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- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
-
011-215-0071
こんばんは
賢いからだ創りの専門家、田中宏明です
からだを変えるための運動・トレーニングは頑張れば結果が出る！という訳ではありません。
動きによっては、どこかを痛めてしまったり
力みが強く、局所的な疲労を引き起こしたり
余計な場所に筋肉がついてしまったり
修正したい癖を助長させてしまったり
じゃあ、どうしたら良いのか!?と思われる方も多いと思いますが
やはり専門家のもとで、じっくり習うのが一番なんですよね。
呼吸の取り方
骨盤の動かし方
動きの一つ一つのポイント
呼吸の吸い方ひとつ
吐き方ひとつ
もし、良いパターンで行えていなかったら
首が凝りやすかったり、腰が張ってしまったり
グループレッスンしか受けていないという方は
自分が自分のティーチャーとして
インストラクターが発する言葉にしっかりと耳を傾け、
自身の動きに集中し
正確に動くように意識しましょう。
脳みそも筋肉もたっぷり使うので、ばっちりカロリー消費出来ます♪
力を込めて動けば良い
大きく動けば良い
その概念は捨てましょう
力みのない、効率よい動きを正確に
それで伸びやかに・大きく動けるように
そしたらきっと・・
しなやかで楽～なカラダが手に入ります
いつも頑張っているカラダを労わり
優しく、柔らか～く、理想の動きを創りましょうね
だから、そんなに頑張らなくても大丈夫です。
田中のひとり言でした(笑)
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- （北海道 / ピラティスインストラクター）
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか？人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです！
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