「椅子」の専門家コラム一覧 - 専門家プロファイル

ボイストレーニング・吹奏楽の呼吸法

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎考案者Norikoです。昨日のブログでご紹介したFさんはギターの弾き語りをなさっています。なので、YURUKU®︎の呼吸法にもとてもご興味をお持ちでした。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12643679588.html『40を過ぎ、もう脚の太さや形で悩み続けるのは嫌』しんどい体を楽チン綺麗な体に変え...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/14 08:38

ある日曜日の出来事

こんにちは！介護経営コンサルティング・介護施設紹介　株式会社アースソリューションの寺崎でございます。私は毎日早起きして、勉強と仕事をし、時間を見て朝食作り等の家事をしています。平日は5時、土日も5時半には起きて、毎日の日課をこなします。ある日曜日、いつものように早起きしてルーティーンをこなし、その後家族で食事をして子供と遊びました。ただ、午後にどうしても仕事で出かけなければならず、妻と子供に申...（続きを読む）

寺崎芳紀: （経営コンサルタント）

2020/12/06 08:00

【ご感想】びっくり以外の言葉が見つからない！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今日ご紹介する生徒さんは基礎の後美腕・美脚・呼吸3つのステップアップ講座まで一気に受講された40代のTさんです。先月11月はじめに基礎講座を1日でリアル受講され 11月末に、まずZOOM美腕講座をその2日後にZOOM美脚講座・呼吸講座をそれぞれ受講されました。 11月末は頻繁にお会いしたのでまるで合宿レッスンのよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/05 13:51

千の光ミスト＆ジェルの１２月発送予定日のお知らせ☆

美エイジレス塾では個人レッスンやＮＡＮＡエステで皆さんの美のお手伝いができて毎日楽しく過ごさせていただいております新しい千の光ジェルを多めに塗ってのメソッド施術やレッスンで、ますます皆さんのお顔が引き締まりやすくなっていますよ☆最近は回数コースのレッスンが多いので皆さんと何回もお会いしながら私の施術＆レッスンを受けられたあとに数ヶ月前の写真と比べながら最初の頃よりこんなに変わった！と毎回比べな...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/12/04 22:53

なかなか続けられないからこそ

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。オンラインサロンを2つ運営していますがよく聞くお声は「(エクササイズを)なかなか続けられない」というお声です。これ、実は私もよくわかります^^; ブログの読者さんはきっと私のことをストイックだと思われていますよね？そんなことないんです^^; どうして私が日常動作にこだわるのかというと面倒くさがりだからです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/03 12:24

ヒアルロン酸で骨格激変！ほっぺたが出ているのは治らないと思っていました！

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 今週もお疲れ様でした。今週は息つく暇のない忙しい毎日で、今日初めてお水を飲むのが午後・・・とか、「食事を食べていない」と気づいたのが午後４時とか・・・椅子に座ったのが初と気づいたのが夜か、渋滞に巻き込まれて家に到着したのが、朝の４時で次の日外来とか・・・冗...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/11/28 23:06

1月開講のライフ講座3月の最終回リアルレッスンについて

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 1月に開講するYURUKU®︎ライフ講座3月の最終回はすでにお申し込みの方々が西日本在住ということもあり大阪心斎橋スタジオで開催させて頂くことにいたしました。 YURUKU®︎ライフ講座は集中講座です。グループレッスン20時間とパーソナルレッスン2時間を基本ZOOMで行ないますが最終回のみ3時間のリアルレッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/27 08:00

【側湾症】アゴと目の動きで熟睡度が増し、肩と腕の痛みが改善

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。一生涯の体作りをともに行うライフ講座1期修了生のOさんから頂いたご感想をご紹介します。 Oさんは側湾症でX脚右肩が痛く腕が上がりにくい状態でした。側湾症にしてもX脚にしても通常の方よりねじれが強いため時間はかかりますが各関節でねじれがあるのをほどけば良くなっていきます！ 2ヶ月間の変化です。ビフォーは腰から...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/21 09:36

ご感想『50歳の今、未来が楽しみな気持ちいっぱいに！』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 9月にスタートしたYURUKU®︎ライフ講座の名称は YURUKU®︎の理念歩くことは生きること生きる喜びをともにから、考えたものです。とてもシンプルなのですがこれしかない！と思ってつけました。いくつになっても自分の力で前に進める心と体で生きていることを喜べる人でありたい。その喜びを分かち合える人の輪を広...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/18 11:13

