姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (63ページ目)

根本的な改善で 楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 東京でリアルで開講した美腕講座にご参加下さったTさんより講座のご感想をいただきました。 Tさんは、時おりへバーデン結節の痛みや腫れが出ることがお悩みで今まで騙し騙し過ごしてこられたそうです。 へバーデン結節とは指の第一関節が変形し曲がってしまう原因不明の疾患と言われています。 第一関節が赤く腫れたり曲が...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。 3ステップ講座(呼吸力・美脚・美腕)をリアルとオンラインで開講していますが どちらの講座でも、「うまくいかない」「違和感がある」場合は遠慮せずに伝えてほしいとお願いしています。 そうは言っても、私たち日本人は困ったことがあっても 伝えずに自分で何とか解決しようとしがち グループになるとさらに先生や他...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 1年間パーソナルレッスンでサポートさせて頂くパーソナル・コンプリートコースは どの方のレッスンもその方が感じておられる違和感や痛みから紐解いていくレッスンを行なっています。 今回、片側のこめかみ周辺に緊張を感じるという生徒さんがおられ 全身のバランスや動きを拝見したところその原因が頭部だけでなく脚にも...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は、東京で呼吸力アップ講座と美脚講座を連続でご受講下さった方Mさんから頂いた講座のご感想をご紹介いたします。 Mさんは60代半ばの方。 Mさんのご受講動機はお嬢さんが、Mさんのお体に良い講座はないかネット検索してYURUKU®を見つけて下さったからだそうです✨ お嬢さんが、大切なご家族にYURUKU...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 美脚(骨盤調整)講座にリアルでご参加下さった方々のご感想をご紹介させて頂きます。 美脚(骨盤調整)講座は脚のねじれとはどういうものか講義をさせて頂き 骨盤の歪みをセルフで整えた後脚のねじれを取り全身のバランスを改善させていく講座です。 早速ですがご感想を全文ご紹介いたします。 まずはTさんのご感想です...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 講座中に毎日、何回セルフケアをしたら良くなりますか？このセルフケアを続けていたら治りますか？というご質問を頂くことがよくあります。 何らかのトレーニングをいっぱい続けることで良くなれるという考えをお持ちの方はたくさんおられることでしょう。 私自身も、昔はそう思っていました。 でもそれは、体の各関節で不...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 明後日7/24(日)に大阪で3ステップ講座を梅田のスタジオ、一日で全て開講します。 各講座、残席1となりました。 3ステップ講座1️⃣呼吸力アップ(姿勢改善)講座↓2️⃣美脚(骨盤調整)講座↓3️⃣美腕(肩甲骨はがし)講座 3講座、連続ご受講は、全身のつながりを感じて頂けるためとてもおすすめです。 外光...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 コロナで世の中が大きく変わろうとしていた2020年春に開講をストップした講座があります。 それは、 YURUKU®公認インストラクター養成講座。 スタートしたのは約10年前。 今とは違い、リアル講座しか無かった時代に私一人で色んな地域の方に伝えていくのは不可能だと考え、始めた講座です。 修了生...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 大阪のリアル講座(呼吸力と美脚)にご参加下さったTさんより講座のご感想をいただきました。 Tさんは、ブログでご覧になっていた私をリアルでご覧になり ブログに掲載している私の脚の写真がよくある加工ではなく、本当に真っ直ぐだったと書いてくださいました☺️ そしてそれが、Tさんの希望になったとのこと。 私自身も...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日も札幌で講座を開講しました。 今日開講したのは3ステップ目の美腕講座。 この講座では肩の関節・膝の関節・手首の関節手指の関節のねじれを取り鎖骨と肩甲骨をはがしていき 最後に全身のバランスを取り腕がねじれていないとどれだけ歩きやすいか確認して頂きます。 リアル講座での肩甲骨をはがす動きについては私が手で...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 前回のブログに引き続きリアル講座ご受講生のご感想をご紹介します。 今回、ご感想を下さった方は3年前にリアル講座をご受講下さったIさん。 新しくなった美脚講座と美腕講座を受講されました。 Iさんも、前回ご紹介したKさん同様に私が手で脚や腕の動きを再現するサポートに衝撃を受けられたそうです。 前回のブログ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 YURUKU®︎の講座の中で、最も簡単であり自由な講座の6月にスタートしたクラスが今日終了しました。 その講座とはYURUKU®︎流マインドフルネス『ゆるくボディスキャン瞑想講座』。 "簡単で自由"‥‥だからこそ、回を重ねるごとに、奥が深くなっていきます。 1回でできてしまうぐらい簡単な動きをする...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 猫背や巻き肩をなんとかしたい‼️と、講座に参加されたのに いざ、猫背や巻き肩が解消し、パーンと肩が開きバストアップすると元に戻したくなる方がいらっしゃいます 笑 「なんか、いばってるみたいに感じます〜」 「オープンハートな感じが慣れません〜」 などなど、ご不安になられるようです！ 