「睡眠」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「睡眠」を含むコラム・事例

1,604件が該当しました

1,604件中 1~50件目

【自信をつける7日間】⑥「自信がないとき」の3つの理由と対策

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 12月に入り、もう、5日目・・・ いやいや、早い!!! 一日一日を大切に過ごしたいと思います♪ さて。 本日の3分間LIVEは・・・  自信がないときは、 大きく3つの理由が考えられる。 ①成功体験が少ない ②エネルギーが枯渇している ③だれかと比較して、劣っている...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/12/05 08:26

住宅の断熱材と腹巻き

(専門家プロファイルからはこちらから←)いよいよ冬本番になりましたね。朝晩の気温がヒトケタになると住宅内の環境も暖房が必要になります。 暖房との相性で大切なのが断熱性能です。 お年寄りの方達へ断熱効果を分かりやすく例えるときに、就寝時に腹巻の使用の有無でお話ししています。 布団(外壁)から隙間風が入り寒くなったりしますが、腹巻き(断熱材)をしていれば身体への寒さが伝わりにくくなるという事です。...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/11/27 07:11

秋の夜長とシエスタ制度

(専門家プロファイルからはこちらから←) 私はロングスリーパーの体質なので、早起きをすると必ず午後は眠くなります(睡眠時無呼吸の可能性もあり) 現場監理やクライアントとの打合せ予定が無ければ、事務所勤務なので午後は思い切り欧州のようなシエスタ制度を取り入れ、3時間ほど休みにし、夕方に残りの仕事を始めると頭もスッキリし捗ります。  企業勤めのように定時就業(8時-17時)などではなく、出来高が上...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/11/19 00:11

過眠症のサポートを始めて早10年経ちました。

自分整理ナビゲーター&アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮﨑佐智子です。 睡眠改善インストラクターでもあります。   今日はその睡眠について・・・   「過眠症」という言葉を聞いたことがある方は まだまだ少ないように感じます。 「不眠症」というのは、身近によく耳に することがあると思いますが・・・。   私が、「過眠症」を知ったのは、もう10年前のことで...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2020/11/18 09:11

睡眠不足は肥満のもと!!良質な睡眠でスッキリ身体作りを!

自分整理®ナビゲーター&アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 睡眠の話をもうひとつ! 睡眠不足は肥満の原因に!というのは、耳にしたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 コロンビア大学の発表によると睡眠時間が4時間以下の人の場合7~9時間の人に比べて73% 5時間以下の睡眠で、50%6時間以下の睡眠で、23%太りや...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2020/11/17 15:41

睡眠は大事!! 人生の三分の一は寝ているのに意外と気にしていない人が多い!

自分整理®ナビゲーター&アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 昨年書いた記事を再度アップします。秋の夜長といいますが・・・睡眠の重要性に気づいてほしい~~~!!  睡眠改善インストラクターでもあります!! 人生の三分の一は寝ている人は、人生の三分の一は寝ています。その睡眠の質が悪いと、当然、起きているときのパフォー...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2020/11/12 08:31

エネルギーを与える人奪う人

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは! YoutubeUPが進まず、BLOG更新が遅くなりました。。。 昨日は終日講座。 以前に比べて、エネルギーの消耗が早くなっているのでしょうか? 帰宅後しばらくして寝てました。(苦笑) というのも、 前日の睡眠時間が3時間。 調節しようと、 身体は強制的に休ませてくれるのでし...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/11/08 13:00

鬼滅の刃1 無限列車編 睡眠障害解消のヒント(1)

鬼滅の刃。週刊少年ジャンプに連載され、今一般的な小中高生を中心に(特に漫画好きでなくとも)爆発的人気の作品で、アニメ化され、テレビで放映の後、現在その続きの話が劇場版になり上映されています。 子供向けかと思いきや鬼奴さん始め大人のファンも多いらしく、気にはなっていましたが、どうなんかな?とも思っていました。 我が家では最初に中1の姪っ子がはまり、次に奥さんがはまり強烈に推して来るので、地上波で放映...(続きを読む

堀江 健一
堀江 健一
(恋愛アドバイザー)

1人の限界。私の限界。限界をきちんと伝えることが私の誠意です。

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 毎日毎日多くのヒアルロン酸注射の患者さまのご予約を頂き、嬉しい悲鳴です。 昨日いらした F様からも今日、長文のお礼のメッセージを頂き、感激してしまいました。 ありがとうございました‼︎ あと5日で終了予定の ヒアルロン酸治療キャンペーンは10月の予約も11月...(続きを読む

