歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 認定講座ご受講者のご感想 およびビフォーアフター写真で 掲載許可を頂いたものをアップいたします。 ビフォーアフター写真。セミナー当日の変化です。まずヒップの形が四角い形から丸い形になりヒップアップしています。 なぜかというと ビフォーではお尻の筋肉が側面に引っ張られ脚の一部のように見えているのが アフターではお尻の筋肉が正しい位...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。健康科学博士号を持つカイロプラクターの井元です。姿勢が悪くなると、身体に負担がかかることはご存知だと思いますが、 では、一体どうして姿勢が悪くなってしまうのでしょう？ 年を取ると腰が曲がってくる人が日本には多いですから、 やはり老化が原因なのでしょうか？ 今日は、そのあたりの説明を少ししていきましょう。 ご存知のように、背骨は小さな椎骨が重なってS字カーブを形成していますが、 ...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。   テスコム　女性キレイ研究所というサイトで取り上げていただきました。  【１週間で効果がでる!?】イエナカでできる”５つのながらダイエット”をプロに聞いてみた   ながらダイエットで痩せるのは・・・なかなか難しいですが^^;   こちらの記事の「ながらダイエット」は20代～30代の普通体型の方が『...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 お腹やお尻や背中や脚に力を入れて形から姿勢を作ることをしないYURUKU® お腹を締めるように力を入れておくと ポッコリお腹が解消したかのように見えます。 お尻を締めるように力を入れておくと ヒップアップしたかのように見えます。 肩甲骨を寄せるように背中に力を入れておくと 猫背や巻き肩が解消したかのように見えます。 両脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 この写真はマンツーマンレッスンで姿勢のとり方を改善し ウォーク講座で行う歩き方の指導をした その日のビフォーアフターです。ウエストラインとヒップラインがかなり違っているのがおわかりいただけますね。 バストアップもしています。 また骨盤の向かって左側が高く右側が低いことと 向かって右側に骨盤が回旋していたのも解消されています。 姿勢...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

長引く咳！咳が止まらない！セキ喘息とは？？   最近、咳が長引く、咳がなかなか止まらない という方が増えていますね。 また、 気温が急に下がったとき、 台風などで気圧の変化が大きいとき、 空気が乾燥しやすいとき　 急に咳が出るようになって、なかなか止まらないという方がよくいます。 このような症状は、一般的に咳喘息（せきぜんそく）　と言われ、 咳喘息にかかると、一カ月以上、空咳...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

そして会場の式典へ（↓クリック）「2017ミスユニバース東京/愛知 キックオフパーティー」以外ではこんな誘惑が！！！京都の鮎！食べ尽くし！美味～!豚の生姜焼き！ステーキ！少しづついただき、〆は!かき氷！↑これは小嶋ので、僕はこちら。素材の味が活きてるね～～～。無事に式典も終わり、2017の抱負も含め記念撮影。その後、小嶋と久々に夕食。「さっき肉食べたからね、、、 夜は肉食べよう！」間違った日本語を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

そして青山に戻り事務仕事。気付けば０時過ぎ。遅い時間にスタジオに一人でいるとオープンから今までの道のりが昨日のことのように蘇ります。。同時に思った仲間の大切さ。ずーーーっと言い続けているボディメイクへの想いを一緒に共感してくれて、同じ方向を向いて頑張ってくれる。背中を後押しして前に進めてくれる。最近は様々な場所で「展開が早いね!」と言われますが、いつも言っている体型に悩む女性を助けたい!そして一緒...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は父の日プレゼントを渡しに実家へ車で行ってきました シートのランバーサポート位置が低く感じたので、メンテナンス 背中の部分に長方形のエアランバーサポートがあります これを上に移動し完了 なんともアナログなメンテナンスですね スポーツシートは軽量化の為、電動機能が付かないのが多いです これで腰痛予防もできました♫ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

Key Words : タトゥー除去、刺青除去、タトゥー切除、刺青切除 まず、このお話にご協力いただいたモニターの方にこの場をお借りして深謝いたします。 紫外線の強い季節になってきましたね。今年は飲む日焼け止めの24時間持続タイプが非常に人気があります。また、季節柄タトゥー（刺青）除去のご相談を受けることが多くなりました。 タトゥー（刺青）をなるべく早く消したい！という方が非常に多く来院さ...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

特にアジアでは下腹がキーワード。全部細いのに下腹だけポッコリ。未だに解決の策が無いよう。アジア女性欧米圏に比べ背中ー脚の付け根の筋力が1/3程度。この差を埋めるのは一生かかっても難しい。そもそも、下腹エクササイズは論外として、（下腹は構造上、筋肉の伸び縮みがない部位なので、下腹エクササイズというもの自体存在しません。）背中ー脚の付け根を鍛える！だけではこれまた時間がかかりすぎる。また、それを追い続...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ミズメザクラは別名アズサとも呼ばれています あの狩人（知らない方も多いかも）が歌うあずさ2号でお馴染みの 中央本線の「あずさ」という名前は、このアズサ（ミズメザクラ）から取っているそうです 長年親しんできたのに初めて知って驚きでした サクラという名が付いていますが、 カバ科の木になります 昔、木こりの方が鎮痛薬としてミズメザクラの樹皮を剥いで貼っていたそうです 香りはmまさに...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

