「首が」の専門家コラム一覧(4ページ目)

ピラティスを学びませんか？

こんばんは。いつも当ブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年9月からはじまったBESJマットピラティス指導者養成コース。おかげさまで卒業生も100名を超え、札幌では19期生、旭川では3期生、函館＆帯広では2期生まで開催させていただくことが出来ました。ピラティスに出会い自分の指導者人生が変わったように養成コースでピラティ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/11/11 23:42

自分で首を鳴らすのは危険です。

こんにちは。カイロプラクターの井元です。自分で首を鳴らすことで首がすっきりして、首の痛みや肩こりが解消されると思っている方がいらっしゃいます。でも実はこれ、とても危険なことなんです。中には、整体とかでゴキゴキ首を鳴らして良くなっているのであれば、自分でやって首を鳴らすと治るのでは？なーんて考える人もいますが、これは非常に危険です。正規のカイロプラクティックのアジャストメントで、骨の音が鳴...（続きを読む）

井元雄一: （カイロプラクター）

2016/11/09 12:28

〇背中が丸まる〇首が前に出てしまう〇腰が丸まる

主に姿勢に対してのお悩み。〇背中が丸まる〇首が前に出てしまう〇腰が丸まるここから来る体型への悪影響は〇バストが下がる〇顔が大きく見える〇下腹が出る〇ヒップが下がるシンプルな姿勢筋の低下と言えますがシンプルなものほど実は情報が多くあり過ぎて分からなくなるもの。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/02 17:00

首ー鎖骨のエクササイズ

首ー鎖骨のエクササイズバンザイの状態から目一杯首の後ろにバーを引き下げます。10回2セットポイント鎖骨が下がると、同時に首が後ろに引け背骨にまっすぐ乗るので、その後の骨盤周りの調整がしやすくなります。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/10/20 20:00

BESJピラティス指導者養成コース札幌19期性〜途中経過〜

こんばんは。いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます^ ^ 土曜日の夜（札幌にいる場合）はピラティス指導者養成コースを開催しています。（先週と先々週は東京におりましたのでお休み）今日からファンダメンタルに突入しました♪ プレピラティスの15種目を学び、養成コース開始から、ちょうど1ヶ月経過しました。ファンダメンタルでは理想的なコアの使い方（いわゆる腹筋運動）安全で理想的な背...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/10/01 23:43

元々骨盤後傾

これを経験している多くの女性は元々骨盤後傾〇首が前に出る〇背中の丸まり〇ヒップが下に下がるの特徴があります。骨盤含め、これらを１つ１つ整えられれば、どんなバストやヒップの運動でも飛躍的に効果が出るようになります。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/29 11:00

身体を痛める立ち方

おはようございます、今日は串の日です。美味しい串揚げが食べたいな・・・経営者と身体能力についてお話をしています。身体系技術においてよく問われる、呼吸について簡単に紹介をしました。次に立ち方について。駅のホームで電車待ちをしているときなどに、立っている人をみてみると色々と面白いことがわかります。・ずっと右足側だけで立っている人・腰や背中を異様にひねりなが...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2016/09/04 07:00

頭の位置で姿勢やお顔のラインは決まります

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。脚が大切！としつこく言っていますが姿勢は頭の位置で決まります。だけどやはり脚は大切です。土台が決まった上での頭の位置だからです。頭の位置を決めたら身体が覚えるまでその位置を糊づけするかのように舌の位置を定めます。二重顎の方首にシワが多い方首がこる方肩がこる方肩周りがモコモコしている方背中にぷよぷよが多い方口呼吸の方な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/22 11:43

自分で自分を痛めつけていた

おはようございます、今日はパイナップルの日です。中々気軽に買う果物ではないかなぁ・・・経営者と身体能力についてお話をしています。私自身が１０年前に陥った、強度の肩こりとそこからの学びについて。当時は自分の身体について「思い通りにならないなぁ」という気持ちしかありませんでした。首が回せなくなり、確か近所の鍼治療へ通ったりマッサージを繰り返したりしていたように思います。...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2016/08/17 07:00

