「うつ」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「うつ」を含むコラム・事例

839件が該当しました

839件中 1~50件目

運動療法

(スライドをクリックすると拡大します) 筋力の増強、基礎代謝量の増加など 運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度 有酸素運動:酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など 心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など 脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる 夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

「蒲田よしのクリニック」開院9年・「ウツ」来院者は劇的に改善も、どうする「ウツ社員」量産する企業!?

蒲田よしのクリニックの吉野です。皆さんお久しぶりで御座います。Q&Aは約3年前まで回答していましたが、コラムを書くのは2013年12月以来、何と7年ぶりになります。かなり久々ですので、私の経営するクリニックの現況と今後の課題、とりわけ企業のメンタルヘルスに関わる事業について、お話したいと思います。 私は2011年11月に東京都大田区に「蒲田よしのクリニック」を開業しましたが、去る11月7日...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))

レスパイトとコロナ感染③

こんにちは!介護経営コンサルティングと介護施設紹介「株式会社アースソリューション」の寺崎でございます。 今回は、「レスパイトとコロナ感染」というテーマの3回目となります。 前回では、コロナ禍で利用控えが起こり、いまだに尾を引いている短期入所系サービスを中心に、今後のレスパイトの在り方について語っていきたいと思います。 自粛期間中、企業の多くが在宅勤務を余儀なくされました。要介護者のご家族の中には、...(続きを読む

寺崎 芳紀
寺崎 芳紀
(経営コンサルタント)

パンデミックで「うつ状態」カナダ ー「長い長い試練を一緒に耐えるしかしかない(BC州政府)」

(Halloweenの週末、BC州だけでなんと1,120名のコロナ感染。 他の州も悲惨。 今後もっと増えることが予想されています。)カナダではサマータイムが終わり、11月1日日曜日に時計の針を1時間戻しました。 夕方の時間が1時間早くなったので日があっという間に暮れます。 午後4時にはすでに夕刻の空気が押し寄せて来ます。 これから、カナダでは長い長い、日照時間の短い、暗くて寒い冬が何ヶ...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

試験勉強のコツ

銀座泰明クリニックは約15年前の開院当初、周辺地域で就労しているビジネスパーソンを対象としておりました。しかし、最近は「小中高生」の受診者も数多くいらしています。主訴は「不登校・ひきこもり等」ですが、背景に 不安・うつ/神経発達症群(自閉症スペクトラム症、ADHD. Attention Deficit Hyper acctivity Disorder 注意欠如・多動症)が考慮され、幼少期から多...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

竹内結子さんの死をうけて… 私がやるべきことはなんだろうか?

東京・埼玉のメイクレッスンはスロービューティースタイル   大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣(ほしやすえ)です。       『なりたい顔になる セルフプロデユースメイク』の著者であり、メイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)があなたを最高のあな...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2020/09/28 21:28

群発自殺、芸能界で連鎖する自殺、三浦春馬さんから竹内結子さんまで

令和2年になり、三浦春馬さんから竹内結子さんまで、芸能界で自殺が相次いでいます。病因・誘因・心因など、それぞれ異なるでしょうが、ここまで連続しますと、これは自殺が「連鎖」している異常事態と言わざるを得ないでしょう。「群発自殺」という精神医学用語がございます。限られた地域に高頻度で自殺を生ずる場合に用います。近年インターネットにて自殺志願者が呼びかけ合い「集団自殺」したことがありました。今回はマ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

婚活うつ

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 理想は婚活をはじめてすぐに成果を出すことですが、そんなに都合よく物事は進むとは限りません。 思い通りにいかないと焦り、次第にやる気も次第に減少していき、ネガティブなことばかり考えるようになります。 そうなるともう婚活うつと呼ばれる状態で、もはや婚活どころではないでしょう。 何でも自分一人で解決しようとする人が陥りやすいとされ、どう相談して良いかわからな...(続きを読む

舘 智彦
舘 智彦
(婚活アドバイザー)
2020/09/20 08:22

【今日から業績が上がる デスクワーク企業の健康経営】(Amazon電子書籍)