蘇原 しのぶ
蘇原 しのぶ
(医師(美容))
2020/10/25 20:50

試験勉強のコツ

銀座泰明クリニックは約15年前の開院当初、周辺地域で就労しているビジネスパーソンを対象としておりました。しかし、最近は「小中高生」の受診者も数多くいらしています。主訴は「不登校・ひきこもり等」ですが、背景に 不安・うつ/神経発達症群(自閉症スペクトラム症、ADHD. Attention Deficit Hyper acctivity Disorder 注意欠如・多動症)が考慮され、幼少期から多...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

インテリア風水でベッドの向きよりも

(専門家プロファイルからはこちらから←) 最近は芸能人の自宅を風水鑑定する番組など見かけますが、ベッドの向き(方位)を気にする前に、枕元に置く携帯・スマホの位置に気を付けたほうが、毎日の睡眠への影響が少なくなると思います。 ホテルなどでもベッドサイドテーブルは頭の横の位置に来ますが、起床時のアラームや緊急速報が頭の上や横で鳴ると、人間の防御本能でいきなり殴られたかのような恐怖を感じ、寝起きも悪...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/09/23 00:09

家族の睡眠環境改善で健康住宅に

(専門家プロファイルからはこちらから←)新築設計時、福祉住環境の一つとして睡眠習慣のチェックを施主様ご家族に行っております。 生活習慣において寝室は寝るだけに使用されている場合と、リビングのように居室として使用されている場合があり、日中の採光と部屋の配置に影響いしてきます。 兎に角、真っ暗な部屋で休みたい場合は 北側の部屋+遮光カーテン お子さんの居室においては昼夜逆転を防止するために朝から太...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/09/08 07:09

熱帯夜の睡眠対策

(専門家プロファイルからはこちらから←)お盆真っ只ですが、就寝中の熱中症が怖い時期でもありますね。 ヒンヤリと感じる寝具などは既に使用してますが、首筋や後頭部はアイスノンなどで冷やしつつ、眼はホットアイマスクで血液の循環を良くすると気持ち良く眠れます♪  使い捨てのホットアイマスクは高くつくので、電子レンジで温め、何度も使用できるタイプは年間通じて重宝しますv  TO-PLAN(トプラン) あ...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/08/27 15:08

アーミーテイストが味になる人or汚くなる人

こんにちは  経営者を35億通りの色で強運体質にする! 色に恋して&船で旅する⛴ 強運カラースタイリスト Violet都外川八恵(ととかわやえ)です。  色のチカラを味方につけたい男性経営者の、   色で「開運&金運&強運」を引き寄せたいというお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。  ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴ 2...(続きを読む

都外川 八恵
都外川 八恵
(パーソナルスタイリスト)
2020/08/15 12:06

埃を効率よく取り除く方法

自分整理ナビゲーター& アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎 佐智子です。 いつもご訪問頂きありがとうございます。     今日は、「ほこり」についてです。 舞い上がったほこりが床に落ちるまでの時間、 なんと、9時間と言われています。     ということは・・・床に落ちているほこりを 掃除機で吸う時、掃除機をかける人も動き、掃除機も動く、 よって、ほこり...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2020/06/28 19:41

渡部 健の不倫は男性ホルモンの仕業?3つの不倫原因と処方箋「デレツン作戦」1

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。【1】渡部健の不倫は男性ホルモンの仕業こんにちは、夫婦円満コンサルタントR中村はるみです。  アンジャッシュ渡部健さんの不倫。話題沸騰ですよね。 ◆ 男性の3種の女性仕分け渡部さんの浮気女性に対する態度がひどかったですよね。 その理由は男性の女性の仕分け方にあります。 男性は女性を3つに分けます。魔女:危険な避けるべき女性...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2020/06/20 15:04

細胞の新陳代謝が、健康で丈夫な肌を作る!

細胞の新陳代謝が、健康で丈夫な肌を作る!   古くなって本来の働きを失った角化細胞が広範囲に何層も重なってくると、 目にみえる大きさの「皮」となってむけてきます。 例えば、日焼けをすると皮がボロボロとはがれ落ちてきますが、 これは強い紫外線によって角化細胞が急激に老化し、バリア機能を果たせなくなってしまったからです。 しかし、下から新しい健康な角化細胞が入れ替わってくるので、しばらくするとも...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

「真のスキンケア」とは?