１０年前の肩こり

おはようございます、今日は女子大生の日です。・・・自分の約半分の年齢か・・・年取ったなぁ・・・経営者と身体能力についてお話をしています。身体に対する認識について、肩こりなどの症状も踏まえながら確認をしてきました。私自身が一番最初に身体への興味を持ったのは、２０代最後に発症した強度の肩こりでした。ある日、気がついたら（物理的に）首がまったく回せなくなってしまい・・・ ...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2016/08/16 07:00

【なぜ？】首をかしげたままなの？？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。まっすぐにしているつもりなのに首が傾いていると言われて写真を撮る時や美容院で頭の位置を修正される方いらっしゃると思います。これも身体がねじれていることにより勝手にバランスをとりそうなってしまっているので全身のバランスを変えない限り首を戻しても戻しても変わることはありません。これは左右の肩の高さが異なっていることも同じ。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/30 12:14

孫はかわいくて仕方ない。老後の生き甲斐！

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。「子育て孫育て」親世代と祖父母世代の、子育てに関しての意見の食い違い困っていることなどをヒアリングして、対応策を考えようといった内容の、TV撮影・ロケでした。お伺いしたご一家が、とても明るくて愛情あふれる皆さんだったので、楽しい、撮影となりました。「あるある」　がたくさん...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2016/06/28 23:34

◯◯が出来ないからピラティスが出来ない？

こんにちは^ ^ 北海道中にピラティスをベースとした賢い運動を普及させるパーソナルトレーナーの田中宏明です。 RefineBodyトレーナーの長谷川がこのようなブログを書いていました。ピラティスといえば例えば、ピラティスは首が痛くなる。ピラティスはキツイ。ピラティスは腰が痛くなる。ロールアップが出来ないとピラティスが出来ない。体が硬いからピラティスは出来ない。ピラ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/04/28 15:34

やみくもに動くのはもう止めにしませんか？

こんばんは♪ 賢いボディメイク術を広めている田中宏明です。 ※ここでいうボディメイクとは、美のためのボディメイクだけでなくボディ（からだ）をメイク（創る）すべてのことを指します。膝痛改善のために太ももの強化だけとか腰痛改善＝上体おこし腹筋でしょというような運動に対する偏った認識を変えたいのです。例えば！ピラティスすると腰が・・・ヨガをすると首が・・・ウォーキン...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/04/21 22:58

運動初心者の方こそ呼吸からはじめましょう。

こんばんは。呼吸の大切さを日々痛感している田中です。 RefineBody長谷川トレーナーが書いた呼吸に関するブログ「正しい呼吸」呼吸が正しく出来ていないってだけで、・肋骨がひらく・首や背中が張りやすい・お腹が凹みにくい・ピラティスやヨガをしていて首が疲れる・交感神経優位でいつもイライラ・又は副交感神経優位でやる気出ない～・集中力がない・お通じが悪くなるもう良いことを挙げることは出来...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/04/20 23:15

心と体が病む前に、首肩こり、慢性疲労を解消せよ！

私どもの整体治療院（川井筋系帯療法治療センター）には、首や肩のこり、痛み、頭痛、背中の痛み、腰痛、慢性疲労などでお悩みの方が多数来院されます。中でも最近は、20～40代で首こり・肩こり、頭痛、慢性疲労に悩み、来院されるケースが急増していますね。これらの方々に共通する身体的特徴は、首が前傾して目線が下向きがち、猫背である、首から肩甲骨周り、そして、背中の筋肉がパン...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2016/04/07 10:00

人間の首の骨は７個。じゃ、キリンは？

首の骨のことを「頚椎（けいつい）」といいまして、人間は７つの骨で頭を支えています。では、質問です。あの、首の長ーいキリンには、いったいいくつの首の骨があるでしょう？ 10個？20個？30個？いえいえ、違います。首が長いのでたくさんあるようにおもいますが、・・・こたえは７つです。 1つ1つの頚椎がおおきいので、首があんなに長いのです。そして、猫も７つ、象も７つです。そう、もうお...（続きを読む）

