「医食同源」という言葉がありますが、生活習慣病の原因としては運動や食べ物だけのせいではなく、住環境も作用していると設計に携わっていて感じます。 「住居内の段差は反って運動に良い」と唱えるかたもおりますが、住宅内の安全確保は第一ですので健康なうちから段差解消はしたほうが良いと思います。 健康住宅というと「天然素材・自然素材」を使用した家が一般的に知られていますが、人間の五感を考えた間取りに...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

　先日、地元柳井出身の看護師であり、教育コンサルタント咲空（さくら）を起業された振本先生の講演がありました。ご親族の方にうちの息子の同級生がいることから、親近感も持ってお話しをお聞きすることができました。 うつとは…　大病院でもご活躍された経験から、体の健康、心の健康について、テンポよくわかりやすくお話しされていました。その中で印象的だったのは、うつは心の病気ではなく、脳の病気という話です。 ...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

『人生を変える４つの質問』はバイロン・ケイティの著書です。 ザ・ワーク　人生を変える４つの質問/ダイヤモンド社 ￥1,944 Amazon.co.jp 彼女は40代前半まで、10年ほどひどい落ち込み（うつ）で外出することもままならず、深刻な苦しみの中にいたと言います。 ケイティはある日、その苦しみは自分がつくっていたストーリーだということに気づきました。そして、独自の「ワーク」なるものを発...（続きを読む）

星 和美

（パーソナルコーチ）

皆さんはカラオケ、テレビの音楽番組、YOUTUBE、ラジオ、CDなどで音楽などを聴かれる機会も多いと思います。音楽療法というくらい音楽はこころを癒しますね。特に失恋などをテーマ歌詞にした歌は沢山有り、こころが共感して身にしみる思いがします。ある一定の音楽の旋律は脳波や自律神経にも影響を及ぼし鎮静効果をもたらすと言われています。こころが折れた時など静かなクラッシックなどは、とても有意義な癒し方法です...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

こんにちは！結婚カウンセラーの湯田佐恵子です。 今「ひとり暮らしが気楽」「婚活してもうまくいかない」など、「自分は結婚に向いてない」と考える人が増えているように思います。みなさんはいかがですか？ 「結婚するには●●が必要だ」と思っていませんか？下記、いくつ当てはまります？ １　「容姿にコンプレックスがある……」２　「もう適齢期を過ぎているし……」３　「料理、掃除、片づけができない……」４　...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

メンズライクで機能性抜群の「ライナー付きコート」取り外し可能な二枚生地が旬なレイヤードも演出するトレンドアイテムです。男性に大きめコートが多い理由メンズライクは大きめ！という印象が定着しているのは単に◯骨格が大きい◯筋肉が多いからのみではありません。◯肩幅に比べ、骨盤が狭いことがスマート＆かっこよさをつくる最大の要因となります。大きめコートと女性体型旬なレイヤード、ライナー付きなど機能性が高いこの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！婚活＆結婚カウンセラーの湯田佐恵子です。 最近「こじらせ女子」という言葉が大はやりですね。 「こじらせ女子」って、 　　　　何をこじらせてしまったの？近年問題視されている草食系男子の「セックスレス」も、「独身実家族(親への癒着)」も、「婚活しても結婚できない悩み」も、実はすべて家族関係から来る「心のブレーキ」だった！ “婚活うつ” や、“こじらせ” のパターンから抜け出し、何十年...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

最近は、スマホの普及によって、姿勢が悪く猫背になり、首や肩のコリを 訴える方が増えていますね。 特に、うつむいてスマホを操作する姿勢は、重い頭を支えている首や肩に負担が大きいので、 実は首や肩のコリ、痛みなど身体不調の原因になっています。 ＊半数以上が「スマホ使用で身体に不調」、ついやりがちな“スマホ操作”とは http://profile.ne.jp/pf/kawaikinkeitai/c/...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

