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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
昨日は東京スタジオで美腕(びうで)講座を開講しました。
一般のご受講者にお教えするのは今回が初です。
掲載許可を下さった方のビフォーアフター写真です。
腕の改善だけで背中がスッキリし姿勢が変わります。首の長さが違って見えますしウエスト周りや腰周りもスッキリ。
同じく腕の改善だけで肩が自然に開き、胸の位置が高くなりお顔の輪郭もスッキリ。
美腕講座では腕・手・指を整えることばかりします。
腕についている筋肉には背骨・肩甲骨・胸骨(胸の中心にある骨)・骨盤に繋がっているものがあります。
なので腕がねじれが強いと
背骨のS字カーブが崩れ肩甲骨・肋骨・骨盤の位置がニュートラルな位置からズレてしまいます。
入門講座や認定講座でも腕のねじれを取る練習をしますが以下の方々は、腕のねじれが強いため
腕はもちろん、手や指の状態もより良くする必要があると感じ美腕講座をスタートさせました。
肩こりが なかなか改善しない方巻き肩が なかなか改善しない方二の腕の太さが気になる方背中のお肉が気になる方猿腕の方腕がしびれる方腕が重い方腕が上がりにくい方(40肩・50肩)呼吸が浅い方などです。
腕のねじれは首と頭の位置にも影響を及ぼすので頭痛持ちの方も該当する場合も。
講座で腕を自分で整える方法を練習し日常注意する点重い荷物(鞄)の持ち方もお伝えします。
なぜなら腕がねじれる原因は日常動作が作っているからです。
美腕のセルフケアはとっても変わりますよ。↓
美腕ケアをした側の手は血色が良くなり、筋肉がフワフワし
縮んでいた手のひらが開き曲がっていた指が自然に伸びるため大きさまで違って見えます。
ですが早く、より良い姿勢を身につけ日常動作を変えて頂きたくて考えたセルフケアなので
常々お話ししている通りセルフケアのやりっ放しでは非常にもったいないのです。
YURUKU®︎ではどの講座でもセルフケアで終わらず必ず、姿勢のバランスを見直し整えた体をどう使うかの練習をします。
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続いて美腕講座のご感想です。肩こりがひどく一日中、寝ている間、起きた時も肩がこっている、背中がはっているという状態で
無理なく毎日ケア出来る方法を教わりたく受けました。
毎日、続けていきたいです。
入門コースを受けた次の日肌の調子がめちゃくちゃ良くつやつや光っていたことも(いつもはガサガサ肌で悩みでした)
このユルクのケアはつながっているんだと感じ続けていきたい理由の１つです。
----------これまで何をしても変わらない腕がどんな風に変化するのかとっても楽しみでした！
とても気持ちの良いゆるゆるのケアで胸まで開き、呼吸が深くなり驚きました。
シルエットもすっきり！
ケア後の手の血色、軽さは今まで体験したことのないもので
冷えなどにも効果があると確信します。
すっきり、ほっそりしたでも、必要なときに力を出せる機能的美腕を目指して
楽しく続けます。ありがとうございました！
----------腕が軽くなりました。
巻き肩で困っていましたので家に帰ってからも意識していきたいと思います。
子供の飲み物なと買い物が大変でしてたが
肩が開く荷物の持ち方を教えていたただき
買い物も楽になる気がします。
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猫背、肩の丸さが長年の悩みで
すらっとした腕まっすぐな背中を目指して受講しました。
動きは本当にかんたん！
ついつい頑張りすぎてしまいますが"心地良い"が一番良いということに改めて気づかされました。
また、日常生活での腕の使い方のコツも教えていただき意識していこうと思いました。
自分の腕や肩・背中の変化が今から楽しみです。
----------美脚に続き美腕講座も開設されたと知りすくに申し込みました。
腕が太いことにずっと悩んでいて
例え体重が減っても腕の太さは変わらず太いのでどうしてだろうと思っていました。
ねじれを直して使っていない筋肉を使って少しでも細腕(美腕)になれたらいいと思います。
今日、習ったこと実践していってみます。ありがとうございました。
----------腕のねじれをとって頂いた後の左右の手のひらの違いにとても驚きました。
腕の振り方の違いなどこれが積もり積もって全身のゆがみ、不調になるのかと思うと
日頃からYURUKUの感覚で動けるよう早く慣れていきたいなと思いました。
認定、呼吸、美腕と教えて頂いたことを忘れず復習していきたいと思います。
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皆さま、ご感想をありがとうございました！
セルフケアに取り組みながら日常動作をより良いものにどんどん変えていってくださいね！
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12/23午後からの東京での美腕講座この日はクリスマス時期でもあり人数が少ないためご都合良い方はおススメですよ^ ^https://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=7752
美腕講座開講日一覧東京・大阪・名古屋・静岡・香川で予定しています。https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2051
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