画面の向こう側！テレワーク無料ZOOMレッスンご参加になった方へのお知らせ

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。先日のテレワーク時の椅子の座り方ZOOMレッスンにご参加になったYURUKUウォーカー®︎さんたちのご様子を関西のインストラクター長坂講師がブログにアップ！この日は、長坂講師の認定フォロー講座がちょうど同じ時間帯にありZOOMレッスンにみんなで参加しよう！ということになったそうです^ ^ レッスンにはご参加者...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/17 15:02

ご感想『得るものが大きかった最終講座』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座1期修了生Tさんよりご感想をいただきましたのでご紹介します。 Tさんは、沖縄在住でZOOM講座をまだ行なっていなかった昨年大阪心斎橋のスタジオまで何度かいらしていました。ご遠方なので一度に受けられるだけ受けて帰るといったハイスピードなご受講でしたが YURUKU®︎に可能性を感じら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/17 09:55

「美容ジプシーだったが、YURUKU®︎より簡単な美容健康法は聞いたことない」

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 1回目に募集開始1日目に100席満席となりご好評をいただいたテレワーク時のカンタンで楽な椅子の座り方ZOOMレッスン2回目を昨日開催しました^ ^ 1回目にお申込が間に合わなかったりご都合が悪かったりしてご参加になれなかった方から多数ご要望があり2回目開催を決めました。今回も早々に100席満席となりPC作業疲...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/16 09:08

2ヶ月間の受講生の変化に私も驚いています。

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、ライフ講座1期Bクラスの最終日でした。ライフ講座はほぼZOOMレッスンですが、最終日だけリアル講座なのです。この最終日に、リアルでないと練習し辛いことをまとめてお伝えしています。過去ブログでお話しした通りライフ講座は現在のYURUKU®︎で最高峰の講座。頭の先から足の先まで整えていくサポートを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/15 14:00

○○を使って歩くことこそ美脚法！沼から脱出！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3ステップ・バランスウォーク講座をほぼ毎月、東京で開講しています。この講座には基礎➡︎ステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)と進まれた方々がご参加で動作のクセの改善にいらしています。バランスウォークという名称の通りメインは歩く練習ですが今回は、歩く前に腱のセルフ調整法をお伝えしました。腱は、骨格筋が骨に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/14 18:02

【ライフ講座ご感想】何をしても根本的な改善が見られない『カラダ難民』にピッタリの講座

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。日々、公式LINE@に生徒さんたちから講座のご感想を頂いています。昨日いただいたご感想は9月にスタートした一生涯の体作りを行なう『 YURUKU®︎ライフ講座』ご受講生Aさんのご感想です。 YURUKU®︎ライフ講座はご自身の体改革としてはYURUKU®︎最高峰の講座。丸2ヶ月間20時間以上、体作りに集中し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/10 14:10

ホワイトハウス公式発表「トランプ大統領の声明全文(日本語訳付き)」

先ほどホワイトハウス公式発表があり、トランプ大統領の声明が出されました！その全文を日本語に訳して下さった方がおられましたので、皆様にシェアさせて頂きます～☆彡 ☆_(_☆_)_☆ 　　https://yamatogokorous.com/ トランプ大統領がツイッターではなく、遂に公式声明文をホワイトハウスから出された❗️ 忘れてはならないが、トランプ大統領は...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2020/11/09 20:14

後悔している私が作ったメソッドです

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 2日前の投稿に椅子ゆるく®︎のことを書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12636346566.html『ご家族と1年間積み重ねませんか？』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。ぜひご覧いただきたいブログがあります。それは、公認イン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/08 10:41

ご家族と1年間積み重ねませんか？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。ぜひご覧いただきたいブログがあります。それは、公認インストラクター長坂貴代子講師の2日前のブログです。長坂講師は、約3年前から月2回のペースでお母さまを含む70代後半〜80代の方々に椅子ゆるく®︎レッスンを行なってきました。その中のお一人80代の方の変化はこちら❗️(長坂講師のブログより)少しずつの変化な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/06 18:35

11/15無理ZOOM講座『仕事中に姿勢の意識してらんない！でしょ？テレワーク時の座り方のコツ』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。先日、ご好評だった「テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスン」をもう一度開催してほしいというご要望を多数頂きましたので、また開催します^ ^なぜ、このレッスンをすることになったかというとお仕事に集中している時に良い姿勢を意識しておくなんてことやってられないのを知っているからです^ ^ でも悪い姿勢の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/06 10:28

