「妊活血流」といえば、驚かれるかも知れませんが、ＡＲＴ反復不成功例に置いては「血流」を語らずして妊娠成功はありえないからです。何故ならば、妊娠を困難にしている不良卵や着床障害において定められた期間、血流を定常状態に導くことで、妊娠率を高めることができるからです。 自然妊娠やＡＲＴ（補助生殖技術）での妊娠であっても、妊娠できるかどうかは良質な受精卵（胚盤胞）ができるかどうかで大部分が決まりま...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。脚長効果、美脚の象徴「スキニーパンツ」流行りのイエロー、ホワイトなど膨張色でも無関係の脚の細さは一生の武器と言えます。上半身よりも細めが理想なら？ファッション誌等でチェックするスキニー系ファッション。穿いてみたいなぁ、と思ってもサラッとページをめくってしまう女性も多いのでは？これは見た目にもわかるように上半身よりもサイズの細い脚自体に半ば諦...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.ダイエットのために運動をしています。運動した後は体重が１～２キロ減るのですが翌日の朝には元の体重に戻っています。これはなぜなのでしょうか？A.運動の翌日の下の体重に戻るのは体脂肪自体の燃焼が少ないのでしょう。例えば１時間のランニング後体重は２キロ程度減るかもしれません。しかし、このうち体脂肪の減少は３０グラム程度。残りはカラダの水分の減少になります。水分を摂れば元の体重に戻ります。スムーズに体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3/20（金）放送の日本テレビ「女神のマルシェ」出演させて頂きました。春の新生活に向けての綺麗なボディラインの秘訣○モデルの体脂肪の減らし方○春先のファッションに合わせた二の腕背中痩せについてお話しさせていただきました。ボディメイクの専門家としてお声掛け頂き光栄に思います。（↓クリック）「その他メディア実績」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.３年前に５キロ痩せてから徐々に体重が増えてきました。その時と同じダイエットを始めましたがなかなか体重が減りません。これはなぜなのでしょうか？A.ダイエットには以前と同じが通用しないことがあります。これは基礎代謝が減っていることなどが原因になります。体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。まずは基礎代謝を増やすことに専念することが良いでしょう。その後でしたら以前のダイエットでも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.脚痩せのためにダイエットをしていますが、内ももに付いた脂肪がなかなか減りません。ここの脂肪を減らすには何が一番効果的ですか？A.骨盤の傾く角度です。まず、体脂肪は「全体的に増減する」原則があります。また骨盤の傾き方によって「脂肪の付き方にバラつきが出る」傾向があります。内ももに脂肪が残りやすいのは骨盤が前に傾いている場合です。これを改善しながら全体の体脂肪を減らせば内ももがスッキリしやすくなる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

冬の重い印象を一気に払拭！「白プリーツ膝丈スカート」プリーツの折り目が重心を高く見せ脚も長く見えるトレンドアイテムです。反抗する！太ももの筋肉季節の変わり目、長く使えるこのファッション。規則的なプリーツに対して太ももの盛り上がりに悩む‥という女性が多くいます。やはり脚痩せはファッションに欠かせない永遠のテーマと言えます。ではダイエットして痩せても太ももが痩せないのはなぜでしょうか？原因の80%が筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日から3月！気持ちも春一色ですね。新しい季節に心踊ります。そんな中、準備しておきたい「柔らか関節」とは？春にサビやすい関節春服に変えて気分チェンジ！そんな春先。多くの女性はある部分の関節がサビついています。このサビつきは関節の動きを少なくし、体脂肪、不要な筋肉を身につけやすくしてしまいます。これは○着たい服が着れない○暖かくても体型を隠すファッション○太りやすい体質になるなど、おしゃれを楽しみた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

