こんばんわ 昨日は早朝出張パーソナルから デビュー時からお世話になっている 順二兄さん主催のアランチャアカデミーで 講師を務めさせて頂きました♪ 　平日の昼間にも関わらず 20名近い方がご参加くださいました 　今回は ピラティスによる ムーブメントアセスメントということで はじめに スクリーンとテストとアセスメントの違いなど アセスメントとは何か？といった話に始まり 　カウンセリ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ダイエットで多いお悩みは 短期で○○キロダイエット！ ‥‥でもリバウンド。 振り出しです。 こらは体脂肪が減る速度と、 筋肉が増える速度が 噛み合っていないから。 どちらを優先させる？？？ もちろん、急ぎで痩せたい方は 体脂肪を減らすことが優先されます。 しかし、優先するあまり、 運動量と食事制限で ゴソッと筋肉を落としてしまっては。。 元の体型よりも圧倒的に太りやすくなります。 「筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

不倫(浮気)相手に訴訟した場合、慰謝料のほかに費用(弁護士費用も含む)も請求できますか。 今、お互いに弁護士をつけて交渉してます。関係は認め、慰謝料も払うとのことですが、二度と会わな い、連絡しない、口外しない、求償はしないの約束ができず長引いています。 裁判でも約束はできないことですが、このまま平行線で長引くくらいなら、訴訟にしようかとおもっています。 芭蕉先生 ◆不倫(...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

[2806] kanae [関東] 2015/09/14(Mon) 18:04 ３６歳のカナエといいます。宜しくお願いします。 彼は３８歳、婚活サイトで去年の夏に知り合いました。そのとき彼は好意を示してくれたものの、私が積極的に返信をせず、その後半年間会いませんでした。 でも、ふと忘れたころにメールが来る関係が続いており、「またランチでもしませんか？と」今年の１月頃、半年ぶりに会いま...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

よく聞く食べて痩せる！ ん？食べたらカロリー摂るから太るんじゃない？ これはカロリーの固定観念があるから感じること。 栄養素の1gあたりのカロリーは ○炭水化物4kcal ○脂質9kcal ○たんぱく質4kcal これはあなたもご存知ですね。 しかし、栄養素のカロリーと 体内で使われるカロリーには誤差があります。 これは1日の消費カロリーの10%を占める 「食事誘発性体熱産生」 という...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体重より体型と考える女性は増えています。 これはダイエットで体重をいくら落としても 理想のボディラインにはなれない。 と経験しているからでしょう。 それほどに ダイエットを突き詰めて痩せるに痩せた女性。 それをダイエットで変えよう！ なんてまず無理。 だからこそボディメイクは求められています。 ○部分的な太さ解消 ○まっすぐなモデル姿勢 ○棒脚作り 単なるダイエットでは 到底得られな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体脂肪を減らす脂肪組織 褐色脂肪。 痩せの大食いの方に多いと有名ですね。 これらは個々に異なりますが、 誰でも少しは身に付いています。 これを増やすことはできるのか？ 結論不可能と言えます。 しかし、 褐色脂肪と同じような働きをする部位が 他にもあります。 それは筋肉内にある 脱共役タンパク質と呼ばれる痩せの遺伝子（UCP3） これは意図的に増やすことが出来ます。 増やす方法は2つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

どしゃぶりの雨が続いたり、 急に寒くなったりするので 風邪が流行っていますね 私もここ数日、のどが痛くて 風邪薬を飲んでいたら ようやく治まってきました 風邪といえば… 思い出すのは、 当時の彼氏に 看病してもらったこと。 その人は、 私が熱を出したときに 冷たくしたタオルを 何度も何度も変えて 一生懸命に 看病してくれました 栄養のあるものを たくさん買っ...（続きを読む）

