体型は誰と比べる？ いつと比べる？ 多くの場合が、過去の自分と。 昔の体型に戻りたい！ とお悩みの女性が多いのはこのためです。 年々の体型の衰え 体型や体重の決め手である 基礎代謝。 この半分の筋肉は年々低下していきます。 これを維持する唯一の方法としては 筋肉量を増やすこと。 では昔は良かった、の時は誰でも筋肉が多かった。 と言えます。 筋肉は15〜18歳にピークを迎え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

多くの人は安定を求めます。 もちろん良いこと。 安定した生活は安心を得る。 しかし、体型が安定することはありません。 体の構造上、年々姿勢を支える筋肉は低下していきます。 つまり、安定させていると 自然に不安定になっていきます。 体型は変化を求める！ 安定に極力弱い体型。 安定は筋肉の性質を遅筋化し 年々痩せずらい体質に変えていきます。 少しきを抜くと太る。。 この時の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

常にスマホでダイエットチェック 雑誌はキチンと折る テレビは録画 職業はダイエット とも言える女性も多いのでは？ ダイエット探しに夢中！ いろいろな知識も身についてきます。 すると、ん？これとこれ、違うこと言ってる。 何てことにも出くわします。 間違いなのか？合ってるのか？ そこまではわかりません。 セルライトやら、部分痩せなら、なんやら。 できるやら、できないやら、な...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スマホを使う時間が長いから勉強できなくて学力が下がる。 そう思った人もいると思います。 違います。 同じ学力の子供同士で、スマホを一日一時間以上使う子は、勉強時間を長くしても成績が上がらない。 そして、スマホ一日一時間以下の子は、勉強時間を長くすると成績が伸びるそうです。 気功の観点で言えば、スマホは電気の邪気や姿勢悪化による血流障害など、使うことで体にマイナスになるため、長く使うと体を悪くす...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

なぜ！？ 夏場は一番ダイエットに力を入れるのか？ それは見られる意識が高まるからです。 1年の中で夏が一番スタイルいい！ という女性も多いのでは？ 見られることは頑張ること、また 体型が変わりやすくなること と言えます。 一番見る人は誰？ あなたです。 見られるから、という思いで 自分が一番自分の体型を見ます。 言い換えると、自分が一番厳しくチェックするから変わる。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 心のブロック解除を実際に体験できる マインドブロックバスター体験会でした。 ご感想をいただいたので ご紹介します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 前から気になってサイトを見ていたのですが、 今回、タイミングが合ったので参加しました。 ブロック解除を受けてみて、 意外とあっさりでき...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

ダイエットしなきゃ！ と思いゴロゴロ。 なんとなく悪そうな響き。 しかし、ゴロゴロ。 実は良いことです。 これは体脂肪の使われ方に関係します。 脂肪が最も使われる割合が多いのは 安静時。 つまり、何もしていない時。 体脂肪は最終的に筋肉によって減少する。 このことからも筋肉量が多いほど多くの脂肪が減っていきます。 反面、筋肉量が少ないと 単にゴロゴロしてるだけ。。 となりま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

1.2キロに一喜一憂するダイエット。 数値も大切。 しかし、確実に視野は狭まります。 数字に目を奪われ だんだんと見えなくなるのは ボディラインです。 1.2キロの変化は自分の中での 頑張りや努力の測定値になります。 反面で、パッと見た鏡では あまり変化がないことが多い。 何を信じればいいの！？ またダイエット方法も増えすぎて、 よりこの想いを助長させています。 体重以外のチ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日はYURUKUウォーカー認定講座を午前スタートで開催しました。 10月に開催したYURUKUウォーカー入門講座にご参加くださった方々がお越しくださいました。 1ヶ月しか経っていませんが とてもお身体が変わっている方もおられました。 掲載可能な方のご感想を抜粋してご紹介いたします。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 先日のメイクレッスンは、ペアレッスン。同じ会社に働く同僚のお二人。（30代と40代女性） 仲良しの二人で受講すると、一緒にレッスン受けるとお互いの変化でメイクの効果がわかりやすいこともありますー！ なぜか、自分の変化より、他人の変化の方がわかるんです。 人って、自分のことはわかりにくいんですね メイク...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

人生に欠かせない食事 コンビニだけでも どんなものでも手に入る豊かさ これがダイエット時の悩みでもあります。 なんでも自由に選べる！ この強制力のなさこそ、 体型を崩してしまう要因。 ちょっとお菓子を。。 このお菓子のクオリティもすば抜けていますね。 何に主きをおくか！ 食べることは生きること。 絶対に欠かせない欲求。 その欲求の心に対し 繋がるのは身体。 欲求が身体の行動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 「ブドウ糖はガンの餌だから、摂取しないほうがいい。」糖が無くなれば、ガンも食料がなくなって滅ぶという考え方のようです。 確かに、ガン細胞も糖を元にATPを作ります。 でも、正常な細胞も糖を使います。 だから、糖を極端に減らすのは、基本的な体の機能まで落としかねない危険な方法です。 では、ガン細胞と正常細胞で何が違うかと言えば、酸素呼吸か無酸素呼吸の違いです。 細胞の免疫や寿命管理、ATPの生...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

こんばんは♪ 今日はこれから、東区栄地区センターにて第二回目のピラティス講座を開催させて頂きます。 また皆さんとピラティス出来るのが楽しみです^ ^ さて、RefineBodyでは パーソナルトレーナー育成コースが随時開催されております。 私自身が学生時代に感じた、 きちんと運動出来ている人の少なさ ピラティスに出会って知った、それまでの運動の大雑把さ… きちんとした運動をするこ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

