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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
脚が綺麗にそろい身体がまっすぐに見えるように姿勢を取ったとき
お腹とお尻にキュッと力を入れておかなければ維持できない人はたくさんおられるはず。
力を入れておかないと維持ができないのは身体が閉じてきてしまっているからです。
その力を入れた状態で立つことはできたとして歩くことは？
ずーっとがんばって力を入れておくか
諦めて力を入れるのをやめるか
の どちらかですよね。
ずーっと力を入れたまま歩くとどうなるか。
筋肉の動きが制限されリンパ液の流れが悪くなります。
疲れやすくなったりむくんだりしてしまいます。
逆に諦めて力を入れるのをやめると
身体をまっすぐに起こせていないわけですから
歩く筋肉がうまく使えません。
そうなるとやはり疲れやすくなったり腰が痛いとか股関節や膝が痛いなど歩くのが辛くなる場合があります。
歩いているときものびのび筋肉が動くようにするには
力をこめずに立つことができる身体になること。
閉じてしまった身体を元に戻していき
身体が閉じる方向に動いてしまっているクセを良いものに変えていくことをします。
筋肉ってのびのび動くように使うのが一番なんですよ。
柔らかい筋肉だと
身体は楽だし片足立ちなんて簡単だし脚はすっと前に出るしいくらでも歩けます。
私が何より嬉しかったのは何をやっても解消しなかった下半身太りが解消したこと。
この力をこめずのびのび歩くことこそが私のセルフケアなんです。
歩くことをしていれば元に戻ることは考えられないですから。
嬉しいことにインストラクターや生徒さんの中に
この状態になった人が増えてきています。
私が「歩いてたらいい」と言っているのを身体で理解した人は
どんどん素敵になっていかれています。
日常の動作に辛い思いをする必要なんてないんですよね。
そうする必要がないようにちゃんと身体はできていることに
私は感謝の気持ちでいっぱいです。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
