０回×５setですクランチを足あげ交差でやっていますプッシュアップレッグレイズ　ダンベルフライこのあとにジョギングしてます問題あるところ指摘おねがいします。アドバイスも一緒にできたらおねがいします体脂肪を落としたいです。

ピーリング化粧品について

スキンケアカウンセラーの松原さんに伺いたいです。コラムやQ&Aでピーリングを勧めていらっしゃるので、今度試してみようと思いますが、どのようなピーリング化粧品がおすすめですか？それと、ピーリングは初めてなので少し不安です。。。本当に大丈夫でしょうか？

鼻の毛穴について

冬になってから鼻の毛穴が開ききってしまい癖でそれを出そう出そうとしてしまい更に開ききってしまい鼻を見るのが嫌になるほど酷い角栓です。鼻の上野方は黒く丸い斑点がポツポツとあります。見るも無残な鼻でモデルさんのような毛穴が全く無いようなくらいに目立たないようにするにはどうしたら良いのでしょうか？

喉が疲れやすい。

カラオケで上手いこと気持ちがノッていても最後らへんになるとガッガッハッハッみたいな感じで単発の声しか出なくなります。どうしたら良いのでしょうか？

女装娘の化粧水の使い方

台風１８号が過ぎ去り、何をするにも楽しい季節になりました。(’-’*)♪化粧水は毎日使っても害は無いと思いますが、価格の違いに何か有るのでしょうか？(^o^;)暑かった夏ですと、お肌を引き締める為に、冷蔵庫で冷やして使う方もいると聞きますが、化粧水にとっては如何でしょうか？　コットンを使うのが正しいと言う意見も有りますが、指に取って肌にあてるほうがより浸透が早いとききました。本来の目的が基…

生活環境の変化で…家計診断お願い致します

生活環境の変化により、適正な家計管理がわからず悩んでいます。よろしくお願い致します。夫　 38歳（メーカー営業職）妻(私) 31歳（扶養内事務派遣）子供なし持家なし収入　夫：230,000円/月、ボーナス180万/年　妻：90,000円/月（共に手取り）貯蓄　普通預金　10,000,000円　　　会社財形貯蓄　(40,000円/月夫給与天引き）支出家賃：0（39,000/月給与から天引き）駐車...

“ありがとうございます”と“ありがとうございました”の違い

お客様を玄関までお見送りをするのですが、その時“ありがとうございます”と“ありがとうございました”どちらを言えば良いか悩むことがあります。何か基準のようなものはあるのでしょうか？教えてください。

心理検査の結果について

広汎性発達障害、アスペルガー、軽度知的障害、不安障害です。WAIS 下位検査 単語6、類似9、知識7、 理解5、算数4、数唱8、語音8、配列2、完成2、積木3、 行列6、符号9、記号7 VIQ 77、PIQ 63、FIQ 68　言語理解86　知覚統合61　作動記憶79　処理速度89 PARS 幼児期ピーク得点48点 思春期成人期得点60点です。 その他ロールシャッハ、バウム、SCT、を行いました。...

劣等感で押し潰されそうになります。

こんばんは。私は今学生でバイトもしています。ですが買い物依存症で親に怒られました。怖くて通帳も見せろと言われても見せられません。なぜなら色々なことで怒られるたびに劣等感や責任感など色々な感情に押し潰されそうになるからです。また以前から心療内科などやカウンセリングに行ったりしていて不安定なのをわかっているのに買い物依存症かもとわかったとき親は金の使い方がおかしいやこれじゃ犯罪と…

太陽光システムのショールーム販売

弊社は太陽光発電システムの訪問販売をしている会社です。売り上げも順調ですが社会情勢などを考え、ショールームでの集客に切り替えていこうと思っています。ショールームで展示するものは太陽光パネル、エコキュート、ＩＨクッキングヒーター、屋根材、外壁材・・・などです。イベント、インターネット、携帯サイト、など検討していますがなんとなくイメージが沸きません。訪問営業以外で集客する良い方法…

ダイエットについて

私は今ダイエットをしているのですが、なかなか痩せることができません。年齢は18歳です。体重を言うと痩せてるといわれるのですが、実際体重のわりに足が太いのです。下半身太りがひどくて、太もも、足の脂肪が落ちません。身長が149cm、普段の体重が38kgです。食事制限や筋トレをして減っても37kgより下がらないし、足の脂肪もなかなか落ちてくれません。どうしたら足の脂肪を落として痩せられるでしょうか？

50歳台の保険見直しこれで良いの

こちらのサイトを本日知りました。夫５6歳、保険の見直しは何度か行っていて、これで3回目です。 貯金は、それほどはありません。夫はサラリーマン（4年後退職予定）妻は41歳パート　 子供は大学生が2名　生活水準は普通です。▼現在の保険1▼　Ａ）夫が22年前にアフラックのスーパーガン保険（新がん保険B型）に加入　保険料　月額1,770円Ｂ)夫が29年前にアフラックのスーパーガン定期保険（がん定期保険B型...

