これだけで旬なおしゃれを演出する「チェックセットアップ」クラシカルなムードを漂わせるトレンドアイテムです。厚着のチェックの弱点昨年に引き続き、爆発的な人気を誇るこのファッション。定規で引いたようなまっすぐなチェック柄に、上下一体のスタイルは縦長効果、細身効果を最大限に作り出します。この時、ある部位が目立ってしまうとこの2つの効果を打ち消してしまいます。おしゃれを打ち消す「二の腕」このファッションで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女っぷりの高い秋冬ファッション「膝下タイトスカート」ややハイウエストで長めでもバランス良く決まる！トレンドアイテムです。女っぷりの高い秋冬ファッション「膝下タイトスカート」ややハイウエストで長めでもバランス良く決まる！トレンドアイテムです。タイトの流れと脚のライン脚の横ライン、縦ラインがそのまま現れるこのファッション。敬遠しがちな女性も多いはず。その理由は○太もも前がパンパン○太もも外が張り出すが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年の顔！1枚で2倍可愛い「襟付きワンピ」シンプルで万能なトレンドアイテムです。襟付きと顔の印象これからの時期に増える襟付きファッション。マフラー、ファーなどと同様に首のシルエットを包み込む特徴があります。すると強調されるのは顔のサイズ。○むくみやすい○顔に脂肪がつきやすいと悩む女性は襟付きを避けがちな理由と言えます。なぜ付きやすい？顔の脂肪小顔になりたい！と願う女性は○小顔のエクササイズ○小顔マ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

トレンドのスポーツテイストを取り入れた「ベースボールジャケット」スカートやパンツに合わせる時は女さしさのギャップがポイントです。BBジャケットと体型メンズライクなこのファッションではパンツ、スカート、小物などで甘さや遊び感を作ることがギャップ効果を作ります。根本的な体型ではお腹の厚さの調節がギャップ効果を作るポイントです。特に必要なのは横腹を薄くすること。ここが厚いと男性体型そのままとなりメンズラ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

食事、運動、美容「‥何をしても痩せない」原因はそれぞれですが共通して多い3つ要因とは？？？○○だけ食べる系1日の消費カロリーの内訳【基礎代謝70%活動代謝20%食事の熱代謝10%】1日の70%を占める基礎代謝このうち40%は内蔵の消化活動となります。○炭水化物無し○野菜だけ○タンパク質だけの内容は元々備わっている消化機能を低下させます。3大栄養素の一つでも欠けると消化全体で使うエネルギーが少なくて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

太めのプリーツが、ヒップ周りに立体的フォルムをつくる「幅広プリーツ」腰～ヒップの体型をカバーする厚手のトレンドアイテムです。プリーツファッションと腰周り腰周り～ヒップの美フォルムを作るこのファッションでは体型カバーができる一方歩いたり、しゃがんだりなどの動作では元々のボディラインが浮き彫りになってしまいます。根本的な腰周り～ヒップの細さを作ることでよりファッションのカバー効果も期待できるでしょう。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨年に引き続き、今年も大注目の「ケーブル編みニット」コンパクトなシルエットとザックリした感じがファッションの幅を広げます。ふんわりの中のコンパクト感伸縮のある繊維でボディラインの引き締め効果もあるこのファッション。ニット本来のふんわり感とともにコンパクトなシルエットを作ります。しかし、ニットは太って見える‥‥と悩む女性が多くいる事実。これはカラダのある部位がケーブル編みのコンパクト感を損ねているか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おしゃれ女子の楽しみNO.1「ショッピング」実は‥‥買い物の仕方で二の腕のシルエットは作られます。二の腕が太くなる2つの理由なぜ他の部位と比べ二の腕が太い‥‥と悩む女性が多いのでしょうか？二の腕が太くなる理由は1.体脂肪で太くなる2.筋肉で太くなるこのうちショッピング好き女性に多いのは1の脂肪で太くなるです。脂肪が付く原因は？体脂肪は「全体的に増減する」大原則と「関節の動きが少ない部位に付きやすい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前回は「コンプレックス」は「自己否定」から発生しているというお話しでした。_(_^_)_   では今回は、どうしたらその健康に悪い!?（いや、マジで！)「コンプレックス」から脱却できるかという、その解決策を考えて参りましょう。(^^♪     このテーマでは最初に、ご自分の中に抱えるコンプレックス＝「自己否定」「自己憐憫」「罪悪感」などは、 ご自分が覚えていない遠い昔に、周りの「自己否...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