スキンケアの本当の目的とは? 健康肌を取り戻すためのお手入れ、つまり「真のスキンケア」です。 アトピー性皮膚炎の患者さんがふだん行っているスキンケアといえば、 何を思い浮かべますか?  おそらく、ほとんどの人が最初にあげるのは、 皮膚の乾燥や皮がむけるのを防ぐために保湿薬を塗ることではないでしょうか。   一般的なスキンケアの常識も「いかに肌を保湿するか」にポイントが当てられています。...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

寝苦しい夜のエアコンの効果的な使い方

自分整理®(思考・住まい・人生の整理)ナビゲーター&アドラー心理学スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  昨日は大雨で、今日は真夏日ですね。 こんなに暑い日は、寝苦しくてなかなか寝付けない。エアコンがないと!! とつけっぱなしで寝ている人もいらっしゃるのでは・・・。  寝室のエアコンは寝るときに付けても効率が悪いばかりか、部屋が冷えるまで寝付けませんね。...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2020/06/12 12:42

★バラの香りは、女性に嬉しい3つの効果あり♪

皆様、こんにちは! オネエ感覚を生かし愛と美と伝え あなたの夢、願いを叶える 美★開運コンサルタントのTO-RUです。 さて、非常事態宣言も 解禁されたということで 昨夜は お友達のお誕生日のお祝い に約2ヶ月ぶりに銀座に出かけ お食事会を開催しました♪ ここ数年通い続けている 超お気に入りの和食の店は アットホームな雰囲気で スタッフもめちゃ感じが良くて ...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2020/06/05 14:08

美と健康はアンチエイジングカラーで

こんにちは  経営者を35億通りの色で強運体質にする! 色に恋して&船で旅する⛴ ロジカルカラーブランディングスタイリスト 都外川八恵(ととかわやえ)です。  色のチカラを味方につけたい男性&女性経営者の、   色で「開運&金運&強運」を引き寄せたいというお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。  ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴...(続きを読む

都外川 八恵
都外川 八恵
(パーソナルスタイリスト)
2020/05/31 13:40

特別定額給付金の使い方から、あなたの生き方が分かる。

特別定額給付金の使い方から、あなたの生き方が分かる。 5月2日に、マイナポータルから特別定額給付金の手続きをしました。マイナンバーカードと対応するカードリーダーがあったからできたのですが、驚いたのは2週間足らずで家族分の特別定額給付金が入ってきたことです。 特別定額給付金をどう使うかいろいろ考えました。思いついたのは、買いたいと思った株式に投資する、義父の形見の腕時計をオーバーホールする、...(続きを読む

上津原 章
上津原 章
(ファイナンシャルプランナー)

術後1週間。退院4日目。

こんにちは。 自宅だと気が緩むのか、早く寝ても早く起きないという日が続いております笑 しっかり栄養と睡眠。患部を動かせられない時期のリハビリにおいては重要です。 5月25日(月)に退院をして今日で4日目。5月21日(木)に手術をして今日で1週間。 なんと時の流れは早いのでしょうか。 術後2週間は、膝固定&松葉杖ですので、この1週間、膝に関して出来ることは限られています。 「膝に関して」はです。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/05/28 11:10

★快適♪自粛生活〜オススメの香りは??

皆様、こんにちは! オネエ感覚を生かし愛と美と伝え あなたの夢、願いを叶える 美★開運コンサルタントのTO-RUです。 さて、TO-RUの自宅の近くに ちょっとしたバラ園があるの。 赤、オレンジ、ピンク、 黄色、紫、白 etc・・・ 八重咲き、一重咲き etc・・・ 約30種類くらいの バラが咲き誇っているのよ。 ご存知のように バラは「お花の女王」ともいわれ...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2020/05/22 13:38

睡眠時無呼吸 vs 水中ダイビング

(専門家プロファイルからはこちらから←)イビキのアプリを使用して就寝中の自分のイビキがどのようなものか分かるようになりました↑ 睡眠時無呼吸のような症状もグラフを観るとあるのですが、水泳が得意で30~40mくらい潜水で泳げてしまうと、肺活量があるせいか睡眠時の無呼吸でも息苦しさを感じないのが厄介です。。  シーバップ治療している友人もおりますが、私も呼吸器内科で診断してもらうべきか迷っています...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/05/17 07:05

「朝起きられない」10代の脳 ーCovid19の深刻な影響

コロナパンデミックにより大きく変わってしまった世界。 いつまでも続くと思っていた、普通と思っていた日常が急になくなった。   そんな中で心理的な問題を抱え始める人達が増えています。 大人も子供ももちろんですが、脳の大事な最終発達段階に入っているTeenagersの行動が深刻です。   「学校もなく、友達もなく、これがいつ終わるかも全くわからず。 TeensはCovid-19に対処出来ず...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

お肌の老化が始まるのはいつから?

