- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
今朝の目覚めは、どうでしたか?
今日も、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。
さて、今日は、朝食についてお伝えします(^^)。
朝、ギリギリに起きて、何も食べずに、登校や出社されることって
経験されていると思います。
一過性のことならば問題ないのですが、これが慢性化になっている人は、
少し生活習慣を改善してほしいポイントです。
1日のスタートである朝食をしっかり食べると、眠気を覚まし、
脳の働きをよくします。
★ 食べる成分も、脂肪の多いものでなく、
タンパク質の多いものを摂取することで、
脳を覚醒させる物質が増加します。
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