日刊ゲンダイ　2014年6月12日　からの抜粋の続き。 ■無理して食べる必要はない 　たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。 　いまでは当たり前になっている「１日３食」という習慣が登場したのは、明治時代。富国強兵策で強い軍人をつくるため、栄養状態の悪かった当時の日本人に推奨されたものだ。しかし、戦後の高度経済成長期になると、それが...（続きを読む）

荒木 健治

（心理カウンセラー）

昨年から人気上昇！今年の主役になる「プルオーバーシャツ」前ボタンがないタイプに注目が集まっています。昨年から人気上昇！今年の主役になる「プルオーバーシャツ」前ボタンがないタイプに注目が集まっています。前ボタン効果と体型夏に着まわしたシャツファッションも前ボタンがないだけて新鮮になります。体型のシルエットでは前ボタンが空いている爽やかさからボタンなしの包み込むよう暖かい印象へと変わります。この被りフ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋のコーディネートを軽く仕上げる「オーバーサイズカーディガン」ユニセックスなストライプ、単色など季節を楽しむ柄も多く見かけますね。包み込まれる体型オーバーサイズは包み込まれるような印象を作り出しやすくなります。この印象は「丸みを帯びた」シルエットとなるためです。華奢で丸みがあることは可愛らしさの条件とも言えます。羽織りと華奢の関係羽織りファッションで華奢の印象をつくるには二の腕、背中周りの細さが重...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ふと伸ばした手の魅力 「手首」 男性にはない根本的な細さが 魅力をアップさせます。 削ぎ落とす筋肉 掴むと折れそうな手首。 華奢な女性の象徴とも言えます。 体脂肪は 「関節の動きの大きい部位には付きづらい」 傾向があります。 手首、指周りは動かす頻度が多いため 最も脂肪が付...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

表、裏の生地でふんわり雰囲気な「ポンディングプルオーバー」柔らかい印象で好感度アップな今秋のファッションです。まだ早い！重みの印象秋に近づいても、暑さが続く今日この頃。服の素材によってボリュームが出ると全体の重さ、丸みを作ります。ラフな夏ファッションからの移行では、ギャップになりやすく「‥太った？」と思われやすくなります。見た目の重量の減らし方体脂肪、筋肉は「関節の動きの少ない部位に着きやすい」傾...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女の子らしさ＋上品さの「ホワイトタンクトップ」顔色まで明るく見え女性の魅力を引き出します。膨張色からの締まり感袖ラインまでクッキリと肌見せできるタンクトップファッション。ホワイトカラー自体の特徴としては膨張して見えること。逆に言うと、袖口以降は締まって見える！というギャップかま生まれます。ギャップの決め手は付け根の細さ袖の部分は二の腕に当たります。ホワイトタンクトップで特に気になると言われる部位で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

