こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一枚でも完成度が高い！「パーカーワンピース」ブラウジングできるものや切りっぱなし素材など、カジュアルにこなれ感を出すマストアイテムです。ダイエット後の残り物春に向けて！ 薄着になるから！と一生懸命に励むダイエット。特におしゃれを楽しむために二の腕痩せしたい！との理由で行う女性も多い事実。しかし、多くの女性が○食事制限○有酸素運動が有効と捉え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 女性ゴルフサイトCURUCURU に4/16（木）、新しいコラムが掲載されました。 「FWを攻略できる身体づくり」その4 （毎週木曜日更新） ぜひご覧ください！ フェアウェイウッド攻略第4弾は「肩甲骨の安定」がテーマです。   飛ばしたいと思えば思うほど、...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　先月末から打楽器のソロの演奏を続けて聴く機会がありました。 たまたま世代別に分かれた演奏会でしたので、いろいろと感じることができました。   　まず、３月２８日にキッセイ文化ホール（長野県松本市）でおこなわれた「中部日本個人・重奏コンテスト本大会　中学の部」です。 このコンテストは石川・富山・福井・愛知・静岡・岐阜・三重・長野・滋賀・名古屋市から選ばれた出場者６０人が日頃吹奏楽で使われて...（続きを読む）

成澤 利幸

（音楽講師）

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン　Lycka till  の渡邊です。 久しぶりの晴れの週末ですね。 さて 今ごろと申しますか（;´▽｀A`` 「妖怪ウォッチ」のお話しです。 元ダンナが仕事の都合で何故か「妖怪たいそう第一」をYOUTUBEで観てまして ついでに観たのですが・・・ おやおや これは肩こり解消によいのでは!? と思いましたのでご紹介いたします。 全記事...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

【恋愛・結婚塾】マリアージュ・エデュ主宰 愛され結婚専門家 ヒロコグレースです。 今日は、仕事帰りに夫と銀座デートでした♪ たまには銀座～ お食事の後に、ふらりとApple ストアーに立ち寄ると・・・ 閉店５分前、 ひゃーーー本日販売のApple Watchが並んでいました。 Apple Watchを試着してみるためには事前に予約が必要だそう・・・。 番号札が渡されて、数...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

アンドロイドのスマホから、ガラ携＆iPad mini3に代えて約１カ月 や～～～っと、ぼちぼち（笑） 使えるようになってきました iPodの何がいいって、アプリがたくさんあるのですよね 写真を撮るとき、グリット線という方眼紙のマス目のようなのが出たり 角度が出たり、ビフォーとアフターの写真が並べられたりね 特に、姿勢とか足指の様子なんかは 私が見ているお客様の状態って、お客様からは絶対...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi2015.3.29腕を回して小顔をゲット！毎日10回の「うつ伏せ腕回しエクササイズ監修掲載させて頂きました。（↓クリック）「小顔エクササイズ内容」（↓クリック）「その他メディア監修内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

服はこの3要素から成り立っています。 〈色〉　〈形〉　〈素材〉 このうち似合う色は パーソナルカラー診断でわかり、 似合う形と素材は 骨格診断でわかります。 骨格診断は認知度が高まっているようなので 聞いたことのある方もおられるのでは ないでしょうか？ 骨格診断では 〈形〉身体のラインの特徴や骨の形 と 肌の質感 を...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

・首こりが招く、頭痛、めまい、自律神経失調症。。。。 『ストレートネック』などで首こり状態が慢性的になり、 もはや病的な状態（首こり病）になってくると、 首や肩のこり・痛み、頭痛のほか、めまいや自律神経失調症などの症状が現れます。 ＊コラム 首こりの真犯人！急増する『ストレートネック』の危険性   このように「首こり」によって起こる様々な身体症状を医学的には 「頚性神経筋症候群（けい...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

・すべては『IT猫背』からはじまっている！ 私どもの整体治療院（川井筋系帯療法治療センター）には、 首や肩のこり、痛み、頭痛、背中の痛み、腰痛、慢性疲労などで お悩みの方が多数来院されます。   肩こりや腰痛、慢性疲労の患者さんというと、 これまでは、重たい物を持つとか、1日中立ちっぱなしなど、主に肉体作業をともなうお仕事を されている方が圧倒的に多かったのですが、 この20年ぐら...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

おなかとふとももの脂肪吸引の美容整形の口コミ・体験談をご紹介します。 ご相談窓口に来るご相談はお一人お一人丁寧にご相談させていただいております。 新しくご相談される方にとってわかりやすくイメージできるように、体験談をご紹介致します。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ※プライバシー保護のため、内容を一部、修正しております。 女性 はじめまして。おなかとふとももの脂肪吸引を...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

おしゃれを楽しむためにダイエット！ 漠然とした筋トレは仮に痩せてもファッションと相性が良くなくなる危険があります。ファッションに合わせ、各ボディラインを最も綺麗に見せるにはが必要不可欠になります。 2015年最新版！ ファッションと相性の良い筋肉の部位を掲載します。 ■トップス(インナー、開襟シャツ、カーディガン等) 首すじの柔軟性 肩甲骨下の筋力 二の腕、鎖骨周り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

肩こり＆首こり解消！よく効くストレッチ・体操 最近は、仕事やプライベートでPC作業やスマホでのＳＮＳや ゲーム・インターネットをする方が多く、そのときの姿勢、 特に頭頚部の前方突出した独特の猫背姿勢(IT猫背)に基づく 頭痛や首の痛み・肩こり、背部痛などを訴える方が急増しています。 IT猫背は、後頚部から肩で頭部を支えることとなるため、後頭部から首肩への負担が大きく、 筋肉が固く緊...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

