筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？ ということはありません。 まず筋肉痛には3つの種類があります。 ○即発性 →疲労により疲れ、運動が続けられなくなった状態。 ○遅発性 →一般的に言われる筋肉痛。 筋トレの翌日、翌々日に訪れる。 ○筋断裂 →筋肉の微量な損傷によって運動不可となる。 一般的に言われる遅発性の筋肉痛。 これはなぜ起こるのかは不明と言われています。 一説として、 筋原...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 自分整理®＆ライフオーガナイザーの 宮崎佐智子です。 片付けが苦手、できない人の中には、 「慢性的に片付けをすることが困難」　という方も いらっしゃいます。 ひとつづつ階段を上るように 進んでいくと、できるようになることが 増えると思います。 まずは、階段１つから上がってみましょう。 一気に、何十段もの階段を駆け上がることは 誰だって疲れますし、躊躇します。 １段づつ上っ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！  心のブレーキがわかる婚活カウンセラー、湯田佐恵子です！   皆様、お盆休みはいかがですか？  私共は早めのお休みをいただき、今は通常営業に戻ってきています。  そんな中、びっくりするような会員さんのシェアがありました！  （会員専用メーリングリストにアップして下さいました。） ～～～～～～～～～～～～～～～   湯田さん　皆様 お世話になってます。会員のミケモです。   リ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

『凡人を非凡な人にする方法』 みなさんは、凡人が非凡になる唯一の方法をご存知でしょうか。 それは・・、 「続けること」です。 勉強でも、ビジネスでも、 コツコツと積み重ねることで己が磨かれていくのです。 周りを見て、「なかなか続かない」、 「成果が出ない」という方に共通しているのが 「小さな行動を評価できない」ということです。 例えば、腹筋を鍛えようと「毎日、１００回する」と決めた...（続きを読む）

杉山 春樹

（飲食店コンサルタント）

毎日暑い日が続いていますね～。 皆様は暑さには強い方ですか？それとも？？？ (^^;   最近は「熱中症」が良く話題になりますが、一昔前はこんなに多く騒がれる事は無かったのではないかと思うのは私だけでしょうか？ 《 ﾟДﾟ》？ 私の感覚ですと、きっとそれは飽食やストレスから血液がドロドロになっている現代人が増えているからではないか？と感じています。 "(-""-)"   何故なら...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　「弱り目に祟り目。」 困っているときに、さらに災難が重なること。不運が重なることのたとえ。 あなたも経験があるのではないでしょうか？ いつもは何もトラブルが無いのに、 体の調子が悪くなると、突然降ってわいたように 色々なトラブルが現れる。 なぜ、体の調子が悪くなると運が悪くなるのでしょうか？ 原因の一つに、注意力が落ちるということがあります。 疲れていると言葉づかいや、周囲への目配...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

マーケティングコンサルタントの神田昌典さんが、 2023年までに会社はなくなる という予測をしています。 ちょっと衝撃的ですね。 70年代には50年といわれていた会社の寿命がだんだん短くなって、2008年には10年になってしまったというのです。 これは会社というしくみが成熟期に達したというシグナルなんだそうです。 確かに、リストラや早期退職が普通に...（続きを読む）

星 和美

（パーソナルコーチ）

[虎ノ門] ブログ村キーワード 片平歯科医院虎ノ門”インプラント・矯正センターの片平です。 毎日多くの患者さんにお越し頂きありがとうございます。 そしてクリックありがとうございます) みなさん、おはようございます。片平です。 猛暑が続くなか、７月も月末となりました。 今年の年頭に掲げた目標や計画は、みなさま順調に推移しているでしょうか？ 年頭に掲げた計画どおりに上半期を締め...（続きを読む）

片平 信弘

（歯科医師）

　22日に、息子がクライミングに挑戦する機会に恵まれましたので、山口市の山口県セミナーパークに行って参りました。 クライミングというのは、大小のプラスティックでできた岩や取っ手に手や足をかけて、壁を垂直に上る競技です。 　今回は12メートルの高さの壁に挑戦しました。壁の途中には傾斜があったり、雨上がりで岩が滑ったりして、なかなか思うようには登れません。息子もせっせと上るのですが、途中のこぶのよう...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪＜心理学部門第１位！返り咲き！！ありがとうございます♪＞ ＜学問・科学では、１００位圏内続いてます♪ 　　５０位圏内目指してます！宜しくお願い致します！！＞ こんばんは！ 動画、観ていただけましたでしょうか？ FB、Blog...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

時短美容と聞くと、スキンケア・ヘアケア・ボディケア様々なタイプがありますよね（＾◇＾） みなさまは毎日行っている時短美容はありますでしょうか?? 忙しい毎日をより充実させるために、審美歯科での時短美容法は口元美容エクササイズを紹介します♪ さとこ先生もお勧めの口元美容エクササイズは時短美容にピッタリ!!     口角アップや、ほうれい線にも効果のあるエクササイズになっています（＾◇...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

