ふくらはぎが太くなってしまう原因としては、 脂肪・筋肉・むくみなどが原因と考えられるでしょう。 脂肪が原因の場合には、脂肪吸引です。 しかし、ふくらはぎに脂肪がつきにくいされており、 場合によっては効果がほとんどでない場合もあるようです。 筋肉が原因の方が多く、その場合には、 筋肉を萎縮したり削除する治療が適応されるでしょう。 筋萎縮術は、神経の一部をカット(切除)することによって、 ...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

こんにちは 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 先日、埼玉県上尾市にある幼稚園にメイクセミナーに伺いました。 準備風景⬆︎ この幼稚園は、昨年初めてセミナーをご依頼いただいて、一年ぶりの2回目です。 なんと30名ものママがご参加くださいました。しかも2倍の参加希望があり、抽選で決めたそうです‼︎ 嬉しいなぁそんな楽しみにしていてくれるなんて～（≧∇≦...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

この時期、ラフさが魅力の「ジャンプスーツ」シンプル イズ ベストなファッションでのシンプル体型とは？棒姿勢のメリハリ感ボディラインが分かりやすいこのファッションでは足首、手首、ウエストなどの局所的な細さが欠かせません。ラフさにこれらの締まりが加わり全身の細さ、メリハリを作り出します。この関節周りを細めるにはある法則があります。棒立ちの関節の細さ体脂肪は「関節の動きが多い部位は付きづらい」傾向があり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

毎朝の散歩、夕方の散歩は欠かさない「ワンちゃんを大好き女性」愛するペットとともに過ごす時間で体脂肪を効率的に減らすには？先に歩くワンちゃんお散歩時はあなたとワンちゃん、どちらが前を歩きますか？ワンちゃんですね。この時は、若干あなたのカラダが前に引っ張られるような姿勢となります。すると上半身が丸まり下半身はかかとよりの重心となります。これが体型にどう関係するのでしょうか？体脂肪の減り方この姿勢では使...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生を変えるメイクアップアーティストの星　泰衣（ほし　やすえ）です。   「お肌の曲がり角」って言葉がありますが、「お肌の曲がり角」って何歳でしょうか？   私自身の経験（現在44歳）や、メイクアップアーティストとして多くの女性の素肌を見てきて、女性の一生のうちで、ある時期と「お肌の曲がり角」の時期が一致することがわかりました。  それは、ホルモンバランスの変化の時期です。  １、思...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm 後編をお話します。 ポイントは何故、胸式呼吸なのかです。 【呼吸法の種類】 呼吸法は、「胸式呼吸法」と「腹式呼吸法」に大きく分類されます。 胸式呼吸は肺の肋間筋（肋骨の間にある筋肉）を広げて空気を取り入れる呼吸法です。 腹式呼吸は横隔膜を上下して肺を...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

身体が軽いです。筋肉痛だけど(^○^) 筋肉痛は嫌いじゃないのです。変態かな～ 有楽町の山野楽器ミュージックサロンと荻窪のよみうりカルチャーでImagineを課題曲にしました。 何小節かの中で、一行ずつ言葉を語って行くスタイルは、ブルースなんかと同じで英語圏の人達にはお手の物だけど、日本人は苦手なのよね。つい歌い上げちゃうの。 そんなことを修正しながらの90分授業でした。 今日も無事に一日が...（続きを読む）

うえむらかをる

（音楽家）

クールなガール気分をUPさせる「ベスト」夏以降も欠かせないアイテムです。アーマー効果重ね着の幅を広げるベスト。上半身を覆うこのファッションではカラダが厚く見える‥‥との悩みが後を絶ちません。この厚みのシルエットは○背骨の姿勢○背中の脂肪○肩上の丸みによって作られます。対バストバストに対しての悩みはサイズをアップしたい！これが、NO1となります。通常、カラダの薄さを出すには全身の体脂肪を減らしますが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは 「正しい姿勢」と「理想の動き」を通して、賢く運動をしませんか?? 賢いカラダ創りの専門家、田中宏明です 突然というか、いつも言っていますが、 やみくもにただ鍛えるトレーニングは行って欲しくありません。。 これは、アスリートのみならず、一般の方の場合もです ダイエットのため ボディメイクのため スポーツパフォーマンス向上のため 不調改善のため ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

