「睡眠」を含むコラム・事例
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SCENE６４ 冬の快眠法 自律神経に影響を与える「冷え」！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今からは、仮眠してはダメですよ！ いい眠りの準備をしていきましょう。 今日は、冬の快眠法の一つについてお伝えします（＾＾）。 私たちは寒いと感じると、体表の毛細血管を収縮させて、 体温を逃げないようにしようと反応します。 冷え症の人は、その状態が続き、血管が拡張しない状況なのですが、 血管の収縮拡...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE６３ 冬の快眠法 足は冷やしてはダメ！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今からは、仮眠してはダメですよ！ いい眠りの準備をしていきましょう。 今日は、冬の快眠法の一つについてお伝えします（＾＾）。 私たちは、１８：００頃～４：００頃まで体温が下がっています。 これは何を意味するかといえば、「体温が低下しないと寝付けない」ということです。 よく、赤ちゃんが寝付くとき、手足がぽかぽか暖か...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
不動心と疲れにくいカラダを同時に手に入れる！サイバー・ヨガ“究極の呼吸法”
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 最近，お客様より，『呼吸最適化プロファイル』により分析した最適な呼吸法の実践により， 日常生活の様々な場面で，かなりの効果を感じるという嬉しいご報告を頂いております． この理由として， ①「今ここ」に集中しやすい脳の構造に変化したこと ②副交感神経の反応性(感度)が向上したこと が考えられます...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
睡眠(-_-)zzz
こんにちは みなさん十分な睡眠がとれていますか 今日は睡眠のお話です 現代の社会は長時間勤務、夜間勤務、受験勉強、 夜間のインターネットやゲームなど睡眠不足になりがちです 睡眠不足は仕事中の事故、交通事故、うつ病、生活習慣病の悪化、 作業効率や注意力の低下など精神と身体に 様々な悪影響をもたらします。。。 平成18年社会生活基本調査では、日本人の睡眠時間は 平均7...（続きを読む）
- 赤岩 経大
- （歯科医師）
岡田ひろふみからの告知です。
１２月１日よりスタートする
新しい専門家ポータルサイト
みんなの専門家に
http://expertsearch.jp/search/data.php?c=s01_info&item=526e2ea7&PHPSESSID=24c42pu5g4lvjp67jn9l0s1dl7
復縁業界で初めて講師として選ばれ
勤めさせて頂くことが決まりました。
東洋経済ON...（続きを読む）
- 岡田 ひろふみ
- （恋愛アドバイザー）
SCENE６２ 活動と休息のメリハリが大事！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今からは、仮眠してはダメですよ！ いい眠りの準備をしていきましょう。 今日は、質のいい睡眠をとる基本についてお伝えします（＾＾）。 私たちの生体時計の１日は、活動と休息に分かれます。 これは、車の両輪みたいなもので、いい睡眠を得るためには、 日中の活動が、適度な疲労感がある程度が、一番いい睡眠につながります。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「自己管理って？」メルマガバックナンバー11月5日配信号
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- 小川 猛志
- （不動産コンサルタント）
メディアがあなたを太らせる。
ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道
女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。
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- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
SCENE６１ 寝るときは足を温めましょう！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 今日は、寝るときに足を温める効果についてお伝えします（＾＾）。 頭寒足熱という言葉があります。 これは、いい眠るのためのコツです。 私たちは、眠るときに深部体温が下がります。それは手足の毛細血管から 体温を放熱して、下げています。 しかし、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE６０ 寝る前にローソクを見ていると眠くなりやすい！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 今日は、寝る前のローソクについてお伝えします（＾＾）。 ローソクの炎は、周りの空気を温めながら、ゆらゆらゆらぎます。 このゆらぎが、リラックスできる波長なのです。 今は、アロマローソクなどもあるので、ぜひ、活用してみて下さい。 ★ 寝...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE５９ 寝付ける時間は、朝起きて太陽光をあびた時間で決まる！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 今日は、早寝早起きについてお伝えします（＾＾）。 「明日、イベントがあって早く寝ないと！」 というときに 速く寝床に入っても、なかなか寝付けないときってありますよね。 それは、私たちの体内時計とメラトニンの関係です。 朝目覚めて、太陽...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
ボーカルレクチャー★まずは腹式呼吸ってホント？！
おはようございます～本山です！
ブログの反響があるとホント頑張らなくちゃなあって思います。
特に生徒さんからのコメントや直接メールをいただいたりすると
すごく励みになります。
今日もボーカルレクチャー頑張ります★
みなさんボーカルの基礎を勉強するときに
誰にどう教わりました？