解約か継続か悩んでいます

たくさん質問がある中、個人的に具体的な質問をさせてください。高金利成長通貨ファンド（毎月分配型）を3年半前に50万、コーポレート・ボンド・インカム（為替ヘッジ型）を2年半前に500万購入し、現在はどちらも下がりっぱなしです。その他普通預金で約800万ほど有り、2年以内に必要なのは300万ほどかと思います。収入1千万、主人45歳私37歳娘2歳です。今あるものは解約か継続してもよいのか、普通預金の分…

電動歯ブラシの使い方

先日新聞で電動歯ブラシはむやみに押し付けるものではないという記事を見かけました。それは納得なのですが、歯に押し当てる時間はどれくらいがいいのでしょうか？あまり長いと良くない気もするのですが・・・

ウッドデッキについて教えてください

２年前に家を購入した不動産屋に工務店を紹介してもらい庭にウッドデッキを作りました。依頼する際に出した要望は３点で１．子供が安全に遊べる場所２．見た目の綺麗さ３．耐久性　です。１階リビングから段差なく庭につくり、子供がリビングとデッキとを行き来できて遊べる場所が目的でした。ネットで調べるくらいの知識しかありませんでしたので3点を満たす素材で作ってほしいとお願いしました。通常の木材…

jqueryをWEBデザイナーになるために勉強したいのですが

jqueryをWEBデザイナーになるためにべんきょうしたいのですが、Ver.1.8.3がよいのでしょうか？かきのようなじょうほうをみつけました。office2010のしようばんをさくじょしたらIMEがおかしくなってかんじが うてなくてすいません。2013年5月現在、1系はVer.1.9.1、2系は、Ver.2.0.0となっております。では、どのバージョンを使うべきでしょうか？ このサイトを見ている...

肩脱臼と大結節剥離骨折

一月程前に職場で、機械の清掃中に足場を無くして1m位の高さから落ち、四つん這いの体制で手を強く突いてしまい、右肩を脱却しました。直後から激しい痛みで、直ぐに会社指定の病院へ行きはめて貰いました。完全に外れていて、袋が破れた状態で相当な怪我との事で、点滴と痛み止めと湿布を使用し、三角巾とバンドで三週間固定しました。今は、バンドが取れて三角巾のみになりましたが、まだ吊っていた方が良…

誓約書について。

以前夫の浮気疑惑での離婚や親権について質問させて頂いた者です。あれから何度も話し合い再構築する事にしましたが浮気まがいな行動にショックを受け軽いうつになってしまいました。今はプチ別居をしており、夫は申し訳なかった、しっかりと自分の中でケリをつけたから…と言っています。夫の中では終わったことかもしれませんが、相手の方と今も職場は一緒ですし私は不安で夜眠れず薬を飲む毎日です。不貞行…

どうしたら良いのかわからない。

こんにちは、初めまして。現在、結婚して9年たちます。3年前に些細な事から別居をして今年8月に引っ越しして一緒になったのですが、又、些細な事で喧嘩になってしまい家を出ていってしまいました。妻の母親が妻を連れに来た時に原因を聞いたのですが、どうも自分の顔色が結婚した時の笑顔は無くなって変わったと言われました。結婚して顔色が変わるのは結構年数経ってしまっているので致し方ないと思いますが…

営業の方のITに対する理解

社内サイトを運用しているものですが、営業をやっている方のエクセルの使い方や、エディターの使い方を見て『もっとこうすれば早く仕事が終わるのにな～』と思ったりしています。勉強会を開いたりしようと思うのですが思うように人が集まりません。皆さんのITに対する理解を上げるにはどのような方法がありますか？抽象的な質問になってしまいすみませんよろしくお願いします。

営業や経営の勉強について教えてください。

こちらではいつも勉強させていただいております。今回、営業支援について質問させていただきます。よろしくお願い致します。今年32歳になります(未婚)。今回、紹介予定派遣で製造業の会社に入社致しました。3ヶ月の派遣期間を過ぎ、無事に今月から正社員として登用になっております。春に組織編成が変わり、新しく営業サポートとして県下にある4つの営業所の管理を任される部署に着任しました。売上や在庫な…

2畳の納戸に中段・天袋を付けるべきですか？

新築するにあたって、２畳の納戸に中段や天袋をつけるべきか悩んでいますしまう物は、家族４人ぶんの季節布団・客布団１組・カラーボックス（書類関係・アルバム・夫婦の趣味の物）ひな人形・五月人形・サイズアウトした子供服・お古でもらった子供服扇風機・ガズファンヒーター・トランクケース・キャリーバック２台・オイルヒーター充電式掃除機・ミシン・アイロン台・テント・簡易折りたたみ椅子などなど…

披露宴でフレンチフルコースが出された場合、箸は使っても良い？

先日、友人の披露宴に出席してきました。フレンチフルコースのお料理だったのですが、お箸が置いてありました。これまでにも何度か披露宴には出席したことがあるのですが、お箸が添えられている食事は初めてだったため、使い方が分からず、結局ナイフとフォークで済ませました。お箸が添えられている場合、シルバーは使用せず、何皿もお箸で頂いてしまって良いものなのでしょうか？基本的なテーブルマナーの…

