運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (67ページ目)

こんばんは。 北海道初のマスターストレッチトレーナーの田中宏明です この３連休、東京に行っておりました。 ご存知の方が多いと思いますが、 下羽陽の東京は大荒れ 案の定、２泊から３泊になり火曜日の仕事はすべてキャンセル・・ 食費。宿泊費・・余計な出費が増えました。 さすがに飛行機が飛ばないとなると 北海道へ帰る手段がないので ご予約を頂いておりましたお客様、レッスン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

フラパーに参加してきました！ フラパーっていうのは、 フライング、パーティの事です！ みんなで飛びました！ とても楽しかった！ みなさんも、今度、一緒に、 飛んでみましょう！ （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

　こんにちわ 今日は朝から資料の仕上げ 午後＆夜はJoyn＆出張パーソナルセッションです♪ 【セミナーに関するご連絡】 ①「20代で活躍する為に知っておきたい集客の考え方」 　2月、3月に開催させて頂きます 「20代で活躍する為に知っておきたい集客の考え方」は お陰様で満員御礼となりました！！ 　お申し込みを考えていてくださった方には大変申し訳ござい...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 土曜日の朝一で大阪へ行き 先程帰宅しました～ 　この２日間は PHI Pilatesのマスタートレーナーが 全国から集結し 今日も朝８時半からみっちり研修でした！！ 　 １年間住んでいた大阪 伊丹空港に到着し、梅田に着くと なんだか懐かしい様な不思議な感じ 　右も左も分からず大阪に来て 速攻でエスカレーターの立ち...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今年一回目の東京へ 内容はまた追ってご報告しますね(^^) 自分が生徒だったら、 常に謙虚で、 研鑽を続けていて、 偉そうにすることもなく、 人間としても尊敬出来て、 プロ意識を持っている、 そんな先生に習いたい だから自分はそこを目指し続けます というか、絶えず成長や革新や検証(リノベーション)しないで生きていけるほど世の中甘くありませんよね（笑） 朝ごはん以降何も食べずに、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

あけましておめでとうございます。 すでに５日土曜日からレッスンがはじまっています。 そして、リハーサルも始まりました。 舞台本番は３月１７日日曜日。エポックなかはら。 でもまだまだ出演者募集中です。 こんなの無理かしら、という演目でもミストラルバレエなら叶います。 それは大人が楽しく自由に踊れるスタジオだからです。 舞台には興味がなくて、通常レッスン参加者ももちろん募集中～   ...（続きを読む）

並木 美登里

（ダンスインストラクター）

こんにちは。 札幌で賢くキレイなボディメイクを提唱している パーソナルトレーナーの田中宏明です。 先程、とある雑誌を読んでたら 今年始めたいことランキングが掲載されていたのですが・・ やっぱり１位はダイエットなんですよね。。 それだけ世の中ではダイエットにチャレンジしたいと 思っている方が多いってことですね。 僕のお客様の中にも「痩せたい」「キレイになりたい」と ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

猫ブログです。 冬に入る前に去勢をし、病院の検査もし 里親が現れるのを我が家で待っていた黒猫ですが 本日、心優しい里親が見つかり 我が家から旅立っていきました。 お客様の中にも、 心配して下さる方も多く、 「猫の写真を載せて欲しい」との声も多く頂きます。 本当に有難うございました。 （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 BodyElementSystemピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 現在、週6本のグループレッスンを担当させて頂いております。 火曜日　NAS札幌 水曜日　STUDIOHIGUCHI 木曜日　NASロイトン倶楽部 金曜日　NAS美人スタジオ　STUDIOHIGUCHI 土曜日　NAS札幌 僕のレッスンは、はっきり言って強度が低い!?です。 （た...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 お正月は、食べ過ぎた方も多いと思います。 その場合、体にエネルギーが溜め込まれている状態ですから、そのエネルギーをウォーキングやランニングで使ってあげればいいということになります。 ただ、有酸素運動だけでエネルギーを消費しようとしてもあまり脂肪は燃えてくれません。 なぜなら、体に脂肪がくっついたままの状態...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

　　　こんにちは≧(´▽｀)≦ 　　１２月に「インストラクター養成講座」を修了したしましたＳです。 　　チェアロビクスを始めてからの私の心と身体の変化です。 ゆったりとした呼吸でエクササイズを行うので、まず、気持ちが落ち着きます。 　　そして、継続する事で、ストレスが軽減されます。ストレスと感じても上手に 　　流せ、ため込まなくなりました。 また、深い呼吸のエクササイズ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

