こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆ぼ脚レスキュー☆サトケイです お客様からの一言 ふくらはぎがつかないのはバランスが悪いからと言われたんだけど・・ そうでしょうか いちがいには言えないと思います 一般的には太もも、ふくらはぎ、足首がしっかり付いてまっすぐな足といわれます でも　足の細い方は無理ですし、骨盤が張っている方も無理な方もいます く...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

【歩けば歩くほど姿勢が良くなる！体が楽になる！Noriko式ウォーキング】 美脚から美首へ！ Noriko式は日々進化しています。 歩くのは疲れるから嫌いだなんて とってももったいない！ 歩けば歩くほど 姿勢が良くなる。 体が軽くなる。 そんな常識を覆すウォーキングを体感しませんか。 男性の方のご参加も歓迎いたします。 募集人数　２０名様 （定員に達しましたら募集を終了いたします。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

徳島にikueさんという女性がいます。 ikueさんの親族一同が集まった時、松井式の施術をしてあげたとのことでした。 肩こり、足の痛み、便秘、坐骨神経痛と、様々な症状の方に施術をして元気にしてあげたそうです。 親戚のおばちゃんたちに松井式♪ そのikueさんが、自らの経験談でこんなことを語ってくれておりました。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんばんは。 賢い美脚創りを応援する田中宏明です いつもトレーニングしていて思いますが、 正しくトレーニングするって大事です。 トレーニング指導していても想います。 正しい動きを教えるプロだもん 当たり前のことじゃん！と思われるかもしれませんが、 例えば、よく登場する「ピリフォーミス」という種目 お尻を小さくしたい、太もも前側の筋肉の使い過ぎを防...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢くキレイ創りを提唱する田中宏明です。 ピラティスと出逢って「賢く」という考え方が生まれました。 それまで「ただ追い込めば良い」「回数を重ねれば良い」という考えを持っていましたが、 回数や重さよりももっと大切なことに気付けました。 これは多くの人に知って頂きたい考えです。 ピラティスで得た考えを、トレーニングに融合させ トレーニングの質も飛躍的に向上しまし...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 賢いボディメイク術を提供しているパーソナルトレーナーの田中宏明です。 何度も、いつも、このブログで発言していますが、 「ただ鍛える」ことが好きではないし、 キレイになりたい女性に本当に必要かと言われると素直にＹＥＳとは言えません。 やみくもに走り、大きな筋肉を鍛え、消費カロリーをＵＰさせて痩せようとする・・ それって賢くはないと思うのです。 走る...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　今朝は地鎮祭に参列して参りました。地元文京区のお客様です。 　このお客様はご夫婦共にスキーと山を愛する方で、田舎育ちの私も海より山好きですのでとても趣味が合います。 　少し前の話になりますが、スキー技術のことでウェーデルンとパラレルという言葉は既に死語になっていることも教えて戴きました。 　大回り・小回りが正しい言い方のようです。（自信喪失です） 　この件を自慢げに旧友に話す機会があったの...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 個人セッションを 行ったのですが 夏休みということで 中学生と高校生の お子さんが それぞれお母様に連れられ セッションに いらっしゃいました。 中学生のお子さんは 今回が二回目。 初回レッスン時は 猫背がひどく 頭が前に垂れた状態で とにかく 肩がガチガチ。 肩こりもあるとのことでした。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。 寝る前のパソコン作業は良くないと言っておきながら、 こんな時間にブログ書いてます。。 「ただ鍛えるではなく整える」賢いボディメイク術を提唱している田中宏明です。 以前、ピラティスが「賢くキレイ」におススメな理由を述べました。 ピラティスをおススメする訳 http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11586108268.ht...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 美脚って どんな脚を イメージなさってますか？ 細い脚？ 私は 細くても 歪んでいては 美脚だとは思えません。 歪みがあると ふくらはぎ パンパンだろうな～ 股関節つまってるだろうな～ 体辛いだろうな～ と、 健康面が 気になります。 たとえ 立ち方や歩き方で 歪みをごまかせたとしても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 8月10日に 心斎橋スタジオで さとう式リンパケアセミナーを 開催しました。 午前にセルフケアセミナー 午後に初級セミナーと 上級セミナーを行いました。 上級セミナーでは 生徒さんが こんな結果を出されました！ 驚きのヒップアップ！ 上級セミナーは ボディのケア法を学ぶセミナーです。 胸腔(胸の空洞)...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 足のセルフケアが うまくいかないという 生徒さんが多いために 良い方法を考えました。 その方法で 足をゆるめてもらった Before after写真がこちらです。 外反母趾の 80代の方です。 やり方は以下です。 重しを使って 足首を曲げた状態を作り 足指をだらんとさせ 指先を持ち クルクル回...