首回りを爽やかに見せる「大判ストール」寒さ残るこの時期は暖かさの印象で気分も上げたいですね。ストールとフェイスライン花柄や暖色系の大判の首周りアイテムは春先の時期にもバッチリ活躍！しかし、身体としては首に巻く＝寒さによる肩の緊張が癖づいている為、首回りに力が入り続けてしまいます。これは首回りの血流の流れ、関節の動きを妨げるため○顔周りに脂肪が付く○顔が大きく見える○肩が凝るなどの弊害をきたします。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.体脂肪率の増減が激しいです。また体脂肪率が高いときの方がスッキリ見えたりします。これはなぜでしょうか？A.体脂肪計はカラダの水分量に比例します。例えばカラダの水分量が減ってスッキリ見えるときの方が体脂肪率が高く出たりします。体脂肪計は電気抵抗による測定推移値なので水分が少ないときに高く出る傾向の為です。実際の体脂肪量に必ずしも比例するとは言えません。ご参考にしてください。http://keni...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.痩せると上半身と顔が優先的に減っていきます。そして、一番気になるお腹、太ももはあまり変わりません。全身同じように痩せたいです。可能ですか？A.もちろん可能です。体脂肪は「全身同じように増え、同じように減る」大原則があります。しかし、上半身部分だけが減ってしまうのは体脂肪の「関節の動きが少ない部位は付きやすい」傾向によるものでしょう。おそらく首周りや、肩周りが柔らかくヒップ、腰周りに硬さがあるの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

とびっきり女の子！「ドーリーファッション」お人形のような可愛いスタイルにはある潜在的な視覚が隠れています。肘、膝の細さ女性ならば必ず遊んだことのある○○人形。私も幼少期に姉に付き合わされた記憶があります。この時の印象は誰もが持ち続けるもの。○肘、膝の関節部位が細い○肩、脚の付け根の関節が細いなど、着せ替え人形ならではの特徴となります。よって、お人形のようなファッションには潜在的にこの理想印象が強く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回の、ちょっと過激なこのタイトル!?(笑)ですが…。   これは先日、私が立て続けにダイエットのご相談を受けた時に、改めてダイエットに取り組まれる方達が陥いり易い "落とし穴" に付いて考えてみたからです。 ( ・・)~~~…   これからダイエットを始めたいと思われている方、もしくはすでにされておられる方達の「ダイエットを始める動機」というものは各自様々でいらっしゃる事でしょう。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

下半身の引き締めウエストの高さ、小顔効果を作る「Yラインシルエット」メリハリのある体型には重要視される形となります。メリハリ体型とは？バストーヒップの関係には視覚的な印象が重要視されます。正面から見た際、肩の幅と腰の幅では肩の方が少し広いことがメリハリのある女性体型の印象を作り出します。逆に腰の幅が少し広いとガッチリとした印象となりやすくなります。ダイエット後の調整後ダイエット＝カラダの体積を減ら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アクティブでおしゃれなトレンドスタイル「ローカットスニーカー」冬の終わりから春先へ活用の幅が広がるアイテムです。ローカットの魅力くるぶし、足首がキリッと目立つこのファッション。シルエット上、重要になるのがふくらはぎの位置とサイズです。◯足首周辺がキュッとしている◯ふくらはぎのボリュームが少ないこの2点が、ローカットの魅力を最大に引き出し◯脚長効果◯美脚効果を作り出します。ふくらはぎ痩せでありがちな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体型のメリハリ効果を引き出す「ウエストインファッション」本日はウエイトインとメリハリ効果の関係についてです。体型の悩みトップ2多くの女性誌でのアンケート体型の悩みは？上半身1位「お腹」下半身1位「ヒップ」この両者を隠せるウエストイン。やはりこれを選ばれる女性は多くなります。つまり、根本的なこの2点を減らす方法があればよりファッションの幅も広がると言えますね。なぜ多い？お腹、ヒップの悩みお腹、ヒップ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

柔らかさがあり、肌触りが良い「とろみブラウス」心地よさと、おしゃれ感度を一挙両得なとろみアイテムです。素材感がつくる華奢な印象柔らかく、薄さもあるこのファッション。薄手特有のなびくシルエットからも着るだけで華奢な印象が作られます。着ている自分も心地よいとの評判からも多くの女性に愛されるトレンドアイテムです。この時、とろみアイテムで気を付けたいのは二の腕のシルエットです。対敵！とろみ二の腕！全体的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