お笑いコンビ・ドランクドラゴンの鈴木拓が７月２日夜に放送されたＮＨＫ「クローズアップ現代」にＶＴＲで出演し、 ５年前から悩み続けている腰痛の要因について、 「ギャグが滑った時のストレスが最もよくない」と医師に宣告されたことを告白した。 腰痛の要因が、ギャグのすべり・・・・・！？ これを見た方は「そうなんだぁ」と思いますか？ それとも「そんなわけ無いでしょ！」とツッコミを入れますか？ 日本整形外...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

フジテレビ「バイキング」～1日1分！簡単ボディメイク～本日はヒップの引き締め編です。多くの方が損しやすい部位であるヒップ日常的にヒップの横、縦幅は広がりやすくなるためです。「ヒップ横幅痩せエクササイズ」1.両足を交差させ、両手を胸の前に当てます。2.背筋を伸ばし、脚の付け根から前に上体を倒します。前側の脚のヒップに効きます。30秒で脚を組み替え、同じ動作を繰り返します。「ヒップ縦幅痩せエクササイズ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年の顔！1枚で2倍可愛い「襟付きワンピ」シンプルで万能なトレンドアイテムです。襟付きと顔の印象これからの時期に増える襟付きファッション。マフラー、ファーなどと同様に首のシルエットを包み込む特徴があります。すると強調されるのは顔のサイズ。○むくみやすい○顔に脂肪がつきやすいと悩む女性は襟付きを避けがちな理由と言えます。なぜ付きやすい？顔の脂肪小顔になりたい！と願う女性は○小顔のエクササイズ○小顔マ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【VITA伝説、再び……】 お読みくださり、ありがとうございます。 キャリア・コンサルタントのクロイワ正一です。 おかげさまで一緒に仕事をするようになった教え子 慶應SFC卒×元よしもと芸人、内藤紗弥花VITAの 第1回、第2回セミナーは、満員御礼と盛況・好評のうちに 無事終わりました。 そして、会場を提供してくださった一橋学院のご好意で 終日セミナーの開催が決まりました。 「クラ...（続きを読む）

クロイワ　正一

（キャリアカウンセラー）

【VITA伝説、再び……】 お読みくださり、ありがとうございます。 キャリア・コンサルタントのクロイワ正一です。 おかげさまで一緒に仕事をするようになった教え子 慶應SFC卒×元よしもと芸人、内藤紗弥花VITAの 第1回セミナーは、満員御礼と盛況・好評のうちに 無事終わりました。 そして、会場を提供してくださった一橋学院のご好意で 明日の追加公演が決まりました。 「クライアントから...（続きを読む）

クロイワ　正一

（キャリアカウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.8】精神疾患のお話・その２。 精神疾患のお話の2回目。前回は環境面からの話でしたが，精神疾患の要素として忘れてならないもうひとつの側面があります。遺伝的側面・DNAからのお話です。 遺伝と言うことでよく出てくるのが統合失調症です。統合失調症の方のお話を聞いていると，「兄や姉が統合失調症だった」とか，「父が統合失調症」「父方の祖母が精神分裂（統合失調症）だった」とい...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

ＰＭＳ（premestrual tension syndrome）とは 「月経開始後の３－１０日位前から始まる精神的・身体的症状で月経開始と共に減退して消失するもの」と定義されている。（日本産婦人科学会） 月経女性の５０～７０％にみられるというＰＭＳは乳房痛・腰痛などの各種疼痛・むくみ・体重増加など身体症状が中心で、それに軽度のうつ状態・イライラ感睡眠障害がある。 ＰＭＳに対して...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.6】認知行動療法の科学性 昨日は認知行動療法の歩みのようなお話でした。ざっと駆け抜けただけですけれど。きょうは，認知行動療法の科学性のような話です。 認知行動療法の科学性の大本にあるのは，他の心理療法と違って，治験結果を重要視していることです。薬のように治験データがあるだけでも，他の心理療法とはひと味違うという感じですよね。たとえば，認知行動療法のうつ病の改善率が...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