Amazon電子書籍 【今日から業績が上がる  デスクワーク企業の健康経営】出版しました!https://amzn.to/3ur4rXc すべての業種で今増えているパソコンを中心とした 「21世紀型デスクワーク」の健康障害リスクを分析して、 それに対応できる簡単で効率の良い『健康経営』のポイントをご紹介します。 企業経営において、従業員の健康状態の悪化は、業績に大きな影響を及ぼして...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

デスクワーカーや大学生は必読!Amazon電子書籍【そのIT猫背 ヤバイです!】

デスクワーカー、リモートワーカー、 IT関係、大学生は、今読んでおくべき必読本!Kindle電子書籍【そのIT猫背 ヤバイです!】出版しました!https://amzn.to/2Znwj0J 首こり病のヤバイ実態!?頭痛、首肩コリ、めまい、自律神経失調症。。。そして「うつ」へそれは『IT猫背』からはじまり、最後には「うつ」るんです!本書は、2013年に出版した拙著『スマホうつ』を2020年...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

心と身体の不調を加速させる!食の2大要因【YouTube動画配信】

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 本日は、おやつ時間の更新となりました。。。 動画アップ完了!  申請書類など事務作業等々・・・ 朝からパソコン、スマホに張り付いていますが、 人間の労力って限られていますね(涙) あっという間にこんな時間です。   さて。 今回のテーマは、 心と身体の不調を加速させる、食の2大要因とは?《...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/06/05 15:00

営業自粛・利用控え

こんにちは!株式会社アースソリーションの寺崎でございます。 新型コロナウイルス感染も、落ち着いてきている風に思えますが、しばらくの間は油断禁物。このコラムでも再三にわたり書かせていただいておりますが、緊急事態宣言が完全に全国的に完全解除されたとしても、当面の間は感染防止に気持ちは緩められません。 ところで、コロナが大流行するようになってから、介護事業所においても様々な「営業自粛」「利用控え」が起こ...(続きを読む

寺崎 芳紀
寺崎 芳紀
(経営コンサルタント)

【アフターコロナうつ】【誹謗中傷】等々、全部メンタルの件。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 全国的に「解除」となりましたが・・・ 【コロナうつ】ならぬ、 【アフターコロナうつ】 【コロナブルー】 などの発症を言われておりますね~。 どうでしょうか? つまるところ、、、 【うつ】という定義からは外れていないようで。。。 こんな言葉が蔓延するから、 更に【うつ】が増えます。 実際、 ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/05/26 11:11

★快適♪自粛生活〜オススメの香りは??

皆様、こんにちは! オネエ感覚を生かし愛と美と伝え あなたの夢、願いを叶える 美★開運コンサルタントのTO-RUです。 さて、TO-RUの自宅の近くに ちょっとしたバラ園があるの。 赤、オレンジ、ピンク、 黄色、紫、白 etc・・・ 八重咲き、一重咲き etc・・・ 約30種類くらいの バラが咲き誇っているのよ。 ご存知のように バラは「お花の女王」ともいわれ...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2020/05/22 13:38

「うつ・不安に揺れる10代」へ- コロナロックダウン

‘It seems like there’s nothing to look forward to.’ 「楽しみにすることが何もない気がする」 “They are hiding out from the world, sleeping a lot and burying themselves in video games.”  「世界から隠れ、寝てばかり、ビデオゲームの世界に埋もれる。...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

「明日がなくなった高校留学生」へ「明日は飛び越して明日の先に進むには?」

 「当然と思っていたことすべてが壊れた」   絶望的になっている高校留学中断生とその親の心理状態だと思います。   カナダで、外国人未成年である高校留学生の弱すぎる立場が完全に露呈されたコロナパンデミックですが、実はカナダの高校留学プログラムは最初からその「恐ろしい真実」をひた隠しにしていました。 それが一挙に目の前に飛び出た形です。   「明日がなくなってしまった」   「高校...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

Covid-19 カナダ高校留学- 落ち込み、暴力的になるカナダ社会

経済の大破綻、教育の劇的な停滞を目の当たりにしているカナダが焦り始めています。 サスカチュワン州は5月から段階的にビジネスをオープンすると発表しましたが、他の州はかなり慎重です。   学校再開への目処も全く立たず、少しづつ期限を区切っていたオンタリオ州は休校を5月末まで延長しました。 連邦政府、トルドー首相はかなり悲観的な見方をしており、ワクチンが開発されるまでは通常に戻ることはないとコメ...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

日光に当たらないでいられる今こそ美肌!美白!

