こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ボディラインが最も気になる夏の時期！ 二の腕は細さ、ウエストはくびれ、 ヒップはボリューム等 これらの気になる部分が解消されると 女性らしさの曲線が得られます。 しかし、この過程で起こりがちなのが、 メリハリ！よりもゴツく太って見える、、 これだけ女性の筋トレが流行る今だからこそ スポーツ用、男性用と混ざってしまう。。 今日は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 反り腰 改善のためにYURUKU®︎にいらっしゃる方はたくさんおられます。 改善中の方によくある間違いについてお話しします。 それは お尻に力を入れることです！ 反らないように 反らないように 反らないように と無意識または意識的にお尻に力を入れて骨盤が前傾するのを防ごうとしてしまうこと。 骨盤が前傾した反...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ユニクロやしまむらの安いファッションもという声がありましたので参考に。 会員さんのデート服コンサルでシェアします。 このブラウスVの胸元は胸のラインが綺麗に見えますよ。 これもよいです。 上の二つにこのしたのスカートを組み合わせて白いハイヒールを履けばデート服の出来上がりです。 ヘアメイクをきちんとしてたらデート服はユニクロやしまむらでも可愛ければ大丈夫ですよ。 会員さんは３つユニクロでお...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

「カナダ高校留学の実態」無料eBookダウンロードしていただいた高校生や親からのご相談、たくさん届いています。 同じような問題を抱えている方にもお役に立ちますよう、ご相談への具体的な対応例をご紹介させていただきます。 今回は「セカンダリースクールでは高校卒業単位が全部取れなかった。年齢も19歳にかかるがどうしてもカナダの高校卒業資格を持って帰国したい。どんな方法がベストか。」です。   留...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

結婚相談所にご入会されたきっかけは？望みは高学歴で優秀な方。そして大らかで話の合う女性を探していたら今日まで独身となってしまいました。生涯独身はなんとしても回避したかった。妹が結婚したので焦って入会しました。Q初めて会ったときの印象は？ピュアな感じで可愛いなと。ちょっとオジサン・・・？（笑）。Q交際中に胸キュンになったエピソードを教えてください。いつもキュンキュンしてました（笑）。パンケーキが...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 明日から頑張ろう！ 鏡を見て思ったり、昔を思い出したり、 雑誌、テレビ等を見て思ったり。 やる気は十分！ でも、いざやろうと思うと いつもどこか体調が悪い、、 今日は、やる気はあるのに、 日々体調が悪く始められないあなたへ。 やろうと思ってもできない原因。 基本的に、ダイエットはストレス。 楽しい運動や工夫した食べ方でも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチサロン『Lycka till（リュッカティル）』の渡邊亜紀子です。  ワールドカップの快進撃。嬉しいですね。スポーツが元気をくれるというのは本来の姿ですね。   さて今回のテーマですが『肩甲骨、外側に寄ってませんか？』です。  外側に寄る？なんのこっちゃ！？と思われるかもしれませんが、最近多い事例です。 どういうことかといえば、肩...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

せ成婚実績インタビュー30代同士の結婚 （結婚相談所インフィニ）男性Ａさん　35歳　年収900万円　初婚 　スノーボード、ゴルフ、ドライブなど趣味がありますが、仕事熱心で礼儀正しく、正義感が強い紳士です。女性Ｂさん　33歳　専門卒　初婚　つぶらな瞳で小柄な可愛い女性です。映画鑑賞やゴルフが趣味で仕事にも力を入れている女性です。とても素直性格の方です。結婚相談所インフィニでお二人は結婚にいたりま...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

守ってくれる親もいない、友達も出来ない。 毎日、ホストと学校の行き帰りだけ。 孤独な高校留学生の姿です。   【質問】 海外に留学している高校2年生です。 現在は夏休みで日本にいるのですが、8月には海外に戻らないといけません。 留学してから1年経つちますが、友達が日本人しかいなくてその子は8月からはいません。なので1人になってしまいます。現地の子とは会話するどころかハローと挨拶する人も...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

成婚実績インタビューH男性37歳　大卒　会社社長・女性29歳　専卒 看護士Q 結婚相談所にご入会されたきっかけは？父親が癌と宣告され、僕が結婚するのが最大の親孝行だと思い慌てて入会しました。３０歳には結婚していたかったので。Q初めて会ったときの印象は？世間ずれしていなくて可愛いと思いました。話しやすくて親しみやすい人でした。Q交際中に胸キュンになったエピソードを教えてください。父親が癌の宣告を...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

成婚実績インタビューE男性 33歳　大卒　歯科医師・女性 32歳　院卒 社長令嬢Q 結婚相談所にご入会されたきっかけは？友人に勧められて。結婚に向けて真っ直ぐ進めるお付き合いをしたかったんです。Q初めて会ったときの印象は？透明感のある品のいい女性だと感じました。ちょっと神経質そうな印象でした。ちょっとだけですけど（笑）。Q交際中に胸キュンになったエピソードを教えてください。バレンタインデーに手...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

