外反母趾のセルフケア

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


足のセルフケアが
うまくいかないという
生徒さんが多いために
良い方法を考えました。

その方法で
足をゆるめてもらった
Before after写真がこちらです。


外反母趾の
80代の方です。


やり方は以下です。


重しを使って
足首を曲げた状態を作り

足指をだらんとさせ
指先を持ち
クルクル回します。

反対の手は
足指の付け根などに
フワッと触れておきます。

それだけです。


重しは
足を置いても動かない物で。

粉コーヒーの空き瓶に
ビー玉を詰めて使うのも
いいですね(*^^*)

お試しください。








正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド

O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナーのご感想

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Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングセミナー東京日本橋■
9月1日（日）13:00
今回は、ご希望者にハイヒールレッスンも行います。
主催は日本橋ビューティーセルフケアクラブ

日本橋ビューティーセルフケアクラブイベントページ
(8月31日のセミプライベートレッスンは、満席となりました)

9月29日(日)
なんばパークスkulas seasonで
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