井元雄一: （カイロプラクター）

2016/02/21 12:00

身体を動かすよりはるかに大事なこと

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸にこだわりだしてから呼吸ができていない人の多さに驚いています。最近はヨガの先生もよくいらっしゃいます。ただ息を吸って吐くなのですが呼吸筋を使ってと言っても使えない状態の方が多いのです。その理由は ●うまく使えないバランスで立って歩いている ●使ってきてないから筋肉を思い通りに動かせない ●悪い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/02/14 08:54

私の美容・健康法

YURUKUウォーク考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUは私の体感を元に改良していると昨日の記事に書きました。 4月に52歳になる私。昔持っていた50代のイメージとはまるっきり違います。いつかは終わる命なのはわかっていますが歩いて息してたらスタイル維持できているし代謝も上がり身体が軽くて本当に幸せです。今、暖房無しの部屋でブログ書いていますよ^ ^...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/01/28 10:10

いつでもスマホ

カフェ街中電車いたるところで見かけるスマホ。そして、一定の姿勢。頭をガクッと下に下げた姿勢。まさにスマホ特有の姿勢です。これはどんな影響があるの？基本的に日本女性は猫背気味の傾向があります。これにガクッと下がる頭があると背猫背をより助長します。猫背の助長とは？肩が前に巻かれる猫背が強くなると肩が前に巻かれます。これはより首を前に突出させた姿...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/12/07 17:00

YURUKUインストラクター素晴らしい！Part2

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。過去ブログでご紹介したYURUKUインストラクター素晴らしい！に引き続きインストラクター養成講座の初回レッスンと現在との身体の変化がわかるビフォーアフター写真を多くの方の希望になれば‥と勇気を持ってアップしたインストラクターがいます。本人の了承を得ましたのでシェアいたし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/29 11:18

ふうん、だから？

健康で綺麗に！しなやかな身体に！セレブ御用達！ ‥‥ ふうん、だから？今の時代、これらに目利きになる女性が多い。色々試して、色々うまくいかなかったからこそ、自然と養われます。先の謳い文句も、、見飽きた！という女性が多いでしょう。初めはワクワクしていても、ありすぎて、、なんか、もういいや！となってしまう。そんなことも多々あります。これには答えを探る...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/11/25 15:00

モデルボディメイク

モデルの洗練された体型は太る痩せるの問題ではありません。仮にそうであれば痩せればみんなモデルになってしまいます。モデルはモデルにしかない3つの特徴があります。 ●骨盤が地面に対して真っ直ぐ(垂直に立っている) →力学的にも立つ、歩く動作で脚への負担がかからず脚に不要な筋肉、脂肪が付きづらくなっています。反対に下半身で悩む女性の90％は骨盤が前後に傾くシルエットをしています。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/15 20:00

健康まくらを買ったと思えばちっとも高くないです

ご使用いただいている方から、ライザブの感想を頂きました。「私は、枕と枕カバーの間にライザブをはさんで、首や肩のコリ痛み予防のつもりで利用していますが、その使い方で快適ですよ。この値段なら、健康まくらを買ったと思えばちっとも高くないです。パソコンで首が疲れたり、肩こりの人や、むち打ちの既往がある人に勧めたいです。」(Hさん　女性) シングルサイズを枕と枕カバーに挟んでご...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/10/09 12:00

枕無し就寝の補足

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日のブログ枕無しを通り越しベッドに穴開けたいぐらい！の枕無しについての補足です。枕無しが辛い方日常の姿勢が肩の位置より首が前に出ています。個人セッションの生徒さんのビフォーアフターをご覧ください。ラインを引くと良くわかります。白のラインがベッドだと思ってください。このアフタ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/03 07:08

枕なしを通り越し、ベッドに穴開けたいぐらい！

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。私は以前からお話ししているように枕無しで寝ています。ですが本当は枕無しを通り越しもうベッドに穴開けたいぐらいなんです。これを話すと変人扱いされてしまいます。でも最近の個人セッションではそれを体感していただきます。枕無しですら頭が持ち上げられていると感じてきますよ。今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/02 20:45