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 O脚改善体操は 脚の歪みを取るだけではありません。 太ももがゆるみ むくみが取れるため 太ももがスッキリします。 O脚など脚の歪みのある方は 太ももの筋肉が ガチガチです。 昨日のブログにも書いた 太ももの外側にある 大腿筋膜張筋の他に 太ももの裏側にある 内ハムストリング 太ももの前にある 大腿...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私が考案した O脚体操の中に 雑誌「壮快」で 紹介していただいた 「太ももゆるめ」 というのがあります。 5月に出した本 「正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキング」では 「大腿骨体操」 として紹介されたものです。 この体操 まさしく太ももの筋肉を ゆるめます。 「筋肉をゆるめる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 8月3日、4日に 東京と名古屋で O脚・下半身太り解消 ウォーキングセミナーを 行いました。 このお写真は ご参加の方から お借りしたものです。 「さいこ～」って 書いてくださってて とっても嬉しいです(*^^*) ご感想をたくさんいただいたので 早速、抜粋して 掲載したいと思います。 まずは ◆O脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 出張中です。 昨日は東京 今日は名古屋で O脚・下半身太り解消 Noriko式ウォーキングセミナーです。 セミナーレポは 後日アップします。 さて サーフェス プロ 買いました(^o^)/ 今まで 出張にはiPadminiを 持って行ってたのですが スクールの資料のほとんどが ワード、エクセル...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 更新が少し遅れております 先日、嬉しい感想記事をアップしてくださったお客様 不思議～！？簡単なのに劇的変化★峰レイコ さん 　　 こちらです   いつもありがとうございます 爪って皆様、厚さや形が違いますよね 手はわかりやすいのですが、足の爪って自分ではよくわからない方が多い...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 2冊目の本を出してから Ｎｏｒｉｋｏ式Ｏ脚改善体操が 正しくできていない方が多いことを知り レッスンやセミナーで 正しいやり方をお教えしています。 Ｎｏｒｉｋｏは下半身太りも解消し 脚で困っていることはないので 今までは、自分自身はさ～っと流していました。 それが、ここ最近は お手本をきっちりお見せするた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昔は 筋肉を鍛えて カチカチにするのが いいと思っていました。 そのことに疑問を持ち出し 立ち方と歩き方を変え リンパケアを学び 大間違いだったと 知りました。 筋肉を固めてしまうと 可動域が少なくなり 故障しやすくなるだけでなく 体型も良くなりにくいです。 個人セッションには 様々な方が いらっしゃ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は定期レッスンでした。 スクールでは O脚改善に力を入れています。 Noriko式O脚体操を 正しい方法で 日々続けてくださり O脚にならない 姿勢と歩行の クセづけを レッスンや日常で 行っている生徒さんは かなり きれいな形に変わってきています。 下の写真は ５月に出版した 『正しく歩けば美し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は、LPGA　A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。   今回のテーマは正解性アップのためのゴルフピラティス－ミート率アップ   今日はそのワークショップで行ったエクササイズの中から一つご紹介したいと思います。 先日御紹介し...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Noriko式ウォーキングを始めて 3カ月の生徒さんのbefore after です。 力を込めずに 立って、歩けば 脚の形やヒップが変わるだけでなく お顔の形や 首まで変わるのです。 力を込めていては この変化は期待できません。 気持ち良く歩いて 健康的に綺麗になりましょ！ [Nor...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日、定期レッスンで O脚を気にされて スクールに通って下さっている 20代の生徒さんから こんなお声を頂きました。 「脚がきれいと言われるようになりました！」 そして 「生理痛が無くなったんです！」 と。 Noriko式で行っている O脚改善は 両脚を引き寄せて 膝を引っ付けるといった 見た目...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。 マスターストレッチを通して脚の正しい動かし方を お伝えするパーソナルトレーナー田中宏明です。 まだまだまだまだマスターストレッチのことをご存じない方が多いので、 一人でも多くの方にこの良さを知って頂こうと、とあることを検討中です。 ～イタリア発のメソッド！マスターストレッチのご紹介～ 元々はイタリア発のバレエダンサー向けにつくられたツールです！ マスタ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 心斎橋スタジオで セルフケアセミナーと 筋をゆるめるセミナーを 行いました。 歩くことを セルフケアにしてしまった私。 セルフケアを考えるのが大好き。 立っているとき 座っているとき 寝転がっているとき それぞれに 何かできないか 暇さえあれば 考えてます。 昨日は それらを 時間いっぱいお...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）