金髪長髪のロックボーカリストＴくん。。 「先生、腹筋は使わなくて良いんですか？」 もう１００万回（というのは大袈裟ですが、 気持ち的にはそれくらい）受けた質問です。 「お腹から声を出す」 このことは間違っていませんが誤解している人が多いです。 Ｔ君は毎晩腹筋１００回を日課にしています。 ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

■末武信宏 順天堂大学医学部 非常勤講師によるセルエクササイズ開発の意義 とトレーニング業界の現状 これまで私は、長年にわたり、医師としてもトレーナーとしてもトップアスリートを数多く指導させていただいてきました。 スポーツ医学研究を順天堂大学大学院医学研究科で進め、新しいトレーニング法、セル・エクササイズの開発、臨床やアスリートのパフォーマンス向上で大きな成果が得られました。 医学的根拠（エ...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

露出が高まる季節に、程よくアピールしたい「胸のVカット」デコルテ美人の必須要素です。露出が高まる季節に、程よくアピールしたい「胸のVカット」デコルテ美人の必須要素です。デコルテライン鎖骨ライン、首ライン、バスト位置の総称デコルテ肌見せの季節の必須アイテムと言えます。デコルテ＋女性らしさを作る上で最も必要なのは胸元です。3種類のバスト位置バストには脂肪下に3つの筋肉が隠れています。〇バスト上部〇バス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

いつも月末はバタバタなのですがそんな中初めての鍼治療を体験してきましたー( ´ ▽ ` )ﾉ はい。鍼は初体験です。怖くて今まで行けませんでした(^^;; 今回お世話になったのは本田健一鍼灸堂さん。 出稼ぎ先で一緒に働く本田先生が、ウチから徒歩5分のところに開業いたしまして(o^^o)初鍼でも体験してみよっかぁーと軽いノリで（笑）行ってきました。 本田先生の鍼...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

華やかで上品な印象の「マキシスカート」Aラインシルエットが作りやすく脚長効果、小顔効果を引き出します。遠近感の小顔作り「顔が小さい！」この印象は、カラダ全体ののシルエットと比べて作られます。個人差により明確に数字化は難しいですが○脚の長さに対しての顔のサイズ○肩幅に対しての顔のサイズこれが小顔をつくる必要な要素と言えます。ボディラインと顔の位置小顔と言われる女性にはカラダに対しての顔の位置に共通し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人それぞれ好みはあるけど、どれもみんなキレイだね～♪♪ （SMAP、世界に一つだけの花より） 札幌中心部にあるパーソナルトレーニングスタジオ RefineBody代表の田中宏明です(^^) ここ数日、スタジオへのお問合せが増えており とても有難く思っております。 数あるスタジオの中から「RefineBody」を選んでいただき、 足を運んで下さる訳ですから、全力でサポート...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 最近、生徒さんたちの間で腹筋が変わる某ＣＭが話題になっております。だっだだ～だ♪ダッダダ♪じゃ～ん！劇的なお腹の変化に、夢見る方も多いと思います。食事制限も含まれてのトレーニングでないと、あそこまではいきませんね。 今日はかっこいいお腹を目指すあなたに、腹筋トレーニングを効果的に行うためのポイントをひとつだけお伝えしたいと思います。 こんにちは。 仰向けにねて、背骨...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

ストリート、パンク系のハードアイテム「スタッズファッション」今や高級ブランドにも取り入れられ従来にない広まりを見せています。スタッズデニムと曲線美スタッズファッションはアメリカ発祥で男性向けに作られたと言われています。今や、女性ファッションにも取り入れられるトレンドアイテムだからこそ避けたいのは○女性らしさが無くなること○子供っぽく見えること海外モデルがこよなく愛するスタッズデニムでは女性らしさを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

