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こんな質問を頂きました!「運動翌日の体重」

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Q.ダイエットのために運動をしています。
運動した後は体重が1~2キロ減るのですが

翌日の朝には元の体重に戻っています。

これはなぜなのでしょうか?


A.運動の翌日の下の体重に戻るのは
体脂肪自体の燃焼が少ないのでしょう。

例えば
1時間のランニング後
体重は2キロ程度減るかもしれません。

しかし、このうち体脂肪の減少は30グラム程度。

残りはカラダの水分の減少になります。
水分を摂れば元の体重に戻ります。

スムーズに体重を減らす方法としては
基礎代謝を増やすことです。

基礎代謝が高くなると
何もしていない時
寝ている時も脂肪の燃焼が進みます。

体脂肪自体の減少に効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
基礎代謝アップエクササイズ

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