最近はネットで検索すればたくさん情...（続きを読む）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師）
SCENE５７ 目覚めたらコップ一杯の水！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 今日は、目覚めのコップ一杯の水についてお伝えします（＾＾）。 大方の人は、目覚めたときにのどが渇いていることが 多いと思います。 それは、私たちは、寝ている間に、コップ１杯の汗をかく といわれています。 目覚めの時は、血液がドロドロ状態...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE５７ メラトニン（睡眠ホルモン）の原材料を摂りましょう！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、メラトニン（睡眠ホルモン）の原材料についてお伝えします（＾＾）。 メラトニンという言葉は、耳にされた方も多いのではないでしょうか？ このメラトニンの原材料として、トリプトファンが必要です。 トリプトファンは、体内で作ることがで...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE５６ カルシウムを摂りましょう！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、いい眠りの準備に入りましょう。 さて、今日は、カルシウムについてお伝えします（＾＾）。 カルシウムには、鎮静作用があります。 チーズやヨーグルト、大豆製品に多く含まれます。 カルシウムが不足すると、神経過敏になったり、 イライラしたりします。 日本人は、カルシウム摂取不足気味と言われています。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「実生活，競技に活用できればと思い参加させていただきました！」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 本日は，ご夫婦と可愛いオチビちゃん(3才 男の子)のご家族3人でお越しいただいたお客様の声をご紹介させていただきます． 今回は，ご主人様の感想とデータを掲載させていただきます． ※掲載に関しては、ご本人の許可を得ております。 男性 29才 会社員 ヨガ歴10年 趣味：トライアスロン(運動歴20年) ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
SCENE５５ 不安がつのると胎児のような姿勢で眠る！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、ストレスと寝姿勢についてお伝えします（＾＾）。 寝付けないとき、私たちは、寝がえりをうったりしながら、姿勢を変えて眠ろうとします。 これは、不安やストレスを少しでも鎮めようとしている からです。 ★ 仕事が順調で、人間関係もうまく...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE５４ 朝食は食べていますか？
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、朝食についてお伝えします（＾＾）。 朝、ギリギリに起きて、何も食べずに、登校や出社されることって 経験されていると思います。 一過性のことならば問題ないのですが、これが慢性化になっている人は、 少し生活習慣を改善してほしいポイントで...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
秋バテに注意！！！鳥ムネ肉で老化と疲労を防止
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 秋バテって聞いたことありますか？ 実はこの秋バテ、注意が必要です。 疲労感を感じない隠れ疲労が、過労死につながっているそうなのです。 夏バテがそのままカラダの中に残って、秋に身体に出てくる睡眠障害だったり、うつ病、そしてひどいと過労死にまで至ってしまうとか・・・ 自分では大丈夫と思って...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
SCENE５３ 抱き枕の効果？
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、抱き枕についてお伝えします（＾＾）。 女性の方に多いと思いますが、ベッドの上に、クッションやぬいぐるみなどを 置いている人って、結構おられると思います。 睡眠文化研究所の調査結果でも、でています。 まず、赤ちゃんなどは、そばにぬ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE５２ 電車やバスの中で眠くなるのはなぜ？
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、電車やバスの中での眠気についてお伝えします（＾＾）。 不思議ですけど、電車の中で、座っていると眠くなることは、みなさん経験 されていると思います。 立ちながらコックリコックリされている人もいますよね。 電車・バスの中は、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
私の休日＆夫婦の会話
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
ひゃ～週末はお仕事が
さらに充実していたな～。
朝10時から午後10時まで
お仕事をしておりましたあ～。
昨日の方は、
お写真や感想の公開が可能な方。
皆様にも読んでいただけます！
楽しみにおまちくださいませ～。
うふふっ
そして、今日は何週間振りかの
お休みを頂いております。
何をするのか～といいますと、
朝６時に起きて、...（続きを読む）
- ヒロコグレース
- （婚活アドバイザー）
寝る子は痩せる！？ 早寝早起きダイエット
早寝早起きを実行すると身体が痩せ体質に変わってゆきます。質の良い眠りは、痩せホルモンといわれる“成長ホルモン”や“セロトニン”を作るからです。 若返りのマスターホルモンと言われている成長ホルモンですが、ダイエットにも有効なホルモンなのです。成長ホルモンが増えることで脂肪が燃焼しやすくなります。また、成長ホルモンはたんぱく質の合成に関わっているので、筋肉量が増え基礎代謝が上がります。 成長ホル...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