猫背や巻き肩が...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 皆さんはたくさん笑っていますか？^ ^ 笑うことが心身に良いことは医学的に実証されつつあるそうですよ。 笑うと脳の免疫のコントロールを司る箇所が刺激されてがん細胞やウイルスなど退治してくれるナチュラルキラー細胞を活性化させる情報伝達物質が活発に生産されるのだとか！ また、脳の働きが良くなる自律神経が...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 今日は、3ステップ・オンライン復習会を開催しました^ ^ 3ステップ講座1.呼吸力アップ(姿勢改善)講座2.美脚(骨盤調整)講座3.美腕(肩甲骨はがし)講座の、3講座をご受講くださった方が対象の復習会です。 今日は、美脚法を徹底的にお伝えしました。 多くの方を指導する中で実際にあったあるあるな勘違いもたく...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 私ノリコが1年間サポートさせて頂くパーソナル・コンプリートコースでは頭部の歪み解消レッスンを行なっています。 頭部の歪みが強いとどうしたって頚椎(首の骨)がズレてしまいます。 頚椎がズレるということは背骨全体がねじれるということ。 そして背骨は仙骨につながるため骨盤も歪み、骨盤が歪めば脚も歪んでしまいま...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 首が起きにくく、肩こりがあり腕も疲れやすく、肘が痛くなる時があるといったお悩みで パーソナル・コンプリートコースに今春お申し込みになったKさん。 今月、6回目のレッスンを終えられました。 パーソナルコンプリートコースは1年のコースなので、ちょうど半分まできました。 初回のKさんは、横向きの姿勢を見...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 3ステップ講座をリアルでご受講下さった方Fさんから頂いたご感想をご紹介します。 Fさんは、1年半ほど前にオンラインで呼吸力アップ講座をご受講くださり その後、オンラインでのインソールセミナーなどご受講下った方で実際にお会いするのははじめてでした^ ^ 今回、ご受講下さったのは2ステップ目の美脚講座と3ステ...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®ウォーク考案者ノリコです。 肩が痛く、整形外科で、肩腱板断裂と診断されたとおっしゃっていた方が講座にいらっしゃいました。 肩のインナーマッスルには ローテーターカフと呼ばれる4つの筋肉棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋があります。 これらの筋肉は、肩甲骨にある、腕の骨の受け皿にあたる関節窩に、上腕骨頭(二の腕の一番上にある丸い部分)...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 【鎖骨と顎先がズレている】気にされている方は多いと思われます。 ズレているとは、こんな感じです。 ここがズレているということは、首の骨から骨盤の仙骨までズレがあるので首こりや肩こりの原因になったり 軸が取りづらく真っ直ぐに歩きにくくなります。 パーソナル・コンプリートコース8月生のMさんも、悩んでおら...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 今日は、海外在住の方Sさんのお話です。 Sさんは、オンラインで3ステップ講座をご受講下さったのですが、 Sさんが1ステップ目の呼吸力アップ講座を受講されたのはちょうど1ヶ月前。 その時のSさんは講座でのお体の変化に驚かれつつもYURUKU®︎を『終わりなき旅』と感じておられました。 その時のご感想はこ...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 膝を曲げた時にポキポキ鳴る 肘を伸ばした時にポキポキ鳴る歩いた時に足首がパキパキ鳴る このように、動いた時に関節で音が鳴るという方はおられませんか？ 関節は下の図のようになっています。 膝であれば大腿骨(太ももの骨)と脛骨(すねの骨) 肘であれば上腕骨(二の腕の骨)と前腕(肘から手首までの骨)に置き換え...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。 今日もパーソナルの生徒さんのお話です。 1年間サポートさせて頂くパーソナル・コンプリートコース3月生で7回目のレッスンまで終えたKさん。 Kさんは、YURUKU®で色々受けて下さっているのですが不調がなかなか改善せず集中講座ライフ講座にお申し込みになりましたが 同じ時期にスタートすることになったパーソナル...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。 今日は、O脚で悩みだというご受講生Mさんのお話しです。 Mさんは、5〜6年前にYURUKU®︎をご受講になりしばらくご自身で続けておられたもののだんだんやらなくなって今に至るとおっしゃっていました。 5〜6年前と比較するとYURUKU®はずっとシンプルでわかりやすく進化していますので おそらく、全然違...（続きを読む）

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根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッドYURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。 パーソナル・コンプリートコースを今春スタートさせてから 毎月多くの方のサポートをマンツーマンで継続的に行なっているので書くことが増えて仕方がない私です^^; 今日も、パーソナルコースの生徒さんにしゃべり方のレクチャーを行いました。 同じレクチャーをした方のお話はこちら『【やり方ではなく感じ方】体で理解...（続きを読む）

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