家にいる時間が多いメリットとして、日光に当たる時間が少ない事による皮膚の光老化を防げるという事があると思います。 「日光に当たって元気になりましょう!」と言われて私も育ちました。 しかし、時代は変わり、オゾン層の破壊・高層ビルが多くなることによる反射光・そもそもの日光を遮ってくれる森林もなくなり、また、医学の進歩で、日光に長時間あたる必要がないという事がわかっています。 まず、「骨が弱くならな...(続きを読む

蘇原 しのぶ
蘇原 しのぶ
(医師(美容))
2020/04/24 19:57

新型コロナウイルス非常事態宣言下で、メンタルヘルスを維持するポイントその2 家庭内人間関係

このコラムでは、コロナウイルス感染拡大をどう防ぐとか、感染しないように必要な対処と言うポイントでは無く 非常事態宣言により家から出られないと言う非日常生活におけるメンタルヘルスの保ち方に関するポイントを考えて行きたいと思います。 全国的に自由に家から出られない(不要不急な場合のみ)と言う事態は、今まで生きて来て初めてかなと思います。 ウイルスに対する不安や脅威、生活を維持するための手段...(続きを読む

堀江 健一
堀江 健一
(恋愛アドバイザー)

最近の「転職のヒント満載ブログ講座」4/11

最近の「転職のヒント満載ブログ講座」8/14 転職の個別サポート塾の ホームページにも 転職・再就職に役立つ記事を ほぼ毎日のように載せています。 その中から 最近の記事(メンタル関連) をご紹介します。 少しでも あなたの転職活動に 役に立てば嬉しいです。 メンタル関連の退職理由は注意が必要です。 メンタルの不調やうつ症状で辞めて、退職理由で悩まれているなら【転職・再就...(続きを読む

西澤 靖夫
西澤 靖夫
(キャリアカウンセラー)
2020/04/11 22:10

コロナうつ病・予防対策

新型コロナウイルス感染症が日本でも急増し、緊急事態宣言が発表されました。一般の方はもとより、うつ病を罹患されている方は一層、不安うつが増悪されていらっしゃいます。自宅にひきこもり、外出・散歩さえもしないことは、うつ病はじめあらゆる精神疾患のリハビリテーションを妨げてしまいます。そこで「日本うつ病学会」より下記の助言(加筆修正)をいただいております。 ・ 自宅待機や在宅勤務であっても、自分自身で毎日...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

新型コロナウイルス予防に関する考察~その6~

みなさま、こんばんは。本日、緊急事態宣言が発令されました。みなさま、大丈夫ですか?心配です。今回は、こういう状況は尋常ではありませんので、ストレスについて考察してみました。ストレスが心身に及ぼす影響や子育てストレスについてまとめています。 『社会心理学』 病気になったとき、仕事で大失敗をやらかしたとき、あるいは災害で財産や家族を失ってしまったとき、周囲の人から差しのべられる温かい援助や励...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)

新型コロナウイルス予防に関する考察~その5~

こんにちは。心配な毎日が続いておりますが、みなさん、大丈夫ですか? コロナの予防策をいろんな側面で考察しております。今回はしぼりこんだ考察はできおりませんが、大事なことだと思いましたので、投稿いたします。 <院内感染について>【MASA】院内感染の起因菌としてMRSAがあります。これは、便、痰、膿、皮膚等から排出され、敗血症、肺炎、MRSA腸炎などの感染症をひきおこします。空中浮遊菌もあり、床、...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)

気づいて、行動、準備しましょう。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ コロナ疲れ? コロナうつ? 今度は、 コロナ慣れ? はぁ?!?!  今日はちょっと厳しいことを言います。 コロナストレスは、 ホントに大きいと思う。 けれど、 誰もが、世界中の人々が目に見えない負荷を感じている状態。 どうしても、 我慢や忍耐が必要な事態。 ウィルス以上に、『自己との闘い』...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/03/27 09:09

