停滞するかしないかは「始めの－300グラムで決まる」

先日無事に終えた
ミスインターナショナル日本大会
公式ボディメイクジムとして4期目。


今年も無事に全員を良い状態で
舞台に上がってもらえて一安心。


つかの間、始まります。11月は世界大会
今年も70カ国を超える代表が来日。

これから約1ヶ月間のダイエット講座
よろしくお願いします！


身体の作りは世界共通。
痩せ方をきちんと学んで、
これからの人生でも役立てられるよう
伝えていきます。

ということで今日は
あなたにも伝えたい
ダイエット前のマインドセットです。

「今より良くなりたい！」


自尊心の5大欲求の一つ「成長欲」
痩せても痩せても、必ず訪れます。

○1週間で1キロ痩せた！
○2週間でウエスト3センチ減った！
○1ヶ月で体脂肪3パーセント減った！

これらはとってもすごいことです。
しかしながら、荒々しいダイエット広告に
煽られてしまい、
「もっと上手くいったのでは？？？」
と成長を打ち消す
不安を作り出してしまいます。


一度整理しましょう。
「1週間で体重1キロ減った！」
＝ダイエットでは体脂肪1キロ減。
＝1週間で7200kcalも使った！
というとてつもなくすごい事実。

運動で例えると、
フルマラソンの42.195キロ×3回で
やっと消費できるカロリー量。

まず走れませんよね？？？


つまり、300グラム痩せるのでも
フルマラソン1回分の消費量。
すごいことなんです。

不安になるのは痛いほど分かりますが、
まず！その前に！
自分を褒めてあげてください。

仮に、
○なんでもっと痩せないの！？
○なんでここが痩せないの！？
と叱り続けていて、やる気湧きますか？？？
これは精神論ではありません。


米国の論文で
「ストレスが消費カロリーを減らす」
ことが証明されています。

例えば、
○あー食べちゃったぁ、やばいかも〜
と軽く思ってるときは、
意外と増えてない！
○こんなにきっちり頑張ってるのに、、
と追い込まれてる時ほど、
思うように効果がでない。

経験ありませんか？？？
これが何よりの証拠です。

9000社以上の指導事例からも、
痛いほど感じています。

だから、一番最初にすることは、
まず今の良いところを1つ認めること。


ここをスタートにしないと、
どんなに優れた方法でも
必ず不満が出てリバウンドします。
必ず、100パーセントです。

○お腹は出たけど、体脂肪は増えてない！
○太ももは張ってるけど、体重はキープ！
○ヒップは垂れてるけど、姿勢は良くなった！
「否定しても、そのあと肯定」が
痩せの王道パターン。
心理学上もこれは間違いなく決まっています。

日常生活であなたも思うこと。
文句、愚痴ばっかり言ってる人とは
付き合ってたくないですよね？

あなたは自分自身に対して
そうなっていませんか？？？
ストレスを自らため込んでいませんか？

直接話さずこれを伝えるのはとても難しい。
でも、ここで書けばあなたも
一つ自分を認められ、進んでいける！
という想いを込めています。


ダイエットでは少なからず
ストレスを感じるもの。
心理的にもケアできる知識が必要です。

あなたは確実に痩せられます。
今の悩みは無くせます。

大丈夫。
今こう書いていることが、
それを全て分かっている証拠。


あなたの悩みが変わり、無くなれば
あなた以上に僕も嬉しい！

一緒体型の悩みを共有し、
これから得られる喜びをイメージして
楽しく変わっていきましょう！



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