主人と夕食を食べました。 今日沢山主人に甘えた私。 主人がハンバーグ食べたいって言うので[今日は疲れてるからスーパーで玉ねぎとお肉ハンバーグの材料買ってきてくれたら助かる]って甘えてそして [玉ねぎみじん切りしてくらたら助かるお願い]て甘えて。 さらに[お肉と玉ねぎでハンバーグの焼けるだけにしといてキノコも炒めといてお願い、私は味付けだけにするから]そう甘えて 私も[えー女子力高すぎこんなに...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 露出する、しないに関わらず、 シャツやジャケット選びでも 部分的に気になる二の腕。 ○洋服の上からパツパツに見える ○着るときに感覚的にキツい 楽しいことや気分が良いときでも これが原因で一気に下がる、、 今日は夏場に神経質になりがちな 二の腕の最短の痩せ方です。 二の腕はなぜ痩せづらいか？ お腹痩せ！体重体脂肪の大幅痩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○脇から下着にかけて ○腰上から横腹にかけて だらしなく見える垂れた脂肪。 普段は気にとめることが少なくても、 夏目前のこの時期から 急に気になってくる。。 事実これらは見た目上の 二の腕の太さ、ウエストのくびれに影響し 痩せても太って見える原因になります。 痩せても減らない脂肪の原因、 誰もが見た目を気にする夏の時期。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はJTB様主催の新メディアサイト。 エクササイズ監修のため撮影へ。 今回は旅行時に使えるアイテムや エクササイズ方法を ご紹介させていただきました！ 公開されたらまたご報告します！ 気軽に使えるエクササイズグッズも 溢れるほど増える中、 必要なのは「腹筋を鍛えられる！」 ではなく「お腹を細くできること」 やってる感はその場はいい。 でも、ふたを開けると、 やってるのに変わらなかった。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットしなきゃ、 暖かくなる季節、周りの動き等に焦りつつも 自分の生活もあるし、、 気がつけば日が過ぎていく。。 私は何から始めればいいの？？？ これがわからないと 動くきっかけができない、 今日はそんなあなたへ。 まず、ダイエットの第一歩として 始めるべきことのご紹介です。 ダイエット成功の70%を占めるのは？ ダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 自分でチェックする時はもちろん、 洋服の上からでも、食後などにも感じる ベルトに乗るお腹。 夏だからバキバキに！ではなく、 シンプルに 摘めないお腹に変えていきたい。 今日は夏前に最も悩むお腹の脂肪。 その最短の減らし方です。 痩せたい！と思っても落ちづらいお腹、 多くのダイエットでは、 前後の変化として お腹が注目され...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ヒールを長期履いていたり、 姿勢を意識して伸ばし、胸を張ったり。 20〜30代前半までをこのように キレイを意識して過ごすほど、 その代償がやってくるのが35歳の境。 脚の形がだんだんとガニ股になり始め、 外ももやふくらはぎがゴツくなっていく。 今日はそんなあなたのための内容です。 35歳からの脚の形の変化 ○外ももや膝...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

認定おめでとうございます！ ブログ書いてなかったけどなんか認定された(*´ω｀)♡わーい♡  1日グランドクラブ「ハイクオリティ・ソサエティ」戦闘員とお客様募集！   激美女トップ５・２０１７ここからどうぞ メイクもメイクレッスンも洋服もウィッグもすべて無料のロッカールーム「ハイクオリティ・クローゼット」はここから♡ハイクロのツイッターはココからハイクロのアメブロはココから 「ハイクオリティグ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 寝る前に、運動前に、フとした時に 伸ばすとリフレッシュされるストレッチ。 それ自体は気持ちよく、健康的に感じる！ しかし、実はこれが あなたの脚やせの大きな足かせになり ○ダイエットしても脚が痩せない。 ○脚が太くなりやすくなった。 の原因になっていることもある。 今日はダイエットのうちの 脚やせにつながるストレッチ 脚を太くし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

マーチン先生 お返事ありがとうございました。 本当にずばりの事で涙が出て来ました。 厳しいアドバイスだったからというのではなく、 今まで行き詰っていた原因がわかった気がして、 胸のモヤモヤがすっと腑に落ちて楽になりました。 今まで、私が本命になれなかった事に 落ち込んでいたのですが、そもそも論ですね。 今度は、マーチン先生に成功するための ご相談が出来るよう、しっかり...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は東京田園調布スタジオで呼吸&ウォーク講座を開講しました。 今回は なんと！東京開催なのに東京の方はお一人で他の方は全員 東海地方の方でした。 休憩時間は東海地方のお話で盛り上がりましたよ^ ^ ご受講者の中には男性もおられました。 前半は呼吸講座。呼吸についての講義と実技です。 実技では寝転がったままいくつかの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年も大型連休のGW到来！ バカンスに！旅行に！ ‥‥は意外に少ない。 どこ行っても混んでるし、仕事あるし、 家にいないといけないし。 そんな中でも いつもよりは多くある時間。 自分磨きのために時間を使う女性は多く ジムに行く！運動する！ しかし、この時こそ陥りがち。 頑張りすぎて変わらない。 今日はGWに感じやすいこれらの原...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日男性のYURUKUウォーカー®︎さんが「呼吸が気になっています。」ということでパーソナルレッスンをご受講下さいました。 お身体を固める呼吸法を意識的になさっておられたので うまく動いていない呼吸筋をスムーズに動かせるように呼吸講座で行なっている練習法をお伝えしました。 ですが腕のねじれが強いことにより胸郭が狭くなっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春からポジティブにダイエット！ そういうときに限って、、 訪れやすい停滞期。 こんなに頑張ってるのに、、 あなたの想いと裏腹に 減らない、徐々に増える体重。 この原因になるのは 頑張り過ぎによる基礎代謝の低下です。 頑張るほど痩せない理由 〇これくらい運動して、 〇これくらい食事抑えて 2キロ痩せた！の成功体験。 なら、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）