新型コロナウイルス予防に関する考察~その2~

みなさま、こんばんは。どんなときでも、桜はさく。遠回りは、必要な道。なんとか、乗り越えていきましょう。さて、切り口を変えて考察しました。よろしければお読みください。 新型コロナウイルス予防に関する考察~その2~ 「かぜ」は咳が出て鼻水が出て熱が出る呼吸器の病気である。この症状を起こす多くのウイルスの一つがインフルエンザウイルスである。…ウイルスには遺伝子や若干のたんぱく質はあるが、自分では生活で...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)

【拡散希望】詐欺と洗脳とデマの対策

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ WHOが、パンデミック宣言しましたね。 だからといって、 感染が増えるという訳ではありません。 心のパンデミックの方が、 私は心配しています。。。 更にウィルスだけでなく、問題は無限にあり・・・ もう既に、 【コロナ疲れ】【コロナうつ】 という言葉が出てきている状況。  毎日毎日、 ネガテ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/03/12 09:00

★大地のパワーで金運、恋愛運、健康運アップ!クリスタルボウルシーターヒーリング体験会

皆様、こんにちは! 開運コンサルタントのTO-RUです。 さて、最近イケテルビジネスマンの間でも話題の 一瞬にして脳波をシーター派に、そして【瞑想状態】に なれるクリスタルボウルの演奏会のご案内です。 --------------------------------------------------- 【瞑想状態】 あくまでもTO-RUの実体験、もしくはお客様の感想ですが ・いびきをか...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2020/01/20 09:42

あの伝説の『人生を変えるメイク術セミナー』開催します!

東京・埼玉のメイクレッスンはスロービューティースタイル     大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣(ほしやすえ)です。       『なりたい顔になる セルフプロデユースメイク』の著者であり、メイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)があなたを最高の...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2019/12/27 07:30

ストレス解消には良質な睡眠が必要!

自分整理®(住まい・思考・人生)ナビゲーター& アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   昨日の睡眠不足のブログの続きではありませんが・・・ 睡眠不足は、様々なマイナス要因があります。   そのひとつに、睡眠不足は、心身の疲れにも起因しています。   スタンフォード大学の研究では、初めてうつ病を発症...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2019/11/27 23:09

「災い」を乗り越えて、一歩を踏み出す!

東京・埼玉のメイクレッスンはスロービューティースタイル     大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で   人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣(ほしやすえ)です。      台風19号は、大きな爪痕を残しました。 被害に遭われた方々には、心からお見舞い申し上げます。    私が住む埼玉も、生まれて初め...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2019/10/15 11:47

新規受付再開します!

一夜明けて、台風19号の被害が凄まじく、映像を見て心が痛みます。被害に遭われた方には心からお見舞い申し上げます。 私は、マンションのベランダに出しっぱなしにしていたものを出し入れしたことで腰を痛めてしまいましたが、いちばん懸念していた強風で何か飛ばしてしまう・飛んできて窓ガラスが割れることはなかったので、ホッとしました。 我が家は21階建てのマンションで、前回の15号のときもとにかく風がすごく...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
2019/10/13 20:54

婚活うつ

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 婚活うつとは、婚活が原因でうつ状態になってしまうことを言い、気分が落ち込んだりやる気がなくなることで、うつに近い状態になります。 憂鬱な気分が続いて興味や喜びが感じられなくなり、自分には価値がないと感じたり、罪悪感をもつようになって気がふさぎます。 結婚相手を見つけるために婚活をしないといけないのが今の時代ですが、頑張った分だけ効果があるわけではないの...(続きを読む

舘 智彦
舘 智彦
(婚活アドバイザー)
2019/10/11 08:59

自分の人生への影響は、自分が創りだすのだから。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます! 今朝も15分ウォーキングしてきました!(^^) 快晴で空気が綺麗♪ 面倒だけど、 外に出たくなる~~~! 脳もシャキン!として、一日がスタートしますね。 と言っても。。。 実は実は、 私はウォーキングなんて全く興味ないし(今でも)、 ジョギングも嫌い。 筋トレもキライ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/10/09 10:00