真っ赤に燃える　５７歳のつぶやきはこれ！

朝陽があがる前の空。真っ赤に染まってて、やる気　上がる。でした。先日ね、面白い実験？（ちょっと失礼かも）の結果を伺いました。人はね、目を閉じると、無駄話をしなくなるそうです。退屈を持て余した人たちに、伸びをしましょう。椅子に深く腰かけて、背筋を伸ばしましょう。そして・・・目を閉じましょう。これで、無駄話しは、ほぼ完全になくなるそうです。学校の先生たちへの良いお知らせでした。ま...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2020/11/06 08:56

jammin'Zeb【GO! WEST 2020】のお陰で、久々の日帰りプチ旅行♫ ③

jammin'Zeb(ジャミン・ゼブ)「GO! WEST 2020」ツアー最終日である岡崎ライヴの前半戦「POP」を観終えて、夜の部「JAZZ」が始まるまで、何処で時間を潰そうかと開演前にお会いした知り合いの方と考えていたら、何と目の前に、先ほどまでステージに立たれていたレンセイさんが私服でいらしたので、もうビックリたまげました！(※知り合いによると、その前にもコージローさんのお姿が奥に...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2020/11/04 11:35

jammin'Zeb【GO! WEST 2020】のお陰で、久々の日帰りプチ旅行♫ ②

さてさて無事に劇場に着いて中に入った途端、どこからか聴こえて来る美しい生演奏のピアノの調べと共に、私の目に飛び込んで来たのは、jammin’Zeb(ジャミン・ゼブ)のチラシが沢山貼られた看板でした～☆彡 (*^^*) ～ ☆彡写真を撮るのを忘れてしまったのですが、奥に進むとエスカレータ付近のスペースにピアノが置いてあって、そこで女性の方がピアノを奏でておられたのでござい...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2020/11/03 20:18

2年前に思い描いたことを少しずつ‥

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。私には、2年前に思い描いていたことがあります。 2年前の2018年と言えば椅子ゆるく®︎という立ったり歩いたりすることが困難な方にも楽に姿勢改善に取り組んでいただけるメソッドがすでに頭の中で完成していた頃です。その頃の私は今では考えられないほど出張ばかりの日々を送っていました。 2018年12月31日のブロ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/03 20:06

足と脚の腱、ゆる〜いセルフ調整を復習会で行ないます

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3つのステップアップ講座(美脚・美腕・呼吸)をご受講済みの方が対象の講座・復習会で足と脚の腱、ゆる〜いセルフ調整法をお伝えします。動きが悪くなってしまった腱をしなやかに戻すために行ないます。腱は、筋肉と骨を繋いでいる組織です。筋肉はもちろん、腱がカチカチでも骨が良い場所に戻ってくれません。生徒さんに脚の腱...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/02 11:54

テレワーク時の椅子の座り方のコツ、無料ZOOMレッスン

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスンが無事終了しました！全員ではありませんが記念撮影をしました^ ^ ○椅子に座っていく動作 ○椅子の座り方骨盤・太もも・腕　それぞれの良いポジション○姿勢の維持について○椅子から立つ動作○パソコン疲れの解消カンタン腕ケア3種これらを30分でお伝えしました！30...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/31 11:37

【お知らせ】明日の無料ZOOM講座・インストラクター対象の講座

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。明日は、テレワーク疲れを軽減させるための椅子に座る時の姿勢のコツ無料ZOOMレッスンです！https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12633324061.html『【無料ZOOM講座】リモートワークを快適に！姿勢改善・肩こり・腰痛予防』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/30 13:18

２回目の開催を検討中『テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスン』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月31日(土)に開催するテレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスンが大変好評でキャンセル待ちをご希望の方からのメッセージもたくさん頂いておりますので２回目の開催を検討しております。 https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12633324061.html『【無料ZOOM講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/28 16:55

【男性のご感想】股関節痛・コロナによる在宅勤務で長時間座りっぱなし

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は美脚講座と美腕講座ライフ講座のパーソナルレッスンを全てオンラインで開催しました。今回、美脚講座には男性の方Hさんがご参加でした。 Hさんは以前にも美脚講座にご参加になりました。その理由は右の股関節痛の解消のため。かなり辛かったご様子でまだリアル講座しかなかった昨年末に東京と大阪で2回ご受講くださいま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/28 09:07

【ご感想】頭部の歪み解消『効果は過去最高の驚きです』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座の受講生Tさんからパーソナルレッスン後のご感想を頂きました。 YURUKU®︎ライフ講座は一生涯の体作りをする集中講座です。 Tさんはずっと太ももが張るなどの下半身の緊張で悩んでおられました。基礎講座はもちろん美脚講座、美腕講座、呼吸ウォーク講座椅子ゆるくサポーター養成講座‥と YUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/23 16:13