本井 優

（恋愛アドバイザー）

人はお湯に入ると温まります。 温まるとはまず皮膚のセンサーが働き、血管を拡張し、大量の血液が流れやすくなります。 暖かい血液は身体の中を温め始めます。 好循環ですよね。 人は体温より低い水にはいると体が冷えます。 そうすると、皮膚のセンサーが働き、血管を収縮し、血流が悪くなります。 悪循環ですよね。 同じことが日常でも起こっています。 濡れた体を拭かないと寒く感じ...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

４０代５０代６０代女性の夢を叶える自分で 自宅で 若返る方法 「どうせもう歳だから・・・」なんて 諦めることはありません★ 何歳からでも 思った時がスタートだから！ 体重増減ほとんどなしで　このリフトアップ＆引き締まり！↓↓↓↓↓↓ まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

昨日は、「幸せのハンドル」を自分の手で握るには自分が変わることの大切さをご紹介しましたが 今日は、それを実践されて大きな成功を手にされた美容室経営者宇山照江（うやま てるえ）さんをご紹介しましょう。 照江さんは、北海道札幌市内で美容室を開店。 その後、ブライダル、貸衣装、エステサロンと事業を拡大し現在は、社員数４０名を超える企業へと発展させました。 創業５０年の歩みをご紹介した 『美容文化創造...（続きを読む）

杉山 春樹

（飲食店コンサルタント）

基礎代謝を増やすために 筋トレで筋肉を増やす！ ということは ＝筋肉が太くなるということです。 だから、太く見えない部位だけ 増やすことが女性の筋トレには鉄則。 そして、別の方法として 「筋肉を増やさない筋トレ」 で基礎代謝を増やす事もできます。 筋肉を増やさず、 基礎代謝を増やす方法は2つ！ ○軽めで持ち上げる時だけ素早く ○軽めで限界回数まで行う この2点は筋肉を太くする要素を含まず...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 世間はお盆休み真っ最中ですね 　imokでは 10日、11日とガッツリ研修を行ない 昨日、12日は暑気払いということで マネジャーミーティングや自主練の後 　imokボーリング大会を開催 2チームに分かれての対戦 　1ゲーム目は 皆ウォーミングアップ？という感じで ロースコアな闘いとなりましたが 　2ゲーム目は なかなか良い感じの闘いに♪ 　そして ボーリングで身体...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

夏の産後骨盤ケア   暑い日々が続いていますね。   この時期にご出産された皆様、暑い中での育児も大変かと思います。 ですが、暑いこの時期は他の季節よりも「経産婦体型」が進行しやすいのをご存知ですか？   経産婦体型は妊娠～出産に伴う骨格のゆるみと、 大きくなったお腹のために移動してしまった重心の変化、そして 産道を確保するために骨盤の下側（骨盤下口と言います）が広がることで起こ...（続きを読む）

山田 光敏

（鍼灸マッサージ師）

小学生の頃から高校生まで書道を習い6段まで取得。そして、途中から中学から囲碁を学び始める書道では感性、囲碁では読む力を学びました。これらは共通して集中力が必要。ほんの少しの気持ちのブレでガタガタになってしまいます。それが繋がったのが陸上競技雑念を払い、一点集中の技術勝負。また、頑張っても頑張っても方法が合っていなければ結果に出ない何度も何度も経験し、研究しの繰り返し。これらを経験を経て、トレーナー...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　両親との同居の最低条件  　 東京は風と雨がすごかったですが、関西は土砂降り。 その関西に出張していた友達が熱を出し、昨日からダウンしています。私の仕事は守秘義務が一番大事です。 ですから、私の行動はナイショです(b^-゜) 駅からはびしょぬれで、帰ってきました。 今の住まいは夫が選び決めました。 もちろん私も納得しています。 良い点はいっぱいありますが、駅から遠い！ 本当は駅の近くが好...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

