こんばんは 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です からだを変えるための運動・トレーニングは頑張れば結果が出る！という訳ではありません。 動きによっては、どこかを痛めてしまったり力みが強く、局所的な疲労を引き起こしたり余計な場所に筋肉がついてしまったり修正したい癖を助長させてしまったり じゃあ、どうしたら良いのか!?と思われる方も多いと思いますが やはり専門家のもとで、じっくり習うのが一番なんで...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

牛丼屋さんの肉と、素材にこだわってやってるステーキ屋さんの肉。 同じ重さの肉を食べるとしたら、どっちがいいですか？ とにかく安く、早く、というのなら牛丼屋さんのお肉で良いと思います。 でも、高くても、時間をかけてでも、ちゃんとしたものを食べたいと思うならなら、 それなりのお店を選びますよね。 これ体でも同じことなんですよ。 体の耐用年数は下がるけど、ただ筋肉の量を重視するんなら、 自己...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

「なんとなくだるい。」 あなたは、こんな感覚ありませんか？ こういったなんとなくだるい人が多いので、栄養ドリンクやエナジードリンクが流行るわけです。 もし、あなたが普通にご飯を食べているのに元気がでないとしたら、まず自分の食べ物を見直したほうが良いと思います。 食べ物は、カロリーや栄養といった見た目の補給の他に、見えない目的があります。 それは、生命エネルギーを補給することです。 生...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

友達と、家族と、彼とついつい長引く「電話」長電話と首の姿勢で永久むくみになることも！？電話中の特徴楽しい電話は10分、20分と気がつけば長くなるもの。どちらの手？どんな姿勢？に関わらず、首は左右どちらかに倒れています。これが顔むくみの原因となります。首はストロー状首の構造はまっすぐなストローのようなもの。前後左右いずれかに倒せば流れる経路が滞ります。通話中はまさに、自ら流れをストップさせている状態...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日のブログ 『スタイルが悪化するのはなぜ？』 で、 若い人は筋肉が柔らかく 年配の人は筋肉が固い 筋肉が固いと ポンプ機能がうまく働かず 老廃物が流れず溜まって お顔やお身体がムクムクして ラインがすっきりしなくなる と　書きました。 スタイル悪化という内容で 掲載しましたが 筋肉が固いと スタイル悪...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

幕末以降、盛んに行われる貿易。その根源となった「黒船来航」今や、便利化が進む中に潜む体型変化とは？便利化で弱るヒップ調理器具、清掃器具など効率的で便利な生活用品が欧米から取り入れられる現代。便利化が進み、生活の質は向上。反面、最も被害を受けるのはヒップのシルエットです。行わなくなる動作○容易な揚げ物を可能にする○小麦粉と水を入れて10分でパスタ○置けば自動で清掃する掃除機聞くだけでワクワクするほど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは　　大渕ゆかりです。   先日、聞き取れない、という経験をしました。 それも、日本語で、です。   録音した物を原稿にするという作業をしていたのですが、 どうしても、何度聞いても、スロー再生にしても聞き取れない個所がありました。 しかたなく、他の人に聞いてもらったら、 あっさりと 「“プラン”　と言ってますね」と。   そう言われて聞いてみたら、あらら、もうどう聞い...（続きを読む）

大渕　ゆかり

（英語講師）

コンデンスリッチ豊胸のダウンタイムです。 コンデンスリッチ豊胸は動じに脂肪吸引も行います。 ですので、通常よりも少し長くなることも考えられます。 通常は1週間～2週間前後とは言われていますが、 本当に個人差があるものです。 筋肉痛のような強い痛みを感じることが多く、 動けないと言う方もいらっしゃいます。 これは医師の技術次第でも変わってきます。 何故かと言いますと”皮下組織を傷つけてし...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 立っている時太ももの前面が固まっていませんか？ いつもの立ち方をして太ももの前を触ってみてください。 柔らかいですか？ カチカチに固まっていたらその力みが前に進む妨げとなっています。 サイドブレーキを引いたまま車を走らせているのと同じだとお考えください。 前に進みにくくすぐに疲れてしまいます。 そして体への負担も大き...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「なんで私が病気になるんだ？」 そう思っている人は、多いと思います。 あなたもそうではないですか？ 花粉症、アトピー性皮膚炎、最近では化学物質過敏症や 電磁波過敏症など、様々な症状や病気に 突然なる方がいます。 そう、見た目的には突然。 ところが、私のような東洋医学をしている 人間からすると、全ては理由があって 結果が出ている。 だから、あなたが病気になったのも 残念だけど、理由があ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

【before】 【after１】 【after２】 今日のレッスンビフォー→アフターのお写真は トータルプロデュースコースを受講くださったＨさまです。 Ｈさまお写真掲載をご快諾いただきまして、ありがとうございました Ｈさまは入籍されて、春には結婚式を迎えられるそうです。 おめでとうございます！！ と～っても可...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

女子らしいリボンとラインがフェミニンな印象を作る「ボウタイブラウス」秋らしいドラマチックなファッションです。弱々しさの象徴体型男女問わず、おしゃれにキメられるこのファッション。首すじが印象的なスタイルからもこの周辺を華奢に見せることがポイントです。ボウタイでポイントとなるのは○肩周りの薄さ○肩幅の狭さこの2点が首のワンポイントを際立たせる必須アイテムと言えます。厚くなりやすい肩周り近年の体型の傾向...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

