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姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

姿勢・ウォーキング に関する コラム 一覧

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さとう式リンパケア初級・上級・筋ゆるレポ

さとう式リンパケア初級・上級・筋ゆるレポ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は一日 Bjウォーキングスクール主催の さとう式リンパケアセミナーでした。 初級講座 上級講座 筋をゆるめるセミナーを おこないました。 ありがたいことに 全クラス満席でした。 今回Norikoは 初級講座と 上級講座を担当しました。 午前は初級。 初級は さとう式リンパケアの 基本のケア...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2012/11/26 10:38

テレビ東京「ガイアの夜明け〜拡大SP 接客革命始まる!」病院でのウォーキングセミナー

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 本日テレビ東京「ガイアの夜明け~拡大SP接客革命始まる!」に いつもウォーキングセミナーでお世話になっている病院が登場します。 患者様が安心できる病院を目指しスタッフ教育に力を入れておられます。 その中でスタッフの方々の姿勢と歩き方をより良くしイメージアップを図るのが私の務めです。 私のウォーキングは体が楽であることが...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/07/22 21:46

ストイックに鍛えてきた男性Noriko式インストラクター

ストイックに鍛えてきた男性Noriko式インストラクター Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式には男性インストラクターもいます。 モデルウォーキングではないのでもちろんモデルではないです。 ご本人いわく以前は筋トレしまくっていて 腹筋6つに割れてこんなに発達した背筋は無いとスポーツトレーナーさんに褒められていたとか。だけど O脚で腰痛だったのです。 病院では腰痛を治すために「腹筋と背筋を鍛えなさい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/10/19 19:27

北海道インストラクターによる病院でのYURUKUウォークセミナー

北海道インストラクターによる病院でのYURUKUウォークセミナー YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 公認インストラクターたちが次々とセミナー講師デビューしています^ ^ 二日前に北海道のYURUKU公認インストラクター西村智美講師が 病院のスタッフ様向けにウォーキングセミナーを行いました。 約60名の方がご参加になりました。 「皆の笑顔が見られて良かった」「今期またお願いしたい」と 嬉しい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/07/18 16:11

姿勢だけじゃなく歩きグセで身体は歪む

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 身体の歪みは悪い姿勢が原因とよく言われますが 歩きグセこそ身体を歪めます。 筋肉の状態や姿勢のバランスを整えても歩きグセが改善されていないと 歩けば歩くほどまた歪んできてしまいます。 足運び本当に重要です! その前に姿勢のバランスが取れていることが大前提。 姿勢のバランスが悪い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/11/06 07:57

O脚・反張膝の生徒さんが、たくさんレッスンにいらしてます。

O脚・反張膝の生徒さんが、たくさんレッスンにいらしてます。 Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Norikoのスクールには O脚・反張膝の生徒さんが たくさんおられます。 昨日は 天満橋での 定期レッスンだったのですが そういった 脚の変形のある生徒さんが たくさんおられ ふくらはぎが突っ張る 大転子あたりが凝る 股関節につまりを感じる 浮き足になる などなど それぞれに お悩みをお持ちです。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2012/11/29 08:18

太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因

太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因 Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 食べ過ぎていないし 運動している なのに 何で 私の太ももは太いの? 何で 私のお尻は大きいの? 以前、私が持っていた疑問です。 その頃の 私の姿勢は 骨盤が前傾した反り腰。 歩き方は 広い歩幅で ガンガン前のめりで 歩いてました。 どこが太かったかって 前もも。 その太ももを細くした...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2012/12/08 09:23

40代ラスト一年記念撮影☆

40代ラスト一年記念撮影☆ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 先日49歳になりました。 40代最後の一年です。 その記念に プロフィール写真を撮りました。 こんな格好ができるのも 力を込めず歩く Noriko式ウォーキングを 日々続けているからです。 50代を楽しく迎えます(^o^)/ (続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/04/26 13:06

姿勢と歩き方が体型に出る

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 「太ももが太いんです」 と、おっしゃる方のお悩みは 以下が多いです。 太ももの前が 張り出している お尻が後ろに 突き出ている 太ももの付け根あたりが 横に張り出ている これは 姿勢と歩き方によるものです。 それから 細い人のお悩みで 多いのは 体は細いけれど お尻の横幅が広く 足の付け根がス...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/06/23 09:52

太ももがスッキリ

太ももがスッキリ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 O脚改善体操は 脚の歪みを取るだけではありません。 太ももがゆるみ むくみが取れるため 太ももがスッキリします。 O脚など脚の歪みのある方は 太ももの筋肉が ガチガチです。 昨日のブログにも書いた 太ももの外側にある 大腿筋膜張筋の他に 太ももの裏側にある 内ハムストリング 太ももの前にある 大腿...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/08/09 21:53

