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- 渡邊 亜紀子
- Lycka till
- 東京都
- スポーツトレーナー
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自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。
テスコム 女性キレイ研究所というサイトで取り上げていただきました。
【１週間で効果がでる!?】イエナカでできる”５つのながらダイエット”をプロに聞いてみた
ながらダイエットで痩せるのは・・・なかなか難しいですが^^;
こちらの記事の「ながらダイエット」は
20代～30代の普通体型の方が
『一週間後に海に行こうって突然誘われたんだけど、ちょっとでも痩せたい』みたいな
突発的な場合に有効です。
もちろん５つ全て実行するのが大前提です。
そうなるともはや「ながら」ではない気もしますが（苦笑）
とくに
夕飯を食べるスープに置き換えるだけでお腹まわりはかなり変わりますが
やっぱり１週間が限度かもしれませんね。
それ以上続ける時は他のメニューと組み合わせないと飽きてしまうと思います。
首まわりのマッサージは
本当にすぐに効果がでます。
お顔は意外とむくんでいるものですから。
写真を撮る日の朝はマストですよ～(*^_^*)
体型が「普通～」の方は別のメニューとなりますし
年齢が上がれば上がるほど、多くの方は代謝が落ちてきます。
その場合も違う方法のほうが、効率的なダイエットをおこなえたりしますよ。
ただ
ウエストひねりは背中のコリや腰痛防止にも効果がありますので
お風呂で身体を洗う際はぜひ試してみてくださいね！
詳しくは「女性キレイ研究所」へ！
このコラムの執筆専門家
- 渡邊 亜紀子
- （東京都 / スポーツトレーナー）
- Lycka till
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リハビリテーションの一環として使われるPNFを、アスリートやダンサーのトレーニング・身体調整法として発展させたのがPNFトレーニングです。運動が苦手な方でも少しづつ神経トレーニングすることで、無理なく身体を調整できます。動きは地味です。
