ワンちゃん大好き女性の「痩せウォーク」

毎朝の散歩、夕方の散歩は欠かさない
「ワンちゃんを大好き女性」

愛するペットとともに過ごす時間で
体脂肪を効率的に減らすには？






先に歩くワンちゃん
お散歩時はあなたとワンちゃん、
どちらが前を歩きますか？

ワンちゃんですね。

この時は、若干あなたのカラダが
前に引っ張られるような姿勢となります。

すると
上半身が丸まり
下半身はかかとよりの重心となります。

これが体型にどう関係するのでしょうか？





体脂肪の減り方
この姿勢では
使われる筋肉に偏りがでます。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉（焼却炉）によって消費
されます。

つまり、たくさんの筋肉をいっぺんに使う
ことが脂肪燃焼に効果的です。

最もたくさんの筋肉を使うには
カラダが地面に対してまっすぐに立っている
ことが条件となります。

しかし、引っ張られる姿勢では
○腰周辺の筋肉
○太もも、ふくらはぎの筋肉
だけに負担がかかりやすく
全体的に使う筋肉が少なくなります。





引っ張られる前提でのストレッチ
お散歩前に
○上半身が後ろに引っ張られる
○下半身はつま先寄りになる
ように準備しておけば

お散歩中にカラダが垂直になり
今ある筋肉が100%フル活用され
効率的に脂肪燃焼に繋がります。

「お散歩前のストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=mVPfbzpWJ-Y

お散歩中前後にずれやすい
ボディラインの対策ストレッチです。

今ある筋肉がフル活用され
楽しみながら脂肪燃焼が可能です。


ワンちゃん大好き！
な女性はご参考にしてください。