毎朝の散歩、夕方の散歩は欠かさない「ワンちゃんを大好き女性」愛するペットとともに過ごす時間で体脂肪を効率的に減らすには？先に歩くワンちゃんお散歩時はあなたとワンちゃん、どちらが前を歩きますか？ワンちゃんですね。この時は、若干あなたのカラダが前に引っ張られるような姿勢となります。すると上半身が丸まり下半身はかかとよりの重心となります。これが体型にどう関係するのでしょうか？体脂肪の減り方この姿勢では使...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。トップスを変えるだけて何通りも着回せる「サス付きパンツ」足長のシルエット効果を最大に発揮するには？上半身と下半身の差を無くすコーディネートが楽しくなるサスペンダーファッション。縦長にスラッと着こなすには肩幅と腰幅のバランスが最も重要です。全身のボディライン上、腰幅＞肩幅となると、下半身がぼってりと見え、上下を繋ぐようなファッションがうまく着...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏バテで食欲がない‥‥こんな時は「アイス」選ぶのはクリーム？シャーベット？シャーベットのどごし良く、爽快な気分になるシャーベット系アイス低カロリーという魅力があります。しかし、ほとんどが吸収の速い糖質のため気をつけないと血糖値の急上昇を招きます。そして脂肪を増やすホルモンを大量に分泌させてしまいます。クリーム濃厚な甘みで、笑顔になるクリーム系アイスカロリーは圧倒的に高め。単純に食べるカロリーが高け...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　本日は、キュートな来訪者が・・・ まだ生まれて、２ヶ月のＡ様のご息女様、Ｙちゃんです！ 　かれこれ、お住まいを建てさせていただいて４年になります。 待望の第一子のご誕生です。　 　こうやって、お住まいを建てさせていただいて、そのお住まいで クライアント様ご家族が、幸せになっていただけていることを実感する瞬間です。 相変わらず、赤ちゃんにはシャッターを嫌われています（汗） と...（続きを読む）

浜田 肇一

（工務店）

柄から透けるさりげない肌感の「シアートップス」肌見せ＝セクシーを脱却した上品さが醸し出されます。透き通った薄さボディのラインを作る上で最も肌感を出すのは「皮膚の薄さ」そして最も厚さを出すのは「体脂肪」です。シアートップスで強調される腕周りにおいてこの皮膚の薄さが最も重要なライン作りになります。腕の付け根～二の腕が落ちにくい理由体脂肪は「関節の動きの少ない部位は減りづらい」傾向があります。しかし、女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

どんなファッションにも似合う夏の定番「シルバーカラー」見た目の可愛らしさと履いた時に起こるギャップとは？太もも、ふくらはぎとシューズシンプルで光沢感のあるこのファッションでは足元を強調させ、また膨張させます。ここに、太ももふくらはぎの体脂肪での膨張感があるとボテっとしたシルエットになりやすくなります。横の広がりを防ぐシルバーカラーを履きこなすポイントは脚の横への膨張感を無くすことです。すると脚の縦...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前から見ても、横から見てもかわいい「前しばりシャツ」夏のバカンスにも取り入れたいファッションスタイルですね。ウエスト○○はNG「前しばり＝ウエストライン」これは間違いありません。しかし、この場合のウエストラインは腰周りの脂肪の薄さで作られます。しばりスタイルでは、後ろから前に引っ張られる力が働きます。極端に言うと、腰周りの脂肪を前側に寄せているようなもの。お腹のことばかり考えていてはしばりシャツの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

どうも、こんにちわ。 フォガシステムの徳です。 最近、昼間は非常に暑いですが、 夜は、風があって、とても過ごしやすいですね。 いつまで続くかは分かりませんが、このタイミングで、 ビアガーデンに行かなきゃだなと自分に言い聞かせて、 計画を練っております。 テンションが上がり気味です、ワクワク、ワクワク。 ジョギングとヨガも順調で、もう少しで、体脂肪率が一桁になると思います。 さ...（続きを読む）

小口美徳

（インテリアコーディネーター）

年々、肩周りに感じる「のっそり肩」背中周りの筋肉の低下で、実年齢よりも上に見られやすくなるものです。のっそりする理由重力に対抗する筋肉はこの年代から急激に減りやすくなります。背中の筋肉が減ると肩甲骨を上に引き上がらせます。引き上がった姿勢では常に肩が緊張するため•背中の脂肪がつきやすい•肩周りが丸くなるとなります。結果、のっそりとした印象がつきます。華奢な印象にするためには？のっそり肩に悩む女性は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

二の腕を隠しても、絶対隠れない「肘周り」体脂肪の傾向では付きづらい部分ですが、ここに悩む女性も多い事実。夏のファッションの大敵長袖以外では露出となる肘周り。ここは「二の腕」分類されます。二の腕痩せをする場合はこと部分まで細くすることを踏まえなければ、せっかく努力してもファッションに自信が持てない‥‥となりがちです。肘周りは元々、関節の動きが大きい部位です。体脂肪は「関節の動きの大きい部位に付きづら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）