さて、前回、ピーリングって何っていう記事のところで、ターンオーバーはいろんな原因があって乱れると書きましたが、例えばどんな原因があるの?って思った方も多いかもしれません。 日常生活で言えば、こんなことがターンオーバーが乱れる原因になります。 ・偏食がち・脂っこいものが好き・毎日洗顔をしていない・洗顔のしすぎ・洗顔後、適切な保湿ケアがされていない・日光にあたりすぎて、肌が酸化している・睡眠不足が...(続きを読む

蘇原 しのぶ
蘇原 しのぶ
(医師(美容))
2020/05/10 19:21

【薬に頼らずアトピーがよくなる7つのカギ】第6のカギ

【薬に頼らずアトピーがよくなる7つのカギ】 ◆第6のカギ 睡眠の質の向上  就職後にアトピーが再発した女性の問題点  睡眠時に最大の自然治癒力が発揮される  睡眠には「浅い眠り」と「深い眠り」の2種類がある  最低でも6時間、できれば7時間半が理想  ぐっすり眠るための睡眠環境と就寝前の準備   アトピー本 【薬に頼らずアトピーがよくなる7つのカギ】 2020年4月20日発...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

大型連休中に気をつけること(1)

人によっては今日から大型連休突入ですね。東京は朝からとってもいいお天気 ただ、残念ながら、今は緊急事態宣言中で外出自粛のステイホーム週間。出かけられずストレスが溜まっている人も多いのではないでしょうか。 そこで、この大型連休中の過ごし方として気をつけたいことをお伝えしますね。 •生活リズムの確保•朝起きる時間を一定に•起きたらなるべく早く太陽の光を目に入れる まずは、なんといっても生活リズムを...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
2020/04/29 16:54

おはようございます4月27日(月)結街サロンは物販のみですが営業していますカラフルなハ...

この投稿をInstagramで見る おはようございます 4月27日(月)結街サロンは物販のみですが営業しています✌️ カラフルなハートはなんとなくほっこりするなぁなんて思って朝の画像にしました✌️ 今日もステイホームを守りながら食事と適度な運動、十分に睡眠を取って免疫力上げ上げで過ごしましょう #結街サロン #こころパレット #チャクラのぬりえ #心力®︎...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/04/27 08:10

おはようございます4月26日(日)結街サロンはステイホームなので、いつでもいらしてくださ...

この投稿をInstagramで見る おはようございます 4月26日(日)結街サロンはステイホームなので、いつでもいらしてくださいね 今朝は二つ星てんとう虫を見つけました❣️ 探し物があって昔の資料を少しづつ処分しています でも、まだまだ 今日も、体調管理を万全に過ごしましょう #結街サロン #免疫力アップ #適度な運動 #十分な睡眠 #除菌スプレー #ウイ...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/04/26 08:56

おはようございます4月24日(金)結街サロンは事務作業で在店していますので、お問い合わせ...

この投稿をInstagramで見る おはようございます 4月24日(金)結街サロンは事務作業で在店していますので、お問い合わせくださいね やはり免疫力は大事だと思った昨日 発酵食品良し、ハーブ良し、薬膳良し、と書いていると食が大事❣️ そして適度な運動と睡眠もねー 月末で何かと用事が多い時期ですが、今日も出来るだけステイホームでお過ごしくださいね‍♀️ #...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2020/04/24 08:38

新型コロナ疲れの日常生活への専門家アドバイス

新型コロナ禍で外出自粛が続き、コンディションを保つことも大変ですよね。そこで、今回は懸念されているメンタルへの影響について、国際医学会が提言している「日常生活の過ごし方におけるポイント」の日本語訳をご紹介します。よかったら参考にしてみてください。 <以下引用>https://www.rieti.go.jp/jp/columns/a01_0566.html 本文は、以下の国際学会により共同で発表...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
2020/04/10 14:15

