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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
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ミスユニバース日本代表の中沢さん
のボディメイク。
脚や腕に比べ
胸や背中に筋肉が付きづらいとのお悩み。
この原因は自分の意識では難しい。
背骨の配列と骨盤の傾きの問題。
元々骨盤後傾でしたので
1.胸郭全体の柔軟性の向上
2.肩甲骨の下方への可動を引き出す
3.ヒップの自体重での筋力アップ
4.骨盤を前傾方向に傾ける
5.骨盤の前傾と背中の連動
ここまでで背骨と骨盤の配列は
胸と背中の筋トレが効きやすい姿勢に
変わります。
世界大会まであと2ヶ月！
より理想な体型に変わるようサポートします！
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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