運動初心者の方こそ呼吸からはじめましょう。

こんばんは。

呼吸の大切さを日々痛感している田中です。

RefineBody長谷川トレーナーが書いた呼吸に関するブログ

「正しい呼吸」

呼吸が正しく出来ていないってだけで、

・肋骨がひらく

・首や背中が張りやすい

・お腹が凹みにくい

・ピラティスやヨガをしていて首が疲れる

・交感神経優位でいつもイライラ

・又は副交感神経優位でやる気出ない～

・集中力がない

・お通じが悪くなる

もう良いことを挙げることは出来ません

首や背中がいつも張ってるからマッサージ～！！

という選択肢もありなのですが、

呼吸パターンに代償動作が入っていると

首背中張りが解消されることはありません。

フィットネスクラブに行くと、

～を鍛えるマシンです

自転車を漕ぎましょう～

スタジオへどうぞ～

と呼吸度外視のプログラムを提供されますが

運動不足が続いている人ほど

正しい呼吸が出来ていません

一度身につけてしまえばどこでも出来ますし、

一生涯役に立つ事間違い無しですよ。正しい呼吸。

呼吸難しいっておっしゃる方が多いのですが、

確かに簡単ではありません。

生きてきて自分の呼吸を意識するなんてなかったですからね。

でも、いまは自己の呼吸と向き合うべき時代なのです！！

まとめると「呼吸が変わると人生が変わります」

長くなりそうなので、別の機会にまた書きますね

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