「腰痛が治るのはどっち？」　（学研パブリッシング） ～読むだけで、つらい腰痛が改善～ 6月30日全国有名書店にて発売です！表紙と目次を公開しまーす！ Amazon「腰痛が治るのはどっち？」 本書では、慢性腰痛に悩む方から、病院で診断を受けた方、手術をしたのに 痛みがなくならないという方まで、腰痛に悩むあらゆる方に知っていただきたい、 腰痛改善の“真”常識をお教えします！ ＊ネタリ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

体脂肪は「全体的に増減する」性質があるのに 部分的に痩せない部位があるのはなぜでしょうか？ これは 〇体脂肪の「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向 〇部分的な筋肉の発達があるから と言えます。 その部分を動かしたり、 ストレッチしたり、 それで解消されれば誰も体型に悩みません。 それそれの部位には 痩せなくなっている法則があります。 【各ボディメイク方法】 (↓クリック...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。すっきりしている部位と太く見える部位が混ざる「モヤっと体型」気になる部位だけエクササイズ、マッサージ、ストレッチ、、思うように変わらないのはなぜ！？関節の動きとモヤっと感身体のシルエットを構成するのは筋肉と脂肪、骨の傾き。筋肉と脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向があります。また、関節の動きをつくるのは骨の傾き方となります。これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ほのかな女性らしさを作る「手首、デコルテ魅せ」肌を魅せすぎず、上品さを作る魅力アップパーツです。絶妙関節！鎖骨と手首この時期のトップスファッションではデコルテライン、手首がハッキリ見えるシルエットのものが主流となります。今日のあなたもそうではないでしょうか？ここで体型を細身せしてほのかな肌魅せを楽しむには唯一出ている鎖骨と手首の骨感を作るこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。花柄の刺繍レースや柔らかい肌触りが人気の秘訣「コットンスカート」迷ったらこれ！と選ぶ女性も多いのでは？選びやすさと下腹フレア、ミディ丈等女性らしさを作るスカート。選ぶ時に、ウエストが‥下腹が‥キツイ！！！と悩む女性から多くいます。ウエストラインできちんと着こなすスカート選びではこの部位の体脂肪が対敵となります。下腹の特徴下腹は機能解剖学的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ファツション誌でも多くのブランドが出し始める「大人めショーパン」夏前には必ず穿きたい！！！をイメージさせる不動のアイテムです。隠しの効かない素のラインパンツのシルエットでも‥スカートの丈でも‥隠しが効かないこのファッションでは脚線美×膝周囲のスッキリ感が必要不可欠です。ショーパンにおける脚の悩みとして骨盤前傾による○脚の付け根が太い○ふくら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。かっこ良すぎるのも！頑張りすぎるのも恥ずかしい、、、程良く「普通が1番」と願う女性も多くいるのでは？普通こそモデル体型普通の定義としては○部分的な凸凹が少ない○太り過ぎす、痩せすぎないまさにモデルに必要な条件とも言えます。実はこれが一番難しいと言われ○体重が動かない○痩せても上下のバランスが悪い等、多くの女性の体型を悩ませています。最低限の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 表参道店がOPENし 少しは落ち着くかと思いきや １つが終わると、３つが始まるくらいの勢いでして 　とっても有り難い事に たくさんのお志事のご依頼を頂戴しております♪ 　そして 今までと違うのは スタッフ1人1人の成長が著しく 仲間に、色々な志事を振ったり 少しずつ少しずつ「個」として 活動が出来る様になっていることですね!! 　今月から 日曜日の夜は 「きゃっとばっくアカ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。昨日のふくらはぎ痩せの土台(↓クリック)「モデル骨格エクササイズ」で土台が整った前提で本日は部位別エクササイズです。骨感エクササイズ筋肉や脂肪のない棒脚。これに欠かせないのがふくらはぎの骨感骨格がまっすぐな前提で足首の背屈（つま先を引き上げる）動作を引き出すことがポイントです。「骨感ふくらはぎエクササイズ」脚を伸ばして座ります。つま先を遠く...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。何もない骨感メリハリのある筋感どちらも魅力的な「ふくらはぎのライン」どのような形にするにしてもまずは土台となる骨格のまっすぐさが必要です。ふくらはぎ痩せとは？ふくらはぎが太くなるのは2つの理由があります。1.脂肪で太くなる2.筋肉で太くなる両者とも共通するのが足首や膝周辺の関節の動き。体脂肪、筋肉は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットに効果的！しなやかさのある身体に！と、女性が取り入れやすい「バランス系エクササイズ」実は痩せるどころか太りやすくなる危険がたくさんです。バランス系の特徴女性が好きなバランス系には○柔軟性を高める○姿勢を保持してキープするなどの要素が多く含まれます。一見、しなやかになりそうですが、ダイエット面ではマイナス面が多々あります。特に○特定...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。その日1日だけでも、、、「細くしたい！」そんな日、ありませんか？なかなか続かない女子でも！薄着になる季節だし、、、やらなきゃ！と思いつつも日々の生活に追われている。そんな女子はここぞ！という場面でのみ効果を発揮する瞬間痩せが効果的です。特に気になる太もも部位のエクササイズのご紹介です。その場でサイズダウン！体脂肪が減ったり、筋肉が付くにはあ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。程良いメリハリがカッコいい「健康美脚」脂肪感を感じさせず薄っすら筋感のある脚線を効率的に作るには？健康美脚の要！太もも後ろショーパン、スキニーなど、脚のラインがそのまま出ることが多くなるこれからの季節。脚の脂肪が減らない‥太ももがパンパンに張る‥など、脚のラインの悩みが多くなります。これらの形に影響が強いのは太もも後ろの筋力です。膝、足首周...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「二年前にブームは終わりました。」 開口一番、受付の方がおっしゃいます。 石見銀山が世界遺産に登録されてから 訪れる人が多いだろうなと当分の間遠慮していました。 「いまは、人が来ないし旅館も空いていますよ。」 「屋上でコーヒーサービスしてますから飲んでってください。 ラウンジも無料です。」 「元湯」よりも若干ぬるい湯温の「薬師湯」は 神経痛、リウマチや関節炎、筋肉痛、五十肩、疲労回...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。着るだけで心踊る！色鮮やかな「花柄アウター」今年も人気継続のトレンドアイテムです。鮮やかさの打ち消しブルゾンやレーススタイルに織り込まれるフラワープリント。着ている人の美しさも引き上げやすく明るく爽やかな印象を与えやすくなります。しかし、実際の花同様ヒラヒラと風になびく時に比べペタッと肌に密着する時はあまり美しく見えなくなります。二の腕の太...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【質問】 昔から出っ歯で悩んでいます。 口を開けるときに、顎がガクガクなったり、年々さらに歯並びが悪くなってきているので治療を望んでいますが、目立つ矯正はなるべく避けたいので・・裏側に器具をつける矯正は可能でしょうか？ また費用はどのくらいかかるのでしょうか？ 他の矯正クリニックに相談したところ、私の歯は裏側矯正では治らないと言われてしまったので泣く泣く断念しました。 どうにか目立たない矯正方法は...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一枚でも完成度が高い！「パーカーワンピース」ブラウジングできるものや切りっぱなし素材など、カジュアルにこなれ感を出すマストアイテムです。ダイエット後の残り物春に向けて！ 薄着になるから！と一生懸命に励むダイエット。特におしゃれを楽しむために二の腕痩せしたい！との理由で行う女性も多い事実。しかし、多くの女性が○食事制限○有酸素運動が有効と捉え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「膝の軟骨がすり減って、膝が痛くなります。老化です。」 こういった話をよく聞きます。 「老化だから仕方ない。」 多くの人がそう思われているようです。 あなたもそうではないでしょうか？ でも、素朴な疑問として 50代で膝が痛くなったら、老化。 80代で膝が痛くなっても、老化。 といった診断は本当にあってるのか？ 実際、私の患者さんでも 「私（50代）が病院に行ったら、膝の痛みは老化だと。...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