インストラクター養成講座について

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。インストラクター養成講座についてお問い合わせがありましたので、今日はそのお話です。 ☘☘☘☘☘【これまでの養成講座】 1️⃣YURUKU®︎公認インストラクター養成講座2️⃣椅子ゆるく®︎サポーター養成講座まずは、この２つの養成講座についてのお話です。 1️⃣YURUKU®︎公認インストラクター養成講座2013...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/21 10:50

『わかっているつもり‥』を『わかった❗️』に変え、『もどき』のケア沼から脱出‼️

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今年は、復習できる環境を作ってきました。まずは昨年末からスタートさせたYURUKU®︎公式動画サイト(有料)です。その動画サイトで日々練習して下さっている方を対象に2〜3ヶ月に一度のペースで無料練習会を開催することにしました。こういった復習会ができるようになったのはオンライン開催が可能になったからです！内容...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/20 15:48

骨盤底筋群は、脚の歪みで機能が落ちます！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日のお話しはコレです！尿もれ対策として必ず名前があがる筋肉骨盤底筋群。この骨盤底筋群の機能が落ちる原因を筋肉の衰えだとか老化だとか言われていますが違いますよ！！ 5年前に骨盤底筋群が呼吸筋である横隔膜の動きに連動するお話を書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1210...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/18 13:15

【ご感想】考えもしなかったクセの指摘に涙が出ました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクター養成講座名古屋6期修了生のMさんから講座のご感想をお送り頂きました。名古屋6期は、今年5月にリアル講座でスタートする予定だったクラス。ですが、コロナ禍で最終回以外は全てZOOM講座に切り替えました。 ZOOM講座に切り替えたことでとても細かいところを確認できるようになり同時期...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/17 10:17

【美脚講座ご感想】目の前に光があれば進んでいける

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日ZOOMで開講した美脚講座をご受講くださったKさんより講座のご感想をいただきました。 Kさんは、YURUKU®︎を受講される前は左脚の開帳足と右膝の炎症で歩くこともままならない状態で「何か動かないと筋肉が衰える」‥と思われていたそうです。ます椅子ゆるく®︎体操無料講座から始められ次にYURUKUウォーカー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/14 08:51

はじめてだけど何から受講したらいい？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®がはじめての方から「何から受けたらいいですか？」と、お問い合わせがありましたのでお答えします。はじめての方の講座は1️⃣YURUKUウォーカー®︎入門講座、認定講座2️⃣YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE3️⃣椅子ゆるく®︎初級講座、中級講座があります。体のあちらこちらが痛い方や...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/08 14:30

無料ZOOM練習会開催！(動画サイト会員様対象)

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUの講座を受講された方の復習用の公式動画サイトを運営しています。 YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座両講座をご受講いただくと登録ができます。 1ヶ月990円の課金制です。(クレジット決済になります) こちらにご登録くださっている方を対象に2〜3ヶ月に1度のペースで、不定期に無料ZOOM練習会にご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/07 20:59

楽を探せない・楽に気づかない私にとって明確で理解しやすい講座

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日は、新講座YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座ご受講者Tさんのご感想をご紹介します。今回、ご紹介する方もYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座を受講中の方です。ヨガに入る前に、解剖学のほか姿勢についてや、各関節の動かし方など学んでいただくためにこのYURUKUバランス®︎B...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/02 10:36

【ご感想】呼吸の概念を覆されました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。オンラインサロンご参加メンバーSさんがステップアップ講座の中の呼吸講座をZOOMでご受講くださいました。 SさんはYURUKUウォーカー®︎さん。呼吸が浅く、腰痛があるということでサロン内でご相談をいただきました。姿勢には気をつけているのにそうなってしまうのは呼吸に関わる筋肉がスムーズに動かせていないことが原...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/28 11:09

美脚からのヒップアップ！新講座スタート

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月末に新講座YURUKU バランス®︎BASIC＆ADVANCE1day講座がスタートします。この講座はYURUKU ®︎フィットネストレーニングでYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座に組み込まれたメソッドです。指導者になりたい方はこちら！現在、1期を開講中。2期日程が決まりましたので近々...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/23 08:42

ヨガインストラクター養成講座スタート！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨年より準備してまいりましたYURUKUバランス®︎ヨガ養成講座がスタートしました！養成講座についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10112819171.htmlインストラクター養成講座｜東京・楽で綺麗な体作りYURUKU考案者Noriko＊太もも痩せ・姿勢改善YUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/20 09:41