Noriko式ウォーキングで犬の散歩

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 「Noriko式ウォーキングで犬の散歩」 昨日の検索キーワードにありました。 はい!もちろん ワンちゃんのお散歩にも Noriko式ウォーキング♪ Noriko式ウォーキングなら ワンちゃんの軽やかな足取りに 余裕でついていけますよ(^^) Noriko式は どんな場面でも できる歩き方です。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/09/05 08:53

座ると 足が閉じられず パカンと開く

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 こんなこと、ありませんか? 座ると足が閉じられず パカンと開いてしまう。 電車の中で そんな感じで座っておられる方を よくお見かけします。 そして 足を閉じようとすると疲れる。 足がプルプルする。 いかがですか? 該当する方は 骨盤が前傾している 可能性があります。 ここで 試してください...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/09/14 12:44

首が短いのは遺伝?

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 現在O脚改善などの美脚づくりと美しい首づくりに力を入れています。 美しい首ってどんなイメージがありますか? ほっそり長いしわの少ない首ですよね。 だけど 「長さだけは遺伝だから仕方ない‥」なんて思ってませんか? 首が短くなるのは姿勢と歩き方が大きく関わっているのですよ。 いつもうるさいぐらいにお伝えしているNG...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/10/06 09:53

東京ウォーキングインストラクターコース2期

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 少し前に メルマガではご報告しておりました Noriko式ウォーキング インストラクターコース 東京2期生の募集を 開始いたしました。 ●日程(2014年1月開講)  4日間の集中講座です。  1月18日(土)・2月15日(土)・3月15日(土)・4月19日(土)  それぞれ12:30~18:30(途...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/11/01 19:02

簡単な 姿勢のとり方 歩き方

簡単な 姿勢のとり方 歩き方 Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 4月2日よりケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』にNorikoが登場してます。eo光テレビではいろんな時間帯で放映していて 私の回は2週間ほどあるのですが 見られない方のためにネットでも配信されています。『ウォーキンgood』 番組の中で姿勢と歩き方について すごーく簡単な方法をお伝えしています。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/04/05 23:17

力を込める姿勢や歩行は体を衰えさせる

力を込める姿勢や歩行は体を衰えさせる Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことにより美しく健康な体を作る。 これがNoriko式ウォーキングです。 姿勢の取り方と言えば 肩甲骨をキューっと引き寄せ胸を張り お腹やお尻をギューギュー締めて骨盤を立て 両脚を引き寄せて足をまっすぐにする といった体にあえて負担をかけるものが良いと思われている人は非常に多い...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/04/18 12:06

自分に合ったハイヒール選びのコツ

自分に合ったハイヒール選びのコツ Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ハイヒールの選び方立ち方•歩き方についてのNorikoのコラムがアップされました。 よろしければご覧くださいね^ ^ あなたの歩き方は大丈夫?プロが教える自分に合ったヒール選びのコツ -----------------------------Bjウォーキングスクール•ホームページ インストラクター養成講座  東京3期...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/04/24 12:08

太ももの横幅がお尻の横幅より広い

太ももの横幅がお尻の横幅より広い Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 太ももの横幅が広くタイトスカートをはくと太もものところがパッツンパッツン どう見てもお尻の横幅より太ももの横幅が太い… なんてことはないですか? これ、私の昔の体型です^^; こんな風になってしまうのはやはり立ち方と歩き方が影響しているのです。 それを変えることなくいくら運動しても理想の体型にはなりにくいです。 な...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/04/27 10:42

腹筋のお話のつづき

腹筋のお話のつづき Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は『50歳の私、腹筋一回もしてないけど腹筋得意です』という記事を書きました。 私のお腹の写真を掲載したので 「ほんと?!」 と 驚かれた方がおられましたが 本当のお話です。 信じられないのは当然のことかもしれません。 常識とは真逆のことをやっての結果ですから 常識で考えると理解ができないと思います。 レッスン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/08/22 13:21

ダイエット!①ウォーキング講師の意見

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 以前と 同じように生活しているのに太ってきたという方 代謝が落ちてしまっているのです。 ウォーキング講師として多くの方を拝見してきましたが 固くてうまく動かせない筋肉が多い方がその傾向にあります。 そうなると動かせていない箇所は体液がポンプされにくいわけで 老廃物などが流れずに溜まっていきます。 しかも動かせてない...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/09/28 18:18

