こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年末を匂わせる11月の始まり。 これからクリスマス、忘年会、年末年始と 嫌でも食事の機会は増える。 夜にドカーン！という無茶よりも、 お昼の時間帯に ちょくちょく入れている食事の機会 メインからデザート。 そして必ずワインやビールも飲む！ いつもより多い食事量が続く。。 今日はそんなあなたのための お昼の食べ過ぎリセッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎歴1年のYURUKUウォーカー®︎さんであるNさんより大変嬉しいメッセージを頂きました。 Nさんは関節リウマチを患っておられます。 ですがYURUKU®︎を始められてとてもお元気になられ お薬をストップされても再燃することなく半年以上経つなど様々なミラクルを起こされています。 ブログへの掲載を快諾下さったの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ＴＯＫＹＯ大家’ｓ　ＣＬＵＢがお送りする内容充実の不動産投資セミナーのご紹介です！ 【不動産投資セミナー　実践編】　11月24日（土）　１０：00～開催！ 東京都心の不動産は賃料収入の安定性と不動産評価の バランスにおいて「高パフォーマンス」な物件が まだまだ多く存在しています。 「月々０円不動産投資」の優位性を是非ご理解頂きたいと思います。 また、今...（続きを読む）

藤森 哲也

（不動産コンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 日中は仕事、帰って家のこと、 繰り返される毎日にストレスも溜まる。。 リフレッシュできる日くらい食べたい！ でも太るのは嫌だからそれも我慢。 なのに、思うように痩せない。 さらにストレスが溜まる、、。 今日はそんなあなたのための たくさん食べて幸せに痩せる！ ための３つの方法です。 食べなくても痩せない理由 ダイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まるで「大売り出しセール！」のような留学夢物語が独り歩きしている日本が気がかりです。 「留学したら友達がいっぱい出来る」という思い込みは危険です。   【質問】  今海外に留学中の高校生です。 もうすぐ来てから3ヶ月になりますが一緒に遊んだりする友達がいません。 寮に入っているのですが、グループなども出来ていてそこに入っていく勇気がどうしても出ません。 ほぼ英語力が0の状態で留学をし...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットは運動と食事が大切。 その割合は50%ずつで どちらも欠かせないもの。 でも、あなたも耳にしたことがある 運動で活性酸素が増えると老化が早まる。 顔のシワが増えたり、皮膚が垂れたり、 疲れが取れなくなったり。。 これは事実です。 今日はその原因を知り、 ダイエットのマイナス面である 活性酸素を生成させず痩せる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎認定講座の最後に取り組むセルフケアに通称「火起こし」という美脚ケアがあります。 指導マニュアルを改訂しYURUKUウォーカー®︎講座が以前よりずっと取り組みやすく また結果が出やすくなりました。 だからこの「火起こし」に目を輝かせるご受講者も増えました。 そうは言っても難しいという声も飛び交うの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「あなたのことを考えてみる」 いくつものダイエットを試した。 これだけの辛さを知って、 時間もお金も費やしてきた。 なのに。。 僕にはわかる。 僕もそうだったから。 苛立ちもしたし、恨んだり、後悔もした。 でもある時気付いた。 「いつまでそんなこと続けるのか？」 その時から変わった。 ちゃんと知識を身につければ、 自分で自分のことに悩むことはない。 それから11年。 日本、海...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○洋服のサイズで張りに悩む ○鏡で見て落ち込む ○体重が減っても笑えない、 脚が痩せなきゃ意味がない。。 長年、脚痩せを頑張り続けてるのに 今も同じように悩んでる。。 もう脚は痩せないんじゃないか？ そう思えるほど頑張ってるのに。 今日はそんなあなたのための 脚痩せがなぜ今も叶わないか？ そして脚痩せを叶えるために必要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のティーン誌 「ポップティーン」12月号 〜冬太りを防ぐためにやるべき10のこと〜 監修させていただきました。 書店にお立ち寄りの方は是非ご覧ください！ 11月に入りましたね！ 丁度1年前は「キンスマ」の収録でした。 そのおかげもあり、 痩せ方の講演や講座を 受けきれないほど頂けています。 本当に嬉しいこと。 この7日間でも 埼玉、栃木、愛知、静岡、長崎、福岡の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