息がうまく吸えない・吐けないことと肩こり・便秘

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションにいらっしゃる方は様々なお悩みをお持ちです。昨日はひどい肩こりで痛み止めと栄養ドリンクが手放せず休日も身体が辛くて何もせず寝ていたい…。そうおっしゃる方と O脚・下半身太りといった脚の形をなんとかしたい…。という方がいらっしゃいました。どちらの方もやはり姿勢の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/30 07:20

足首痩せ

・メリハリのない足首… ・ヒールで隠すしかない… ・万年脚首が見えないファッションを選んでいる… ダイエットで最も痩せづらいと言われる足首。魅力的な足首の定義としては骨の感じが表面に出ていること。脂肪感、筋肉感を極力減らし骨そのもののラインが出るほどキレイな足首のラインが作られます。膝下は、身体の末端部位。本来、最も細く最も脂肪、筋肉が付きづらい部位と言えます。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/19 15:00

枕無し就寝について

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。私は枕無しで寝ています。できればベッドの頭の部分が凹んでたらいいな～とさえ思っています。腰が反らず肩が巻かなくなると仰向け寝が非常に楽になります。そうなると枕があると首が窮屈で仕方ないです。セッションでは腰が反らない肩が巻かない仰向け寝が楽という状態を施術で作り低い枕であっても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/31 08:46

枕が要らないどころか…やっぱりバランスなんです。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日のブログ【大腰筋横隔膜使うんじゃなく使えちゃうじゃなきゃ！】で最近の個人セッションで横隔膜、大腰筋が使えている状態を身体で感じて頂いていると書きました。もう一つありました。今、私がハマってるのは枕が要らない状態とはこーゆーこと！というのを体感して頂くこと。いえいえ枕が要ら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/07/18 21:35

「揺れ感スカーフ」〜おしゃれと小顔〜

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大人女子の魅力を輝かせる一枚「揺れ感スカーフ」今季はスカーフ、ストールの取り入れが注目を集めています。首回りのアイテム一枚でおしゃれ感、上品さを作る首回りアイテム。夏の爽快感に合わせた涼しげなスタイリングは今季の主軸となります。しかし、スカーフを取り入れよう！と試着しても○全体が太く見えてしまう○顔が大きく見えてしまうと悩みを抱える女性も多...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/06/22 19:00

ストレスのはけ口、約10年分（笑）

自宅マンションの排水管交換工事＆リフォームがはじまりますリフォームの方で、あれこれとあり得ない事が続き 3週間のはずの工事予定期間が、約１カ月に延びまして… そのトラブルと、お休みを取るために詰めまくった予約と合間の方付けに、精魂尽き果てている私です… それにしても、20年も経つとものすごい量のモノが蓄積されてます次々とでてきたのが、手芸用の毛糸と布私は結婚してからの8年ほど、専...（続きを読む）

岡島紀見恵: （イメージコンサルタント）

2015/06/19 23:51

「見下し女子」の末端痩せ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。高嶺の花！上品なオーラが話題を呼ぶ「見下し女子」男女から憧れを抱かれる雰囲気にはある体型の法則があります。3首の細さの印象思わず二度見！の雰囲気を出す女性には共通して3つの首が洗練された細さを持ちます。○首○手首○足首末端部分に細身があると○背高効果○まっすぐ姿勢効果が作られ、これらの細さが、体型の洗練さを作り視界から入る印象を高く引き上げ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/06/16 19:00

仰向け寝、楽ですか？

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。仰向け寝楽ですか？枕無しでも楽ですか？ YURUKUでは仰向け寝が楽枕無しでも寝られる身体を目指してもらっています。赤ちゃんって枕無しで仰向けでパカーンと身体を開いて寝ますよね？^ ^ みんな生まれた時はこんな感じだったはずなのにだんだん大人になるにつれて横向きに寝るようになってきます。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/06/15 11:07