首が真直ぐ？！『ストレートネック』 『ストレートネック』とは、 頭を支える背骨の首の部分（頚椎）が側面（横）から見て まっすぐな配列状態になってしまう障害です。 「身体のゆがみ」って言葉もあるんだから、脊柱（背骨）は、曲がっているより 真直ぐなほうがいいんじゃないの？！って思う方もいるかもしれませんね。   確かに、ある意味では、正解と言っていいでしょう。 体の中心にある脊柱（...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

春先になって一気に出回り始めた「太めデニム」本日は種類は限定せず、大雑把に太めデニムの特徴と着こなしボディについてです。決め手はハイウエスト太め系デニムでは足首にかけても幅にゆとりがあります。このことこらも全てウエスト位置が高くなるように作られています。つまり、最もNGなのはお腹のサイズがきつい、、というお悩みとなります。腹筋が作る上下差○ぽっこりお腹○くびれがないこれらを解消するために腹筋運動に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

医療保険制度改革関連法腕が閣議決定されました。その中で皆さんに大きく関連するのが健康保険料の負担増加です。 健康保険の高齢者医療を支えるために拠出する支援金を15年度から3年にかけて段階的に増やすことが決まりました。これによって大手企業や公務員の公務員短期共済掛け金が3年にかけて上昇していきます。 今年の春闘で給料はあがるでしょうが、ますます手取り年収が減っていく… （続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

☆TO-RUの恋愛相談～彼の気持ちが分かりません。。 いつもメルマガを拝読させていただいています。 今、私には好きな人がいます。出逢って1年、好きになって2ヶ月です。 友人を交えて会ったことは何度かありますが、二人きりで会ったこ とはありません。 先日（というか一昨日）、数名で飲んでいるときに隣の席になり 「 好きだよ～付き合わないけど」「キスしたい」と言われました。 私の気持ちは彼...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

両腕のベイザーリポの口コミ・体験談をご紹介します。 ご相談窓口に来るご相談はお一人お一人丁寧にご相談させていただいております。 新しくご相談される方にとってわかりやすくイメージできるように、体験談をご紹介致します。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ※プライバシー保護のため、内容を一部、修正しております。 女性 両腕のベイザーリポを考えており、 色々なクリニックのHP...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

春ネイル、春コスメなど暖かい色彩とおしゃれを感じる春ワード。春服では、羽織が季節を感じる「春色パーカー」が目立っています。大きめのパーカー素材を羽織る時気になる体型の部位とは？横から見ると寒さもの残る季節の変わり目長袖のニット、シャツとの組み合わせも多く見かけます。その分厚みとなるのは二の腕。パーカーの作りと、日本女性の体型の傾向からも目立ちやすい部位となります。パンパンに見えるのはなぜ？パーカー...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

”脂肪溶解注射か脂肪吸引どちらが良いですか？” このご質問の要所は →出来れば脂肪溶解注射が良いけど、それだと効果が少ないでしょうか？ という所に行きつくと思います。 確かに、脂肪溶解注射では効果を出すまでに回数が必要ですし、リバウンドの心配もなく効果は半永久的というのも実際には脂肪吸引と比べると。。。な所があります。 ちなみにメソセラピー、イタリアンメソシェイプ、カクテルセラピーなど...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

恋を愉しむ情報サイト「恋活マガジン」にて「パーツ美人に習え！」～もう振袖なんて言わせない究極二の腕ケア～掲載させて頂きました。内容はこちら（↓クリック）「隙間時間二の腕エクササイズ」まだ見ていない方はこちらもチェック（↓クリック）10社サイト同時掲載！「「糖質制限vs脂質制限」」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

問題のあるレストラン 副題に「怒れるすべての女性たちに」とあります。どんなドラマなのでしょうか？ 世の中の女性をないがしろにしている男性達との間で、問題を抱えた女性たちが、そんな男達に対し宣戦布告をして、自分たちで理想のレストランを作り上げていくお話のようです。 正確には「心に問題を抱えたスタッフがいるレストラン」なわけです。 真木よう子さん扮する田中たま子は、外食産業の大手企業「ライク...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

立っているだけでサマになる「ロングトレンチ」全身を包むドレスのような存在感。冬～春に欠かせないマストアイテムです。ロングトレンチシルエットウエスト位置が高く、キリッと締まり脚線美にも自信のつくこのファッション。ボディラインではその通り○ウエストラインの高さ○唯一見える膝下の華奢感が女前を作る必須部位となります。しかし、年間を通してお悩みの多いお腹がくびれない…これと膝下の形には密接な関係があります...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

春先からより一層気になるのは「二の腕」袖口のあるファッションが出回る時期痩せなきゃ！な部位の代名詞です。間違いやすいNO.1二の腕が気になるから‥‥とよく聞く間違いは「二の腕メインの筋トレ」筋トレ自体は「筋肉を太くする」ためのもの。負荷の調整をしても持続的に負荷をかければ太くなります。ここでは多くの女性を悩ませる二の腕が太くなる原因を知ることが必要です。関節の可動域の狭さ二の腕を太くする原因は○体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、前回お伝えした「小麦を久々に食べてみた♫」情報の続編になりますでしょうか、言い忘れていた事が有りましたのでお伝え致します。 _(_^_)_   「小麦断ち」を始めてから３か月、久々に小麦粉が食べたくなって自分で作った全粒粉のパンケーキを食べた後に、私は「今、小麦粉を食べたらどんなものか？」と好奇心が湧いたので、それから数日間立て続けに、   ★全粒粉のパスタ  ★ (お話しした...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）