@cosmeアットコスメ公式サイト 昨年の監修記事が リバイバル掲載いただきました。 （↓クリック） 【ミスユニバース日本代表コーチが伝授！失敗しない40代のダイエット法】 さて、本日は昨年からお世話になっている 横浜の美容専門学校での講座へ。 2年生はもう進路の時期。 美容に関わる仕事につくのは 間違いないからこそ 知識を身に付けたい意欲も相当。 頭...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今年からYURUKU®︎カルチャーがスタートし RUN講座・立ち居振る舞い講座話し方講座・ヨガ講座と増えてきています^ ^ スポーツ系も文化系もあり 講師はYURUKU®︎公認インストラクターでYURUKUウォーカー®︎さん対象です❣️ なぜかというとYURUKU®︎カルチャーの講座は YURUKU®︎のバランスや動きそし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 北海道のインストラクターたちが11/10(土)・11/11(日)に漫画「ゆるく歩く魔法」の販売会とお散歩会を 帯広で開催します！ 販売会で本をご購入下さった方には漫画の中に登場するYURUKU®︎姿勢のポイントレッスンを北海道インストラクターたちがレクチャー❣️ すでに本をご購入済みの方も本をお持ち下さったらポイントレッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

WEBサイト　ダイエット記事 監修させていただきました。 (↓クリック) 美容サイト「GATTA」 (↓クリック) 美容サイト「ファビアンヌ」 また、本日発売の「女性自身」 ミスインターナショナルの記事が ご掲載されました。 沢山ご掲載頂きありがとうございます！ そして本日は2019.1月発売の ファッション誌2冊も監修へ。 現場に行けない時も増え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重が少し増えた、お腹が少し出た。 でも周りから言われないし、分からないし。 そう思ってきたけど、脂肪のつき方が変わり ○横腹に脂肪がつく ○外ももが張ってくる ○脇に脂肪がつく 総じて見た目が横に太っていく。 今日は体重以上に見た目が横に広がり、 太った？と言われてしまうあなたへ その原因とリセット方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターの関東の池田みゆき講師と関西の伊藤麗花講師はヨガインストラクターでもあります。 彼女たちはYURUKU®︎を理解した上でのヨガレッスンをしています。 麗花講師のヨガレッスンを受けた関西のインストラクターが こんなことを言っていました。 屍(しかばね)のポーズが本当に心地よく体が溶...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日はインストラクターたちと和歌山アドベンチャーワールドに遊びに行きました^ ^ まず入場前にパンダのオブジェの前で記念撮影 なんとなんと！昨日10月28日はパンダ記念日なのだそうです‼️ 1972年10月28日に初めて日本にパンダがやってきた日だからです❗️ そう。あの上野動物園のカンカンランラン あの！と言ってもも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

お知らせ (新10/21更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に2名の最終枠ができました。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

■お知らせ■夫婦カウンセラー藤原文の MAC行政書士事務所では 『30分無料電話カウンセリング』実施中 離婚は考えていないけれど 夫婦間がどうもしっくりこない・・ というお悩みもお待ちしています 詳しくはこちらから   ■無料メール講座はじめました■無料メール講座 『円満離婚のまとめ』 全部で約４０話。 週に３回のお届けで、 約３カ月間で 円満離婚の概要が わかるようになっています  メール...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

「僕は幸せ、だからあなたにも。」 確かに、株式会社とは 利益を上げて価値があるもの。 でも本当にそれだけ？ 違う「大義名分がある」 立ち上げた事には意味があるし、 成し遂げたい強い気持ちがある。 それはただ「体型の悩みをなくすこと」 だから得た利益は還元する。 より広く広めたいし、 その分、一人一人にフォーカスできるように 技術指導で研修費にも投資する。 僕はダイエットを手探りで、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (新10/21更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に2名の最終枠ができました。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (9/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き千代田区の一般企業にて 福利厚生のダイエット講座へ。 今日は30代から60代後半の方まで とても幅広い年層の方に ご参加いただきました。 「女性のダイエット」と一口に言っても 年代により基礎代謝や筋肉量、 ホルモンバランス、ダイエット経験が 全く異なります。 なので個々に伝えることが必要なのですが、 共通している悩みもあります。 それは、年々基礎代謝は低下し太...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ずっと悩み続けてるポッコリ下腹。 食べても食べなくても常に気になる。 それが最近は、張ってるだけじゃなくて つまめるようになった、 あなたが今その状態なら、 それは危険。 痩せづらくなっているサインです。。 張るだけがつまめるように変わる。 ポッコリと張っていた下腹が 3センチ以上つまめるようになる、 これは全...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日、呼吸＆ウォーク講座にいらした生徒さんからこんなご質問がありました。 「先生❗️ホントに何もしてないんですか❓ こっそり隠れてヨガとか筋トレとかしてないんですか⁉️」 と。 私が50代の体を日常動作だけで整えていることが信じられないといったご様子でした ホントに何もしていません。 もひとつ言うとセルフケアも自分...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）