朝の悩みNO.1！「顔のむくみ」昼に近づくにつれ、段々解消する顔のむくみ。朝の段階で解消するには？顔のむくみの原因朝のむくみには様々な原因がありますが、大きく2つ○寝る姿勢→立位では上から下に圧力がかかるリンパ、血液が仰向け、うつ伏せでは水平にかかります。この状態は流れが悪く、朝のむくみに繋がります。○姿勢筋が弱くなる→寝ている時は、立っている時のように重力に対して抵抗する必要がありません。小顔に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 昨夜はパーソナルトレーナー育成3期生Part３でした。 肩関節、肩甲骨の運動機能評価からスタート！ 肩関節外転（屈曲）運動をテーマに、 肩甲骨の上方回旋、僧帽筋下部や中部のチェック、 肩関節内旋・外旋のパッシブとアクティブでの筋機能評価、 そこから改善エクササイズ、ローテーターカフエクササイズまでがっちり行いました。 ベントオーバーサイドレイズとい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

脂肪吸引と同様人気とされているのが、ボディジェットです。 ボディジェットを希望している方は多いでしょう。 しかし、術後の痛みなどを心配している方もいるでしょう。 ボディジェットは痛みが少ないために、 入院などをせずに、当日自宅に帰ることが出来ます。 医師によっては当日から動いてもいいよ。という医師もいますが、 安静にしている時間は必要になります。 痛みですが、筋肉痛の少し強くなった痛み...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

夏といえば「海」でのバカンス！めいっぱい楽しんだ後に必要なストレッチとは？重心の低さを解除する「足下が不安定な浜辺」「水の抵抗がある水中」この環境下では、無意識に重心が下がります。これは○膝上の負担○足首周りの負担を招きやすくなります。仮に2～3日のバカンスであっても下がった重心は、その後の日常で癖として残りやすくなります。これによってカラダはその部位に筋肉という形で負担に対抗しようとします、、体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 年をとると腹筋弱ってきてお腹が出てくるっておっしゃる方多いですが 私 50歳で腹筋一回もしてないけど腹筋得意です^ ^ それにお腹ぜんぜん出てません。お腹凹ませてませんよ^ ^ どうしてかわかりますか？ 以前アップしたセイウチくんもう一度アップしますね。鳥羽水族館のセイウチくんです。 腹筋とっても上手です。 セイ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ハイヒールは誰が履いても脚がきれいに見える… みなさん、そんな風に思っていらっしゃいませんか？ 実は骨格により、ハイヒールが似合う脚と似合わない脚 というのがあるのです。 キャラクターは生まれ持った骨格、色素感、皮膚など から決まっており、筋肉や脂肪のつきやすい場所も 違っています。 脚のライン...（続きを読む）

南 祥子

（イメージコンサルタント）

スカート見えするシルエットで脱！子供の印象な「ゆるショーパン」今年の夏の大本命です。ピタッとしないシルエット太ももにピタッとしない特徴のこのファッションでは太ももの細い印象が引き立ち美脚効果が生まれます。ここで注目したいのが膝上の部分。この部分がすっかりしていないとせっかくのおしゃれ、美脚効果がはっきりと無くなってしまいます。膝上は脚周りの印象を作ると言っても良いでしょう。「スラッと」とは？スラッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

リードファインリフトのメリット・効果をご紹介します。 リードファインリフトは、極細の針を針治療のように、 刺して行うシンプルなフェイスリフトアップ術です。 リードファインには特殊な糸が入っております。 基本的に長期的なダウンタイムはありません。 しかし、術後数日は安静にしているのが良いでしょう。 手術の手順としては、針を皮膚に挿入します。 これは、通常の針治療と同じような工程です。 ...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）