お！っと危ない？　５７歳のつぶや

今週は、わたくしのブログを探してくださった方が多く、アクセス数がとても伸びていました。心よりお礼申し上げます。ありがとうございました。昨日、お昼過ぎに、ぶどうを送っていただきたくて、ブドウ園へ伺ったときのこと。発送の手続きを終えて、会計を済ませたら、ぶどう園の方が、「よかった、ご試食にどうぞ！」って、小さな紙コップに入れて、3種類ほどのぶどうをくださいました。めっちゃ、嬉しくて、さっそく...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2020/09/11 12:15

YURUKU ®︎ライフ講座　テキストが完成しました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今月より始まる一生涯の体作りを行なう集中講座「YURUKU ®︎ライフ講座」テキストが完成しました！体作りを行なう上でとても大切なことは自分のことを知ることなんです。ですが、自分の体がどういう状態なのかわからない楽な感覚を探すことができないという方がとても多いです。不調が起きるのもスタイルが悪化してしまうの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/03 13:01

【ご感想】歳を取ることは、出来なくなっていくことを受け入れていくことと諦めていた

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。あなたは、歳を取ることについてどんな風にイメージしておられますか？マイナスイメージしか持っていない方もおられるのではないでしょうか。今日、ご紹介する方はインストラクター養成講座を修了したばかりのご受講者Yさんです。 Yさんは、私と同い年^ ^ Yさんは結婚→出産→子育てと仕事の両...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/24 12:45

【呼吸講座ご感想】手足がじんじん　全身に酸素がいってる感じがした！すごく違う！

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。良い呼吸、できていますか？呼吸講座を開講した理由は姿勢作りをお伝えする中で呼吸筋がスムーズに動いていない人がとても多いと感じたからです。呼吸筋がスムーズに動いていないと反り腰がなかなか解消せず脚の形も良くならないので美脚作りにこだわる私としては見過ごすわけにはいかなかったのです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/18 10:08

脚を変えたい人は、腕のねじれも取るべし！

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、インストラクター養成講座の受講生たちのパーソナルレッスンでした。お悩みの中に答えがあるのでレッスンのはじめに不調やうまくいかないことを聞き出していくのですが今回の受講生たちに共通していたことは脚ではなく『上半身』が気になるということでした。ところが、皆さん養成講座がス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/15 11:57

今年はこんな感じで終わってしまうのでしょうか。

やっと梅雨明けしたと思ったらやっぱり暑いですね。早いもので今日からお盆休みです。今年の2月は個人的に北海道に行ったのですが、雪まつり後コロナ感染者が出たという時期でした。その頃は普通の頃より外国人観光客が少ない感じでしたが、電車やバスの中での咳には皆気をつけている感じでしたね。それがオリンピックも無くなり真夏の今まさに第二波といったところですから、今年はコロナでこのまま終わってしまいそうですよ...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2020/08/12 12:00

【動画あり】スマホ・PC作業の合間の、カンタンねじれ取り⭐︎

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。スマホやパソコンの作業で腕がねじれてしまっていると感じていませんか？腕が何となく重だるいと感じていませんか？ねじれたまま放置するのは良くないことなので今日は、とってもカンタンなねじれを取る方法をお教えしますね！まずは、ねじれ取りを行う前に両腕をだらりと下ろして左右の腕の形や位...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/07 13:52

【ご感想】膝下がどんどん変わっていくのを見て感動！(足裏アーチは美脚作りで復活)

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。東京でのリアル講座の症例をご紹介します。 YURUKU®︎基礎講座の中にある機能的美脚法でのセルフ調整を行なった後と行なう前との変化です。簡単に言うと、床の上に座って力を込めずに脚を振っていただくというやった感が全くないセルフケアを行ないました。 (YURUKUウォーカー®︎さんへ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/03 07:52

私だからできるレッスンは、16年分の脳内データを引っ張り出し解決法を見つけること

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。私は、約16年前から今行なっている体作りをはじめました。日常動作だけで体が整うのが究極だと思ったからです。そうして、筋トレ、ストレッチ、セルフケアなどトレーニング類を一切しなくても体のラインが崩れず不調の無い体を手に入れました。今も進化中です^ ^ 最近ではしんどいことをせず...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/30 18:37

【保存版】まじめな下のお話(骨盤底筋)・リモートワーク姿勢改善

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。リモートワークをなさる方がコロナ禍で一気に増えましたね。かく云う私も以前は、色んな地域に出張しリアル講座を開催していましたが今ではZOOMレッスンがメインとなりほぼ在宅です。在宅でお仕事をすることにより満員電車に揺られることが無くなるなど良いこともありますが歩く機会がかなり減っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/29 18:28

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