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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
私は
脚のねじれを解消させ片足立ちになってもブレない姿勢を
地味〜に研究して身につけてきました。
そうして脚を変えることで体で理解したことがあります。
それは
まっすぐな脚でないと立てないバランスがあるということ。
その位置は ここ。床から脚がまっすぐ伸びている位置。
脚を、わざとＯ脚になるようにねじるとこうなります。つま先が浮きます！
このバランスのままつま先を床に下ろすためには膝を曲げるか脚の筋肉を緊張させて立つしかありません。
そうでなければこうです。前のめり。
脚や足の形を比べてみますね。脚に歪みがあると土踏まずが落ち平べったくて幅の広い足になります。
脚に歪みがあるほうが太もももウエストも太く見えますよね。
YURUKU®︎で美脚作りに力を入れていることがこれでお分りいただけますね？
力を込めて姿勢良く見せるのはやめませんか？
地面に対して真っ直ぐに立てるようになり重力による負荷を可能な限り少なくし軽やかに過ごしませんか？
真っ直ぐに立つことができたら少し前に体を倒すだけで
重力を上手に利用して前に進むことができますよ。
歩くのがとっても楽です♡
平均寿命と健康寿命との差がかなりあることをご存知ですか？
その差は自立した生活ができない期間です。
統計によると男性で約9年、女性は約12年です。
とてつもなく長いです。
いくつになっても歩ける体を力でごまかさずに一緒に作っていきませんか？
そのためには美脚作りは必須だと私は思っています！
行きたいところに行ける。会いたい人に会いに行ける。
それが生きる力になる。生きる喜びになる。
YURUKU®︎の理念は
歩くことは生きること生きる喜びをともに
昨日アップしたこの写真10秒タイマーで撮影しました。
10秒間ハイヒールでこの姿勢のままキープです^ ^
歳を取ったら筋力が衰えて姿勢を維持できない？ほんとうですか？
私は54歳で脚のトレーニング０ですよ^ ^
大切なのはバランスなのです❣️
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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YURUKU®︎ストーリー漫画「ゆるく歩く魔法」YURUKU®︎で何が手に入るのか‥実在の生徒さんがモデルとなった漫画です。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