《聴心館》　【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法とは 昨日は聴心館のご案内でしたので，今日はいま話題の「認知行動療法」のお話をしたいと思います。 認知行動療法といっても，いささか幅があります。ちょうど，内科のお医者さんといっても，消化器内科もあれば，呼吸器内科，循環器内科，神経内科，はたまた心療内科など幅がありますよね。それと同じくらいの違いがあります。 もともと，認知行動療法の前身は，...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.4】メンタルケアの流れ お悩みがあるとき，うつや不安で精神疾患かなと思うとき，こんな流れを覚えておいて下さい。 (1)まずは，予防が大切。ストレスなどメンタルケアに注意して，場合によっては，心の健康診断などが必要です。 (2)具合が悪いなと思ったとき，病院を受診しましょう。内科でも心療内科でも脳神経外科でも良いと思います。症状に合わせて受診しましょう。 (...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.3】抗うつ薬・抗不安薬のお話 抗うつ薬・抗不安薬あるいは睡眠導入剤などの処方を受けて，毎日服用している方も多いと思います。「どーんと気持ちが沈んでしまう」「強烈に不安を感じてしまう」そんな時には，薬に頼りたくなるものです。 脳神経科学がものすごい勢いで発達を遂げています。検査機器や検査法が開発されていることも，フォローの風になっています。そうした脳神経科学...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

前回に引き続き、出張で疲れれ原因です。 今回は、 ②宿泊先でもらう邪気 です。 ②宿泊先でもらう邪気 　宿泊先で疲れる原因は、 ・ホテルの立地場所の邪気。 ・部屋に邪気が多い。 ・シーツに邪気が多い。 ・部屋の窓が開かない。 ・枕に邪気が多い。 ・部屋に霊がいる。 といった原因があります。 ホテルの立地している場所が悪ければ、そこに泊まるだけで邪気をもらいます。 その土地...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.1】始まり始まり････今日から新たに日々雑感をお届けします。不定期便ですがよろしく。聴心館では「メンタルケアやうつ・不安などの精神疾患には，投薬以外の治療法もあります」をモットーに業務を展開しています。投薬というと，薬には大きく分けて2つのタイプがあることはご存じのことと思います。ひとつは，病気の原因に作用して治療する「治療薬」。そして，もうひとつには，痛みを押...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.1】始まり始まり････今日から新たに日々雑感をお届けします。不定期便ですがよろしく。 聴心館では「メンタルケアやうつ・不安などの精神疾患には，投薬以外の治療法もあります」をモットーに業務を展開しています。 投薬というと，薬には大きく分けて2つのタイプがあることはご存じのことと思います。ひとつは，病気の原因に作用して治療する「治療薬」。そして，もうひとつには，痛み...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

こんにちは 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし  やすえ）です。  昨日、セルフプロデュースメイクレッスンを受講してくださったのは…、 31歳の女性。10ヶ月の赤ちゃんを育てるママです♪ 受講動機は、 「最近、似合うものがわからなくなった」から。 私の経験上、 女性は出産後や子育て中、育児や家事の悩みから自分に自信を無くしてしまいます。 私も、産後うつ経験者なの...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

日本人の大半は、うつや不安を体験しています。これは諸外国と比べても多いのは事実です。なぜ大半の外国人がとてもポジティブで明るいのか以前から私は関心がありました。ただし個人差は確かにあります。それは性格の違いや生育環境の違いなど考慮に入れてもです。よくラテン系の民族は明るくて活発だと言われます。クルマのフェラーリなどに見られる赤色のスポーツカーやブラジルのF１レーサー、アイルトンセナ（故人）など元気...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

『私』という存在は死んだらどうなるのか、死ぬとき『私』は何を見るのだろうか――。 ２０年余り前、臨死体験について徹底的に取材し考察を深めてきたジャーナリスト／評論家立花隆さん。７４歳を迎え、がんや心臓の病を抱えて死を間近に感じる今、再び臨死体験の最新研究の現場を見つめ、“死”について思索しようとしている。死の間際に一定の人が見る臨死体験。臨死体験が世界で注目され始めた１９８０年代以来、その解釈とし...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））