まず知って！「ダイエット中に太るのは当たり前」

おかげさまで、5年連続となる
「ミスインターナショナル2020」
日本大会・世界大会
公式ジムの話をいただきました！


参加国は全74カ国。

来年からは活動場所は変わりますが、
国を越えご貢献して参ります！


さて本日はラストとなる
横浜美容専門学校での講座へ。


最後のストレッチを終え、
長めの質疑応答。


ライフスタイルに合わせて、
柔軟にを知識を活用していけることは
これから最も求められていくこと。

最後には、ダイエットでよくある
「1人の時の最大の不安」について
お話させていただきました。

今日はあなたにも伝えたい。
ダイエット中の不安との付き合い方です。


良い日があれば悪い日もある。
同じ出来事でも、
○その時自分が幸せならポジティブ！
○その時自分が不幸ならネガティヴ。
そう捉えてしまうのが普通です。

ダイエットも全く同じ。
机上の計算だけで、
○太ったと思ったら痩せてる！！
○痩せるはずが太る、、


と同じ運動、食事、生活でも
波打ってしまいます。
これは当然です。

体重は7〜10日を目安に定着していきます。
結論、日々2キロ前後動いて当然。
（僕は指導経験で、
真面目にやってるのに
最高3日で8キロの変動がある方にも
あったことがあります、、
１０日後には２キロ減。）

これは極端すぎですが、
代謝が整うほど
この振れ幅は1~2キロに落ち着きます。


これも知ってるか知らないか。
知らないと、無駄にストレスや不安が募り
もう無理、痩せない、、
と暴食に走ってしまったりします。

何度でも言います！
とても素晴らしいことをしていても、
突発的に2キロ増える、、
なんて自然な流れなんです。


日々の体内では
気温や気圧、ホルモン環境に変化があり
必ず水分の変動が起こっています。

これを安定させるのが、
10日置きの体重チェック。

なんとなくキリが良い1週間や、
マメな方なら毎朝、毎晩。
これで一喜一憂してしまうこと自体が
自らストレスを溜める原因。

ベースは10日で見てください。

今日頑張ったら明日変わる！
なんてあり得ません。

そうではない。
新陳代謝、ホルモン周期を加味しても
10日毎の比較が一番正確です。


トレーナーをしていると、
当たり前と思ってることでも
世間ではそうではない、、
ということにたくさん出会えます。

あなたの頭も、ダイエットに関して
？？？となることもありますよね？

当然僕にも、？？？
となることがあります。


それがとってもありがたい。
それを突き詰めることで、
また一つ成長でき、
情報として今伝えられているから。

3日、7日での変動なんて気にするだけ無駄。
100%良いことをしていても変動します。

別の例えで言うと、
僕が学生時代にお世話になった整体では、
必ず言われました。
「歪んだ背骨を正したから、
一時、自律神経の変動が出て
寝付きが悪くなるよ。」

そうなんだぁ。
これ、もし知らなかったら、
「背骨調整してもらって
整ったはずなのに、寝付きが悪くなった、、
え？もしかして、、、
間違ったことしてたのかな、、」
急激に不安に襲われます。


これが多すぎる情報社会の罠。
当然起こりうる、これらの不安に
ズケズケと煽ってきて、
間違った方向に背中を押される。

○知らないとただただ損してしまう。
○悲観的に物事を捉えてしまう。
○自分は不幸だ、と思い込んでしまう。

もったいないと思いませんか？

だから今、こうして
根本的な情報を知ってもらうことが大切。

他人任せで、その期間に痩せられた！
で満足するのは、
結局あとで太ってしまっても、
自分ではどうにもできない不幸な状況。


それを何千と見ているから、
あなたにはそんな想いをさせないために
こうして発信しています。

今日の情報も、
あ、そうだったんだぁ。
と少しでもホッとしてくれたら嬉しい。

いつもあなたのためを考えて書いています。
あなたのお力添えになりますように。



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誰に話しても
分かってもらえない想いや悩みも
解決できるようになること。

自分を自分で綺麗に導けることは
選べないほどの情報社会での
魅力、そして価値になっていきます。

こしてダイエット知識を増やし、
自分のやるべきことが見えてくると、
日々の暮らしが充実し、
今をもっと楽しめるようになる。

楽しいと思うことが増えれば、
必然的に笑って過ごす時間が増えます。

そうしてダイエットが成功し
悩みなく後悔なく過ごせること。

本当に必要なことを見極め、
そのために時間とエネルギーを注げば、
後悔の入り込む余地はなくなります。

自分で情報を探し、
自分で選択し、
自分で行動しないといけない時代。
自分の変化に心から誇りに思うように。
そのために日々、お役に立てれば幸いです。