SCENE５１ 心へのメッセージ 失敗しても・・・
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、心に響いた言葉を贈ります（＾＾）。 「 成功 ｣ の反対語は、何だと思いますか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 普通に考えれば、「失敗」かな？と思いますよね。 しかし、ある人の話で、 「 何もし...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE５０ 夢をたくさんみるのは、右脳型？左脳型？
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、夢と脳の関連について書きたいと思います。 まず、右脳と左脳の説明をしておきます。 右脳は、イメージや音楽など直感的理解です。 左脳は、言語や論理など、読み書きそろばん、ロジックな理解です。 脳にも性差があり、女性の方が、右脳と左...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE４９ ストレスの度合いで、睡眠時間が変わる！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、ストレスと睡眠時間について書きたいと思います。 よく、発表会やプレゼンの前日に、緊張して寝付けなかったり、眠りが浅いことは、みなさん経験したことがあるのではないでしょうか？ ストレスを受けているときに脳は、ストレスホルモンを分泌して、脳の働きを高めるメカニズムと...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「Mayumi先生(アシュタンガ・ヨガ)」×「呼吸最適化プロファイル」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． Mayumi先生(アシュタンガ・ヨガ)の『呼吸最適化プロファイル』を行いました！ 毎朝2時間のヨガの鍛錬を欠かさないそうですから，測定が楽しみでした＾＾ 自分に合った共鳴周波数による呼吸法を毎日行っていますと，心拍や血圧を制御している「圧反射」の感度も良くなる事が推測されています． それが安静時，特に睡眠中の呼...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
SCENE４８ 女性の方がストレスに強い！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、ストレス耐性について書きたいと思います。 「若い女性は、ストレスをうまく処理しているなあ！」と感じられたことありませんか？ スイーツ食べたり、友達に話してすっきりするなど、解消法は様々です。 その理由は、女性に特別なストレスホルモ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
サプリメントの重要性
私はよく鍼灸師の仲間から「サプリメントなんて販売して怪しくないか」と聞かれます。また、よく先輩鍼灸師よりこのようなお叱りも受けます。「鍼灸院は治療するところだ。変なサプリメントなんて販売するな。鍼灸師は腕で勝負しろ！」
そこで私がお話するのは「医食同源」についての話です。皆様も御存じのとおり、食事はとても大切です。めちゃくちゃな食事をしていれば、それだけで体調を崩すものです。そして、現代食品...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
SCENE４７ 睡眠状態を１週間でとらえましょう！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠の向き合い方について書きたいと思います。 みなさん、お仕事をされていると、いろいろな状況によって、睡眠時間の確保が難しい時が、多いと思います。 ついつい、昨日の寝不足に意識をむけてしまいます。 しかし、意外にも、血圧...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE４６ 睡眠の老化は何歳から始まるの
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠の老化について書きたいと思います。 みなさん、睡眠の老化って、何歳くらいから始まると思いますか？ １． ３０歳代 ２． ４０歳代 ３． 50歳代 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE４５ 季節によって睡眠時間は変わる！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、季節と睡眠の関係について書きたいと思います。 今年は、暦では、秋なのですが、昨日も、日中の最高気温が夏日になっているところも多くあり、今までの、日本特有の「四季」が、なくなりつつあるような気がしています。 私たちの体には、体内時...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE４４ 心のメッセージ （自由と責任）！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、心のメッセージについて書きたいと思います。 「 自由は責任を意味する。 だからこそ、たいていの人間は、 自由を恐れる。 」 今朝のニュースで、店員がお客に土下座の動画をアップしたニュースがありました。今は、簡単にネット...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
眠って幸せになりましょう
数日前、突然の発疹と顔の浮腫、だるさ、体の痛みに襲われ、それはそれは怖いおもいをしました。皮膚科に行くか、内科に行くか、だるさのあまり判断力も失われ、迷っているうちに週末。病院もあいていないし、とにかく寝る事にしました。この不調、現時点で完全に治った訳ではないのですが、1.5日間を布団の中ですごしたところ、発疹はかゆみもなくなり数も減っていて、だるさも大分解消されました。浮腫も少なくなり、恐怖感は...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
