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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
今朝の目覚めは、どうでしたか？ 今日も/、１日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。
さて、今日は、睡眠の向き合い方について書きたいと思います。
みなさん、お仕事をされていると、いろいろな状況によって、睡眠時間の確保が難しい時が、多いと思います。 ついつい、昨日の寝不足に意識をむけてしまいます。
しかし、意外にも、血圧、心拍、体温などは、週のリズムが見いだされています。
ちなみに、ペニシリンのない時代の医者は、肺炎が七日目あたりにもっとも危険になることを知っていたそうです。
★ 日常生活では、なかなか週のリズムを意識することは少ないですが、毎日の寝不足は、日々の仮眠と平日は働き、週末に休息するという週のリズムで、睡眠状態をみてください。
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