姿勢美人は痩せ美人!〜常に痩せる体質へ〜

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 急な気温差や台風の連続、 そして連休の連続も終え、 だんだんと落ち着く秋の季節。 大きな変化で、どっと疲れたり 体調を崩したりの日々も ある程度安定してくるこの時期。 これらの目まぐるしさから 身体に残りやすいのは姿勢の変化です。 ・気がついたら猫背姿勢に ・座るときは腰が丸まり気味に ・PC作業では、頭が前に突き出た姿...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/27 18:00

10代の精神疾患

「10代」「思春期」それは「疾風怒濤(しっぷどとう)」と形容される時期です。すなわち、心身ともに子どもから大人へと成長する最中「激しい風が吹き荒れ、大きな波が荒れ狂うような」体験を誰しも少なからず送るものです。身体的に、女性は10歳頃から月経がはじまり、男性は12歳頃から精通がはじまり、お互いに異性に関心を持ち始めます。心理的に「自己」や「自我」が確立し、今後の進路や職業などを熟慮・検討するよ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

「自己愛性パーソナリティ障害」とは

「自己愛性パーソナリティ障害(Narcissistic personality disorder. NPD)」とは、「ありのままの自分」を愛することができず、「自分は優れていて素晴らしく特別で偉大な存在でなければならない」と思い込むパーソナリティの障害です。DSM.Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition....(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

「境界性パーソナリティー障害」の原因とは

境界性パーソナリティー障害は、大別すると、対人関係の障害(対人関係が不安定で自己同一性が不確定)、行動コントロールの障害(衝動的行動が多いこと)、感情コントロールの障害(感情不安定で怒りが強いこと)の3種に分類されるという見解が示されています。その原因は、脳内神経伝達物質セロトニン低下、偏桃体・過剰興奮、視床下部ー下垂体ー副腎系の機能低下など、生物学的な説明もされているが、不安・うつ状態と変わりな...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

「境界性パーソナリティ障害」とは

不安定な自己、他者のイメージ、感情・思考の制御不全、衝動的な自己破壊行為などを特徴とする障害です。英語の “Borderline” の和訳であるが、旧来の「境界例」(すなわち、神経症と精神病との境界例)とは異なる疾患疑念ある。思春期・青年期に生じ、成人期に至ると軽減する。いわば、脳と心の成長の病である。不安や抑うつのような精神症状のみならず、自傷行為、自殺企図、薬物乱用など、行動化を生じやすい。治...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

初心「筋トレの始め方」痩せながら脚を細くする方法

  本日は2日目。 2017に担当したミスインターナショナル 日本大会の方のオファーで ダイエット栄養医学協会での ダイエット講座へ。   カロリーと食事内容がメインでも そこに大きく関与するのが ・筋肉による糖の取り込み ・熱の産生とカロリー消費 ・ホルモン分泌による脂肪合成の影響 それらを踏まえて 今日はエクササイズへ。   単に太る痩せるの内容であれば 既...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/29 16:00

「慢性疼痛」と「うつ病」について

「椎間板ヘルニア」に限らず、「疼痛」ことに「慢性疼痛」は高頻度で「うつ病」を併発します。「慢性疼痛」とは国際疼痛学会により「治療を要すると期待される時間の枠組みを越えて持続する痛み、あるいは進行性の非癌性疾患に関連する痛み」とされており、「慢性疼痛」の多くが外傷や疾病に起因する急性疼痛から移行した痛みですが、疼痛を誘発する刺激が持続的または断続的に存在するために生じる場合も含まれます。持続時間につ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

痩せても「下腹が出る、脚も太い」リセット方法

続々翻訳決定! 体幹リセットダイエットのヨーロッパ版も スペイン、イタリアと続き。 ポルトガル語版が決まりました!! 母国語になるポルトガルやブラジル含む 10カ国で、また広まっていくことを 心より嬉しく思っています! 今年に入り大きな3カ国が決まったので、 サンマーク出版さんや各国出版社さんに まるでヨーロッパ進出の 後押しをしてもらってるようです。 至れり尽...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/09 19:00