二の腕のブツブツ、私、治りました

夏も近づいて…というかすでに気温的には、もう夏みたいなものですね～そんな季節ですから、TVコマーシャルで回数が増えたのが「二の腕のブツブツ」を改善するための塗り薬です私はうら若き少女の頃…もっと子供の頃か…からずっとコマーシャルの人よりひどい状態の二の腕ブツブツだったの～年を取ると改善してくる…なんてこともあるようですが私の場合はそんな甘いもんじゃありませんでした皮膚の...（続きを読む）

岡島紀見恵: （イメージコンサルタント）

2015/06/12 18:34

「前を見れない‥」朝の大顔！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。愕然！！！、、、朝起きた時の「むくみ顔」日々悩む女性や、飲み会、疲れなどでたまに悩む女性。こんな時どうする？？？慢性的なむくみの原因朝に顔がむくむ、いつも！という女性は決まって、「頭の位置が肩よりも前にある」ことが挙げられます。○寝る時のまくらによる頭の固定○寝返りによる肩の硬化これらが長時間続くことによって寝起きに顔周辺に水分が滞留します...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/05/23 19:00

そのダイエット間違ってない？4 太もも細くしたい方へ

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 太ももを細くしたい方へ姿勢を良く見せようと肩甲骨を寄せたりしてませんか？これ太もも太くします。お尻の幅を大きくします。なぜかというと肩甲骨を寄せると腰が反るからです。腰が反ると太ももがくるんと内を向きます。そうなると太ももの前に負担がどんとかかります。それ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/09 09:38

「脱！亀首」〜ボトルネック編〜

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。アカ抜けた中にもカジュアルさを作り出す「ボトルネックニット」サラッと羽織るアウターにしっかりとした生地でリックスさもキープできる春のトレンドアイテムです。洗練さの首すじ首元が印象的なボトルネック。朝夜に気温差のある季節にも取り入れやすいファッションです。しかし、首回りが隠れることで全体のシルエットにアンバランスが作られやすくなります。損ねる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/23 18:00

ダンガリーシャツと「二の腕猫背」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春の軽快さ抜群でストレスフリーな着こなし「ダンガリーシャツ」硬くないのにキチンと感！がある今季のトレンドアイテムです。軽快感を打ち消す二の腕猫背春カラー、春服に因む軽さのあるファッション。暖かい季節に欠かせない体型の軽さの印象を作ります。しかし、衣替えの時期に起こりやすいのは○重りを背負ったように丸まる背中○ぼってりとサイズ感のある二の腕こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/13 11:00

健康もキレイもあきらめていた私です

いまではちゃんとメイクをするようになった私ですが 43歳までは、口紅くらいしかつけられなかったんです当時の私は、今からは想像できないほど不健康でして… 『健康になることもキレイになることもあきらめていた』というか『あきらめるしかなかった』のです　だって、首の痛みも、身体の不調も、肌の状態だってどこに行っても、何をやっても良くならなかったから… そのあたりは、こちらの記事をどう...（続きを読む）

岡島紀見恵: （イメージコンサルタント）

2015/04/12 21:58

首が前に出ていたのが治ったような気がします

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 姿勢のバランスが悪いと首が前に出てしまいます。 Noriko式(YURUKU)でNGと常々申し上げている胸を天井に向けるいわゆる胸を張る姿勢は実は首が前に出てしまう姿勢。胸を張る気力と体力が落ちてくると明らかになってしまいます。私のところでは胸を張らない姿勢をお教えし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/04/12 11:36

勘違い！？肩幅と旬のファッション

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。アウター、インナー、腰巻きと今季の万能ファッション「Gジャン」海外でも、今季の注目度は高い！トレンドアイテムです。Gジャンと肩幅の関係一見、着回しづらいと思われがちなこのファッション。しかし、欧米等では着まわしやすい！と常に、一定の人気を保ち続けています。これらは全身に対しての肩幅のサイズ差に関与しています。勘違い！？肩幅とファッション「肩...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/07 18:00

