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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
とーっても久しぶりの何度でも言いますシリーズ❗️
なんと！一年ぶりです！
今日はVOL.17
いきなりですが
トレーニングをやめるとリバウンドする人は日常動作を見直して下さい❗️
バランスの良くない姿勢で筋肉を正しい位置で動かせていないから
日常動作程度の動きでは体がより良くならないのです。
だからしんどめのトレーニングが必要になるのです。
YURUKUウォーカー®︎認定講座という基礎講座の本講座にある
ハムストリングを良い状態にするセルフケア(体操)があるのですが
構えを正しくしないと全然効果が出ないのです。
いつもの体の感覚で動いて頂くと筋肉が伸びやかに動かないどころか
しんどいです〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡と おっしゃるのです。
しんどいことなんて全くしないのですよ。
でも、しんどくなるのです。
ところが正しい位置をお教えして軽〜く動かして頂くと
気持ちよくて一瞬 寝てしまう人もいるんですよ^ ^
しかも効果がちゃんと出るのです。
バランスの良くない姿勢のままで過ごしていたらハムストリングは軽〜く動かせません。
ハムストリングと逆の動きをする大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)だって軽〜く動かせません。
だから脚が太くなったり脚が上がりにくくなったり歩き方がおかしくなったりしんどくなったりするわけです。
そうすると脚のトレーニングしなきゃ！と取り組まれると思うのですが
バランスが良くないのでしんどー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡と感じる動きになるわけです。
歩く時もしんどー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡と感じるぐらいガツガツ歩いたりして
激しめの運動をしないとうまく動かせないわけです。
ね、そうするとそのガツガツ歩きやトレーニングをやめて日常動作だけで過ごすと
軽〜く動かせないから良い状態にはなりにくいのです。
日常動作だけでスタイルアップ？日常動作だけで健康に？そんなの無理でしょ？
Norikoさんは元から良いのでしょ？
何度言われたことかわかりません。
昔の写真を掲載したってまだ言われますよ^ ^
でも、常識に縛られているうちは仕方ないかな‥と思います。
信じてもらえず眉唾物と思われても私は構いません。
だって一緒に体の可能性を信じてくださる方が私の周りには たくさんいるから♡
YURUKU®︎ワールドにいる人生の先輩たちは可愛くって軽やかだから年齢を重ねることにも不安はなく希望いっぱいですもん♡
なんだかうまくいかないな‥と感じた時におかしなこと言ってた人居たなーと 思い出して頂けたらいいんです^ ^
そんなことを思いながらブログを書き続けています。
昨年、こんな記事も書いてるのでよろしければ！
若い頃に人生の先輩に言われた脅し忠告とは！
昨日、長い出張から帰ってきたところですが今日も東京でレッスン。
日常動作と24時間繰り返される呼吸がセルフケアになっているので一晩寝たらパワー回復します❣️
本当のことを言ってるのですが眉唾物と感じてしまいますか？^ ^
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