自分に合う先生の見つけ方は？

ボーカルレッスンに通いたいと考えていますが、先生にも得意、不得意があるのではと思っています。自分のやりたい音楽ジャンルや声質に合った先生を、どのように探したらいいですか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

最近の大雨と台風

最近首都圏ではゲリラ豪雨がかなり問題となっています。この勢いで台風まで来ると首都圏機能が麻痺してしまうのではないかと思いとても心配です。台風に備えて首都圏で出来る事ってどのような事がありますでしょうか？漠然と不安になってしまいます。抽象的な内容ですみませんが、何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

定額個人年金保険について

はじめまして。８年前に某銀行での外貨積立がある程度貯まり窓口で相談し某生命の外貨建て個人年金保険５年ものを勧められ積立金全額で契約しました。５年前に期間満了となりいったん利息だけ受取り（30万近く受け取りました）元本のみ3年の据置期間延長を行いまた今年据置期間満了となるのですが、利率が3年で0.25％　5年で1.25％と始めた時よりかなり下がっていて引き続き運用すべきかいったん全額受け取っ…

米ドルを３万ほど持っています。運用の方法

３万米ドルを持っています、これを中長期で運用したいのですが、３年か５年、または１０年でもかまいませんが出来れば低リスクで運用したいと思っています。当方来年定年で、６５歳か７０歳の時にこの３万ドルを少しでも増やして受け取りたいと思っています。何か良い方法はありませんか？。

住宅ローンの返済について

初めて相談いたします。先日、中古マンションを購入しましてローン返済について迷っています。物件価格は、4000万円　貯蓄　(夫）2500万円　（妻）500万円　です。住宅ローン控除のメリットを生かして、ローンを組みたいのですがアドバイスをお願いします。現在、主人は45歳　子どもは8歳です。よろしくお願い致します。

庭の活用について

昨年、注文住宅を建てました。家自体が子供の幼稚園入園にギリギリの引き渡しだったので、庭部分が手付かずで引っ越しました。現在、庭は土が敷いてあるだけで、かなり雑草も生え、草むしりも大変なのと、雨風によって、網戸に土が跳ねたりしているのでどうにかしたいと思っています。（庭に面して掃き出し窓が2つあり、その下だけコンクリが打ってあります）庭全面コンクリをうってタイル張りにしようかと思…

和室について

現在、新築工事中です。和室についてアドバイスをよろしくお願いします。間取りは、北側からキッチンファニチャー、南に向かってオープンキッチンになっていて、キッチンの前にダイニングテーブルがあります。そのまた南側に和室があるという間取りなんですが、ダイニングテーブルと和室の間の通路を通って、西側にあるお風呂へとつながっています。ダイニングのスペースは、通路もいれて、南北に3m弱、東西…

心穏やかになりたいです

自営業の夫の仕事を手伝って半年になる主婦です。3年前に結婚し、夫と夫家族の強い希望でそれまで働いていた派遣社員を辞めて家に入りました。夫は家でしか働いた事がなく、仕事の説明も段取りも常に不十分です。社長であるお父さん(私の義父)にも強く言われた事もないようで、ちょっと指摘すると機嫌を損ねてしまいます。外を見た事がないので、白分の力量が測れていないのだと思います。自分はとても出来る…

bbクリームについて

女装の為に洗顔後、化粧水を付けた後、クリームを塗っていますが、てかてかしてどうも上手くないようです。ファンデーションのリキッドを付けてからパウダーで抑えた方が良いですか？どちらも最後にパウダーをつけた方が良いと思いますが人それぞれでしょうか？それと、コンシーラーでの　しみかくしは、どの辺りで使うのが最適ですか？基礎化粧は、美しく見せる一歩なので、肌が綺麗に見える方が間違え有り…

高度でセンスあるホームページを作りたい

ホームページ制作の仕事をしているのですが、センスのあるホームページを作るにはどうすればいいのでしょうか。例としてはこのようなページを作りたいです。http://www.city.sasayama.hyogo.jp/denen/s1/このようなページを作るにはどのようなことを学ぶといいのでしょうか。お金をかけずに独学で学びたいです。できるだけ具体的におしえていただければ助かります。

在来浴室 『直接排水』は可能ですか？

新築計画中です。家族に、強いアレルギー体質の者がいる為、シックハウス対策を慎重に進めています。木造在来工法　漆くい　無垢の木材　造作家具　造作ステンレスキッチン　在来浴室　の計画をしています。また、ホコリやカビにも気を使い、清掃のしやすさを求めています。ユニットバスの化学物質の心配から、在来浴室をと思っていましたが、在来浴室は『間接排水』と知りました。現在、マンションのユニッ…

押し入れをクローゼット代わりにする際の、上手な使い方について

我が家には和室が1部屋あって、そこに絨毯を引いて洋室にし、さらにベッドを置いて夫婦の寝室として使っています。押し入れが1つあるので、その中にキャビネットや突っ張り棒を入れてクローゼット代わりに使っているのですが、特に上の段は奥の方まで手が届かず、無駄なスペースになってしまっています。押し入れをクローゼット代わりに使う場合、どのような道具を使って、どのような使い方をすれば効率的に…