身体が歪むと不調になりますか？

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン「Lycka till」の渡邊です。桜が満開の季節になりました。綺麗ですね(*^_^*) さてよく質問されるのですが「歪みは不調の原因になりますか？」ということにテーマにしたいと思います。だいたい聞かれる時は「腰が痛くなるのは歪んでいるからですよね？」とか「肩コリが酷いのは歪んでいるからだと思うんですよ」という具体的な質問になります。中...（続きを読む）

渡邊亜紀子: （スポーツトレーナー）

2015/04/01 16:57

脱！ガッチリ上半身「太ボーダー」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大人っぽく、あっさりした着こなしの「太ボーダー」流行りのガウチョやデニムとも合わせやすい万能アイテムです。横ラインの罠春先に誰もが楽しむボーダーファッション。人気が絶えないボーダーですが、太さがあるほどボディラインの横幅と錯覚されることが多々あります。ボディラインの横幅は ○ガッチリ上半身 ○ウエス...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/03/28 11:00

その首こり・肩こり・慢性疲労は、『IT猫背』が原因です！

・すべては『IT猫背』からはじまっている！私どもの整体治療院（川井筋系帯療法治療センター）には、首や肩のこり、痛み、頭痛、背中の痛み、腰痛、慢性疲労などでお悩みの方が多数来院されます。肩こりや腰痛、慢性疲労の患者さんというと、これまでは、重たい物を持つとか、1日中立ちっぱなしなど、主に肉体作業をともなうお仕事をされている方が圧倒的に多かったのですが、この20年ぐら...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2015/03/25 11:47

寝ている姿勢…枕合ってますか？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。枕…合ってますか？私は低いと言われる枕でも高く感じます。なのでタオルを頭の下に敷きます。ホテルに泊まったときなど私の枕はバスタオルを畳んだもの。高い枕は鼻呼吸しづらく口呼吸になってしまうし首や肩に負担がかかります。そして女性の方がとても嫌がること… 首にシワができてしまい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/21 11:16

目線を変えるだけで猫背が治る！？

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。ピラティスのレッスンをさせていただいていると、猫背の方がとても多くいらっしゃいます。猫背の方に共通するのがエクササイズ中、目線が下を向いている鏡のあるスタジオでも、目線は下。残念ながら自分の動きを確認されていません・・・目線が下はとても楽...（続きを読む）

太田律子: （ピラティスインストラクター）

2015/03/18 19:08

首こりの真犯人！急増する『ストレートネック』の危険性

首が真直ぐ？！『ストレートネック』『ストレートネック』とは、頭を支える背骨の首の部分（頚椎）が側面（横）から見てまっすぐな配列状態になってしまう障害です。「身体のゆがみ」って言葉もあるんだから、脊柱（背骨）は、曲がっているより真直ぐなほうがいいんじゃないの？！って思う方もいるかもしれませんね。確かに、ある意味では、正解と言っていいでしょう。体の中心にある脊柱（...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2015/03/16 10:43

「3つの首」完璧なオールホワイト

完璧なスタイルじゃないと、、、と敬遠しがち「オールホワイト」爽やかで自信みなぎるこのファッションでは3つの首が魅力アップに繋がります。3つの首とホワイトカラー膨張色のホワイトカラーでは全体がボッテリ見えやすく中々手を出しづらいもの。しかし、華奢な着こなしにはある法則があります。それは3つの首。○首○手首○足首をいかに華奢に作るかです。3つの首共通点これら3つの首は共通して大きな可動域があります。体...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/03/12 18:00

春アイテム！小さめマフラーとむくみ

春服のトレンドとされる「小さめマフラー」重さも取り除かれ春気分と上々なアイテムです。フィット感とテコ首周りのフィット感が防寒＆おしゃれを引き出すこのアイテム。しっかり巻きでもユル巻きでも首の後ろに皮膚刺激が伝わります。実はこれ、顔がむくみやすくなる原因です。持続的な皮膚刺激とむくみ首の後ろに刺激が加わるとテコの原理からも○アゴが挙がる○首が前に出る力が働きます。これは同時に鎖骨を上に引き上げ顔周辺...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/03/10 12:11

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