少し早いですが、2012年を振り返りたいと思います。 ご興味ない方は飛ばして下さいね 多くのお客様、仲間、先輩や後輩、家族に支えられて 走った2012年。本当にあっという間でした。 1月から2月は旭川でのピラティス養成コースをスタートさせて 1月下旬からは札幌2期生が始まりました。 「冬の遠出はもうするもんか」と思ったこともありますが・・ 行って本当に良かったと思います...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減できます。   早速、簡単にできるストレッチをご紹介させていただきます。 １．  立位か...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 よく昔から瞑想は40日間毎日続けなさいといわれます。 これは、生理学的にも正しいようです。 ヨガやランニングなどのマイルドな運動により、 「海馬」と呼ばれる記憶に関わる脳の器官の神経が、約6週間で新しく生まれることが分かってきたからです。 継続的な運動により2週間くらいでその兆候が現れ始めるの...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは。 札幌を拠点に活動する賢い身体創りの専門家、田中宏明です。 今日はXmasイヴ 世界中の子供たちにとって少しでも幸せな一日となりますように・・ 昨日は、「BESJピラティスインストラクター忘年会」でした ２０１１年９月から始まり、 今日に至るまで２３名の指導者が誕生致しました。 札幌 旭川 函館 来月から開催す...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今年も残す所あと10日 来年はどんな1年にしますか？ 　最近、お問い合わせを頂くことが多いPHI Pilatesの養成セミナーですが、 ぜひあなたにPHI Pilatesを活用し、2013年を飛躍の1年にして頂ければと想い 2013年２月、３月に新年1発目の養成セミナーを開催致します 　僕のトレーナー人生が大きく変わった　PHI Pilates...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

表題の通りです。 僕は今年の頭に、受賞させて頂いて本当に良かったと思います。 受賞させて頂いてこの1年間は素晴らしいものとなりました。 この1年間の活動内容で応募したかったくらいです^_^; 受賞したからこの活動が出来たのか この活動をするから受賞させて頂いたのか どちらにせよ 受賞させて頂いたことにより 身がきゅっと引き締まり（体型も） オブザイヤーの名に...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

  昨日のコラムでは、全身を緩める方法を御紹介させていただきました。   今日は座っている姿勢を見直してみましょう。 まずは・・・腰痛の皆様、座るという動作が、立っているときよりも腰に負担がかかっているのを御存じでしょうか！？ 腰痛の場合、立っているのもつらい・・・という場合もありますが、実は、椎間板にかかる圧力は、座っている時の方がたっているときよりも高いという実験結果が出ています。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 北海道初のマスターストレッチインストラクターの田中宏明です。 昨日は、月1回のマスターストレッチレッスン（水曜日昼クラス） おかげさまで定員となる４名の方にご参加頂きました。 パーソナルトレーニングご予約の関係で 月１回のみの開催となっておりますが、 ご参加頂き本当に有難いです。 初めての方が３名いらっしゃいましたが、終わったあとは・・ 「前屈しやす...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　 こんばんわ～ 今日は朝から良いお天気でしたが、と～っても寒かったですね 　内容はまだ内緒なのですが、ご依頼を頂き 昨日はセッション+動画の監修＆エクササイズモデルのお志事 　撮影の為、4時間ちかくエクササイズしまくり～の 動きっぱなし～のといった感じでした 　とっても楽しかったですが♪ さすがに今日は筋肉痛にみまわれております（笑） ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 賢いカラダ創りの専門家、田中宏明です 昨今ではランニングブームですね 僕も昨年、社会人になって初めてマラソン大会に出場し、 来年はハーフ・フルへの出場を見据えています。 北海道は冬はオフシーズン（走られている方もいらっしゃいますが）なので、 来春に向けたカラダ創りが必要ですね。 また、来年の目標に｢ランニングを始めよう！｣と、思っている方も ラ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今週は道路状況の悪影響をかなり受けています。 札幌を拠点に活動する賢い身体創りの専門家 ＲｅｆｉｎｅＢｏｄｙ代表の田中宏明です 何度、遅れるかも!?と思ったことか・・ 自宅→ＮＡＳ札幌→美人スタジオの移動はドキドキしました 雪の影響もあって 車線もほとんどが１車線 慎重な運転で時速は３０ｋｍ足らず・・ 冬の移動を考えさせられますね そんな中でも 無事に...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 最近は、道路状況が悪く移動に時間がかかります また12月はセッションの変更やキャンセルも多い時期ですから、 空いた時間を有効に使わせて頂こうと思っています。 今日も、ネットでニュースを見ていたら 「20代の人生で一番大切にしたいことは」という記事が・・ 以下、抜粋です 今の20代を中心とした世代は、生きていくうえで何を大切にしているのだろうか。東京・...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です フィットネスクラブに通われたことのある方なら 一度は見かけたことがあるであろうこのマシン↓↓ ラットプルダウンといいます。 動作はいたってシンプル 「座ってバーを肩幅より少し広めに掴んで、からだに向かって引っ張ります！」 と、だけしか教えていなかった昔ですが・・ そこに落とし穴がありました ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 久々の登場です どんなに疲れたり、 イライラして帰っても… (どちらも全然ありませんが) 癒してくれる我が家のニャン子 最後は僕の足ですいません 一応、ご報告ですが 先日お知らせした２匹の捨て猫 １匹(子猫だと思われた黒猫)は一時的に保護し、病院にて去勢と病気有無の検査を行いました。 病気もありませんでした。 里親探しの施設に預けるまでは我が家...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）