　こんにちわ どうしても小龍包が食べたくなったので ただ今、台湾に来ております 　すいません ちょっとセレブ気取りしてみました（笑） やっぱり美味しいですね♪ 　もちろん 小龍包だけを食べに来た訳ではありませんが 将来のアジア出店へ向けた視察 といった感じでしょうか 　以前、台湾に来たのは 9年ちかく前ですので 街もかなり変わった印象を受けます 　というよりは さすがに23...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春からのパンツの醍醐味！「ロールアップ」太め、細め巻きで印象がガラリと変わり同じパンツでも色々な角度から楽しめるテクニックです。主役の足首の悩みロールアップの醍醐味は何と言っても足首見せ。末端がキュッと細まったスタイルが脚長効果を作り出します。しかし、数多くあるロールアップの仕方。どれを試してみてもしっくりこない‥という女性は、足首外の張り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。上から下までのボディラインの決定事項「バスト～ヒップライン」ファッションや見た目のスタイルではやはり全体のバランスが必要です。バスト～ヒップの友好関係女性のボディラインにおいて無視できないのは、この2点。両者ともに共通するのは上向きを作ること。基本的にはこの2つが揃うと○スタイルが良い〇体型がキレイなど、仮に細かな部位が気になっても周囲から...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【質問】 笑った時に見える歯を矯正したいです。 気づかれないように矯正したいのですが、費用はどのくらいかかりますか？ 【回答】 添付された１枚の写真だけで判断するのは難しいですが、開咬（オープンバイト）の様に見えます。 いわゆる開咬の症例では、抜歯する可能性は高いと思います。 特に骨格的な原因で開咬になっている場合は、骨格的な上下顎のズレを修復するために、抜歯の可能性は高くなり、抜歯症例では、...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。脚長効果、美脚の象徴「スキニーパンツ」流行りのイエロー、ホワイトなど膨張色でも無関係の脚の細さは一生の武器と言えます。上半身よりも細めが理想なら？ファッション誌等でチェックするスキニー系ファッション。穿いてみたいなぁ、と思ってもサラッとページをめくってしまう女性も多いのでは？これは見た目にもわかるように上半身よりもサイズの細い脚自体に半ば諦...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

・首こりが招く、頭痛、めまい、自律神経失調症。。。。 『ストレートネック』などで首こり状態が慢性的になり、 もはや病的な状態（首こり病）になってくると、 首や肩のこり・痛み、頭痛のほか、めまいや自律神経失調症などの症状が現れます。 ＊コラム 首こりの真犯人！急増する『ストレートネック』の危険性   このように「首こり」によって起こる様々な身体症状を医学的には 「頚性神経筋症候群（けい...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）