SCENE４３ 睡眠環境 （寝室の色彩・光）！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠と色彩・光について書きたいと思います。 睡眠を語る上では、「 光 」 は、外せないテーマです。 以前の記事で、朝の太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされることを伝えました。1日の始まりには、活動の覚醒度を上げるため...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE４２ 睡眠環境 （静かな音楽）！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠と音について書きたいと思います。 ある人は、「静かでないと眠れない」という方もいる一方、「何か音がないと寝れない」といわれる方もおられます。 ある実験で、消音材にかこまれた空間の中で、寝てもらいました。 結果は、全...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE４１ 睡眠環境 （一晩にかく汗の量は？）！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、掛け布団に関係することについて書きたいと思います。 みなさんの、一晩で、汗ってどのくらいかくと思いますか？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 約２００～３００ｍｌ コップ一杯...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「ご縁。」メルマガバックナンバー10月3日配信号
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※このメールはこれまでに小川猛志と名刺交換させていただいた方やパズル会員様にもお送りしています。 ※登録内容変更、配信停止はコチラ → http://goo.gl/XFxDw ※お知り合いにもススメたい！と思った方はコチラをお伝え下さい！ → http://goo.gl/rb0vH ...（続きを読む）
- 小川 猛志
- （不動産コンサルタント）
SCENE４０ 睡眠環境（寝室の温度・湿度） ！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も、１日できるだけ体を動かし、いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、寝室の温度・湿度について書きたいと思います。 みなさんの寝室は、どんな感じですか？ 意外と、枕や布団に対しては関心は高いのですが、寝室の環境については、あまり意識されていたに方も多いです。 ３回シリーズで、今回は寝室の温度・湿...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３９ 睡眠は貯金ができません！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日は、消費税が８％に上がるニュース一色ですね。 この先、国民が、これ以上生活に苦しまないことを心から思います。 さて、今日は、睡眠は寝だめはできないことについて書きたいと思います。 みなさん、平日は、お仕事で睡眠不足状態が続いていて、週末に 「 今日は寝だめして、少し楽になったわ！ ｣ という経験はあるのではないで...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３８ お腹がすいて眠れないときには・・・！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日から、１０月ですね。 朝晩は涼しくなってきましたが、昼間はまだまだ、暑いですよね。 こういう気候変化の時期は、体のリズム調整が追い付かなくて、体調を壊しやすいので、気をつけて下さい。 さて、今日は、眠ることにお腹がすいて眠れないとき・・・について書きたいと思います。 よく、寝る前くらいから、お腹がすいてくるこ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３７ 長時間睡眠の問題！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日は、9月30日。 明日から、１０月。今年もあと３カ月ですね。 四季のリズムであれば、秋を感じだす時期のはずですが・・・ 今年はまだ日中、真夏日近い気温になるような気候なので、体調管理に気をつけましょうね。 さて、今日は、長時間睡眠について書きたいと思います。 昔から、「 ８時間睡眠説 」 がいわれてきましたが、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３６ 心のメッセージ 耐久力の大切さ！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日は、私の○○歳の誕生日です（照）。 １年１年、時の経つのが速いですが、「 いまを大事に 」１日1日を大事に過ごしていきたいと思います。 さて、今日は、心のメッセージとして、 生活レベルから大きな偉業に至るまで、成し遂げるために、共通したことに、気付かされた言葉です。 「 持久力 」という表現でない点も、深い言葉だなあと思い...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３５ 眠る前に、ハーブティー！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 昨晩、窓を少しあけて寝てしまい、少し鼻風邪気味という方もおられるのではないでしょうか？ さて、今日は、眠る前にハーブティーと睡眠について書きます。 今日は２つご紹介します。 １． バレリアン このハーブは、ギリシャ時代から、神経の高ぶりを抑え、深い眠りに導く植物として利用されてきました。 バレリアンの有効成分は、猫が好む...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３４ お笑いは快眠の薬！
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 急に気温が下がったので、風邪気味の人が多いです。 こじらす前に、睡眠時間を確保しましょうね。 さて、今日は、お笑いと睡眠について書きます。 「 お笑いと睡眠って関係あるの ？」 と思われる方、多いと思います。 関西人は、吉本の新喜劇で育ったようなものなので、笑いに関しては、無意識に笑う事を楽しむことが、潜在意識にすりこまれてい...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
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