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美容・ファッション に関するQ&A一覧
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最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁(用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ)夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...
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- 熊谷 真由美
- 料理研究家 国際中医師 ソムリエ
24才、女です今まで何度か質問させていただいたのですが、生活状況が大きく変わったので、今一度お答えいただけると幸いです少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今はある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと思っております。今の食事パターンは朝はなし昼はおにぎり夜は普通の食事という感じですお料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能だと思います。なにか...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
163cm70kgです。断食ダイエットをしたところ、一ヶ月で8キロも痩せたのですが、倍にリバウンドしてしまいました。自分でも幻滅してしまうくらい太ってしまいました。1週間で3~5kgのペースで続けられ、且つお金がかからないダイエット法を教えてもらえないでしょうか。ダイエットは楽してできるものではないと前々から分かっています辛くても続けられるような方法を教えてほしいです。。
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- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
先生今晩は。顔の形も千差万別ですが、素人が購入する時に気を付けないといけない事はなんでしょう?ネットを着けないと、づれてくるのは判るのですが、思っている様な、鏡で見るバランスが上手くいきませんウィッグ購入の秘訣は有りますか? てせら
- 回答者
- 保志エリカ
- 女装専門美容家・女装士
後縦靭帯骨化症の難病で手術を受けたのですが失敗し左半身麻痺、浮腫、痺れが残り思うように動かせません。右も腕と足に間隔麻痺、しびれが残っておりぶつけて痣になっても解らない状態です。手術するまで健常者だったものですから、思うように動かない体にイラつく落ち込むなどで過食、拒食を繰り返し引きこもり状態になってしまってます動けない体でどうすれば体重を減らす事が出来るのでしょうか?
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
30歳女です。幼少期から太っていて、中学で70、高校で78キロ、19のときにはマックス85まで行きました。ここ8年くらい、68kg程だったのですが(1番低くて63)、ここ1年で70〜75を行き来する様になりとても焦っています。身長は156しかありません。数々のダイエットを経験し、何をしても意思が弱く続けられないのです。高額なジム会員費とパーソナルトレーニング費を払っても結局水の泡になりました。ヨガ...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
155センチ 50歳体脂肪20パーセント やせ気味体重46キロ 標準筋肉量 35キロで、標準体型と出てきますが。サイズ寸法で見ると標準より大幅に大きくなります。もも45 センチ 標準より10センチ増ヒップ 90 標準より 10 センチ増二の腕24ウエスト65 5センチ増これは、どういう状態なのでしをうか❔どうすれば良いのでしょうか?健康的なボディーメイクスタイルよくなりたいのです。リンパ、エステのキャビテーション、筋トレ、 矯正下着、どのような方法すれば良いか教えて下さい。
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
はじめまして!ダイエットの目標設定と内容について相談させていただきたく投稿しました。私は26歳165cm94キロの女です。理由は様々ありますが、なかでも片思いをきっかけに痩せよう!と本日強く決意しました…!そして私の生活のとある区切りが4ヶ月後にあるため、一旦まずは4カ月本気で頑張ろうと思いたったのですが、目標設定や具体的なメニューでもたついてしまい…。最終的な目標は筋肉もしっかりある健康的に引き...
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
21歳女、162cm、基礎代謝は1300kcl前後です。ジムにタニタの体組成計があるので運動前に毎回測って記録しているのですが、そのデータを抜粋します。6/19体重60.8kg/体脂肪32.4%/脂肪量19.7kg/筋肉量38.7kg7/460.4kg/32.0%/19.3kg/38.7kg7/2261.3kg/32.1%/19.7kg/39.1kg8/661.5kg/31.2%/19.2kg/3...
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
今年の初めから筋トレを初めて体も理想の体型に少しずつ近づき嬉しかったのでもっと結果を出したいと思い最近、食事の事についても気にするようになりました。ネットで色々調べ、消費カロリー>摂取カロリーにする事、基礎代謝カロリーよりは摂ることや、PFCバランスを守るといいという事を知ったので早速献立を立てました。普段はデスクワーク中心ですが、運動中はほぼ休みを入れずに筋トレを1時間半、有酸素運動を40分前後...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
自粛期間で体重が3キロほど増えてしまい、それを落とすために大体一日摂取カロリーを700kcalに抑えてちょくちょく有酸素運動を取り入れて一ヶ月かけて増えた分だけ戻すことができました。が、無茶な食事制限は以前の食事に戻したらリバウンドするどころか筋肉量の低下でダイエット前よりも体重が増えるそうなんです。ただ、私は食が大好きなのですがリバウンドは勿論避けたいので十分な食事量を得ようにも得られません。こ...
