肌のたるみ

norikana88さま
こんにちは。
新浦安でおもてなし料理教室を主宰しております、
料理研究家の熊谷真由美です。

私も１０年前の同じ年ごろから、
気にして過ごしています。

といっても
基礎化粧品はなし。
食事養生と表情筋の運動をしているだけです。
でも先日も同年代の知人と再会して、
「なんでたるんでいないの？？
しかも年々若返っているう～」と
びっくりされましたので、
効果はまだでているようです。

私はエステなどで、
人にしてもらったり、
塗って外からケアでなく、

内側から自分の意志ですると効果があると思っているのです。

食事は本格的に勉強している
最近は
薬膳で対応しています。

薬膳ではいろいろ情報があれば
各人によりよい食材を
提案することができますが、
今回はタルミにおすすめの
食材ということでお答えしますね。

顔のタルミは
薬膳では、
●皮膚・リフトアップ・アンチエイジング●と
いうキーワードで、
帰 肺腎脾 経
の食材がおすすめです。

沢山ありますので、
いくつかご紹介します。

毎日同じものを沢山とるのではなく、
ローテーションで
いろんなものをとるという形が
薬膳ではおすすめです。
ためしてみてくださいね。

●顔のタルミにおすすめ食材●

山芋◎・かぼちゃ◎・黒ゴマ・キクラゲ・まいたけ・れんこん・
人参・ハチミツ・鰹・大豆・そば・ハイビスカスティ・枝豆

などです。
上手にきかせるには
旬もとっても大切です。
今の時期５月の食材を意識してご紹介しました。

お役にたてばうれしいです。

・・・ちなみに表情筋は
犬童文子さんの本！
今ならアマゾンで中古が安いです。
レビューだけで読みたくなりますよ。

では。
お互いがんばりましょう。


以上 料理研究家の熊谷真由美でした。

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

肌を含め、カラダの代謝機能は20代を境に徐々に低下していきます。
これは新陳代謝が低下してくるからです。

肌は28日周期で新しく生まれ変わります。
この周期が遅くなるため、たるみにつながります。

新陳代謝を速めるには美容ホルモンの分泌が必要です。
こちらも年々分泌量が少なくなります。

特定の運動ではこれの分泌を増やすことができます。
こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11775915506.html

応援しています。
頑張ってください。

ｎｏｒｉｋａｎａ８８さんへ
コスメコンシェルジェをしています、星です。ご質問にお答えします。
目の下のたるみは、４０代以降になると眼球を支えている筋肉や脂肪が衰えてきて、徐々に下がってきます。解消法はフェイスストレッチという顔の運動があります。
目を大きく開き、上下左右、さらに回転させて動かします。目を閉じて上下のまぶたを圧迫ピアノタッチという、指先でまぶたの周りを小刻みに動かす法です。
マッサージは洗顔後、クリームを塗布して中指、薬指を使って、目の下から上を５,６回回転させて通したら、中指を目頭に置き少し圧力をかけた後、ゆっくり目の下(たるみに沿って)を通ってこめかみに向かいます、これを３回くらい繰り返します。マッサージを習慣付けると良いですが、普段使っている化粧水や、乳液でも同じ様なルートで使うと効果が出ますから是非やってみてください。口元も同じです。ほうれい腺は歯の噛み合わせが悪い場合、左右の歯の特に奥歯の使い方が均等でない場合にすぐに現れます。ストレッチでは口を、水や空気で膨らませ、左右交互に移動させていきます。マッサージはクリームをつけて、ほうれい腺に対して直角に手をすべらせることです。そのときに片方の手はこめかみを押さえておくと、目元のリフティングにもなります。マッサージ、クリームはいろいろタイプがありますが、時間をかけられるときには、少し固めのもの、短時間で済ませたいときなどは、炭酸系ムースやジェルタイプなどがお勧めです。
食事はバランスが大事ですが、水分、食物繊維、コラーゲンなどを意識すると良いですが、サプリメントをプラスして補うこともいいでしょう。
化粧品は保湿を考えてラインをそろえるといいかと思います。化粧水、乳液、クリームにできればアイクリームなど。このアイクリームは少量で高価なものもありますが、使うと、使わないとではまったく違ってきます。メイク前に使っておくだけでもこじわ予防になります。化粧水を使うときに顔全体につけたあと、さらに化粧水をつけたコットンを目の下につけておくなど、少しの手間で、肌体力がアップします。ぜひがんばってください。