コロナうつ病・予防対策

新型コロナウイルス感染症が日本でも急増し、緊急事態宣言が発表されました。一般の方はもとより、うつ病を罹患されている方は一層、不安うつが増悪されていらっしゃいます。自宅にひきこもり、外出・散歩さえもしないことは、うつ病はじめあらゆる精神疾患のリハビリテーションを妨げてしまいます。そこで「日本うつ病学会」より下記の助言(加筆修正)をいただいております。 ・ 自宅待機や在宅勤務であっても、自分自身で毎日...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

新型コロナウイルス予防に関する考察~その5~

こんにちは。心配な毎日が続いておりますが、みなさん、大丈夫ですか? コロナの予防策をいろんな側面で考察しております。今回はしぼりこんだ考察はできおりませんが、大事なことだと思いましたので、投稿いたします。 <院内感染について>【MASA】院内感染の起因菌としてMRSAがあります。これは、便、痰、膿、皮膚等から排出され、敗血症、肺炎、MRSA腸炎などの感染症をひきおこします。空中浮遊菌もあり、床、...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)

アトピー本【薬に頼らずアトピーがよくなる7つのカギ】2020年4月20日発売!

アトピー本【薬に頼らずアトピーがよくなる7つのカギ】 2020年4月20日発売! Amazon https://amzn.to/2WXOXfI 楽天Books  https://books.rakuten.co.jp/rb/16277584/ (はじめにより抜粋) ひとくちに「アトピー」と診断されたとしても、 症状の出る部位や皮膚の状態、薬の使用状況などは人によって異なり、 日常...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

新型コロナウイルス予防に関する考察~その3~

みなさま、こんにちは。昨日閑散とした電車の中で、コロナの噂話を耳にしました。「図書館でね、おばさんがおもいっきり窓開けててさあ」「へえ、安心だね」「いや、それが近くにいたおじさんが、おれは花粉症なんだ!って大騒ぎになって、2人ともおいだされてね」「へえ~」 アレルギーの方はこの時期大変ですよね。花粉症バッチを身に着けてる方も目にするようになりました。今後はアレルギーについて触れたコロナ対策について...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)

新型コロナウィルス問題で分かった今後のMBA傾向。

新型コロナウイルスのニュースが3月13日現在でも続いています。 その影響は、大人数が集まるセミナー、音楽イベント、スポーツイベントなど様々なところで現れていますよね。(皆さんも睡眠、食事はしっかりと摂って体力をつけておくようにしてくださいね。) そんな新型コロナウイルス問題で分かった今後のMBA傾向がありますので、お伝えいたします。 ■オンラインMBAがもっと盛んになる新型コロナウイルスの...(続きを読む

川尻 秀道
川尻 秀道
(留学アドバイザー)

新型コロナウイルス予防に関する考察

みなさま、こんばんは。 ひとりひとりが考察すれば、ものすごいパワーになって、いいアイディアも生まれるかもしれないなあ…、そんなことを考えて、「新型コロナウイルス予防に関する考察」をまとめてみました。 新型コロナウイルス予防に関する考察    福島多香恵『公衆衛生について』 予防とは、好ましくない健康事象が生じないように、未然に行われるすべての行為を指すが、せまい意味では疾病の発生の阻止を指してい...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)

インフルエンザ検査・コロナ検査等について

私のお客様のドクターからのチラシです。これが医療現場の現状です。国は安易な話しを発表しないで欲しいものです。 現在、ご存知の通り新型コロナウイルス感染が急速拡大しております。 この状況下におきましては、当院ではインフルエンザ検査や溶連菌検査は当分の間、基本的に控えさしていただきます。 理由は、知らない間にコロナ感染をしている方に不用意にインフルエンザ検査等をした場合、院内にコロナウイルスが飛...(続きを読む

植森 宏昌
植森 宏昌
(ファイナンシャルプランナー)
2020/03/09 14:32

【新型コロナウイルス】私たちにできる対策は?免疫力を高める6つの方法

今やいつ、どこで感染するかわからない状況の新型コロナウイルス。さらなる感染拡大が危惧される中、どうすれば自分の身を守ることができるのでしょうか? 栄養サプリメントアドバイザー、パーソナルトレーナーの立場からご紹介します。  1. 自分でできるコロナウイルス対策  感染経路は、飛沫感染か接触感染が主な経路とされています。飛沫感染とは、せきやくしゃみなどでウイルスが空気中に飛散し、それを吸い込む...(続きを読む

石川 ロバート誠
石川 ロバート誠
(食事・栄養アドバイザー)