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
初めましてよろしくお願い致します自粛期間中、朝昼晩としっかり食べ、おやつもほぼ毎日、運動はほぼしなかったので4キロほど太ってしまいました太るに決まってます…反省です現在158センチ、約55キロでも、元の生活に戻っても、ダイエットをしてもアラフォー(40歳)だからでしょうか、一向に減りません。苦労の割に結果が出ず困っています体脂肪はやや多めと標準を行き来していますコロナになる前まではずっと同じような...
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
はじめまして。趣味を活かして、フリーランスとして仕事していくことを考えています。ただ、どうも見た目が地味で、そこに引け目を感じているせいか人に対して積極的につながっていくことがちょっと苦手でもあります。フリーランスになるなら、そういうところは直さないといけないと悩んでいるのですが…もっと自信をもって堂々と人に接したいのですが、たとえば、服装や外見を変えることで、自分を変えることはできるでしょうか。
- 回答者
- 伊勢田 幸永
- 研修講師
27歳の彼女のアイメークがいまいちです。目の周りが黒すぎです。誕生日に化粧品とレッスンをプレゼントしたいのですが、東京でよいところ教えてください。
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- 大森 紀香
- イメージコンサルタント
こんにちは。私は女装を始めて15年になりますが、自分が納得するメイク方法に出会えません。最近は男の娘なんてことばもありますが、もしかしたらそっちに近い方感覚のメイクで求めているのかもしれませんが。。シミが濃く、ファンデーションをしても茶色い感じが残ったりコンシーラーを使うとより目立つ感じがして困っています。一応シミレーザーにも通いましたがしばらくすると出てきてしまうので金銭的にもメイクで隠せたらと...
- 回答者
- 保志エリカ
- 女装専門美容家・女装士
初めて利用します。私は数年前から仕事の合間をぬって女装をしています。メイクや洋服を部屋で楽しんでいる程度でしたが、最近外に出ている女装子をみると羨ましくなってしまい、外出しようと考えています。第一回目の外出はプロのメイクさんに一度お化粧してもらってからと、サイトで色々調べてみましたが、料金の幅がとてもあり驚きました。安いところで1万円後半、高いところでは4万〜5万円という差があり、なんでかわかりま...
- 回答者
- 保志エリカ
- 女装専門美容家・女装士
女性みたいに綺麗に厚みのある唇にしたいのですが唇が薄くうまく仕上がりません。女装メイクがこちらのサイトでよく質問されているようなので私も聞いてみたくなり質問させていただきます。少し前ですが、あゆのがつけていたヌード色のルージュが流行りましたがあのようにぷるんとした厚みのある女性らしい唇にするテクニックを教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。
- 回答者
- 保志エリカ
- 女装専門美容家・女装士
堅肥り(セルライト太り)の太ももを細くするためのリンパドレナージュ中は筋トレはしないほうがいいのでしょうか?太ももを細くしようとスクワットを2ヶ月ほど続けた結果、-4cmくらい減りましたが、そこから落ちなくなってしまいました。スポーツジムのトレーナーに相談したところ、太ももが太い原因が硬くなっているセルライトなので、筋トレだけでは落ちないといわれました。そこで、リンパマッサージを中心に太ももを柔ら...
- 回答者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
先生(・∀・)ノ今日は! ハンカチの手放せない季節になりました。(^_^;メイクの手順を一通り覚えても、女装子にとって、お顔から染み出る汗でメイクが崩れるのが気になる方が多いいと思います。(^^)UVファンデとか、スポンジを湿らせて使う方法とか、普通の(^^)人では判らない、先生ならではの崩れないメイクの手順を教えて頂ければ多くの方が喜ぶと思います。(^-^)v
- 回答者
- 保志エリカ
- 女装専門美容家・女装士
はじめまして先日、パーソナルカラー診断でオータム(スプリングの要素もあり)と診断されました。私は大学生4年生で、来年から社会人になります。そこで、パーソナルカラーが秋の場合の、スーツの着こなしについて調べていました。「オータムタイプは、スーツはブラウン、キャメル、カーキが良く、インナーはオイスターホワイトなどを合わせると良い」とのことですが、ブラウンのスーツは少ないように思います。できれば、黒やグ...
- 回答者
- 都外川 八恵
- スタイリング&カラーコンサルタント
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