東日本大震災被災者の方々は今、緊張状態が続いていると思います。直接被災していない、方でも連日の報道番組等により、緊張感や不安が広がり、意識していなくとも緊張状態にあると思います。実際私も、かなりの揺れを生まれて初めて、体験したので、今は何となく疲れている感じがします。 緊張や不安が続くとき、人間は自律神経のうち交感神経が高まり続けます。そしてその状態は、免疫力が低下するなど、体には大きな負担とな...（続きを読む）

柳原　里枝子

（研修講師）

３回連続で”今回も”参加しました「日本一のランチ会」。 今回は２４名の参加で、ひとりひとりの１分間スピーチもありました。 ”ナカザワ”のスピーチは”１分３０秒”でタイム・オーバーでした。が・・・ よっこちゃんから「話しがおもしろかったので、時間を長く感じさせない」 って、、、褒められて、とっても心がハッピーでした。（ありがとうございます） ＜＜Ｐ.Ｓ＞＞ 写真は、帰り途（銀座４丁目付近...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）

「空気（息）」は吸うと肺に入ります。腹式呼吸だからと言って「空気がお腹に入る」訳ではありません。 では何故、腹式呼吸というのか？ それは、体の中に「横隔膜」という肺と内蔵を仕切っている膜があるのですが、その横隔膜を内蔵方向へ押し拡げると、肺が膨らむ事が出来る空間が更に広がることにより、より沢山の空気（息)を吸うことが出来るようになります。 このように、横隔膜を動かすことによって呼吸をコントロ...（続きを読む）

ボイトレ先生

（ビジネスコーチ）

下記（↓）の”メル・マガ”をいただき、僕の友人関係の方々が （おふたり同時に）本を出したと知り、とっても嬉しい気分になりました。 そこで、このときめきと喜びをシェアさせていただきます。 Subject: 09/01/09がんばれ社長！ Date: Fri, 9 Jan 2009 13:17:00 +0900 (JST) ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 経営者用メールマ...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）

昨日は気功教室に行ってきました。その中で柔軟体操を行いました。従来の反動を付けて行うやり方ではなく、ゆったりした呼吸に合わせて少しずつ行うというものです。身体に負担を掛けず効果を出せるので最良の方法です。柔軟体操を行う際は、けして無理をせず、ゆったりと行って頂きたいと思います。（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

臍下４横指位の所に丹田と呼ばれる気の溜まるポイントが」有りますが、ここに気が満ちて、いい意味で張りが出来てくると身体の状態が安定して健康になります。気功や呼吸法では丹田を作っているわけです。ちなみに、簡単にできる方法としては、両手を丹田に当てながら深呼吸をしたり、睡眠を取るというのも１つの方法です。（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

呼吸法の基本動作で身体の緊張を緩めながら整えて行く簡単な方法が有ります。まず真っ直ぐ立った状態から両膝を軽く曲げて肩と肘と手首の力を抜いてリラックスします。そして背骨を中心（軸）として腰を左右にゆったりと捻ります。例えると火消しのまといや、でんでんだいこの様な感じです。何時行っても良いですが特に朝やスポーツの前後、就寝前に１分位行うと効果的です。治療との相乗効果や健康増進にも役立つので患者様にもお...（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）