西武百貨店の池袋コミュニティカレッジでの美容講座が休講になりました。次回は6月開催

新型コロナウィルスの感染予防のため、3月8日(日)に開催予定の顔筋NANAマジック入門講座が、休講となりました。楽しみになさっていた皆さんには大変申し訳ありませんが何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。顔筋マジック入門講座、次回の開催は、6月27日(土)になります。池袋コミュニティカレッジにて13時半からあります。お申込みは下記からお受けしております。西武池袋本店コミュニティカレッジでNA...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2020/02/29 18:01

ストレス発散で免疫を高めてウィルスに強い身体になる!コロナウィルス感染予防対策として

ニュースではコロナウィルスの話ばかりですが、お子さんの学校が1ヶ月お休みになり大変なご家庭も多いかと思います。低学年のお子さんならそんなに1ヶ月も心配で一人にできないですよね。親や社会人は仕事がありますし必ず交通機関を使うわけで多くの人とすれ違ったり接触しないわけにはいきません。過度に心配しすぎず各自ができることをして感染予防をするのみですよね。コロナウィルス感染予防としてはマスク、手洗い、消...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2020/02/28 11:13

今、自分と大切な人を守るためにやるべきことと、必要な5つの能力

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 連日の【コロナ】報道・・・ あなたの思いはどうでしょうか? 不安? 恐怖? それとも、 でも大丈夫かも・・・ どのような心境でしょうか?   いやいや。 大丈夫なんて言えないよ、もう。 「ネガティブなことを考えると良くない!」 それはそうだよ。 意識はエネルギーだからね。  けれどその前に...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/02/16 19:00

新型肺炎とフレックス出社

(専門家プロファイルからはこちらから←) 新型肺炎(新型コロナウィルス)騒ぎで、マスクやアルコールウェットティッシュなど売り切れ状態が凄いですね!手洗い・うがいなどの予防も重要ですが、ウイルス排除に立ち向かうには基礎的な体力がベースになるので、体質改善を先ずは実行しています。 1.睡眠時間をしっかりとる2.栄養のある食事3.体力(耐力)を付ける    日々5000歩以上のウォーキングで基礎代謝...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/02/12 00:02

プラスアルファで価値を創る

  こんにちわ今朝は、ほの暗い京都の町を走り、清水寺までランニングをしてから帰京       話は変わりますが、国内出張では、ビジネスホテルを利用することが多いのですが、ホテルに「当たり前」に求められる、安全性やクリンリネスなどは、最近のビジネスホテルでは、大抵クリアをしている為、何で差別化を図るのか? よく利用するビジネスホテルを考えてみると リッチモンドホテルダイワロイネットホテルロイヤル...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2020/01/27 22:13

★2020年開運を目指す!〜幸運を引き寄せるベットルーム

皆様! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日もお伝えしたように この時期は、一年間溜まりにたまった ================== 「穢(けが)れ」を払い ================== 新年を迎えるにあたって ================== 新しい「吉兆(吉兆)」 ================== を招き入れる...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2019/12/11 09:53

『薬に頼らず呼吸がらくらく自力克服大全』でも紹介!

11/29発売のわかさ夢ムック本 『薬に頼らず“  ぜんそく”・“副鼻腔炎”・“肺気腫”のセキ込みが止まる!  呼吸がらくらく自力克服大全』で、 10~23P(全14ページ)にわたって 私の記事が掲載されています。  当院オリジナルのぜんそく改善エクササイズも紹介していますよ。 裏表紙では、 拙著【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】を 全面で取り上げてくれてい...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)
2019/11/29 18:36

ストレス解消には良質な睡眠が必要!

自分整理®(住まい・思考・人生)ナビゲーター& アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   昨日の睡眠不足のブログの続きではありませんが・・・ 睡眠不足は、様々なマイナス要因があります。   そのひとつに、睡眠不足は、心身の疲れにも起因しています。   スタンフォード大学の研究では、初めてうつ病を発症...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2019/11/27 23:09

パフォーマンスを上げる睡眠とは。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 突然ですが、 貴方の睡眠時間は何時間ですか?   私は、バラバラです。 平均すると、4~6時間かな。 即入眠、熟睡タイプなので、あまり寝不足を感じたことはありません。 できれば、 なるべく起きておきたいくらい。(笑) けれど、 この頃は4時間程度では、 脳のパフォーマンスがイ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/11/27 12:00

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