年始のゆっくりモードも終わり始まる「忙し朝」ゆったりモードから切り替える時に知っておきたいエクササイズとは？動き始めは脚が疲れやすい年末年始はゆっくり休めましたか？そろそろ活動的な日常が始まる時期！いつも通りのスタートでは脚への負担が自然と増してしまいます。それは年始のゆったりモードで股関節の捻れの動きが減少してしまう傾向があるからです。少なくなる、3次元の動きカラダで大きな動きをする股関節は◯前...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

鏡をじーっと見つめて思う「ちょっと老けた？」周囲からは特に感じませんが自分では気にしている…と感じる女性は多いようです。老けの原因は顔じゃない！◯顔に脂肪が付いた感じ◯顔の肉が下に下がってきた◯ほうれいせんが目立つなどの老けトラブル。肌のせいだけではありません。全身の新陳代謝のサイクルと背中の筋肉が重要なポイントです。肌と背中と顔ライン肌の新陳代謝は28日筋肉の新陳代謝は75日と言われています。美...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お世話になったW PARIS OPERAホテル。今年は日本で大忙しなので早くも帰国します！また来年来ます^ ^新年のご挨拶、お友達との交流使う頻度も増える「SNS」このSNS作業が引き起こす悲劇の姿勢とは？年始は手軽なタブレット年始は黙々と机のパソコン！というよりも、手軽な電子タブレットの使用が多くなる時期。寝ながら、立ちながら、座りながらでも簡単に情報共有できますね。どれも共有するのは目線（頭）...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

年末の大仕事！一気に片付ける「大掃除」せっかくやるなら！ということで、昨年に引き続き、今年もエクササイズ要素を取り入れ心も体もお部屋もキレイに！「荷物運びエクササイズ」◯まとめた荷物を運ぶ時→両肘を閉じ、下から抱えるように持ちます。特に動作はありませんが、この持ち方によって、背中周りの筋肉が刺激され増す。背中は筋肉量が最も多いのにあまり使わない部位、基礎代謝の向上が期待できます。「床拭きエクササイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

気を抜くと、上半身のラインに出る「産後の悩み」主に◯背中の丸み◯ぽっこり下腹◯二の腕のたるみを気にする女性が多くなります。なぜ産後は体型が変わる？重たい赤ちゃんを10ヶ月以上の間お腹に抱える時期。この時◯骨盤が後傾する◯背骨が後弯するというシルエット変化が起こります。長期間で付いたボディの癖は産後も続き、ボディラインの 根本的な変化を作ります。骨盤後傾、背骨の後弯簡単に言うと猫背状態が強くなる。と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

クリスマスが終わるとあっという間に年越し。買い物、掃除等忙しくなるこの時期、動きやすいラフさ重視の「ショート丈ダウン」が大注目のアイテムです。年末チャンス！下腹痩せデニムなどのスポーティなスタイルと相性抜群なこのファッション。荷物片手に歩き回るなど、ありがちな場面で動きやすさを提供してくれます。ラフさのあるファッションでは股関節周辺にゆとりがあり動きが大きくなるため体脂肪が減りやすい条件を満たすこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

メンズライクで機能性抜群の「ライナー付きコート」取り外し可能な二枚生地が旬なレイヤードも演出するトレンドアイテムです。男性に大きめコートが多い理由メンズライクは大きめ！という印象が定着しているのは単に◯骨格が大きい◯筋肉が多いからのみではありません。◯肩幅に比べ、骨盤が狭いことがスマート＆かっこよさをつくる最大の要因となります。大きめコートと女性体型旬なレイヤード、ライナー付きなど機能性が高いこの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も着々と近づく「忘年会」食べ過ぎ、飲み過ぎをしてしまう前にボディの対策してますか？脂肪を溜めない2つの管理術これからの時期は、多くの女性が食事量が増えると確信する忘年会シーズン。連日、食べ飲みになりがちになる前に体脂肪の管理をしておくことがベターです。体脂肪が増えやすくなる原因は2つ。◯食べ過ぎによるカロリーオーバー◯アルコールによる基礎代謝の低下これらの結果に対策を練ることが必要です。代謝を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）