夏なのに寒い、痩せにくい冷えの解消方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   外に出た時は体に熱がこもり、 少し長くいると体調が悪くなってくる、、 そのあと室内に入ると、室温との差で 汗、体がすぐに冷え切り手足がキンキンに。 快適に過ごせるのは自宅くらいしかなく 今の時期の室内外の気温差に悩む、、 同時に感じる体の変化、 ・朝夜、室内では常に手足がキンキン。 ・温かいものを食べ飲みしても変わらず...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/08 17:00

精神疾患の重症度

「精神疾患の重症度」はなかなか簡単には説明しがたいです。血液検査や画像所見で表わされるものではございませんから、診察した精神科医により診断も異なることがあります。これまで大事件を起こした犯人の精神鑑定も二転三転し、世間でも波紋を呼んできたわけです。それでも歴史的に世界中で一致した見解は概ねできております。 「鬱病」においては「軽症」「中等症」「重症」が下記のように定義されており、永らく変わること...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

無駄なくシンプルに「運動と食事で痩せる方法」

昨日に続き、 非常勤で講師をしている、 横浜の美容専門学校での ダイエット講座にて。   今やダイエットや美容情報は、 学校で学ぶ量よりも多くの情報が ネットで出回っている。   しかし、裏を返せば ・出どころが分からない意見論 ・自社得になるばかりの情報 ・当たり前のことを小難しく 等、選べる側の選択肢が多すぎて どれも逆に選べない。 常に誰もが、シンプルに。 1つにまとめ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/05 18:00

増える下腹の張りむくみ、気づけば脂肪に

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   フとした時、目で見て気づく。 あ、下腹が出てる、凹まそう。 また次の瞬間にも同じことが起こり リラックスの時、仕事の休憩、お風呂前等 それが繰り返される。 この無意識な時にポッコリ張るお腹。 これが続くと実際の脂肪に変わっていくこと あなたはご存じでしたか?? 今日は下腹の張り、むくみから 体脂肪に変わってしまう理由の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/24 22:00

45歳からのヒップアップ!2つの基本

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 洋服選びに大きく影響し、 見た目の印象や体型の印象を大きく左右する 体の曲線の要、ヒップ 女性の筋トレと調べればまず出てきて その方法も数限りなくある! しかし、話題の方法を取り入れても 私はなかなか思うように変わらない、、 それどころかヒップへの負荷のはずが 聴いてるところが違うのか、 太ももや外ももが太くなる、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/23 22:00

6月の三重苦「むくむ、不眠、冷え」一括解消の法則

【お知らせ】 ついに!「イタリア版」 体幹リセットダイエット本の 出版が決まりました!!!     これでヨーロッパ圏は3カ国 (スペイン、イタリア、チェコ) これからヨーロッパで活動する! と決めてから引き寄せられるように 各国のからのオファーを頂けた、 偶然なのか?なんなのか、、 不思議な気分です。 でも、機会をいただけたことは現実! まずは広く広く浸透して、 その...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/20 15:00

お腹ー腰回りが痩せない、の抜け出し方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 まるで浮き輪のように付いたお腹中心の脂肪 おへそを中心に脇腹、腰と一周に渡り ウエストのくびれをなくしてしまっている。 もう有酸素運動も腹筋と食事制限も あらゆることを試したのに変わらない、 でもこれがある限り、 ワンピースやタイトなTシャツYシャツ どれも楽しむことができず 体型をカバーするためだけの洋服になる、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/18 21:00

30.40.50代別「即効効果の下腹痩せ方法」

本日発売の 美容健康誌「ハルメク」 50代からの ぽっこりお腹解消エクササイズ 監修させていただきました。 ご愛読の方はぜひご覧ください! また、@cosme公式サイト (↓クリック) 1日4分で部分やせ! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」って何? <Vol.1>監修させていただきました! そして今日は別紙の撮影へ。 夏前ということもあり、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/11 15:00

指導者、管理者フォローが必要な時代。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 最近、御相談で多いのが、 『どのように関われば良いのか分からない』 指導者や管理者の立場の方はもちろん、 同僚や部下も悩んでいる。。。   うつ状態であったり、 精神疾患で休職、復職した人や、 診断されていないが、発達障害?と思われる人、 あるいは、 パーソナリティ、性格に問題がある人、 ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/06/06 11:11

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