ジーンズの似合うスタイルに 美脚のコツ

ジーンズの似合うスタイルに 美脚のコツ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今年も 「ベストジーニスト」の発表会がありましたね。 140年ほど前 ゴールドラッシュに沸く北米で 鉱夫の作業ズボンだったジーンズ。 日本にやってきたのは1950年代。 女性が履くようになったのは 1970年代以降だとか。 今や ジーンズの人気は 不動のものとなっていますね。 私も大好きで よく履いていま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2014/10/22 09:39

テレビ番組収録

テレビ番組収録 Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日eo光テレビさんの新番組「レッツ!レディ・エクササイズ!」の収録をいたしました。 むやみに体を酷使することなく実践しやすいトレーニングを紹介する番組です。 どんなトレーニングも少しずつでも毎日 続けなければ体は変わりません。 だからやろうとしているトレーニングが続けられることか...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/02/13 10:51

柔道 左半身 背負い投げ

柔道 左半身 背負い投げ Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 今日、セッションにいらした方が 左半身が固まっているようだとおっしゃっていました。 ケアの最中も左が突っ張る感じが…とおっしゃっていました。 この感じ… 以前お越しになった方と似ているな… と思いました。 その以前お越しになった方も左半身が固まっていました。 特に骨盤の左...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/05/11 20:35

531お台場イベント協賛企業様主催の「逆光の美 」展示会

531お台場イベント協賛企業様主催の「逆光の美 」展示会 YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 531YURUKUウォークお台場キックオフイベントに協賛してくださった企業様主催で 画家の大沼紘一朗さんのアート展「逆光の美」が 御殿場の富士山樹空の森で開催されます。これ、写真じゃないんです。絵なんです。素晴らしいでしょ! イベントにはお家のインテリアになる大沼さんのARTWALLを3点協...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/06/18 13:11

なにやら楽しそう

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私は自分自身がワクワクしないと動けない人。 ワクワクしないと思考も止まり気味に。 自分自身がワクワクしないことに誰かを誘うなんてことももちろんできません。 だからまずは自分自身のためにワクワクをかき集めて私が目一杯楽しむの。 それを見てなにやら楽しそう~と 人が集まってきてくれたら 「ど...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/06/19 16:41

脚のラインまた変わった♡

脚のラインまた変わった♡ YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 またまた脚が変わりました!どこまで変わるんだろう~^ ^ どう身体を扱えば良いかの理解と 身体への落とし込みができると 年齢はほんとうに関係ない! じわじわと良くなってきています。 3年くらい前はこんな感じ48歳です。太もものライン違うでしょ?^ ^ そして読者の方から希望が持てたと言...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/07/02 17:40

【姿勢改善および小尻】お尻に力入れておく必要ありません

【姿勢改善および小尻】お尻に力入れておく必要ありません YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢のバランスが良ければ 姿勢を良く見せたりヒップアップするためにお尻に力を入れておく必要はありません。 姿勢のバランスが悪い方は 力を抜いた瞬間に姿勢が崩れてお腹はポッコリお尻は横にボヨヨンと広がります。 それはガードルでお尻のお肉を支えておくのと似ています。 ガードルは気を抜いていて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/09/08 12:59

腕のねじれや肩の開きが大きく変化して驚きました◾︎YURUKUウォーカー講座ご感想

腕のねじれや肩の開きが大きく変化して驚きました◾︎YURUKUウォーカー講座ご感想 YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日はYURUKUウォーカー入門講座でした。 いつも講座の後にご受講者にセミナーアンケートを書いていただいています。 その中から ピックアップして掲載させて頂きます。 期待していた以上のセミナーでした。 体幹トレーニングやパワーヨガが好きで続けていますが間違った体の使い方でこのまま続ける...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/09/21 17:12

ブラのわき肉 はみ肉 も!

ブラのわき肉 はみ肉 も! YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 ブラのわき肉はみ肉ができるのも姿勢のバランスの影響大です。 後ろ姿 前も とても綺麗な方でもここのお肉がぷよぷよしてると老けて見えて残念な感じがします。 このブラのわき肉はみ肉に関係の深い筋肉は前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉です。まさしくソコ!というところについているでしょ。 前...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/10/26 11:55

瞬時にパンチを繰り出せて、スタコラサッサと逃げられる姿勢!