恋愛・夫婦関係スペシャリスト ウーマン魅力学メソドロジー研究家 ヒロコです。 おはようございます！ 本日のプレゼントノック 【相手はあなたの価値を満たすために生きていない】 こちらから「いいね！」 　　 を押して頂けるとページが見られるようになりまする～。 さて、さて、先日オブザーバーで参加させていただいた 叶理恵さん主催の「​人柄ビジネス（R）幸せ女性起業塾」​７期​　講座...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

お久しぶりです。実は40度の熱が出ていながらセミナー講師をしてなかなか回復しなかったので。年には勝てないですね・・皆さんも気をつけてください。 さて先日10億以上資産持つ方のご自宅にお伺いしました。まあ自宅を初め、車など見るからに裕福です。 電通がまとめた富裕層（金融資産1億円以上か年収2000万円以上の世帯の女性309人にアンケート）の女性を対象にした調査によると、自由に使えるお金が1ヵ月に...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

　パッシブデザインを第一義としながら暖涼感を獲得するための暖冷房システムの開発状況です。 　今回が11回目になりますが・・・ 　土間の蓄熱と開発中の暖冷房システムの可能性を追求しています。 　先ずは、日射取得無しで土間の熱性状を知ることからはじめようと思い弊社ショールーム地下に実験室を造ってしまいました。 　エアコンの気流で、コンクリートの土間に蓄熱できるか否か熱電対をつけて測定です。 　詳...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。 水曜日は毎週、高校でメイクの講師をしています。 昨日は6回目の授業。 はじめて座学スタイルで、 『化粧品について』 を勉強しました わが家の大学生の娘に、 「生徒たち寝なかった？」 と毎週聞かれます（笑） さすがにメイク実習は寝ないけど、 「座学だとどうかなぁ～？」 「まあ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

梅雨の季節になりましたね。 この時期くらいから”夏のむくみ”が起き始めてきます。 実は、むくみというのは季節によってその原因は違うんですよ。 まずはむくみについて書きたいと思います。 むくみというのは、からだの特定の場所に余分な水分が溜まっている状態のこと。 人のからだはその多くが水分で、水分を介して酸素や栄養分をからだの隅々に運び、 そして不要になった老廃物を回収するための媒介として...（続きを読む）

山田 光敏

（鍼灸マッサージ師）

先日一週間弱、原因不明の腹痛と熱で寝込んでいた私でしたが、やっと気力・体力が回復して来た今日この頃♫ (^^♪ 今は体が回復しようとしているのか、とても食欲旺盛で結構食べているにも関わらず、何故か体重が減ったりするなど面白い現象が起きたりしています。 ( ・・) ~~~     この様に、昔から私は「頭」で考えて食べるより、「自分の体に聞く」方が性に合っているのですが、でもだから逆に太...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

…というのは、ここ一週間体調を崩し、私には珍しく寝込んでいたからです。 (^^;   ちなみに「病気」というものは、逆から観たら「自分が気付かない事を教えてくれるメッセージ」であったり、「体が良くなろうとする浄化作用」でありますし、   それまでの自分の積み重ねたものから「必然」で起きて来る天の采配＝バランス作用でもありますから、若い時から私は自分が病気をしても、気持ちが右往左往する事は...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　こんばんわ 今日は夏の様な暑さですね 　「暑い」→「熱い」 繋がりということで（笑） 　本日は マネジャーミーティングで話した内容を 書かせて頂こうかなと 　日頃から　 「情熱」と「冷静」の間 とか 「知的体育会系」 とか 「サイエンス」と「アート」 などという言葉を 弊社では使っておりますが 　チームにおいて 何か目標を達成するためには 「仕組み」や「システム」と同じくらいに チー...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 本日は皆様にお誘いです♪ 　来年の2016年1月25日～29日 アメリカ、アリゾナ州のフェニックスに隣接する テンピにおいて、「筋膜解剖実習コース」が開催されるのは ご存知でしょうか？ 　詳細はコチラ 「筋膜解剖実習コース」 https://kinetikos.jp/news/tom-myers-dissection-course-2016 　なんと!! あのアナトミートレ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）