1/4 本日発売の雑誌「ターザン」 〜内臓脂肪 皮下脂肪の減らし方〜 監修させていただきました。 年始に始めたい！ 脂肪を減らしていく食べ方。 ぜひご覧ください。 1月2月は合わせて15冊前後、 雑誌で知識の紹介をさせていただきます。 これからの時期に役立てる情報なので その度にご報告します！ また2018下半期も 福利厚生での健康・美容部門にて 「ダイエット講座」1位...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は大みそか…本当に月日は経つのは早いものですね。 そして、 1年間TO-RUを応援くださいまして 本当にありがとうございしたー！！ 2019年はTO-RUにとって様々な意味で 大きな転換期を迎えた年でもありました。 その中での一番の変化は 日々の生活に占い＋風水術を 取り入れることでで 運命が大きく変わってゆく！ ということを確信したことなの。 日々のバイオリズムを知り 環...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は今年最後の講座でした。 午前は美腕(びうで)講座午後は美脚講座を開講。 年末の忙しい時期にも関わらず満席での開講となりました。 自分自身が体作りをする中でまたご受講者の体作りをサポートさせていただく中で 強く感じていることがあるのでそのお話をします。 骨盤は大事だとよく言われていますが 骨盤への意識をいくらしても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんばんわ12月は半分以上東京におらず、その上、11月が決算だったこともあり、あっという間の12月となりました 　2014年の12月19日がimokの設立日なので、ちょうど4年が経ち、12月からは5期目に突入といった感じですJoynが2012年、きゃっとばっくが2013年にスタートしたので、スタジオ経営をはじめて約7年が経ちますが、その際にトレーナーの在り方としては、昔岩﨑さんから教えて頂い...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 過去ブログ「先生！私頑張ったんです！」https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12428354009.html  で 学んだことをとにかく続けてみることがいかに大切かを そしてわからない時や不安な時は復習に来て頂きたいと ご受講者の症例とともに書かせて頂きました。 その続編を今日は書きます。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様こんにちは、東京の結婚相談所インフィニです。今回はアラフォー女性についてご解説いたします。    一つ歳を重ねることも、既婚女性にとってのそれと独身女性にとってのそれとは、迎える側の気持ちとしては大きく異なるのではないでしょうか。　 特に結婚を熱望し婚活をしているアラフォー独身女性たちにとっては、年齢をとることはデメリット以外の何物でもないのです。 それでも時の流れは、誰にも止めることはで...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 とーっても久しぶりの何度でも言いますシリーズ❗️ なんと！一年ぶりです！ 今日はVOL.17 いきなりですが トレーニングをやめるとリバウンドする人は日常動作を見直して下さい❗️ バランスの良くない姿勢で筋肉を正しい位置で動かせていないから 日常動作程度の動きでは体がより良くならないのです。 だからしんどめのト...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先日、地方の養成講座の見学にやってきたインストラクターの体のラインがとても変わっていました。 「すごくスッキリしましたね❣️」と声をかけると 「実は、100日ルールで習ったことを毎日ひたすら続けたんです。やっぱり変わりますね〜❣️」とのお返事でした。 YURUKU®︎は日常動作です。 そう。習慣を変える必要があります。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今日の講座で聞かれたもう１つのこと。 食事やエクササイズは あなたにも直接的に関与すること。 なので、大々的に伝えています。 今日は間接的だけど関係すること。 それが「骨盤の歪みとダイエット」 知って損することはありませんので、 時間がある時にでも 読んでみてくださいね！ 骨盤が歪むと ・冷えやすい ・痩せづらい ・ホルモンバランスが崩れる しっかり掘り下げればそれは説...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日19時放送のテレビ朝日「Qさま！」 オリコン 美容・ダイエット1位として 体幹リセットダイエットご紹介頂きました。 長きにわたりメディアで取り上げてもらえ とても光栄に思います！ さて、昨日の全体勉強会で出た事例 「骨盤が前傾していて下腹が出る。」 の解消方法 本来の解剖、生理から考えると ・骨盤前傾の場合 胃のあたりがポッコリ ・骨盤後傾の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き事例編 「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」 これは、絶対に 「太ももを鍛えてはいけません」 太ももが太いから痩せたい。 と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう！ ○太もも裏とのバランスをとりましょう！ ○内ももを鍛えましょう！ どれもそれらしい。 仮にこのどれも取り入れた場合。 どうなるか？？？ ヒントは、 筋トレ＝筋肉を太くするということ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 骨盤が前後に歪んでいると ○痩せても部分的に痩せない ○日常で筋肉が発達してしまう など、体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き事例編 「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」 これは、絶対に 「太ももを鍛えてはいけません」 太ももが太いから痩せたい。 と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう！ ○太もも裏とのバランスをとりましょう！ ○内ももを鍛えましょう！ どれもそれらしい。 仮にこのどれも取り入れた場合。 どうなるか？？？ ヒントは、 筋トレ＝筋肉を太くするということ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　ごきげんよう。福岡在住のイメージコンサルタントの藤原純子です。 　年齢を重ねると特に多いのが「太ってしまって洋服が似合わない」という声。これは本当に多いです。だけど、ぽっちゃりが気になる人でも実はほっそりしているパーツってあるのです。 それは3首。首と手首と足首、この３つのポイントは、誰でもほっそりしているのでここをみせてあげるだけでもすっきりとしたメリハリがつくんですね。そこを見せた上でどんな...（続きを読む）