短期間で−1○キロ！ やったー！の反面、 誰もが気になる。。 怪しい。 これは100%的中します。 100%のリバウンド。 なぜなら基礎代謝が減少するからです。 基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。 ダイエットでは第一にこれを減らさないことが、 リバウンドを防ぐ方法となります。 しかし、短期間で目先の体重にこだわると、基礎代謝は低下します。 体脂肪は1キロあたり720...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新しいダイエット！ とりあげず試す！ 変わらない。 辞める。 これは非常に効率の悪いこと。 すぐやるのは良いことですが、 すぐ辞める。 体脂肪はそんなにすぐには減りません。 1キロに某体なエネルギーを持つ体脂肪は、 体脂肪を減らすダイエットでは落とせても月に5% 3日や1週間でやめてしまっては 痩せるも何もありません。 どんなダイエットでも やる！と決めたものはある程度に期間...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スマホ、パソコンを開くたび、 絶対痩せますや、今だけ無料やら、 新しい方法やらなんやら。 いつまで振り回されるの！？ こんなにあったらどれがなんたがわからんわ！ というのが本音でしょう。 これは需要に対しての供給、、 という問題ではなく 供給の方法がバラバラに思える。 ということ。 ご飯というものは同じ その上にかけるのは 卵、ふりかけ、明太子、納豆 と分かれるのと同じ。 実はダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は名古屋でYURUKUウォーカー講座を開催しました。 名古屋は大阪にも東京にも行きやすいからか 人が集まりにくいとセミナー講師間で言われています。 ですが久しぶりに名古屋でセミナーをしたいなぁ～と思っていたところ 今回会場としてお借りした保育園を運営される栄寿福祉会理事長様よ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「なんでこのカレーを食べると、元気になるんだろう？」  ヒマラヤのアンナプルナ山系を、歩いてきました。 だいたい3000m程度のところを、4泊5日1日5時間くらい歩きます。 私は毎日気功はしていますが、運動といえば週一回のテニス2時間程度。 そんな状態で何の準備もせずに歩きに行きました。 大抵は、朝8時半くらいに出発して11時前に少しお茶を飲んで休憩。 それから、13時前にはどこかでランチ。 ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

「本当に体のことがわかっているなら、太らない方法もわかるんじゃないですか？」 テレビで太ったお医者さんが説明をしていると、こんな疑問が浮かびます。 太ることは健康に良くないと、メタボ健診を熱心に取り組んでいるのだから、あなたがなったらダメでしょうというお話。 私たちが知りたいのは、いかにこの病気が体に悪いとか、こんな問題が起こるということではなくて、どうやったら治るかです。 もちろん、お医者さ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

低体温、36℃以下の方はガン予備軍です。 本当はガンだけでなく、様々な病気の予備軍です。 例えば女性であれば生理不順や不妊症の原因です。 では、この状態を変えるにはどうすれば良いのか？ 大きく分けて二つの改善が必要です。 1.ドロドロ血をサラサラ血に変える2.細胞の働きをあげる ということです。 1の血液ですが、栄養や酸素、老廃物を運んでいます。 ですから、ドロドロで動きが悪い状態よりも、サラ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者のNorikoです。 YURUKUウォーカーの目指すところは 足がどうとかこうとか腕がどうとかこうとかの身体への意識ではなく 行きたいところに行く会いたい人に会いに行く欲しいものを手に入れに行く その思いで体が動き前に進めるようになること。 私がこれからやっていきたいことも 自分の手元足元には無いです。遠くのほうにあります。 そのワ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんにちわ 今日は朝のセッションからスタートし このあとマネジャーミーティングを行ってから 大阪へ移動予定 　最近、週末の大阪は ホテルがとりにくくて なかなか大変です 　土曜日に至っては ビジネスホテルが 2万円を超えてきますからね～ 　プライベートで リゾートホテルなどに泊まるなら 分かりますが 9㎡のスペースで 数時間眠るだけの為に 2万円使うなら 　1万円以下のホテルに泊ま...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 最近は日が落ちるのが早くなりましたね 　明日 ハロウィンが終われば 街は一気にクリスマスムードに 早変わりするんでしょうね 　そしていつの間に 日本においてこんなに ハロウィンが市民権を得たのやら…… ディズニー恐るべしです 　話しは変わり 自社が提供するサービスを 少しでもより良いものにしようと 日々様々な角度から考えていますが 　考えれば考えるほど その為に最も重要な...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

■傾斜マンションになったのは誰のせい？？ メディアでの報道が毎日あるこの話題。 話題には傾きになった原因は杭工事の施工業者にあると・・・ しかし、この杭工事、短期間に数百の本数を打ち込むには無理があるはずだ。 通常であれば、工期延長ができないなら施工会社としては請けたくない仕事。 しかも、建物基礎の工事には施工と養生期間に十分な日数は必要である。 この杭...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

  ロッテリアの商標権侵害の解説   【商標権】 「黒七味」は、株式会社原了郭の登録商標です。 商標は、筆記体の縦書きの「黒七味」 　黒 　七 　味 　　　　　（実際の字体とは少し異なります。） 指定商品は、第３０類：「白胡麻・黒胡麻・一味・山椒・けしの実・麻の実・青のりを主原料とし乾煎りした後さらに手もみで練り合わせて製造した七味唐辛子」です。   【ロッ...（続きを読む）

久門 保子

（弁理士）