シンプルだけど表情のある「バックレジメンニット」ジップを開けると、柄が飛び出すおしゃれ感満載のアイテムです。美背中のシルエット後ろ姿に魅了されるこのファッション。背中とともにその上の首すじに注目が集まります。首すじは重い頭を支える重要な部位。多くの女性が頭が前に出ることで首すじに過度な負担をかけています。山なりに盛り上がる首女性は元々○首周辺に筋肉を増やすホルモンが少ない○肩幅が狭いことからも、首...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スマートなラインの承知「ボンディングコート」今季トレンドの細見せアウターとして注目度の高いアイテムです。アウターの厚さ防寒として扱われるアウターファッション。インナー、シャツ、アウターなどの重ね着となるためどうしても厚みが出たシルエットとなります。その中でも細見せをし、スマートな印象を作るには横ブレを無くすことが必要です。アウターファッションと横ブレ歩く、立つなどの日常動作では基本的に前後にしか動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年の顔！1枚で2倍可愛い「襟付きワンピ」シンプルで万能なトレンドアイテムです。襟付きと顔の印象これからの時期に増える襟付きファッション。マフラー、ファーなどと同様に首のシルエットを包み込む特徴があります。すると強調されるのは顔のサイズ。○むくみやすい○顔に脂肪がつきやすいと悩む女性は襟付きを避けがちな理由と言えます。なぜ付きやすい？顔の脂肪小顔になりたい！と願う女性は○小顔のエクササイズ○小顔マ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

肌触り、軽快さ、雰囲気。優しさに包まれた「アンゴラニット」女性らしさが際立つファッションで秋の街を出歩きたい！アイテムです。女性のためのファッション動物繊維の一種であるアンゴラ。日本はアンゴラファッションが最も流行る国とされています。暖かさ、温もりを感じるこのファッションでは体脂肪の付き方が印象を決めます。体脂肪とは？カラダの印象、シルエットに最も影響を与える体脂肪。大きく分けて○皮下脂肪○内臓脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは(^^) BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。「北海道にピラティスを教えることの出来る運動指導者を増やしたい…」そう想ったのが、5年前。 25歳でマスターになって、ピラティス指導者養成のお志事をしたい！ そして、3年前の9月から札幌、旭川、函館、帯広で養成を開催させて頂きました 12月からはいよいよ札幌10期生・・年明けの1月からは札幌11期生・・ 大変有難いことに、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

背中が丸まりはじめる‥バストが下がる‥ヒップが下がる‥あー、あればいいのに「タイムマシーン」昔はスタイルよかったのに！を取り戻すことに特化したボディメイク術のお話です。30、40代以降カラダの基礎代謝、新陳代謝は20代前半を境に低下しはじめます。30代になると年間250gずつ40代になると年間400gずつ筋肉量が減少します。筋肉量の低下は基礎代謝の低下に直結し、痩せずらい体質へと変わっていきます。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

規則的な生活でダイエットしたい！‥けど、仕事が朝夜が混ざる「シフト制」効率的に痩せる！2つのポイントとは？まずは基礎代謝を増やすダイエットで万人に共通なのは基礎代謝を増やすこと。1日の消費カロリーの内訳は○基礎代謝70%○活動代謝20%○食事による熱代謝10%最も多い70%を占める基礎代謝は○筋肉40%○胃腸、肝臓40%○その他20%となります。このことからも全身の筋肉量を増やすことがダイエットに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ふくらはぎを細くする整形に下腿筋萎縮があります。 しかし、リスクもあります。 リスクとしては、たるみ・凸凹・拘縮・むくみ・しびれなどです。 術後には強い筋肉痛のような痛みがあります。 耐えられる程度ですが、痛みに弱い方はつらいでしょう。 鎮痛剤を服用すれば痛みが和らぎます。 しびれは我慢できる程度です。 だんだん解消されていきますので、問題はありません。 しかし、痺れがいつまで経って...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

振り子ってやったことありますか？ ダウジングとも呼ばれますが、昔から水脈や鉱脈を探し当てるのに使われたと言われています。 以前、松井先生が勉強会でやると言われて、「そんなもの…」と信じていなかったにも関わらず、実際に自分でやってみたら動いたのですよね(笑) しかも、いろんなことが分かります。 人間は肉体の他、アストラル体、メンタル対など８段階の精神レベルがありますが、そのどこに自分...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩きましょう。 筋トレやストレッチなしでも体を維持できます。 と 私は言っていますし続けています。 だけど 動かなくて良いと言っているわけではありません。 どうして負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことを推奨しているのか どうして筋トレやストレッチなしでも体を維持できると言って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 今日は、ラジオ出演の日でございます＾＾ 予定では、コミュニケーションに関する内容をお届け致します。 【コミュニティラジオ天神】　 FM　７７．７MHｚ １６：００～　ミュージック・トーク♪ い...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

ボディジェットの効果をご紹介します。 ボディジェットは水圧で脂肪をどろどろに溶かします。 脂肪を溶かすことによって、吸引しやすくする手術です。 ドロドロに溶ける原理としては、 カニューレの先端部分から麻酔液と止血剤を含んだ水を噴射します。 この水を噴射することによって、脂肪層と筋肉層の間に水が入る隙間を作ります。 そこにジェット噴射を行うことで、脂肪細胞と周辺組織を分離します。 脂肪を...（続きを読む）

山口優

（イメージコンサルタント）

秋も深まり、合コンやパーティーなどイベントの多いシーズン。 そんな時、自分の魅力を活かして、Happyな恋愛を手に 入れたくないですか？ 今回は冬限定メニューとして（～1月末まで） 骨格が作り出す印象を活かした、恋愛必勝に繋がる 5つのポイントを伝授します。 恋愛における効果的なポイントは人それぞれなのです。 ******* 『rifascino式　恋に効くLove Winning！ 　...（続きを読む）

南 祥子

（イメージコンサルタント）