藤原 純子

（イメージコンサルタント）

ここ数年、やたら糖質制限というものが注目を浴びておりますが、私は自分の体質には全然合わない食生活だと感じます。 (^^;   それは何故かと言うと、「自分は糖質制限をしたらどうなるか？」という好奇心から実際何度か試してみた事があるのですが、その都度体調が非常に悪くなったという経験があるからです。(※これは一日一食だけ試してみた時でも同じです) (^^;;   私の場合、糖質を制限してた...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 朝はパン、昼はパスタ、夜はお寿司やピザ等 3食全部が炭水化物！な日、 最高に幸せを感じる。 でも日が経つにつれ、 むくみや身体の重さを感じ お腹中心に脂肪が付いてくる。 年末に近づくにつれ増える食事の機会、 そして感じるこれらの悩み。 今日はそんなあなたのために 3食炭水化物の日から 脂肪をためないための方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

全日空公式サイト「ANA store」 (↓クリック) 年末太りをリセット！飛行機内でできる“プチエクササイズ”のススメ 監修させていただきました。 是非ご覧ください！ さて、本日は午前にお台場へ。 先週に続き美容サロン、旅行会社合同の アジア訪問者向け美容セミナーへ。 今日は机上の体のつくり、 食事の基本の内容でした。 アジア、アメリカ、ヨーロッパでは ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は定期グループレッスンでした。 定期グループレッスンは月に一度6ヶ月間同じ仲間とずっと一緒に 基礎講座プラスアルファのレッスンをします。 内容は●入門講座と認定講座の全てを復習（入門と認定に含まれている内容です）●ヨガマットを使った自分を癒すための一連の動きの練習（入門と認定には含まれていない新たな内容です）●脳にアプ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は東京スタジオで美腕(びうで)講座を開講しました。 一般のご受講者にお教えするのは今回が初です。 掲載許可を下さった方のビフォーアフター写真です。 腕の改善だけで背中がスッキリし姿勢が変わります。首の長さが違って見えますしウエスト周りや腰周りもスッキリ。 同じく腕の改善だけで肩が自然に開き、胸の位置が高くなりお顔の輪郭...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今回は、オールドソウルが持つ感覚に付いて語られたものをご紹介致します♫ 共感できるものが多い方は、オールドソウルなのかも？ (^^✿       メタフィジックス通信 より オールドソウルには理解できない１２のこと  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   オールドソウルは、何百万年もの間、何千回も地球に転生を重ねてきた魂だと言われます。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　最近、リーダー人材やイノベーション人材の育成がテーマになることが多くあり、ここでよく出てくる話の中に、「失敗体験」や「修羅場体験」の有無というものがあります。   　「修羅場」と言っているのは、仕事での相当に大きな失敗の恐れであったり、生活基盤が脅かされるような危機であったり、極限近くに追い詰められた状況で、そういう中でいろいろ想定しながら実際に事業を回した経験がないと、本当の意味での事業リ...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は東京スタジオでYURUKU®︎ステップアップ講座の中の美脚講座と呼吸＆ウォーク講座を開講しました。 美脚講座のご受講者とパチリ ステップアップ講座はどの講座も私のマニアックさが炸裂していますが 美脚講座は その中でも一番マニアックな講座です。 基礎講座YURUKUウォーカー®︎講座を受講されていることを前提に進める講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

この前フェイスブックであったコメント 「冷え性改善の方法を書いてください！」 女性1人の意見てとっても大切。 それは少なからず、女性に分からない 同じ悩みを持つ方がいるから。 例えば、冷えで日常生活に影響するのは ○長年手足が冷たくていつも厚着、 ○体温の低い午前は体調が悪い、 ○冬の冷えは眠れないほど辛い、 ○体調を崩しやすい、 ○運動する気になれない、 ○汗をかかなく太りやすい、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今日はハイヒールレッスンをしました^ ^ ハイヒールで歩くと膝が曲がったりガニ股風になったりするのは姿勢のバランスが悪いから。 美しく見せるための履物なのに歩き方がおかしいととっても残念 それに、バランスが悪いまま歩いていると脚は歪むし外反母趾になるなど足も壊れます 姿勢をより良くすることと自分に合う靴を選ぶことを優先さ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   仕事で、用があって、食事会で、 気づけば0時を過ぎてから食べてしまう。 実際に、日中に比べると 消費カロリーは減り、吸収率は増える。 そう分かっているのに食べてしまった。 今日はそんなあなたのために。 夜遅くに食べてしまった、 翌日に脂肪に変えないための方法です。 夜中に食べてしまった、は太り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）