６カンナスマイル＠米子大瀑布への登山道で この頃は私にはプライベートも何もないですねいですね 出あいはカンナスマイルへと繋がってしまいます（笑） 米子瀑布の山道で出あった素敵な笑顔です 思わず熊本にいただこうと思いました この方は朝の五時頃から入山してたけのこを採っていたそうです ３０kgもの姫竹が背中のリュックにあるそうです いい笑顔でした この笑顔で「カンナスマイル」を...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

本日はファッション誌s cawaii専属モデルの菜香さんのボディメイク○上半身と下半身のバランスが悪い○ウエストがくびれづらい○肩幅が狭く、げっそり見えてしまうの改善のためにお越しいただきました。メインの原因は骨盤の後傾からくる姿勢のクセ○日常で背中が働いていない○お腹は強く、足の付け根が弱い○外ももが強く、内ももが弱い姿勢は力学的に3つの大きな関節周りの筋肉を整えることで素早く変えられます。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ アマゾンにて 売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

そして、番組撮影。日に日に変化する姿に感動。。放送が待ち遠しいです。その際はおしらせします！日を追うごとに感じること。世界は広いくて、途方に暮れる一生をボディメイクだけに捧げでどこまで先に行けるのか？僕も人間なので、時に不安にもなります。でもスタジオに行き、仲間の顔、喜ぶお客さんの顔を見るとそれを開拓していくのが僕の役目！！と背中を押してもらえる！それが原動力。皆さんには感謝してもしきれません。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

そして夕方からはモデルのボディメイクand girlJELLY EDGE STYLE Scawaii!!等でファッションモデルとして活躍中の  青田夏菜さん1.二の腕ー背中の脂肪が減らない2.足首の硬さによる足首が痩せないこの2点の改善ボディメイク！1.気になるのは横から見たラインと肘を曲げた時のライン→この2点があるときは○肩甲骨下部の可動制限○肘の柔軟性不足○骨盤の前傾による反り腰これがあると...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。 「ボディメイクスクワット」 両脚を腰幅に開きます。 両手に重りを持ち胸を張ります。 かかとに重心をかけながら ７秒かけてしゃがみます。 １秒...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ アマゾンにて 売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

やはり年代的に気になってくるのは下腹や背中等カラダの中心部分の脂肪。〇姿勢の筋肉の低下〇基礎代謝の低下保つ方法は比較的簡単でも日々忙しい中、続けることが困難。仕事もおしゃれも楽しみたい!の需要は今後もどんどん増えていくでしょう。あなたの２４時間の１日にどれだけストレスなく短時間に、効率的に体型を変えるか？ここが今後の時代のダイエット一つのポイントです。パーソナルトレーナーは人の体型を任せてもらえる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®には ご自身がなさってきたトレーニングに疑問を持って来られる方もおられます。 そういう方は 一見姿勢が良さそうなのですが 背中がビッシーッとまっすぐで 鉄板のようになってしまわれています。 筋肉がとてもとても固いです。 そのため身体のトラブルがおありだったりします。 色々なトレーニング法があると思いますが 筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

seventeen/EDGE STYLE等でファッションモデルをする宮木梨衣さん昔のスポーツで残った太ももを減らしたい！と運動を控えていたよう。まさに正解です。しかし、、、骨盤の傾きが後傾が残ったまま。これは○O脚の助長から太もも外の負荷が増える○歩くときに膝の曲がりが出て膝の可動域が減り、脂肪がつくなど、太もも以外の部位全てが落ち、太ももだけ残ってしまうというパターンに。これは物理的にどれだけ何...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Key Words : タトゥー（刺青）、背中のタトゥー（刺青）、タトゥー（刺青）切除、タトゥー（刺青）除去資生堂ナビジョン (NAVISION)　最安値、資生堂ナビジョン　(NAVISION)　安い、資生堂ナビジョンDR (NAVISION DR) 最安値、資生堂ナビジョンDR (NAVISIONDR）安い まず、このお話にご協力いただいたモニターの方にこの場をお借りして深謝いたします。 ...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

私どもの整体治療院（川井筋系帯療法治療センター）には、 首や肩のこり、痛み、頭痛、背中の痛み、腰痛、慢性疲労などで お悩みの方が多数来院されます。  中でも最近は、20～40代で首こり・肩こり、頭痛、慢性疲労に悩み、 来院されるケースが急増していますね。   これらの方々に共通する身体的特徴は、 首が前傾して目線が下向きがち、猫背である、首から肩甲骨周り、そして、背中の筋肉が パン...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

　こんばんわ 今日から4月がスタート 　子供の頃は 「エイプリルフール」というものを 意識をしたりしましたが さすがに30歳を過ぎると そんなに意識はしなくなりますね（笑） 　話しは変わりますが 最近、色々な経験を通して感じるのは やはり 「何を言ったか」 ではなく 「何をやったか」 「何をやっているか」 が大切なんだなと 　ブログやフェイスブックなどをはじめとする SNSが普及をして...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）