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUはずっと歩み続けています。 ひとところでじっとなんてしていません。 人の身体って不思議がいっぱい! 素晴らしい機能満載です! 歩くことにこだわり少しずつ紐解いていく作業をしています。 ほぼ毎日ご受講者の姿勢と歩行を拝見し指導させて頂いているからこそ新たな発見があるわけ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/11/09 13:00

どちらの立場も経験して(自分への戒め含む)

どちらの立場も経験して(自分への戒め含む) YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私はこのお仕事をする前は子育て優先家事優先でお仕事をしていました。 意外ですか?^ ^ 読者の皆さんはご存知の通り 今はお仕事優先です。 スクールを法人化し代表取締役になりインストラクターが増えYURUKUを立ち上げてからは特に。 ただしこれはかけている時間のことであり気持ちで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/12/18 16:42

ハイヒールウォーキング続き

ハイヒールウォーキング続き YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ハイヒールウォーキングはフラットな靴で身体に負担無く立って歩けていたらできますと言っています。 人も物と同じで重力による負荷がずっとかかっています。 物だとバランスが悪いと倒れてしまいます。 バランスが悪いなりにバランスが取れたら倒れないことがありますが 動かないから問題はない...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/12/25 11:15

本当の仰向け寝

本当の仰向け寝 YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 仰向け寝が辛い方リラックスできない方は 立っていても歩いていても辛いはずです。 仰向けに寝て両膝を曲げたとき 床に背中全体がピターッとリラックスした状態でつかない方は そのお身体のバランスかなり良くない状態だと思ってください。 腹筋に力を入れると床につけられる~なんてダメですよ。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2015/12/28 09:09

お腹の冷え 続き

お腹の冷え 続き YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日の記事「お腹の冷え」 の 続きです。 セッションでは呼吸もしっかり確認します。 昨日の記事に書いたように お腹が冷えている方は内臓がカチカチ。お腹がとにかく固いです。 固い方には 呼吸のイメージを変えていただいたり 体勢を変えていただいたりして 呼吸法の練習にかなり時間を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/01/22 10:01

YURUKUウォーカー®対象の踏み込んだ練習と復習会

YURUKUウォーカー®対象の踏み込んだ練習と復習会 YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 3月よりNoriko特別講座がスタートします。 YURUKUウォーカー®認定講座より上の段階のレッスンをとのご要望があり開講することとなりました。 何をするのかというと 認定講座までご受講頂いているということを前提に ご参加の方の状態に合わせて行うかなり踏み込んだレッスンです。 動きの改善がメインとなりますが ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/02/15 18:16

美脚が手に入らない方法

美脚が手に入らない方法 YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 猫背に見えないように胸を張れば張るほど 美脚にはなれません。 膝をピンと伸ばしてピシッと立とうとすればするほど 美脚にはなれません。 脚に負荷をかけてしっかり歩こうとすればするほど 美脚にはなれません。 脚をゴリゴリ痛いぐらいにマッサージすればするほど 美脚にはなれません。 YURUKUで言う 美脚...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/02/23 08:56

色の力ってすごいですね

色の力ってすごいですね YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日スタイリストの方にパーソナルレッスンをしていただいたと ブログに書きました。やっぱり黄色が好き そのときに私に似合う色や避けたほうが良い色を教えていただきました。 細かくはもっとあるのですが これらの色をもとに服を選ぶようにしています。 大阪 出張のとき出張時に使っているマンションで 購入した家具の配...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/02/27 10:19

えっ?!漫画?!

えっ?!漫画?! YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターは個性豊かで楽しい人が多い。 その中の一人大川素子講師はイラストレーター。 趣味ではなくプロとして活躍していた人です。 そのことを最近知ってビックリ! 2日前に 彼女が書いたある有名なタレントさんの小説の挿絵を見せてもらい またビックリ! 昨日は彼女のブログに漫画になった私が登...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/03/24 06:57

名古屋インストラクター養成講座そして名古屋めし

名古屋インストラクター養成講座そして名古屋めし 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は名古屋でインストラクター養成講座2期の初回レッスン。 名古屋でのインストラクター養成講座は約3年ぶり。 今回の参加者は全員YURUKUウォーカー®講座の生徒。 YURUKUウォーカー®講座を受講し養成講座にご参加になる方がとても増えてきました。 養成講座は修了後も参加できるので 東海地方の先輩インストラクターたちも練習に...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/04/18 09:16

【美脚】は動きの改善が必須

【美脚】は動きの改善が必須 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 結論から言いますと美脚は動きの改善をせずには手に入りません。 一時的に美脚にすることは私も施術をしますので可能なのはわかりますが 歩き方を含む動きの改善が正しく行われないと 美脚にはなれません。 惜しいところまでいってもひざ下の歪みがなかなか調整できません。 でも姿勢のバランスや動きが少々おかしくても 一般的に美脚だと言われ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/05/15 09:33

ミラクルを起こした人でいっぱい!

