SCENE４５　　季節によって睡眠時間は変わる！

　今朝の目覚めは、どうでしたか？　　今日も/、１日できるだけ体を動かし、　いい眠りの準備をしていきましょう。

さて、今日は、季節と睡眠の関係について書きたいと思います。

今年は、暦では、秋なのですが、昨日も、日中の最高気温が夏日になっているところも多くあり、今までの、日本特有の「四季」が、なくなりつつあるような気がしています。

　　私たちの体には、体内時計というものがあることは、以前、お伝えしましたが、我々が一番影響を受けているリズムは何だと思いますか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　それは、「地球の自転リズム」です。　ということは、１日の日照時間は、夏と冬では異なりますよね。

私たちの睡眠も、それに合わせて、夏は短くなり、冬は長くなるのです。

★　今年は、例年とは違う、気候変化でありますので、夏のような気候のあと、すぐに、冬のような季節になるかもしれません。その時は、体内リズムも、すぐに適応できないので、しばらく、睡眠トラブルも起こるかもしれませんが、一過性であれば、体内時計が順応していけば、落ち着いてくると思われます。

このコラムが参考になったと思われたら、ランキングのクリックをお願いいたします。

ページのトップにある、眠りの悩みのアンケートも、数十秒で終わりますので、参加してみて下さい。　意外と、みなさんの眠りの悩みもわかるので、「　私だけではないんだ　」という気持ちになるそうです。　　私も、　この結果をみて、記事も考えたいと思っています。

下記のようなサポートメニューも用意していますので、上手に利用して、　「　自分の眠りを守る　」

気付きや生活習慣改善、なによりも、不眠の奥にある不安や悩みなどもお聴きしながら、睡眠改善の提案をさせいただきます。　行政での、生活・職業相談の経験を活かして、　「　話すことで、心が軽くなる睡眠改善相談　」　です。

【専業主婦のための】　睡眠改善サポート電話相談（５０分）

　　　http://profile.ne.jp/s/s-5482/

【ビジネスマンの】　睡眠改善サポート電話相談（５０分）

　　　http://profile.ne.jp/s/s-5487/

【経営者のための】　睡眠改善サポート電話相談（５０分）

　　　http://profile.ne.jp/s/s-5488/

【高齢者のための】　睡眠改善サポート電話相談（５０分）

　　　http://profile.ne.jp/s/s-5491/

スカイプ相談もアップしました。　通話代がかからないので、安心です。