今朝の目覚めは、どうでしたか？　   今日から、１０月ですね。　朝晩は涼しくなってきましたが、昼間はまだまだ、暑いですよね。 こういう気候変化の時期は、体のリズム調整が追い付かなくて、体調を壊しやすいので、気をつけて下さい。   さて、今日は、眠ることにお腹がすいて眠れないとき・・・について書きたいと思います。   　よく、寝る前くらいから、お腹がすいてくるこ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

いつものメンバーで、渋谷JZ Brat初登場です！ ホテルの２階とあって、落ち着いた雰囲気のお店ですが、ラテンにリズム＆ブルースと、ヒートアップする演奏をお届けします！ 腰を落ち着けてなんかいられませんよ！(*^_^*) 初出演を応援に来てね！ 10/21（月） JZ Brat SOUND OF TOKYO （ジェイジーブラット サウンド オブ トウキョウ） 〒150-0031 東京都渋...（続きを読む）

うえむらかをる

（音楽家）

先日、熱海へ出張で宿泊したホテルは、海沿いの景観で　カーテンをフルオープンしていても覗かれる心配がなかったので、夜もそのままで就寝しました。 夜遅くに寝たにも関わらず、翌朝は朝陽が差し込んで自然に目が覚めました。 体内時計を戻すには、早寝早起きが効果があるので　住宅においても寝室に朝陽が入るようにすれば、生活のリズムが自然に正されるのですが、なかなか上手く行きませ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

  みなさん！　今日は、台風一過の晴天ですが、１１時の今、もうすでに暑いですね。 今年のような変化の激しい気候は、これからも続くのかもしれませんね。温暖化の影響かもしれませんね。   さて、今日は、仕事の生産性と睡眠についてです。   　　これには、　「　体内時計　」　のリズムが影響します。 朝、起きたら、まず、ベランダでも、簡単な散歩でいいので、外の光を浴びてください。　体内...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

  みなさん！　台風接近していますね。　雨も降り始めました。　ここ数日、夏日に戻ったような日々でしたが、今日は、涼しいですが、この気候変化は、体調を崩しやすいので要注意。   さて、今日は、育児をされるお母さんの睡眠不足についてです。   　子育てで得られる幸せもありますが、多くの育児のお母さんの共通点は、「　睡眠不足　」です。 　とくに、新生児の時期は、数時間置きに、...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

おはようございます～本山です。 皆さんのおかげでとても充実した日々を送っております。 あらためて感謝しております。 僕と関わった方全ての方に感謝とお礼を申し上げます。 で僕に出来る事は何か 音楽や歌の楽しさを伝える事。。 でも上手く歌えなきゃ楽しくないですよね。 てことで 無料配信しておりますので是非ご覧下さい。 ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

  アールオンワードの松岡利恵子です。 一流ホテルで培った接遇・コミュニケーションスキルと、長年の司会経験を生かしたプレゼンテーション術・話し方をお伝えしております。   プレゼンテーションの役割は、自分が伝えたいことを聴き手である相手が理解し、「なるほど」と納得することが目的です。 ということは一方的にこちらから伝えたいことだけを語る…だけでは「理解」し更に「納得」するまで心が動きません...（続きを読む）

松岡　利恵子

（研修講師）

こんにちは 大渕ゆかりです。 台風が日本列島に近付いています。土砂崩れや浸水等の被害が出ませんように。 私のプロフィールの最初に、「心の重しを取り去る」レッスンと題してありますが、今日は それに関連したエピソードをいくつかお話ししたいと思います。 エピソードその１ 先日、「英国王のスピーチ」という映画を見ました。  吃音に悩まされたイギリス王ジョージ6世とその治療にあたっ...（続きを読む）

大渕　ゆかり

（英語講師）

　　みなさん！　.ここ数日、朝晩が、すごしやすいくなりましたね、とはいっても、日中の気温は高いので、1日の中での気温変化が大きいと、それだけで体にとっては、それは脳にとってもストレスです。 ◆  寝不足を睡眠負債と言います。　寝だめはできません。 　「　週末は起きたら夕方だったので、、寝だめができたわ　」　「　昨日、寝だめしたから、今日は飲み明かそう！」　のような会話って、みなさん、...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 一目でわかるビフォーアフターはこちらです 先月のユニチャームのソフィ「しなやかリズム」７月のテーマ 「美足ケア」の監修をさせていただいきました ユニチャーム様のwebサイトこちらです その時の様子を記事にしていますこちらです その時のアンケート結果です ７月...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法は可能なら毎日行った方が良いです。 伝統的には、呼吸法は部屋の掃除みたいなもので、行わないと気の通り道(ナーディ)が詰まりをおこしてくると考えられています。 こまめに掃除をした方が良いのと同じように、毎日少しでも呼吸法を行うことで常に気の通りが良い体を保てます。 東洋医学では、気・血・水の循環が健康の証...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

2013/08/21 第８８６号：自らの調子に合わせた仕事を準備する 人にはバイオリズムがあり、調子の良い時、悪い時が 交互にやってきます。機械ではない以上、致し方あり ません。ここで肝心なのは、調子の悪い時に無理な業務 を進めるとトラブルが増え、更に作業を増やしてしまう ことです。自分の調子に合わせた仕事を事前に準備を しておき、随時切り替えながら業務を進めることが大切...（続きを読む）