ミラクルを起こした人でいっぱい! 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 大阪でYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーを開催しました。 身体の理解力アップYURUKU®トークの2講座です。 講師は福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師向かって左が中礼講師右が犬飼講師真ん中が私Noriko 身体の理解力アップセミナー担当の中礼講師は整体師 ほぼ寝たきりのような状態を経験した人。 そこから少...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/05/16 08:26

四国 徳島にも素晴らしい講師がいます

四国 徳島にも素晴らしい講師がいます 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 四国 徳島に素晴らしい講師がいます。 インストラクター養成講座大阪4期の福田いくよ講師です。 京都で教職に就いていた人です。 インストラクター養成講座は修了してからも見学参加ができるシステム。 福田先生はずっと通ってくれています。 今年の春出身地である徳島に戻りサロン「ゆんわり」をオープン。 遠くなったので練習にはなかなか来れな...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/05/28 07:54

美脚の定義が本当に残念!膝下O脚はこうして見る!!

美脚の定義が本当に残念!膝下O脚はこうして見る!! 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®での膝下O脚は つま先まで足を揃えて立ったとき 膝下が湾曲している状態を言います。 かなり前に書いた▶︎何度でも言います でも触れていますが こういうことです。(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/06/01 10:23

YURUKU®なんて!何よ!全然変わらないじゃない!

YURUKU®なんて!何よ!全然変わらないじゃない! 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®のインストラクターにはがんばり屋さんがたくさん。 YURUKU®は身体の声を聞き整えていくのですが がんばり屋さんは何をしてもこの がんばり癖がついつい出てきてしまいます。 「ちゃんとできるようにならなきゃ!」 「ちゃんと遅れないようにしなくちゃ!」 「ちゃんと身体を変えなきゃ!」 ちゃんと!ちゃんと!ちゃんと!ちゃ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/06/14 07:45

【変わっていない 】本当ですか??

【変わっていない 】本当ですか?? 歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日の記事▼▼▼【姿勢・歩行】ここまで変わりますに掲載したビフォーアフター写真反響がありましたが 当のご本人はここまでスタイルが変わっていると思われていませんでした。 「少ししか変わってない」と さえ おっしゃっていました。 ただ「歩くのは楽になりました。」とのことでした。 なぜそう感じるのかというと 機能改善してくると勝手に...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2016/07/23 09:43

O脚…あきらめないで!ウォーキング個人セッションご感想掲載

O脚…あきらめないで!ウォーキング個人セッションご感想掲載 Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 Norikoは 自分で治すO脚体操を 考案しました。 この体操 本当に 脚の形が変わります。 だけど 立ち方と 歩き方が 今まで通りなら すぐに 元に戻りますよ。 昨日 セッションにいらした方で O脚で ふくらはぎが出っ張っているので 脚を見るのが嫌… ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/02/17 12:17

膝裏をピンピン伸ばすのやめましょう!

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『膝の裏をピンピン伸ばさない!』 レッスンで よく言う言葉です。 はい。 私Noriko 相変わらず真逆を唱えてます^^ 胸を張って 背筋を伸ばして お腹にギューっと力を入れて などなどに ことごとく ダメだししてます。 だって しんどいもん(笑) 私はやりたくない。 これ全部 他人が見...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/03/09 12:13

5月25日『正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド』発売

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ようやく 本の発売日が決まりました! 5月25日に コスミック出版より 『正しく歩くだけで美しいからだにな る!Noriko式ウォーキングメ ソッド』 というタイトルで出ます。 本の企画書を書いたのは 一年半ぐらい前。 リンパケア考案者の 佐藤先生に 見ていただきましたが ダメ出しの連続で…。 頭の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/05/14 09:21

Noriko式ウォーキングの動画チャンネルを開設しました

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日、出版しましたが 嬉しいことに 当日 Amazonとセブン&アイで在庫切れとなりました。 (楽天ブックス・コスミック出版 心斎橋スタジオではご購入になれます) 出版する以前から 動画を・・・というお声を たくさん頂いていたため 出版記念として Noriko式ウォーキングの チャンネルを開設しました。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/05/26 13:02

筋トレ無しでスタイルアップ

筋トレ無しでスタイルアップ Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 この写真は ウォーキング個人セッション 当日のbefore afterです。 何をしたかというと ガチガチの筋肉の緊張を 施術でとり ちゃんとバランスをとって 立っていただいただけ。 マッサージや 筋トレ・ストレッチは 一切おこなっていません。 この状態で 力を込めずに歩くことができたら ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2013/09/21 13:06

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