日中にゲリラ豪雨がありましたね!! みなさま平気でしたか?? 本当に一瞬だったので… スタッフみんなで驚いてしまいました(・。・)!! 地域によっては土砂崩れや、冠水などもあったりするみたいなので、 お気を付け下さいませ☆   さて、みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？ 例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと 歯に食べ...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私のパワーの源は誰かの笑顔です。 ニコニコ笑顔を見ると嬉しくなりますもんね^ ^愛犬のロンくんもよく笑ってます(o^^o) 先日セミナー講師デビューをした公認インストラクターがこんなことを言っていました。 「皆さんの笑顔がこんなに私のパワーになるの？！って感じました。」 彼女はセミナー会...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日は、夕方の涼しい時間に 愛犬モコの散歩に行きました。 それでも少し気温は高いので、 流石にモコも暑い気候は 体力を消耗するらしく、 いつもよりも疲れた様子でした。 私も汗だくでした(^^;) 猫達はフローリングに ベタ～と寝そべっているし、 毛皮を着ている彼らには 日本の夏は過ごしにくいでしょうね。 さて、...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、7月7日七夕にスタートさせていただいた ……………………………………………………………………………… 【フラワーエッセンス通信講座】 たった一人の運命の人を引き寄せ、選ばれるオンナになる ７つのフラワーエッセンス（全７回・特典資料・修了証付き） ⇒　http://sijima....（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

＜プレスリリース＞ 保険クリニック梅田店の店内に開設されている社員向けリラクゼーションスペースを、『温活美人サロン』として一般開放します。～2015年8月1日開始～   このスペースは、最近話題のストレスチェック義務化などに関連した取り組みで、社員の仕事の疲れを緩和させ社内の労働衛生環境を整えることを目的として株式会社クローバーが提供しているサービスです。   保険...（続きを読む）

本森 幸次

（営業コンサルタント）

人生を変えるメイクアップアーティストの 星 泰衣（ほしやすえ）です。 日付変わったけど、先ほどまでセカオワ（SEKAI NO OWARI）のライブでした 新横浜から大宮まで、新幹線を使って、帰ってきました。（中３の娘とムスメの友達二人と一緒に） だってすごい人、人、人。日産スタジアムで、７万人集客ですよすごい 2年前、埼玉スーパーアリーナで初めてセカオワのライブ見た時、 ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

[2795] あい [関東] 2015/06/21(Sun) 15:25 はじめまして。ご意見を聞きたくて相談します。 彼４５歳　私４０歳（バツイチ、高校生の娘あり） お見合いサイトで知り合いました。 彼の仕事の都合や（２つしている他に、資格取得の為大学院に行っている）、私が平日休みというのもあり、月１回で半年ほどのお付き合いです。身体の関係はまだありませんが、今度ホテルに行く約束をし...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日お仕事でお世話になっている方に大人飲み会にお誘いいただいてプラチナム大阪に行ってきました。クラブなので 「踊りましょか～」と なりましたが私はめちゃくちゃ久しぶり。 実は結婚してから行ってません。 なのでディスコで終わり（笑） だけど踊るのは大好き！ 20代はジャズダンスを習ってました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

旦那が浮気しました。 どうするべきか知恵をお貸し下さい。 一ヶ月間から連日朝帰りになり、態度が急変しました。 旦那がお風呂に入ってる間に旦那の携帯に女からLINEがあり、誰だろうと思 い見たら女から「今帰ってきたよ❤︎」と。 すぐに電話をかけて話しを聞いたところ、「付き合ってまだ数週間。結婚している事はしらなかった、彼から口説いてきた。指輪ももらったし明日私の親に結婚の挨拶にくると言っている...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

先日リフォームの見積もり依頼がありまして 先ずは電話でアポイントを取りました。   その時に見積もりは無料ですよね？と・・・ そうなんですけど。。。ちょっと嫌な予感です。。。   当日お客さん宅に寄って、遅れそうになりながらもギリギリ現地に。。。 どのお宅か分からなかったので、携帯に電話をしました。   あの～どのお宅ですか？と言うと あっマズい・・・忘れてた。。。と聞こえまし...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール レッスンやセミナーでよくお話する内容を書いた記事【何度でも言います】過去の記事はこちら 今回は8回目です。 足を揃えて座れないのは 内転筋が弱いからじゃないよ！ 意識が足りないからじゃないよ！ レッスンやセッションにお越しくださる方々は お身体を楽にしたい綺麗になりたいという方ばかり。 アンケートを書いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

How to Be a Better Parent 「良い親になる秘訣」と題した科学的な記事が Scientific American Mind に掲載されています。 子供を持つ方なら誰しも「おぉ〜！」と身を乗り出したくなるような見出しです。 数ある動物の種の中でも、人類の親だけが「子育ての結果」をとやかく言われる運命です。 子猫がなまけものの親猫に育ったとしても、「親はどんな...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

TOEFLやIELTSなどの英語能力測定試験は、海外のビジネススクールに入学するには避けては通れない壁と言えますよね。海外のビジネススクールを目指す多くの日本人は、GMATやエッセイ、推薦状、インタビューの準備に入る前に、TOEFLやIELTSにつまずき、なかなか前に進めず、心身ともに疲れモチベーションが下がってしまうことが多々あります。 TOEFLやIELTSでは、海外のビジネススクールで大学院...（続きを読む）

川尻 秀道

（留学アドバイザー）

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 短期に集中...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）