小笠原 宏之

（ITコンサルタント）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日、ゴルフスイングはリズムが大切とお伝えしました。 また、パターもリズムが大切ともご紹介しました。 今日はアプローチについてです。   グリーン周りのアプローチも、リズムはとても大切です。 例えばグリーンまで残り４０ヤード、ピンは手前。 アプローチウエッジで８時－４時のふり幅で、花道を利用で...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   みなさんは、スイングのリズムを安定するためになにか行っていますか？   私が最近取り入れているのが「言葉」です。 自分のテーマを言葉にしながらのスイングしています。 バックスイングでは「胸」 ダウンスイングでは「腰」 を意識することが現在の課題なので・・・ 「胸から腰」 とバックスイングか...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

最近、「復活」でまた人気のサザン ファンの方も多いと思いますが、これだけ永い間人気を継続することも、簡単ではないですね～ 実は私も大ファン　残念ながらコンサートにはまだ一度も行けていません・・ いつか、死ぬまでに？一度は行きたいと願っています。 今回の新曲「ピースとハイライト」、とてもいいですよね。 これは軽快なリズムの中に、平和に対する深い思いが詰まっている、素...（続きを読む）

下枝 三知与

（ビジネススキル講師）

今回の技法の名前は「レピテーション」と言います。 ま、こんな名前は覚えなくてもいいけど(笑) この技法は繰り返し使用することでリズムを作る技法です。 例えば、「ピンク・黄色・水色」という1セットを繰り返して使うのです。 ピンク・黄色・水色・ピンク・黄色・水色・ピンク・黄色…というふうに。 これは長いネックレスを作るときや、パワーストーンブレスなどでも見られますね。 繰り返して使うこ...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

武蔵野農園の夏祭り　　　 　　　　 　 黄色の美足人参 　　　　　あんず女子大太鼓　　　　　　　　　フラダンス 　　　　　　　 　　　　　   今年の夏祭りは、和太鼓演奏、沖縄三線演奏、 フラダンスとエンターテイメントあふれる プログラムで楽しめた！ 中でも、私のおススメは砂浜ならぬ農園の 芝生の上で踊るフラダンスチームの華やかで 優美なパフォーマンス！ リーダーの先生の気品あ...（続きを読む）

黄 惠子

（料理講師）

先日、あるお客様のライブコンサートに行ったのですが そこで某ラジオ局の プロデューサをご紹介いただきました。 はじめて、お会いしたにもかかわらず 妙に盛り上がり、ぜひ今度ご一緒に… という話になったのです。 実は、その前日 いらしたお客様がJ-WAVEでTO-RUのことが話題に上がり そのうわさを聞きつけて 相談にいらしたということを伺い その時思ったの。 是非、ラジオにも出演し...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

無意味な衝突を避けるために お互いの違いに氣付きたい 例えば、音 人は同じ音を同じように聞いているとは限らない 同じ音でも不快に感じる場合と 全く気にならない場合がありますね 静かな喫茶店で隣の席の人のイヤホンからもれる音楽の音 指でテーブルを叩くリズムを刻む小さな音 ドアを閉める音 スリッパの足音 どういう音を不快に感じるのか 全く氣にならないのか どちらがいいとか悪いとかでは...（続きを読む）

人と人のご縁を繋ぐ　仲人／池津　和子

（婚活アドバイザー）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は、LPGA　A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。   今日のテーマは正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ   ゴルフスイングの正確性アップに重要な要素は   ・軌道 ・フェース面 ・入射角 ・シャ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 マスターストレッチを通して脚の正しい動かし方を お伝えするパーソナルトレーナー田中宏明です。 まだまだまだまだマスターストレッチのことをご存じない方が多いので、 一人でも多くの方にこの良さを知って頂こうと、とあることを検討中です。 ～イタリア発のメソッド！マスターストレッチのご紹介～ 元々はイタリア発のバレエダンサー向けにつくられたツールです！ マスタ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

先日の 第8回BMCAコンファレンス2013東京 のこと。 BMCAとは、全日本ブライダルMCアライアンスという 北から南まで、全国に支部をもつ、「ブライダル司会者」の組織？のこと。 この「BMCAコンファレンス（東京総会勉強会）」は 年に1度開催されていて、 今回も全国からブライダル司会のキャラの濃い（！）皆さんが集まっていました。 朝から行なわれていた勉強会の後半、 私は「...（続きを読む）

岡村 奈奈

（ウェディングプランナー）

効率良く痩せるためには、 軽い飢餓状態を作ることです。 胃の中が空になると、「グレリン」というホルモンが分泌され、その結果、脳から成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは内蔵脂肪を燃焼します。そして、この成長ホルモンが「若蹴りのマスターホルモン」であり、「ダイエットのマスターホルモン」でもあるのです。 食事の割合をどうすべきか？については様々な理論があり、それぞれに根拠があります。 体...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

ナルチョDeep Soul Night 7/19（金） Live Music & Bar ZZ 東京都港区新橋4－31－6－B1 03-3433-7120 開演　1st.19：30　　2nd 20:30（アバウトです） 料金　前売り4500円　当日5000円（+オーダー） Bass 鳴瀬喜博 　　http://ameblo.jp/naruchops/ Vo.うえむらかをる　 D...（続きを読む）

うえむらかをる

（音楽家）

こんにちは 片付けコンサルタント＆ライフオーガナイザーの 宮崎佐智子です。 今日は睡眠のお話しです。 快眠は健康も作りますし、美人も作りますす。 そして、精神的にも安定する心も作ってくれます。 必要な睡眠時間は、7・5時間と言われています。 個人差がありますので、一概には言えませんが。 人によっては、7時間だったり、6・5時間で良かったりは あります。 すっきり感が得られ、疲れも取れて...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）